NaprapatOskar

NaprapatOskar Naprapati, massage och dry needling i Kalmar & Nybro

11/02/2026

Ett bra alternativ vid ryggsmärta kan vara att träna i alla ryggens rörelser i kombination med styrketräningen.

I vissa fall räcker det med att bara göra detta för att få bort smärtan och kunna återgå till vardagen

03/02/2026

En övning som alla kan göra. Bara till och fylla din väska med böcker så du får lagom vikt. Sedan är det bara till att ro🚣.

Ett komplement till tidigare övningar jag har visat här på Instagram för din ländrygg/bröstrygg. Även din spända nacke☺️

Hoppas detta klipp hjälpte och gilla och dela gärna🙏

Snart dags för Vasaloppet! Drygt 1 månad kvar och träningen är säkert i full rulle. Det kan vara bra att se över ens pre...
30/01/2026

Snart dags för Vasaloppet!

Drygt 1 månad kvar och träningen är säkert i full rulle. Det kan vara bra att se över ens prestation och ta hand om eventuella skavanker innan loppet.

Och får er som absolut inte ska åka och kanske bara titta. Har ni lite skavanker någonstans som inte riktigt går över? Kan vara bra att kolla upp ett i tid innan du fastnar i allt för många besök☺️

Trevlig helg gott folk!

Vad är egentligen skillnaden? Är det någon skillnad? Detta ska vecka en fundering kring ämnet och upplysa om att det går...
25/01/2026

Vad är egentligen skillnaden? Är det någon skillnad? Detta ska vecka en fundering kring ämnet och upplysa om att det går att få hjälp!

Vissa med migrän har även aura. Det menas med att vissa saker kan trigga sin huvudvärk. De absolut vanligaste triggerna är:

🔵 rödvin
🔵alkohol
🔵stress

Alla har inte aura vid migrän. Otroligt individuellt.

Jag vet att du känner någon som känner någon som känner någon med huvudvärk av oförklarliga käl.

Kanske går det att få bukt med några behandlingar för att släppa på spänningarna? 🧐

Bokningssidan finns på min bio 🤓

14/01/2026

Stötvågsbehandling vid plantarfascit 🐾
Stimulerar läkning, ökar blodcirkulation och kan minska långvarig hälsmärta.

🔵 Används ofta när annan behandling inte gett/ger tillräcklig effekt

🔵Andra möjliga åkommor som kan fungera med stötvåg:
Hälseneproblematik, trokanterit, löparknä, hopparknä, rotatorcufftendinopati, tennisarmbåge & golfarmbåge

Kan det vara så att denna maskin hjälper dig utan kirurgi? Tveka inte att höra av dig

16/12/2025

En tre stegs raket om du har ont i ljumske/höften. Du behöver inte känna att du MÅSTE göra alla varianter.

Hitta den varianten som passar dina krav bäst.

Ha det kanoners!

01/12/2025

En riktigt klassiker vid ett ryggskott 😅😉

Det kommer hända oss alla och va snabb på det genom att behandla dig själv i första taget!

18/11/2025

Som videon antyder kan denna övning vara bra för just dig med dina knäsmärtor.

Tror du att dina promenader räcker som träning? Då kan jag ta tillfället i akt att redan vid 30 års åldern ser man att musklerna i kroppen börjar sakta förlora sin massa. Ju äldre du blir desto fortare går takten. Detta kallas sarkopeni.

Vad innebär detta för just dig?
-> Jo om du inte styrketränar alls kommer dina muskler successivt att tappa all kraft. Du kommer ramla allt oftare och skada dig rejält.

Går detta att bromsa eller stoppa?
JA!
Regelbunden styrketräning är den mest effektiva åtgärden och kan till och med öka din muskelmassa högt uppe i åldrarna.

11/11/2025

Är du stel i dina fotleder? Då kan detta vara något för dig!

Och du förresten, långvarig smärta i fot kan så småningom leda till smärta i knä, höft och rygg. Bäst att du tar tag i fötterna! 🤝😁

Har du några frågor? Tveka inte att höra av dig via DM så svarar jag över min bästa förmåga👋

08/11/2025

Varmt välkomna till malkars Nybro!

Här finns jag på tisdagar

Ni hittar bokningen vid bion ⬆️

31/10/2025

Många av oss sitter framför mobiltelefonen eller datorn väldigt mycket varje dag. Detta medför en ”gamnacke” och smärta i nacken. Denna övningen kommer då hjälpa dig!

Att förbättra sin retratkion hjälper dig:
✅ Aktivera djupa nackflexorer
✅ Minska belastning på nacke & skuldror
✅ Förbättra hållningen

27/10/2025

Känner du dig stel i bröstryggen efter en lång dag framför datorn?
Här är en enkel mobiliseringsövning som hjälper dig att öka rörligheten i bröstryggen och minska spänningar i nacke och axlar

✅ perfekt som uppvärmning innan träning eller som rörelsepaus under dagen.

🔁 Testa 10-15 repetitioner och känn skillnaden!

Adress

Västra Torsåsgatan 1
Kalmar
39239

Telefon

+46480492929

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när NaprapatOskar postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till NaprapatOskar:

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