Family Doula

Home
Family Doula

Postpartumperioden en viktig övergångstid för dig, din kropp och hela familjen. Detta stöd är känslomässigt, fysiskt, psykisk samt informativt.

Postpartum-doula ger en icke-medicinskt stöd under dessa viktiga dagar och veckor efter förlossningen.

04/11/2025

Vad finns i paketet? Böcker. Fakta. Livsviktig kunskap. För nu börjar jag förbereda mig inför min nästa utbildning i december: S-HLR instruktör dvs hjärt-lungräddning för sjukvårdspersonal. (S = Sjukvård).

Det är en utbildning som går djupare än den vanliga HLR. 🩺 Här handlar det om att kunna agera i akuta situationer i vården där teamarbete, larmkedjor och avancerad utrustning ofta är inblandade. Att veta exakt vad man ska göra, när och hur under press.

✨ Och det stannar inte där. Jag kommer bli instruktör i S-HLR. Det innebär att jag får utbilda andra inom sjukvården så att fler får rätt kunskap, trygghet och färdighet att kunna rädda liv när det verkligen gäller.

Det känns både stort och meningsfullt. Och precis som allt annat jag gör handlar det om att skapa trygghet. För patienter. För vårdpersonal. För oss alla. 💛

10/10/2025

Det finns ett samtalsklimat kring förlossning där mycket blir svartvitt. Hemförlossning eller sjukhus? Naturligt eller medicinskt? Som om det bara finns ett svar, en väg, en sanning.

Men i verkligheten är det aldrig så enkelt.

En hemförlossning kan bli trygg och stärkande, eller snabbt behöva flyttas till sjukhus. En sjukhusförlossning kan rädda liv eller kännas avhumaniserande. Det *är inte platsen* som avgör hur trygg en födsel blir. Det är HELHETEN.

När vi pratar om vad som är "bäst", måste vi börja fråga: Bäst – för vem? Under vilka omständigheter? Med vilket stöd?

Det handlar inte om att vara för eller emot något. Det handlar om att se hela bilden. Att våga prata om förutsättningar, resurser, trygghet – och inte minst: att varje födande är en människa med en kropp, en historia och ett sammanhang.

Vi behöver mindre polariserade svar – och mer förståelse för nyanser.

12/07/2025

Det som borde vara livets mest kraftfulla stund – har för många blivit en kamp för att bli sedd.

Allt fler blivande föräldrar beskriver en känsla av att försvinna in i systemet. Att det som borde vara fyllt av närvaro och stöd – istället präglas av ensamhet.

För en månad sedan pratade jag med Anja Kontor i P4 Kalmar om ett ämne som ligger mig djupt om hjärtat: Förlossningsupplevelsen i Sverige idag – och varför allt fler söker sig till extra stöd som en doula.

Vi pratade om:
🧡 Vad föräldrar egentligen efterfrågar
🧡 Vad ett tryggt, mänskligt stöd gör för upplevelsen – och hälsan
🧡 Varför detta inte bara är individuella berättelser, utan en fråga om samhällsstrukturer

När trygghet saknas i början av föräldraskapet påverkar det mer än vi ofta pratar om:
➤ Anknytningen
➤ Den psykiska hälsan
➤ Synen på att bli – eller inte bli – förälder

📉 Barnafödandet i Sverige är på historiskt låga nivåer.
📢 Det här är inte bara ett personligt val. Det är ett rop på förändring.

Vi måste våga lyssna.
På mammor. På pappor. På alla föräldrar.
Och skapa en miljö där både kropp och känslor får plats. Där man inte bara blir omhändertagen – utan också hållen. Där styrka och sårbarhet får samexistera. Precis som i livet självt.

💫 Ps. Bilden fångar energin från inspelningen – fem barn, två mammor, skratt, röster, rörelse och närvaro. Så här ser det ut när trygghet får ta plats. När alla delar av livet får vara med.

📸 Fotograf: Anja Kontor

18/04/2025

Känner du dig otillräcklig som förälder ibland?

Föräldraskapet alltså...
Det finns inget manus. Inga facit. Bara du, ditt barn – och alla känslor däremellan. ✨ Ibland går det lätt. Ibland är det magiskt.

Men ibland…
❗ Känns det som att du inte hinner med något.
❗ Att du bara reagerar.
❗ Släcker bränder.
❗ Kämpar för att hinna andas.

Och så kommer den där rösten…
🗣️ "Jag borde ha gjort så här”
🗣️ “Jag är inte tillräckligt närvarande”
🗣️ "Varför tappar jag tålamodet?”

Men snälla du…
❤️ Du gör så gott du kan. Varje dag. Och det är mer än tillräckligt.

