Vhila Hälsoklinik - Holistisk hälsa

02/11/2025

22/10/2025

13/10/2025

08/10/2025

Delta gärna på det kostnadsfria webinariet för att lära dig mer om brösthälsa!

02/10/2025

🩷 Termografi och brösthälsa 🩷

Jag vill jobba proaktivt med min hälsa och förebygga i den mån jag kan. Jag väljer därför att göra Termografi av mina bröst för att tidigt se om där finns tecken till inflammatoriska processer.

Då vet jag och kan därefter ta beslut om jag behöver gå vidare med att göra en mammografi eller ett ultraljud.

🌸Undersök dina bröst en gång i månaden efter din mens.

🌸Hjälp ditt lymfsystem kring brösten med massage

🌸 Gör Termografi

🌸 Gå på mammografi eller ultraljud för att kunna ställa diagnos på eventuella knölar.

Vi använder Thermalytix som analyssystem och bilderna bedöms också av en radiolog.

Med värme,
Ina

30/09/2025

🍎Äpple och kanel !! Vilken kombo för att mata din magetarm med goda bakterier och stabilisera blodsockret 👌🏼🍎

Det ligger nog någonting i det gamla talesättet ”Ett äpple om dagen håller doktorn borta”

🍏Pektin i äpple fermenteras och bildar butyrat- en kortkedjad fettsyra som är den viktigaste energikällan för cellerna i tjocktarmens väggar💪🏽

💚Det kan ha gynnsamma effekter på din tarmbarriär, minska inflammation och vara positivt för ämnesomsättningen mm.

👉🏼Visste du att det finns två sorters kanel?
Ceylon och Cassia

🤎Ceylon -äkta kanel med hälsofördelar. Kan bidrar till sänkt blodsocker och bättre insulinkänslighet. Antiinflammatorisk då den är rik på polyfenoler.

🤎Cassia- kan också bidra till med blodsockerkontroll.
Innehåller dock en hög halt cumarin som även i mindre mängder över längre tid kan belasta levern.

23/09/2025

Välkommen Filippa till vårt gäng på Mindful & Yoga!😃

Hejsan!🌸

Filippa Sandberg heter jag och är Certifierad Fasciaspecialist. Jag kommer under helger finnas tillgänglig i studion för Fasciabehandling!🤩

Mitt företag F.S Fascia erbjuder Fasciabehandling som är en skonsam och effektiv djupvågsmassage som ökar rörligheten, ger bättre vätskeflöde, minskar värk, ger avslappning och släpper på muskelspänningar 🦋

Fascia är ett nätverk, utan början eller slut, som omsluter allt i kroppen, från skelett och muskler, till organ och celler. Fascia har visat sig ha mycket större betydelse för hälsa, värk och smärta än vad vi tidigare trott. Om fascia inte fungerar som den ska, blir skadad eller klibbar ihop får vi ont, svårt att röra oss och vår förmåga att återhämta oss blir sämre.

🌟Nu i helgen har jag ett rabatterat pris! 🌟
650:- för fasciabehandling, ordinarie pris 895:-

Passa på att boka din Fasciabehandling i helgen för att ta del av erbjudandet!🌷

Boka via länken:

https://www.bokadirekt.se/places/fs-fascia-132448

Facebook:
F.S Fascia & Ridutveckling

Ta hand om er tills dess 💕// Filippa

24/06/2025

💡 Visste du att 3 av 4 kvinnor har besvär under klimakteriet – och att det givetvis påverkar dem även på jobbet?

Nu bjuder vi in alla offentliga och privata arbetsgivare i Blekinge till en kostnadsfri föreläsning om hur klimakteriet påverkar arbetslivet – och vad du som arbetsgivare kan göra för att stötta. Det vinner både kvinnorna och du som arbetsgivare på.

📅 Tisdag 26 augusti kl. 08.00–09.30 i Karlskrona
🎤 Gästföreläsare: Anna-Karin Mikkelä
🔗 Begränsat antal platser. Läs mer och anmäl dig här: https://forms.office.com/e/Bj3U8gSN2m
📞 Frågor? Ring 0768-760993 eller mejla anne@k3h.se

Sprid gärna till kollegor och vänner – vi ses i augusti!

