Kalmarkroppsbalans - Stockholmkroppsbalans

Kalmarkroppsbalans - Stockholmkroppsbalans Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Kalmarkroppsbalans - Stockholmkroppsbalans, Skeppsbron 1, Kalmar.

👉🏼PT-träning 👉🏼kostrådgivning
👉🏼löpcoaching👉🏼hälsoanalyser
👉🏼kalipermätning 👉🏼masssge
🫶Hälsoanalyser för att se hur din kropp mår🫶
www.kalmarkroppsbalans.se
www.stockholmkroppsbalans.se
❣️För en hållbar livsstil med helhetstänk ❣️

🍂 Nu är hösten här – ge din hälsa en nystart! Hösten är den perfekta tiden att ta hand om dig själv, bygga goda rutiner ...
23/09/2025

🍂 Nu är hösten här – ge din hälsa en nystart!

Hösten är den perfekta tiden att ta hand om dig själv, bygga goda rutiner och få energi inför vintern.
Jag erbjuder personlig träning online där du kan träna var du än bor i Sverige.

📱 Så funkar det:
– Du får tillgång till en app där allt är samlat
– Anpassade kost- och träningsprogram utifrån dina mål och förutsättningar
– Coachning och uppföljning varje vecka
– Möjlighet till hälsopaket med träffar runtom i Sverige

💡 Allt skräddarsytt för dig. Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler, bli starkare, må bättre eller bara få struktur i vardagen – jag hjälper dig hela vägen.

👉 Låt hösten bli din tid för förändring. Besök www.Shape4life.se och boka din plats idag eller skicka ett DM så berättar jag mer.

Tillsammans bygger vi din bästa hälsa i höst – online och med personlig touch. 💪✨

Tar hand om en trevlig arbetsplats i Färjestaden idag 😊🤧 Förkylningstider = dags att boosta immunförsvaret! 💪✨Så här kan...
17/09/2025

Tar hand om en trevlig arbetsplats i Färjestaden idag 😊

🤧 Förkylningstider = dags att boosta immunförsvaret! 💪✨

Så här kan du minska risken att bli sjuk:
💧 Drick ordentligt med vatten
🥦 Ät färgglad, näringsrik mat
😴 Sov tillräckligt – återhämtning är A och O
🏃‍♀️ Rör på dig regelbundet men lyssna på kroppen
🧼 Tvätta händerna ofta
🌬 Få frisk luft varje dag
🧘 Stressa mindre & prioritera återhämtning

Små steg – stor skillnad för ditt immunförsvar 🙌

Tar hand om en arbetsplats på sjukhuset idag 🥰🙏🌟 Varför mellanmål är viktiga = • Stabilt blodsocker – minskar energidipp...
11/09/2025

Tar hand om en arbetsplats på sjukhuset idag 🥰🙏

🌟 Varför mellanmål är viktiga =
• Stabilt blodsocker – minskar energidippar och sötsug.
• Bättre träningsresultat – fyller på energi mellan måltiderna och ger musklerna byggstenar.
• Håller hjärnan skarp – bättre fokus, minne och humör under dagen.
• Underlättar portionskontroll – lättare att äta lagom vid lunch/middag om man inte är vrålhungrig.
• Bidrar med viktiga näringsämnen – extra chanser att få i sig protein, fibrer, vitaminer och mineraler.

⸻

🥑 Exempel på smarta mellanmål

(Alla går att anpassa till individuella behov – protein, kolhydrater, fett)

Proteinrika & mättande
• Grekisk yoghurt eller kvarg med bär + nötter/frön
• Ett kokt ägg + frukt
• Fullkornsknäckebröd med kalkon/ägg + grönsaker
• Smoothie med proteinpulver, banan, spenat och havremjölk
• Cottage cheese med skivade äpplen och kanel

Snabba & enkla
• En frukt + en näve nötter/solrosfrön
• Naturella majskaka med jordnötssmör
• Proteindrink eller färdig shake
• Morots- eller selleristavar med hummus
• Edamamebönor med flingsalt

Varför är det bra att dricka ca 2 liter vatten per dag?Att hålla kroppen lagom hydrerad är en av de enklaste – och vikti...
10/09/2025

Varför är det bra att dricka ca 2 liter vatten per dag?