När vi känner att allt är “för mycket” – då är det oftast inte för att vi misslyckas. Utan för att nervsystemet 🧠säger ifrån. Stress, sömnbrist, oro - allt det lagras. Vi hamnar i överlevnadsläge, inte föräldraskapsläge.

Så nästa gång du tänker:
"Varför blev jag så arg, så ledsen, så trött?”

Fråga istället:
👉 Vad försöker min kropp berätta för mig?
👉 Vad hade jag behövt just nu?
👉 Hur kan jag vara lite snällare mot mig själv?

❤️ Föräldraskap handlar inte om perfektion. Det handlar om att försöka, älska och finnas där.
Du räcker. Punkt.

📌 Spara inlägget – och läs om när du behöver det.
📩 Dela gärna med en förälder som behöver höra det här just idag.

08/04/2025

För mig handlar föräldraskap om mer än en födsel. Det handlar om en livsförändrande resa – för mamman, partnern och barnet. ❤️

✨ Namnet är ingen slump.
Jag valde Family Doula namnet för att mitt stöd sträcker sig ett steg längre– till hela familjen och hela resan. Jag är inte bara med under graviditeten och förlossningen – jag är också postpartum doula 🤱, vilket betyder att jag stöttar er i den ofta osynliga, men helt avgörande, tiden efteråt.

När bebisen är född, är det många som glömmer bort den nyblivna mamman. Partnern. Relationen.
Men just då – när allt är nytt, känsligt och överväldigande – är behovet av stöd som allra störst. ❤️

Jag tror på att bygga trygga grunder.
När en mamma känner sig sedd, när en partner känner sig delaktig och när barnet får en lugn start – då lägger vi grunden för starka relationer, självkänsla och trygghet.
Det är investeringar som håller livet ut.

Jag hjälper er att landa.
Att hitta rutiner, trygghet och återhämtning. Jag finns där i frågor om amning, sömn, känslor och omställning till det nya normala. För att föräldraskap inte ska behöva kännas som något man bara överlever – utan något man får växa i, tillsammans.

Mitt fokus ligger på hela familjen, för att jag vet att när alla får stöd – mamman, partnern och barnet – så skapas en starkare, tryggare grund att stå på.

Det är det Family Doula står för.

Det är därför jag gör det jag gör.
För att en trygg start gör skillnad – inte bara i stunden, utan för hela livet.

19/02/2025

"Om barnet mår bra, mår föräldrarna bra" – eller är det tvärtom? 🤔

Vi pratar ofta om att en nyfödd behöver trygghet, närhet och omsorg för att må bra. Men vad händer om föräldrarna själva saknar det?

💡 Forskning visar att föräldrars välmående direkt påverkar barnets utveckling – både emotionellt och fysiskt. När en nybliven mamma eller pappa känner sig trygg, sedd och stöttad:

✅ Minskar risken för postpartumdepression och ångest
✅ Stärks anknytningen mellan förälder och barn
✅ Blir amning och matning lättare och mer framgångsrik
✅ Får hela familjen en lugnare och mer harmonisk start

Ändå förväntas föräldrar ofta klara sig själva i denna omvälvande period. Men ska vi verkligen behöva kämpa ensamma när vi är som mest sårbara?

Stöd efter förlossningen handlar inte om "lyx" – det handlar om hälsa, anknytning och långsiktig trygghet för både barn och föräldrar.

💬 Vad önskar du att du hade fått mer stöd med efter förlossningen? Dela gärna i kommentarerna!👇

12/02/2025

Har du någonsin känt att du gör allt – men ändå är det ingen som riktigt märker det? 🫣

Att hålla koll på när blöjorna behöver fyllas på, packa en extra tröja i skötväskan, trösta ett barn mitt i natten samtidigt som du mentalt planerar morgondagen 📅. De där små sakerna som ingen räknar, men som får vardagen att fungera.

Det är ingen som klappar dig på axeln när du går upp efter för lite sömn 😴, men ändå fixar frukost, klär på barnen och ser till att allt rullar. Ingen som ser alla gånger du bär, matar, torkar, städar, kramar och tröstar 🤱🏼.

Men vet du vad? Det **spelar roll**. Alla dessa små handlingar bygger en grund av trygghet och kärlek för ditt barn ❤️. Det är tufft, ibland frustrerande – men det är också en av de vackraste kärlekshandlingarna vi kan ge.

Så till dig som just nu jonglerar sömnbrist, planering, känslostormar och allt däremellan – **jag ser dig**! 💛 Du gör ett otroligt jobb! 👏🏼✨

Tagga en förälder som behöver höra detta idag! 💬👇

Address

Website

https://familydoula.se/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Family Doula posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: