Testlabbet Karlskrona

16/10/2025

09/10/2025

F17 Blekinge flygflottilj och Testlabbet klurar på en samverkan 😃

Johan Håkansson och Catarina Nordström som är ansvariga för det fysiologiska inom prestationsområdet på F17 var nyfikna på hur vi, med vår kompetens, kan stötta dom att bli ännu skarpare i sitt arbete.

Och det är klart att vi kan hjälpa till med det 👍🏻

Det här är samverkan när det är som allra bäst. När vi hjälps åt med kompetenshöjning så att helheten blir ännu bättre, då vinner alla på det.

08/10/2025

Akademi och civilsamhälle - en slagkraftig matchning 🤝 💡

Vi på Karlskrona 3H/Testlabbet har haft det stora nöjet att välkomna s*x forskare från Linnéuniversitetet samt representanter från den digitala innovationshubben Health Data Sweden och Affärsverken Karlskrona AB till en gemensam workshop hos oss.

Syftet? Att utforska nya former av samverkan mellan forskningen och oss, där vi tillsammans kan skapa kunskap som gör verklig skillnad.

Som organisation står vi nära olika målgrupper och ser deras behov i vardagen. Genom att forskarna får ta del av våra erfarenheter, data och projekt kan de bidra med ny kunskap och vetenskapliga perspektiv som stärker vårt arbete.

Tillsammans identifierade vi flera spännande synergier, särskilt kopplat till vårt gemensamma projekt med Affärsverken.

Flera forskare anmälde direkt intresse för att fördjupa sig i våra projekt vilket känns oerhört inspirerande!

Nu ska vi jobba vidare för att komma framåt i vår samverkan och i projekten.

Stort tack till forskarna Lina Nilsson, Heidi Hagerman, Frida Ivarsson, Sofia Backåberg, Päivi Jokela, Joakim Niklasson, och till projektledaren Anna-Lena Nilsson för ert engagemang.

Tack också till Lise-Lotte Janson och Affärsverken.

07/10/2025

Tester & rådgivning för motionär & elitmotionär 🏃‍♀️

Vill du komma igång med träningen eller optimera din prestation? Våra tester hjälper dig att styra träningen mer effektivt och fokusera på din utveckling.

📊 Tester – Ger dig insikter för att träna smartare
📈 Rådgivning – Så omsätter du testresultaten till träning & tävling

🔹 Atlet: Markus Andersson
🔹 Testledare: Manny

📅 Boka din plats nu: www.k3h.se/testlabbet

07/10/2025

Vi erbjuder mer än bara tjänster. Vi ger dig en helhetslösning som är anpassad efter just dina mål och behov.
▫️
Oavsett om du vill prestera på topp, hitta bättre balans eller må bättre i vardagen, möter vi dig där du är.
▫️
Med våra verktyg får du insikter som hjälper dig optimera träning och hälsa på ett hållbart sätt.
▫️
Men det verkliga värdet finns i vår personliga rådgivning och utbildning, där vi tillsammans hittar lösningar som passar dig.
▫️
Det som gör oss unika är vårt kompetensnätverk, där experter från olika områden samarbetar för att ge dig bästa möjliga stöd. Det gör att vi kan arbeta holistiskt och hjälpa dig utveckla ditt självledarskap – så att du på sikt kan ta kontroll över din egen hälsa och prestation.
▫️
Välj en partner som ser hela dig och stöttar dig hela vägen, från första steget till långsiktig framgång.
▫️
Läs mer om oss på k3h.se

24/09/2025

Hjälp oss att samla in information kring arbetslivet i Blekinge. Tack på förhand!

13/09/2025

✨ TACK FÖR EN FANTASTISK KVÄLL! ✨

Föreläsning om hur träning, kost och återhämtning samverkar för att skapa hållbara idrottare och prestationer.

Vi lyfte även vikten av självledarskap – att själv ta ansvar för sin utveckling.

💬 ”Ingen i världen är bättre på att vara just du.”

🏋️‍♂️ Träning – bygga både uthållighet och explosivitet

🥗 Kost – varför kolhydrater faktiskt är din bästa vän för prestation

😴 Återhämtning – sömn, stresshantering och små vanor som gör stor skillnad

Vi föreläste för:
🔹 HFK:s U-lag elitförberedande
🔹 HFK:s damlag – elit­handbollsspelare

Stort tack till RF-SISU Blekinge för möjligheten att komma ut och dela kunskap med föreningslivet! 💙

04/09/2025

Glada nyheter! 🤩

Nu är det klart att det blir ett dagläger på höstlovet för unga och unga vuxna som lever med en funktionsnedsättning.
🧡
Det här är femte lägret vi anordnar och den här gången gör vi det ihop med den ideella föreningen UnikaVi. Det känns jättebra att göra gemensam sak för lägerdeltagarna.
💙
UnikaVi är också involverad i tidningen Mediaboom och det innebär att en del av deras redaktion dyker upp på lägret i höst.
💛
Inbjudan kommer ut i nästa vecka så håll utkik. Läs gärna mer om våra tidigare läger på k3h.se/nyheter

Tack Madde Andersson och Janne Wallin från UnikaVi för ert engagemang 😍

04/09/2025

Lediga tider för att boka in tester och rådgivning!
🚴🏃‍♀️‍➡️💪🏼
Det finns mycket positivt med att testa dig utifrån både hälsa och prestation.

✅ Identifiera hälsostatus
✅ Optimera träning, tävling och livsstil
✅ Mäta utveckling
✅ Upptäcka risk- och friskfaktorer
✅ Sätta realistiska mål som bygger på tillförlitlig testdata

Du vet väl att vi har tester som passar för alla? 😃

Tryck på bokningsknappen på k3h.se/testlabbet för att läsa mer om varje test och hitta en ledig tid.

01/09/2025

Smidig lösning för att använda friskvårdsbidraget!
▫️
Att investera i sin hälsa och prestation ska vara enkelt och tillgängligt. Därför erbjuder vi möjligheten att använda ditt friskvårdsbidrag via Epassi när du köper våra tjänster, oavsett om du är ute efter rådgivning, hälsosamtal, InBody-mätning eller våra prestations- och hälsotester.

✅ Smidigt: du slipper krångliga betalningslösningar.
✅ Flexibelt: välj det som passar just dig och din resa.
✅ Tryggt: investera i dig själv på ett sätt som passar din vardag.

Vi vill göra det lätt för dig att prioritera din hälsa och utveckling, och tillsammans bygger vi vägen mot dina mål.

Håll utkik efter nästa och det sista inlägget i vår utbildningsserie där vi sammanfattar allt och ger tips för din fortsatta resa!

26/08/2025

🏃‍♂️ Varför göra ett tröskeltest i löpning?

✅ Träna smartare – optimera träningen
✅ Se din utveckling svart på vitt
✅ Tävla med rätt tempo
✅ Minska risken för skador
✅ Få motivation med konkreta mål

📊 Ett test – massor av insikter!

Ett varför som passar väldigt bra för Benjamin, som just har varit hos oss.