Dr Nzefa Dapi

07/11/2025

The best of the African ancestral way of eating ☀🫒

A recent study (Carrera Pedro et al., 2025) found that individuals who follow a Palaeolithic diet have a lower incidence of heart and metabolic diseases compared to those who consume a modern Western diet.

The Palaeolithic diet included foods such as meat, fish, shellfish, insects, eggs, fruits, honey, vegetables, nuts, wild seeds, and tubers — very similar to what people traditionally ate in Africa. 💝

This shows that the African ancestral way of eating 💝is healthier and more natural for the body than today’s modern Western diet.

How do you eat?😀

06/11/2025

40 ans de sagesse et plus😀

Après 40 ans, il est recommandé de réduire les apports alimentaires afin d’éviter la prise de poids et de prévenir les maladies cardiovasculaires.💝🥥

Et vous, quels sont vos aliments préférés pour rester en bonne santé ?

06/11/2025

S´alimenter pour la vie

02/11/2025

31/10/2025

Comment bien s’alimenter à partir de 45 ans ?

À partir de 45 ans, le corps change : le métabolisme ralentit, les hormones évoluent, et parfois, on se sent plus fatigué, on prend du poids plus facilement ou on digère moins bien.💝😀

Mais la bonne nouvelle, c’est qu’une alimentation adaptée améliore la santé 💪

Plus de protéines : œufs, poisson, légumineuses — pour garder tes muscles forts.

🥦 Plus de couleurs dans ton assiette : fruits et légumes pour booster tes cellules.

🥑 De bons gras : huile de moringa, huile de neem, , noix, arachide, graines, avocat — ton cœur te dira merci.

🦴 Du calcium et de la vitamine D pour tes os.

💧 Bois, bouge, respire et dors bien.

Manger sainement à 45 ans, c’est pas une contrainte — c’est un cadeau que tu offres à ton corps 💚

Que fais-tu pour ta santé?

31/10/2025

Bien s’alimenter après 45 ans : nourrir son énergie, protéger sa santé.

Après 45 ans, l’organisme demande plus d’attention. 😃

C’est l’âge où il faut apprendre à écouter son corps, à le nourrir avec bienveillance et à lui offrir les nutriments qui soutiennent son équilibre.💝

Mangez plus de végétaux frais, de protéines naturelles, et de bons gras.🥑

Limitez les produits transformés, le sucre caché et le stress alimentaire.😃

Chaque repas est une opportunité de prévenir l’inflammation, de renforcer le cœur, les os et la mémoire, tout en cultivant la joie de manger sainement.💝

Quels sont vos aliments ?😃

31/10/2025

Comment bien s’alimenter à partir de 45 ans ?

À partir de 45 ans, le corps change : le métabolisme ralentit, les besoins nutritionnels évoluent et la prévention des maladies devient essentielle. Il est donc important d’adapter son alimentation pour préserver sa vitalité, sa silhouette, sa santé hormonale et articulaire.

26/10/2025

🌿 Redécouvrez la puissance de l’alimentation ancestrale Africaine ! 🌿

Naturelle, équilibrée et respectueuse,🫒🥑🍍🥥
Elle nourrit votre santé, révèle votre beauté intérieure et extérieure,
préserve votre porte-monnaie, votre bonheur
et celui de la planète. 🌍✨

🥗 Des aliments simples, authentiques et pleins de vie.
💚 Une sagesse culinaire qui respecte la vie.

👉 Rejoignez-nous pour redécouvrir ces trésors Africains qui protègent, embellissent, subliment et inspirent.☀️💝

26/10/2025

🥦 Il existe deux types d’aliments :

👉 ceux qui nourrissent votre santé,
🚫 et ceux qui détruisent votre énergie.

Alors, quel est votre choix ? 🌿💪

Chaque bouchée est une décision.

Choisissez les aliments qui vous construisent, pas ceux qui vous épuisent.

26/10/2025

Reprenez le contrôle de votre relation avec la nourriture !😀

Mangez-vous parfois sans avoir vraiment faim ?

Avez-vous l’impression que la nourriture vous contrôle?

Il est possible de sortir de la dépendance alimentaire et de retrouver votre pouvoir intérieur.🍂

Apprenez à reconnaître les déclencheurs de vos envies, à comprendre vos émotions et à faire des choix conscients.

Libérez-vous de la gourmandise, du binge eating, de la boulimie et du besoin constant de grignoter.

Reprenez confiance en votre corps et redécouvrez le plaisir de manger en pleine conscience.💐

Vous pouvez apprendre à écouter votre corps, à respecter vos besoins réels et à choisir ce qui vous nourrit vraiment.🍂💐🎀

👉 Contactez-nous dès aujourd’hui pour une santé meilleure🌺

Se libérer de la dépendance alimentaire, c’est bien plus qu’un changement alimentaire :
C’est une renaissance, un retour à soi et une victoire sur vous-même.💌