Kalmarkroppsbalans - Stockholmkroppsbalans

Kalmarkroppsbalans - Stockholmkroppsbalans Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Kalmarkroppsbalans - Stockholmkroppsbalans, Kalmar.

👉🏼PT-träning 👉🏼kostrådgivning
👉🏼löpcoaching👉🏼hälsoanalyser
👉🏼kalipermätning 👉🏼masssge
🫶Hälsoanalyser för att se hur din kropp mår🫶
www.kalmarkroppsbalans.se
www.stockholmkroppsbalans.se
❣️För en hållbar livsstil med helhetstänk ❣️

💊 Varför är vitamin B12 så viktigt?Vitamin B12 är ett av våra viktigaste energivitaminer – men också ett av de vanligast...
30/01/2026

💊 Varför är vitamin B12 så viktigt?

Vitamin B12 är ett av våra viktigaste energivitaminer – men också ett av de vanligaste vi har brist på.

B12 behövs för att:

✔️ Bildning av röda blodkroppar
– som transporterar syre till muskler och hjärna.

✔️ Nervsystemets funktion
– brist kan ge domningar, stickningar, hjärndimma, minnespåverkan och oro.

✔️ Energi & ork
– lågt B12 kan ge trötthet, svaghet och låg motivation.

✔️ Hormonbalans & humör
– B12 påverkar signalsubstanser som serotonin och dopamin.

✔️ Återhämtning & prestation
– viktigt för dig som tränar, stressar eller vill orka mer i vardagen.

⸻

😴 Vanliga tecken på B12-brist

• Trötthet trots sömn
• Yrsel
• Hjärndimma
• Nedstämdhet
• Domningar i fingrar/tår
• Hjärtklappning
• Låg stress- och återhämtningsförmåga

⸻

🥩 Var finns B12?

B12 finns nästan bara i animaliska livsmedel:
• Kött
• Fisk & skaldjur
• Ägg
• Mejeriprodukter

👉 Äter du lite animaliskt, är över 50 år, tränar mycket eller har stress – då är risken för brist större.

⸻

🌿 När kan tillskott vara klokt?

• Vid låg energi
• Vid stress & utmattning
• För vegetarianer/veganer
• För äldre
• Vid mag- & tarmproblem
• För dig som tränar regelbundet

Vill du veta mera
Boka analys
www.body4balance.se

❄️ SNÖPROGRAM UTOMHUS – 15 MINUtrustning: Varma kläder, bra skorPlats: Gård, park, skogsstig eller lekplatsNivå: Alla – ...
12/01/2026

❄️ SNÖPROGRAM UTOMHUS – 15 MIN

Utrustning: Varma kläder, bra skor
Plats: Gård, park, skogsstig eller lekplats
Nivå: Alla – anpassa tempo efter dagsform

🔥 Uppvärmning – 3 min
• Gå raskt på stället – 1 min
• Rulla axlar + stora armtag – 1 min
• Lätta knäböj + höftcirklar – 1 min

💪 Huvuddel – 10 min

Intervall: 40 sek arbete / 20 sek vila
Gör 2 varv av alla övningar

1. Knäböj i snö
→ Djupa eller halvdjupa, pressa upp genom hälarna

2. Gå/löp med höga knän
→ Puls & värme

3. Utfall bakåt
→ Växla ben, stabilt & skonsamt

4. Armhävningar mot bänk/staket
→ Alternativ: mot lår eller vägg

5. Snabba steg på stället
→ Som “löpning” utan förflyttning

❄️ Nedvarvning – 2 min
• Djupa andetag
• Stretch framsida lår, baksida lår & vader
• Skaka loss armar och ben

💙 Pepp

15 minuter räcker.
Kyla + snö = extra styrka, puls & energi
Klä dig rätt – kroppen gör resten ❄️💪

Vill önska er alla en God Jul & Gott Nytt År!Ta hand om varandra.🎄🎅🕯️ 🤶 🥰Många som startar nästa år och det går fortfara...
22/12/2025

Vill önska er alla en God Jul & Gott Nytt År!
Ta hand om varandra.🎄🎅🕯️ 🤶 🥰

Många som startar nästa år och det går fortfarande att boka via Benifex (Benify), Benifits (wellnet & Söderberg&partner) Epassi!

Kalmar- Stockholm kroppsbalans - Shape4life-Body4balance

Bra i förkylningstider!Gör så här: 1. Skala ingefäran och skär den i bitar. 2. Mixa ingefäran tillsammans med citron och...
24/11/2025

Bra i förkylningstider!

