24/06/2025
Vatten är otroligt helande. Att ligga och flyta i vatten är något av det mest rogivande som finns.
Även när vi duschar kan vi ta hjälp av vattnet för att skölja bort dagens stress och oro.
Här kommer en duschmeditation man kan använda sig av hemma.
-Börja med att bli helt medvetet närvarande i duschen. Känn temperaturen... är det svalt, varmt eller något mittemellan?
Lyssna sedan en liten stund... hör vattnet.
Gå vidare att uppmärksamma hur du känner på kroppen..fryser du? eller är du varm?
Ta sedan in alla dofter du kan känna... schampoo, tvål, vattnet..
Gå nu över till att visualisera att all den stress och oro du bär på sköljs av med vattnets droppar.
Känn vattnet mot huden och tänk att alla negativa tankar sköljs bort, ner i golvbrunnen och försvinner.
Känn hur du blir allt lugnare och allt känns lite lättare.
Tankarna blir klarare och energin kommer tillbaka igen.-
Testa gärna och berätta hur det kändes efteråt 😊