Dr Nzefa Dapi

12/12/2025

Santé alimentaire et beauté

Les aliments naturels tels que les fruits, les légumes crus, les huiles non raffinées et certaines épices jouent un rôle très important dans le maintien de la santé globale.
Ils contribuent non seulement à la santé intérieure de l’organisme, en renforçant le système immunitaire et en apportant des vitamines et des minéraux essentiels, mais aussi à la santé physique, à la beauté de la peau, à la vitalité des cheveux et au bien-être général.💝🥒🍇

En effet, plusieurs aliments sont utilisés à des fins esthétiques et thérapeutiques. Par exemple, le citron, associé à l’huile de palme, est utilisé pour hydrater et purifier la peau, tout en renforçant et nourrissant les cheveux.

Le romarin est reconnu pour stimuler la croissance des cheveux, lutter contre la chute et améliorer la santé du cuir chevelu.
L’avocat, riche en vitamines et en acides gras, est très apprécié dans les masques pour le visage et les cheveux, car il hydrate, nourrit et redonne de l’éclat.

Le concombre, est bénéfique pour la santé des yeux ; il aide à réduire les cernes, les rides et les poches grâce à ses propriétés hydratantes et apaisantes.🩷

Les feuilles de moringa sont utilisées pour le gommage du visage, tandis que l’huile de moringa est appliquée sur la peau pour l’hydrater, la protéger et ralentir le vieillissement cutané.💝

Le clou de girofle est traditionnellement utilisé pour soulager les douleurs dentaires et maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire.💛

La pelure de poire peut servir de gommage naturel pour exfolier la peau en douceur.

La tomate est bénéfique pour la peau et les yeux, car elle est riche en antioxydants, notamment le lycopène, qui aide à protéger la peau contre les agressions extérieures et à améliorer le teint.💛💚

L’utilisation régulière de ces aliments naturels, aussi bien dans l’alimentation que dans les soins corporels, contribue à une meilleure santé, à une beauté naturelle et durable sans se ruiner.😀

Vous pouvez utiliser les fruits , légumes crus, huile pour la beauté externe

11/12/2025

Gåva för barn och familj💝

Den bästa gåvan för familjer och barn är acceptans, 💛🩷självrespekt, respekt för andra, visdom, kreativitet, 💚💙självkänsla, respekt för olikheter och ansvar.💛🩷

10/12/2025

Alimentation santé

La meilleure façon d’écraser les épices, les tomates, les fruits ou tout autre aliment, tout en préservant l’ensemble de leurs nutriments; vitamines, minéraux, fibres, enzymes; consiste à utiliser des méthodes mécaniques et non chauffantes (mortier, pierre à écraser, mixeur manuel, fourchette, presse purée, râpe manuelle).

Cela permet d’éviter la chaleur générée par les appareils électriques, qui peut dénaturer les nutriments, ainsi que les risques liés aux matériaux plastiques présents dans certains appareils électroniques.

🚫 Méthodes à éviter

Les mixeurs électriques rapides, qui chauffent les aliments.

Les robots en plastique, dont les composants peuvent libérer des résidus, surtout en contact prolongé ou à chaleur élevée.

Les blenders haute vitesse, qui détruisent une partie des enzymes et antioxydants sensibles.

10/12/2025

10/12/2025

Maman adorée🌏🍑🍍🫐🍓🥝🍅🥑🥒🫑🍇🥥

Merci, maman, pour mes fruits et mon moringa chaque matin, ainsi que pour mon concombre pour la collation à l’école.

Merci maman, pour ces aliments qui portent en eux la force de la terre :
les vitamines A, B, C, K, le fer, le potassium, le calcium, le magnésium,
les fibres, les acides aminés, les glucides et les lipides essentiels,
et tous ces antioxydants secrets — flavonoïdes et polyphénols —
qui veillent sur ma santé comme de petits gardiens invisibles.

Merci maman, car chaque nutriment que tu choisis pour moi raconte une histoire :

Les glucides des fruits deviennent l’étincelle d’énergie qui allume ma concentration,
et m’aide à résoudre mes exercices de maths et de grammaire avec confiance.

Les vitamines du groupe B sont comme une lumière dans mon esprit,
elles guident ma mémoire et m’aident à retenir mes leçons.

La vitamine C est mon bouclier du matin,
elle protège mon corps du froid, des microbes, des maladies,
et m’évite de manquer l’école.

Les fibres sont de doux architectes qui organisent ma digestion,
apaisent mon ventre et équilibrent mon taux de sucre,
pour que je reste éveillé, concentré, bien présent dans la classe.

L’eau des fruits coule doucement en moi,
m’hydrate et nourrit chacun de mes organes,
comme une rivière qui donne vie à tout ce qu’elle touche.

Le fer et la vitamine E repoussent la fatigue,
me gardent fort, éveillé, debout dans ma journée.

Merci maman, car tout ce que tu me donnes m’aide à grandir :
à devenir plus curieux, plus joyeux, plus créatif, plus sage,
à réussir mes études et à rêver l’avenir.

Grâce à toi (et une bonne nutrition), je construis chaque jour les bases d’un adulte heureux, en bonne santé, capable de créer, de comprendre et d’agir.

Et merci aussi à toi, papa, pour tes mots du matin :
« Bonne journée, mon enfant, travaille bien à l’école. » Ces mots voyagent avec moi toute la journée,
comme un souffle de courage,
comme une main posée sur mon épaule.

Je suis heureux, et fier, de vous avoir comme parents.💝🫒😀

10/12/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Nguims Nguims, Eva Nyqvist, Annika Sundstrom

09/12/2025

Nutrition versus gastronomie

Autrefois, nos ancêtres mangeaient pour être forts, travailler et vivre.
Leur mode de vie était sobre : ils consommaient peu, respectaient la nature et leur environnement, et dépensaient l’énergie apportée par les aliments grâce aux travaux agricoles et domestiques quotidiens.

Ils étaient en meilleure santé, vivaient en harmonie avec leur milieu et heureux😀

Aujourd’hui, la gastronomie — l’art de la table et du « bien manger » — s’est transformée en un art de consommer des plats savoureux avant tout. 🥲
De là est née l’industrie du goût : restaurants, supermarchés et agriculture orientée vers la saveur et l’apparence.

Résultat : beaucoup d’aliments sont désormais chargés de colorants, de sel, de sucre, d'exhausteurs de goût, d’épaississants, d’émulsifiants et d’autres additifs chimiques nocifs pour la santé, l’environnement et la planète.

Cette nouvelle manière de manger met la nutrition au second plan.
🧐
C’est pourquoi il est essentiel de rester vigilants et de choisir nos aliments en fonction de leur qualité nutritionnelle.

Posez-vous les bonnes questions :🍊🍉🌽🥥🥦🥬
• Quels sont les vitamines, minéraux, protéines, glucides, fibres ou antioxydants contenus dans ce que je m’apprête à manger ?
• Est-ce que je prends en compte ces éléments à chaque repas ?

Le goût est éphémère, mais la nutrition, elle, soutient la vie.💝

09/12/2025

Att läka eller lindra sjukdomar🌏

För att läka eller lindra sjukdomar, ledsmärtor, inflammationer, infektioner, synproblem, högt blodtryck, diabetes och andra besvär räcker det inte bara med läkemedel, vitaminer eller kosttillskott. 💝
Det är också viktigt att förbättra sin kost och sin allmänna livsstil:

äta en balanserad och näringsrik kost,🥑

hantera sina känslor på ett bra sätt,

ha en sund relation till naturen och samhället.

09/12/2025

09/12/2025