Gör så här:
1. Skala ingefäran och skär den i bitar.
2. Mixa ingefäran tillsammans med citron och vatten i en blender.
3. Sila blandningen genom en fin sil.
4. Rör ner honungen medan shoten fortfarande är lite ljummen.
5. Häll upp i en flaska och förvara i kyl.
6. Håller ca 7 dagar

Härlig morgon!Klienter hela dagen 😊
03/11/2025

Härlig morgon!
Klienter hela dagen 😊

Klinter med hälsoanalyser, kost och träningsupplägg idag. 🍁😊🙏
12/10/2025

Klinter med hälsoanalyser, kost och träningsupplägg idag.
🍁😊🙏

🌿 Hitta din balans med Body4Balance 🌿Jag erbjuder hälsoanalyser runtom i hela Sverige där vi går igenom ca 100 olika par...
24/09/2025

🌿 Hitta din balans med Body4Balance 🌿

Jag erbjuder hälsoanalyser runtom i hela Sverige där vi går igenom ca 100 olika parametrar för att få en helhetsbild av din hälsa. Utifrån analysen och dina personliga mål lägger vi upp en 3-månadersplan – helt skräddarsydd för just dig.

💪 Vad du får:
• Djupgående analys av din hälsa
• Individuellt anpassat upplägg för kost, träning och livsstil
• Löpande coachning för att nå dina mål
• Hjälp att hitta balans i livet

📍 Tillgängligt över hela Sverige
Du kan boka via portaler eller direkt på vår hemsida www.body4balance.se. Tjänsten är dessutom avdragsgill som friskvård.

✨ Vill du hitta din balans och få coachning helt anpassat för just dig?
Kontakta mig eller boka din tid idag – din resa mot bättre hälsa börjar här!

🍂 Nu är hösten här – ge din hälsa en nystart! Hösten är den perfekta tiden att ta hand om dig själv, bygga goda rutiner ...
23/09/2025

🍂 Nu är hösten här – ge din hälsa en nystart!

Hösten är den perfekta tiden att ta hand om dig själv, bygga goda rutiner och få energi inför vintern.
Jag erbjuder personlig träning online där du kan träna var du än bor i Sverige.

📱 Så funkar det:
– Du får tillgång till en app där allt är samlat
– Anpassade kost- och träningsprogram utifrån dina mål och förutsättningar
– Coachning och uppföljning varje vecka
– Möjlighet till hälsopaket med träffar runtom i Sverige

💡 Allt skräddarsytt för dig. Oavsett om du vill gå ner i vikt, bygga muskler, bli starkare, må bättre eller bara få struktur i vardagen – jag hjälper dig hela vägen.

👉 Låt hösten bli din tid för förändring. Besök www.Shape4life.se och boka din plats idag eller skicka ett DM så berättar jag mer.

Tillsammans bygger vi din bästa hälsa i höst – online och med personlig touch. 💪✨

Tar hand om en trevlig arbetsplats i Färjestaden idag 😊🤧 Förkylningstider = dags att boosta immunförsvaret! 💪✨Så här kan...
17/09/2025

Tar hand om en trevlig arbetsplats i Färjestaden idag 😊

🤧 Förkylningstider = dags att boosta immunförsvaret! 💪✨

Så här kan du minska risken att bli sjuk:
💧 Drick ordentligt med vatten
🥦 Ät färgglad, näringsrik mat
😴 Sov tillräckligt – återhämtning är A och O
🏃‍♀️ Rör på dig regelbundet men lyssna på kroppen
🧼 Tvätta händerna ofta
🌬 Få frisk luft varje dag
🧘 Stressa mindre & prioritera återhämtning

Små steg – stor skillnad för ditt immunförsvar 🙌

Tar hand om en arbetsplats på sjukhuset idag 🥰🙏🌟 Varför mellanmål är viktiga = • Stabilt blodsocker – minskar energidipp...
11/09/2025

Tar hand om en arbetsplats på sjukhuset idag 🥰🙏

🌟 Varför mellanmål är viktiga =
• Stabilt blodsocker – minskar energidippar och sötsug.
• Bättre träningsresultat – fyller på energi mellan måltiderna och ger musklerna byggstenar.
• Håller hjärnan skarp – bättre fokus, minne och humör under dagen.
• Underlättar portionskontroll – lättare att äta lagom vid lunch/middag om man inte är vrålhungrig.
• Bidrar med viktiga näringsämnen – extra chanser att få i sig protein, fibrer, vitaminer och mineraler.

⸻

🥑 Exempel på smarta mellanmål

(Alla går att anpassa till individuella behov – protein, kolhydrater, fett)

Proteinrika & mättande
• Grekisk yoghurt eller kvarg med bär + nötter/frön
• Ett kokt ägg + frukt
• Fullkornsknäckebröd med kalkon/ägg + grönsaker
• Smoothie med proteinpulver, banan, spenat och havremjölk
• Cottage cheese med skivade äpplen och kanel

Snabba & enkla
• En frukt + en näve nötter/solrosfrön
• Naturella majskaka med jordnötssmör
• Proteindrink eller färdig shake
• Morots- eller selleristavar med hummus
• Edamamebönor med flingsalt

Adress

Kalmar

Telefon

+46706060933

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Kalmarkroppsbalans - Stockholmkroppsbalans postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram