Anima Massage & Hälsa

18/12/2025

Låt din hälsa och ditt välmående få ta mer plats under 2026 🍀 En fin investering att ge till sig själv genom att tanka på med självkärlek 💚

Lymfsystemet: Kroppens bortglömda hjälte!

Visste du att du har ett helt eget "reningsverk" i kroppen som jobbar dygnet runt för att hålla dig frisk? Vi pratar ofta om blodcirkulationen, men lymfsystemet är minst lika viktigt för ditt välmående.

Vad gör egentligen lymfsystemet?

Lymfsystemet är ett nätverk av kärl och lymfnoder som fungerar som kroppens avloppssystem och immunförsvar. Dess främsta uppgifter är att:

Transportera bort överskottsvätska: Förhindrar att du blir svullen.

Rensa ut slaggprodukter: Forslar bort gamla celler, proteiner, mjölksyra, toxiner och andra oinbjudna gäster som tagit sig in i kroppen.

Bekämpa infektioner: I lymfnoderna finns vita blodkroppar som attackerar virus och bakterier och dessa finns i hela kroppen men sitter som kluster av superhjältar i våra lymfstationer 💫

Den stora skillnaden: Ingen pump!

Till skillnad från blodet, som pumpas runt av hjärtat, har lymfsystemet ingen egen pump. Det är helt beroende av att du rör på dig. När dina muskler dras samman hjälper de till att trycka lymfvätskan framåt.

5 tecken på ett trögt lymfsystem:

Du känner dig ofta svullen (särskilt i ben, fötter eller fingrar).

Du blir lätt förkyld eller känner dig "tung" i kroppen.

Huden känns stram eller du har celluliter.

Morgonstelhet.

Envis trötthet som inte går över med sömn.

Så ger du ditt lymfsystem en boost! 🚀

Det fina är att du kan hjälpa ditt system på traven med enkla medel:

Djupandning: När du andas med magen skapar du ett tryck som hjälper lymfan att flöda bättre i bröstkorgen.

Drick vatten: Lymfvätskan behöver vatten för att hålla sig lättflytande.

Rörelse: Allt från en lugn promenad till att hoppa studsmatta gör underverk.

Torrborstning: Borsta huden med lätta tag i riktning mot hjärtat.

Lymfmassage: Strykningar på huden (i rätt riktning) kan hjälpa till att dränera vätska, ta hjälp till att stötta ditt viktiga lymfsystem genom att boka in dig på en Lymfmassage 💚
Din kropp kommer jubla av tacksamhet ✨️

15/12/2025

💫Längtar du efter stillhet, klarhet och en varm gemenskap?
🌟 Känner du att något inom dig längtar efter förändring? Att du vill hitta tillbaka till din riktning, glöd och tilliten till livet?
Då är denna eftermiddag skapad för dig, en kvinna som vill släppa det gamla året och öppna dörren till det nya med klarhet, mod och hjärta.
✨Jag känner att tiden inte räcker till för att utveckla mig själv!
✨Jag känner att jag lever efter andras förväntningar!
✨Jag känner mig ensam och skulle vilja vara i en gemenskap med andra kvinnor!
✨Vill du blomstra i din fulla potential och modigt börja skala av det som inte längre tjänar dig för att omfamna den briljanta kvinna du redan är djupt där inne…

🎉När året långsamt andas ut, samlas vi till en magisk eftermiddag i stillhetens rum. Vi skapar tillsammans en varm och trygg gemenskap med trummans hjärtljud, stillhet, skapande och talcirkel.
❤️Du får tid att landa, reflektera och sätta nya intentioner inför året som kommer. Du kommer att vara i ett tryggt rum tillsammans med andra kvinnor där vi delar det vi vill dela. Du ger dig själv en gåva att få vara med dig och varje känsla får ha en självklar plats.
💚Det kommer ges möjlighet att få skriva, måla, drömma och plantera frön för det nya året – i vördnad inför livet, i gemenskap och skönhet.

Vi samlas i centrum 🟣 i de fyra riktningarnas krafter
🟡⚫🔴⚪
där jord🌍, vatten💦, eld🔥och vinden💨 leder oss hem till oss själva.

Madeleine och Kristinas tankar:
💕Med våra erfarenheter i kontakt med grupper, events och många klienter har vi märkt att det finns ett stort behov och en längtan att mötas fysiskt i en trygg öppenhjärtlig gemenskap. Vi ser att just du kommer att gå från detta event med glädje, energi, trygghet, lugn och ett tillitsfullt hopp om att möta ditt nästa år med nyfikenhet.

Vem kan delta?
💕Vi bjuder in dig kvinna som gillar inre utveckling och som har viljan att vilja mer i ditt liv, som längtar efter mer trygghet i en varm gemenskap tillsammans med andra kvinnor. Vi vet att du känner om det här eventet är för dig. Lita på den känslan.
Värdar för eventet:
👩🏼‍🤝‍👩🏻Kristina Bolin och Madeleine Gustafsson, dina guider och trygghetsskapare denna eftermiddag.
Var och när?
Soul in Balance/Animamassage & Hälsa´s lokal
Saltsjöbadsvägen 1A, Bryggaregården Karlskrona

28 december kl 13.30 – 16.30
Max 14 platser

Hur bokar jag?
Anmälan sker i ett anmälningsformulär via biljettlänken.

https://forms.gle/hjz97Ks41orcnSyt9

Klicka på länken och fyll i dina uppgifter. Betalning sker via swish i anmälningsformuläret. Efter anmälan och betalning får du en bekräftelse. Anmälan är bindande men vid förhinder kan din bokning överlåtas till en annan kvinna. Om vi som värdar blir sjuka och behöver ställa in så betalas pengarna tillbaka i sin helhet.

Pris: 795 kr

Har du frågor maila till:
Madeleine: info@somasensus.se
Kristina: info@animamassage.se
Vi hälsar dig varmt och hjärtligt välkommen till en vacker stund.
💞Madeleine o Kristina

12/12/2025

Släpp Spänningarna i Käken med Käkledsterapi!

Känner du igen dig i att vakna med huvudvärk, ha ont i ansiktet, eller märka att du gnisslar tänder (bruxism) när du är stressad? Då kan dina besvär faktiskt komma från dina käkleder!

Käkledsdysfunktion, ofta kallad TMD (temporomandibulär dysfunktion), är mycket vanligare än man tror och kan påverka allt från din sömn till hur du äter och talar.

✨ Hur kan käkledsterapi hjälpa dig?

Minskar smärta: Lindrar spänningar och värk i käkarna, ansiktet, tinningarna och nacken.

Förbättrar funktionen: Hjälper dig att gapa och tugga utan obehag.

Reducerar huvudvärk: Många spänningshuvudvärkar är relaterade till stram muskulatur i käken och nacken.

Ökar avslappning: Behandlingen består ofta av en kombination av muskelavslappnande tekniker, av käkleden, massage av käkmuskulaturen både inne och utsida av käkarna, gua sha teknik, pressurtryck, lymfflöde utförd med omtanke och värme.

👉 Boka tid för käkledsterapi
[Länk till bokning i bio]

Varmt välkommen till Animamassagen
Medicinsk Massageterapeut
Yrkesmassör
Lymfmassör
Certifierad Massör

Soul in balance

11/12/2025

Save the date 👌✨️ Söndagen 25 januari kl.10.00-16.00 ✨️ Då anordnar vi en Hälsomässa hos oss! Du får möjlighet att mingla runt bland många utställare, få massa tips & råd, lyssna på föreläsningar, prova på pass - Allt helt gratis! Så kom när det passar dig ✨️
Alla våra utställare & program finner du på vårt evenemang "Hälsomässa" här på facebook.
Hjälp oss gärna att sprida detta så ingen missar detta tillfälle 👌

20/11/2025

Att ge är att få ❤️ Tack Pernillas Massage & Spa 🌻

Det sägs att man ska leva som man lär ut 🙏 Idag gjorde jag det 💕
Jag har haft en kort men hektiskt period & min kropp signalerar direkt till mig - sakta ner!!!
Denna gången fick jag stresspåslag i nacke, hals & käkleder 🥺

Men jag är lyckligt lottad som har världens bästa kollega vägg i vägg 🙏💕
Så jag bokade in mig på Käkledsterapi hos Kristina 👌 En fantastsisk behandling med både massage & gua sha. Fokus på nacke, hals & ansikte.
Wow! Kristina är suverän på att behandla & möta kunden där man är 🙏💕
Nu mår jag såååååå mycket bättre 🙏💕

Har du inte testat den behandlingen? Gör det! Du hittar den hos Anima Massage & Hälsa 🙏

16/11/2025

JULKLAPPS TIPS 💫

Relax by Anima Massage och Hälsa 💫

En gåvobox full med omtanke till dig själv eller någon du håller kär..

En låda att använda när du vill stanna upp en stund.
Skapa utrymme och återhämtning för dig själv

Släppa taget om dagen och låta lugnet skölja över dig.
Unna dig en välgörande paus från vardagen, allt du behöver för att varva ner finns här i denna lådan.

En låda som är gjord med omtanke till dig så att du kan skapa en stund för dig själv där inget stör, där stressen tystnar och lugnet infinner sig.

Du hittar dessa lådor inom kort hos mig men det går fint att redan nu reservera en låda eller fler.

Innehåll i lådan:

Alovera ansiktsmask
Hårdtvål med lavendel doft
Bivaxljus från Svenska Bivaxljus med glaskopp
Gua Sha skrapa för ansiktet
Lavendelolja
Skrubbvante
Magnesiumsalt för fotbad
Te och Tesil

Pris: 395 Kr

En väldigt fin och uppskattad gåva att få.

Vill du reservera en låda då är du välkommen att mejla till info@animamassage.se
Så kontaktar jag dig.

Med Värme & Kärlek Kristina
Anima Massage & Hälsa 💜

11/11/2025

Flow Dance 🔥

Varmt välkommen till dig som vill landa in i din kropp, röra dig fritt, släppa på kontrollen, väcka glädjen, sensualiteten och din närvaro.

Stärka kontakten med din feminina kraft, dansa utan krav, dansa utifrån dig själv och låta din kropp få guida dig 🔥

Jag bjuder in dig att komma och dansa med mig.

Jag guidar dig genom 2 timmar av mjuka rörelser, meditation till tonerna av min trumma, frigörande dans, vi väcker våra höfter till liv och låter de få ta plats.
Frigörande dans genom att låta din kropp få bli din kompass, medvetna andningsövningar och kvällen avslutas med en cirkel 🔥

Tid: Måndag den 24/11 Kl:17:30-19:30

Plats: Saltsjöbadsvägen 1A, Tyska Bryggaregården, Karlskrona

Pris:300 Kr som betalas på plats med swish eller kontanter.

Ta gärna med vattenflaska, mjuka kläder och ett öppet hjärta.

Inga förkunskaper behövs, endast din närvaro.

Antalet platser är begränsat och platserna har börjat bokas på så det är endast 5 platser kvar.

Anmälan sker via www.bokadirekt.se
Välj Anima Massage och Hälsa och klicka in dig på Rörelser Klasser 🔥

Väcker detta en längtan hos dig, en längtan att få röra dig fritt tillsammans med andra kvinnior i en ljuvlig sal tillsammans med likasinnade energier, säkra då din plats genom att boka in dig redan idag 🔥

Jag längtar efter att dansa med dig
Med Värme & Kärlek Kristina

16/10/2025

Jag tror vi alla har vår egna väg att vandra och på vår väg genom livet kan vi möta på hinder eller tappa bort oss själva för att följa andras fotspår eller vägar.

Ibland kan vi behöva ta hjälp utifrån för att synliggöra rädslor, beteende, mönster och vad som håller en tillbaka för att leva ett liv utifrån sig själv och på sina villkor.

Det är lätt att fastna i anpassandet, stanna kan kvar i programmeringar vi fått till oss som inte tillhör oss själva, sitta fast i sitt förflutna, låta ältande och skam hålla en tillbaka från att leva ett liv fullt ut, vi har alla bagage med oss som vi samlat på oss under livet och det kan bli väldigt tungt att bära med sig, så med dessa samtal så finns jag till för att samtala med dig som ett kärleksfullt bollplank utan att döma.
Heja på och supporta från sidlinjen.

Hos mig kan du hitta en fristad till att låta dina ord få bli hörda utan att bli bedömd, tillåta dina tankar får mjukna och kanske släppa taget om så endast för en stund och landa in i en stunds sinnesro.

Vill du böja med att skala av dina lager för att komma närmare in till din kärna, den du kom hit för att vara, leva ditt liv i frihet och i mjukhet men inte riktigt vet vad du ska börja, då är du varmt välkommen att boka in ett möte med mig så tar vi det där ifrån och på dina villkor.

Jag går just nu min utbildning inom Certifierad Livscoach och kommer inom kort erbjuda coaching samtal online som en del av min utbildning och jag kallar dessa samtal för Själsamtal.

Dessa samtal kommer vara i ca 60 min och kommer att vara rabatterade till halva priset.
Vill du göra en förändring i ditt liv och vill ha hjälp till att hitta vägar och verktyg för att påbörja din resa dit, då är du varmt välkommen att höra av dig redan nu till mig
Kristina Bolin
info@animamassage.se

Med Värme & Kärlek Kristina

07/10/2025

Terapeut sökes - Vill du vara med på vår resa 🦋

Under våren 2026 kommer det att bli ett ledigt behandlingsrum hos oss på Soul In Balance 🙏

Välkommen till våra vackra lokaler ute vid Tyska Bryggaregården och Saltsjöbadsvägen 1, Karlskrona där vi erbjuder plats för dig att precis som vi, ta emot kunder/klienter för avslappnande och välgörande behandlingar, samtal och yoga/rörelsepass 🧘.

Förutom behandlingsrum finns här även en fantastisk fin sal med ljuvlig utsikt, där det finns möjlighet till yoga klasser, rörelsepass, föreläsningar, kurser och event.  Gemensammt kök, väntrum, krypin uppe i tornet om du vill dra dig undan och vara för dig själv en stund. Vi finns på våningsplan 3 med trappa och hiss.

Lokalen omges av en fantastisk grönska, närhet till havet, promenadstråk, närliggande restaurang, gammal historia och fri parkering precis utanför 👍

Vi hyr ut per månad, en eller ett par dagar i veckan eller vid tillfälliga behov.
Vi har skapat en lugn och avkopplande miljö här som passar både för dig som företagare och för kunder/klienter.

Vi ser inga konkurrenter, endast kollegor inom olika branscher och det är viktigt att du delar vår värdegrund 💕
Eftersom vi jobbar med massage, samtal, hälsa och välmående så är det viktigt att vi kan samarbeta på ett gott sätt och har förståelse för varandras verksamheter. Vi ser varandras olikheter som styrkor och komplement.

Är du den vi söker, har frågor eller funderingar? Varmt välkommen att kontakta någon av oss.

Kristina Bolin – Anima Massage & Hälsa
Mail: info@animamassage.se
Tel. 0709-99 99 19

Pernilla Jonsson - Pernillas Massage & Spa
Mail: pernillasmassagespa@gmail.com
Tel: 0708-83 66 84

Dela gärna vårt inlägg ❤️

01/10/2025

Hej där 💜

Jag vill bjuda in dig till min mjuka Sensing Yoga klass imorgon torsdag 2/10 mellan 11-12, en stunds rörelsemagi för hela kroppen 🌱

Vill du landa in mjukt i en rogivande sal i lätta energier på din kropps villkor?
Då har jag en matta som väntar på dig, inga förkunskaper behövs utan endast din närvaro.

Jag kommer guida in er in klass där vi sakta låter kroppen få sjunka ner mot underlaget, ner mot marken och jorda ner sig för att sakta släppa på kontrollen och låta andetaget få mjukna.

Vi följer andetagets rytm och låter kroppen få lysas upp inifrån och ut, låta cirkulation få börja flöda, lossa på stagnationer och trassel som inte tjänar kroppen.

Vi ger vår älskade kropp en chans till att få landa in mjukt och fint, vi ger vårt sinne en välgörande återhämtning, vi skapar en stund för att bara vara och det mina vänner är inte så bara 🌱

Så varmt välkommen till en fin Sensing Yoga stund där vi gör naturliga rörelser på din kropps villkor 🧡

Med Värme & Kärlek Kristina