Föreläsningen genomförs med stöd av Region Blekinge

15/06/2025

🙌Whoop whoop!! Det är nu möjligt att boka Termografi av bröst😃💪🏽

Så glad att nu kunna erbjuda alla er, som är intresserade av brösthälsa, ett komplement till mammografi.

Termografi är smärt och strålningsfri metod som används för att tidigt kunna se inflammatoriska förändringar i bröstvävnaden.
Undersökningen passar alla, även dig med bröstimplantat och tät bröstvävnad.

Bilderna AI analyseras och signeras av radiolog. Metoden är FDA godkänd och CE märkt vilket säkerställer en hög kvalitet!

🙋🏻‍♀️ Jag kommer själv från en släkt med många bröstcancer överlevare. Jag har i många år jobbat med att minska riskerna för att själv drabbas av bröstcancer genom livsstilsförändringar💪🏽

🌸Det innebär att jobba med lymfsystemet, motionera, sluta använda hormonella preventivmedel, äta varierat (tänka antiinflammatoriskt), dricker liten mängd alkohol, äta mer kål för att få i mig sulfurofan, undvika xenoöstrogener, plastbanta hemmet och använda ekologiska produkter på hud och i hår. Jag har ofta gjort egen hudkräm och solkräm för att undvika parfymer och tveksamma ämnen.

👉🏼 När jag gjorde mammografi de första gångerna hade jag tät bröstvävnad och det vet vi ökar riskerna. Den täta bröstvävnaden försvann när jag tog bort de syntetiska hormonpreparaten.

🌟Så för alla er kvinnor som vill ha ett val. Ett val att värna om och vara försiktig om era bröst. Kanske går du med oro? Gör inte det!

💪🏽Du får direkt på plats en riskanalys och behöver inte gå hem med oro utan att veta vad du ska göra. Du får råd kring egenvård som gör skillnad!

Obs!! Givetvis kommer du att hänvisas direkt till vården när det behövs❤️

20/05/2025

💞GRATTIS VÄRLDENS FINASTE EDIT💞 !!

Tänk att du idag fyller 19 år🫣 Du kom mitt i rabarberskörden när maj är som allra vackrast, syrenerna slår ut🌸

Som den Oxe du är tar du dig an livet med bestämdhet o envishet. Gärna med ett tydligt schema, tidiga morgnar och tidiga kvällar💪🏽 Du är fantastisk och vi är så stolta att få vara just din mamma o pappa🤗

14/03/2025

Som jag skrev lite om i senaste nyhetsbrevet: Visste du att gröna växter reflekterar mycket(!!) infrarött ljus (IR-ljus)?!! Det är […]

12/02/2025

🥬Folat vs. Folsyra – vad är skillnaden?🥬

Folat och folsyra används ofta synonymt, men de är inte riktigt samma sak! Här är skillnaden:

✅ Folat – den naturliga formen av vitamin B9, finns i livsmedel som gröna bladgrönsaker, avokado och framför allt i lever. Kroppen kan använda folat direkt utan att det behöver omvandlas.

⚠️ Folsyra – den syntetiska formen av vitamin B9, som ofta finns i kosttillskott och berikade livsmedel. För att folsyra ska bli biologiskt aktiv krävs en enzymatisk omvandling i kroppen, och vissa personer (särskilt de med MTHFR-genvariant) har svårt att bryta ner den effektivt.

Varför är detta viktigt?

Brist på B9 kan påverka celldelning, DNA-syntes och fostrets utveckling under graviditet.

✨ Bästa valet? Välj naturliga källor av folat eller ett kosttillskott med metylerat folat (5-MTHF) för bättre upptag.

I sjukvården skrivs enbart folsyra ut pga standardiserad dos, billigare att producera och för att det har längre hållbarhet. De har inte heller tillräcklig kunskap om skillnaden även om dess negativa effekter beskrivs i många artiklar!

💬Har du koll på om du har tillräckliga nivåer??