Att hålla kroppen lagom hydrerad är en av de enklaste – och viktigaste – vanorna för hälsa och välmående.

✅ Stödjer energin – Vätskebrist gör oss trötta och kan ge huvudvärk. Tillräckligt vatten hjälper dig hålla fokus och ork under dagen.

✅ Bra för matsmältningen – Vatten underlättar kroppens näringsupptag, minskar risken för förstoppning och hjälper matsmältningen att fungera smidigt.

✅ Reglerar kroppens temperatur – När du svettas vid träning eller värme, behövs vatten för att kyla ned kroppen.

✅ Hjälper musklerna – Musklerna behöver vätska för att prestera bra. Vätskebrist kan ge kramp eller sämre återhämtning.

✅ Stödjer huden – Tillräckligt med vatten gör huden mer elastisk och kan bidra till en friskare lyster.

💧 Tips:
• Ha alltid en vattenflaska nära till hands.
• Börja dagen med ett glas vatten.
• Drick lite i taget under dagen istället för mycket på en gång.

👉 Runt 2 liter per dag är ett bra riktmärke för de flesta vuxna – mer om du tränar mycket eller är i varm miljö.

Nu är projektet för friskvård igång. Alla personal kommer vi och besöker på Öland och Kalmar.Så kul 😊🙏
09/09/2025

Nu är projektet för friskvård igång. Alla personal kommer vi och besöker på Öland och Kalmar.
Så kul 😊🙏

Jobb i Motala med mätningar, kost och träning.Passade på att gå Östergötlands museum i Linköping och se den fantastiska ...
05/08/2025

Jobb i Motala med mätningar, kost och träning.
Passade på att gå Östergötlands museum i Linköping och se den fantastiska utställningen av Johan Krouthén.
Avslappning i högsta grad.

Perfekt, effektiv och kul sommarträning!👉1:a cirkeln 4 varv 40 Jumping Jacks 40 Höga knän 40 Mountain Climbers👉2 a cirk...
24/07/2025

Perfekt, effektiv och kul sommarträning!

👉1:a cirkeln
4 varv
40 Jumping Jacks
40 Höga knän
40 Mountain Climbers

👉2 a cirkeln
4 varv
20 Squats
20 Lateral Hops
20 Lunges (10 varje ben)

👉3:de cirkeln
4 varv
20 Squat Drops
20 Half Burpee
20 Side Lunges (10 varje ben)

Efter varje avklarad cirkel - 100 meter snabb löpning och vila 60 sekunder inför varje ny cirkel.

Så kul att läs alla Mail som kommer in. Här kommer från en klient som kört i 12 veckor!Tack för dessa veckor och grymt j...
23/07/2025

Så kul att läs alla Mail som kommer in.
Här kommer från en klient som kört i 12 veckor!
Tack för dessa veckor och grymt jobbat!🤗🤗

www.shape4life.se www.body4balance.se





Hälsoanalys i Linköping igår och Stockholm idag.Vill du veta hur din kropp mår så boka hälsoanalys. Anpassade träningspr...
10/07/2025

Hälsoanalys i Linköping igår och Stockholm idag.
Vill du veta hur din kropp mår så boka hälsoanalys. Anpassade träningsprogram, kostprogram och livsstilscoaching.
www.body4balance.se
www.shape4life.se

Löpning när det är som bäst 🏃‍♀️😊Till hösten kommer massa nyheter för dig som är löpare 😊
03/07/2025

Löpning när det är som bäst 🏃‍♀️😊
Till hösten kommer massa nyheter för dig som är löpare 😊

Många klienter som är i slutmål efter 12 veckor men nu fortsätter även resan.Att se långsiktig och hållbar livsstil. Ing...
30/06/2025

Många klienter som är i slutmål efter 12 veckor men nu fortsätter även resan.

Att se långsiktig och hållbar livsstil. Inga förbud utan att hitta möjligheter för varje individ. Vi anpassar allt personligt för klienten.

Att göra en hälsoanalys (www.body4balance.se eller www.Shape4life.se)

Då får du ett kvitto på hur din kropp mår på insidan och hur det har förbättrats efter dessa veckor)

Adress

Skeppsbron 1
Kalmar
39232

Telefon

+46706060933

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Kalmarkroppsbalans - Stockholmkroppsbalans postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Kalmarkroppsbalans - Stockholmkroppsbalans:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram