Pernillas Massage & Spa

25/03/2026

Gravid Massage brukar vara väldigt uppskattat att få 🙏 🥰
Ett skönt tillfälle för den blivande mamman att bara få landa ner för en avkopplande & välgörande stund & behandling. Få låta kroppen vila & bli omhändertagen.
Jag har en special anpassad gravidkudde som man ligger på magen på.
Jag anpassar alltid behandlingen efter dig som kund, hur du mår & hur bebisen i magen mår. Vi går noggrant igenom allt innan behandlingen startar. Allt för att du som kund ska känna dig trygg 🙏 Det hela ska vara en skön stund & ett fint minne att ta med 🙏

Du ska ha passerat v.12 för att få ta emot en gravid behandling hos mig. Välj mellan 30, 50 eller 75 min. Eller varför inte en Gravid Lyx på 90 min 👌🥰
Välkommen 🙏

23/03/2026

Saknar du någon av Forevers produkter nu inför våren? Hör då av dig till mig 🙏 På onsdag lägger jag en ny beställning 👌
✨️ Varför inte se till att du har Aloe Vera Gelly hemma innan solens strålar börjar bränna på huden.
✨️ Ont i musklerna av allt trädgårdsfix? Då är det skönt att smörja på Aloe Cooling Lotion på kvällen. Behagligt kylande liniment med aloe vera, eukalyptus & mentol.
✨️ Passa på att vårstäda ansiktet inför sommaren! Efter noggran rengöring är den svalkande Aloe Masken magisk att lägga på 👌 Avsluta sen med den fantastsiska ansiktskrämen Deep Moisturing Cream 👌✨️
Mina absoluta favoriter 👌✨️👌

19/03/2026

Äger eller driver du ett företag med anställda? Då hoppas jag att du värnar om personalens hälsa 🙏 Att satsa några extra kronor på friskvård i företaget genererar att personalen mår bättre 🤗
Då slipper du höga kostnader & utgifter på sjukvården som kan bli annars.
Hör av dig om du vill diskutera ett upplägg som passar ditt företag & dina anställda 👌

18/03/2026

Äntligen har isen smällt på fjärden & fåglarna kvittrar för fullt 🥰 För mig är det vårkänslor & hoppet om varmare tider tänds i mig 🙏
Sköna promenader med frisk luft är ett sätt att boosta kroppen 🙏🥰
Att gå på behandling är en annan 👌
Lediga tider finns så passa på att boka just DIN egentid 🙏🥰
Välkommen 🙏🪷
www.pernillasmassagespa.se

25/02/2026

✨ FULLMÅNECEREMONI MED KLANGSKÅLAR ✨
3 mars | Fullmåne i Jungfrun

Denna fullmåne i Jungfruns tecken bjuder in till rening, jordning och klarhet.
En kraftfull tid för att släppa det som skapar brus – i kroppen, sinnet och energin – och återvända till det enkla och sanna.

Under ceremonin får du:
🌿 Landa djupt i kroppen
🌿 Rensa ut det som inte längre tjänar dig
🌿 Skapa ordning, fokus och inre klarhet
🌿 Omslutas av klangskålarnas läkande vibrationer

Jungfruns energi stöttar helande på djupet – både fysiskt och emotionellt.
En ceremoni för dig som längtar efter stillhet, närvaro och en mjuk nystart.

🗓 Datum: 2 mars 2026
🕯 Plats & tid: Saltsjöbadsvägen 1A, Karlskrona, kl.18.00-19.15
Pris: 300 kr - Anmälan är bindande men kan överlåtas till någon annan vid förhinder.
💫 Anmälan: www.bokadirekt.se / Pernillas Massage & Spa

Kom som du är. Vila. Släpp. Andas 🌾

14/02/2026

Vill bara kika in & önskar er alla en fin
Alla Hjärtans Dag ❤️
Sprid massa kärlek - ge en komplimang, ring ett samtal, ge en kram, ge varje person du möter ett leende ❤️ Mer kärlek till alla ❤️ Ha en fin dag 🙏

05/02/2026

Stress sätter sig inte bara i musklerna, utan också i huvudet.
SlowDown är skapad för dig som behöver varva ner på djupet - utan prestation, utan krav.
Här får kroppen styra tempot och andetagen komma i sin egen takt 🙏
Vill du veta mer om vad som händer i oss vid stress?
Då ska du boka in dig på vår föreläsning "Kraften i återhämtningen" på tisdag den 10 februari kl.18-20.30.
Du bokar din plats på Boka Direkt / Pernillas Massage & Spa/ Hälsokväll.

Välkommen 🙏🥰

01/02/2026

Idag vill jag gratta min fina vän & fantastsiska hälsokollega Kristina som fyller år idag ✨️🎉🎁🎂💕 En kollega med nära till skratt, varm omsorg, kloka råd & idéer, sprudlande energi & massa kärlek 💕 Tack för att jag får dela min resa med dig & ha dig vid min sida 🙏 Njut av dagen - vilket jag vet att du alltid ser till att göra när du firar livet & din dag 💕🎂🎁🎉✨️Kram & Grattis 🎉

Idag firar jag inte bara födelsedag utan även min resa jag gjort under året ✨️🌱

Jag är så innerligt tacksam för gåvan att få fylla år. Det här året har handlat om att skala av ännu mer av det yttre för att lyssna inåt för att fortsätta gå min egna väg.

Att fortsätta bygga ett liv på mina villkor är inte alltid den lättaste vägen, men utan tvekan den vackraste 💚

Jag tackar mig själv extra idag över modet att våga ömsa skinn och följa drömmar som viskar i hjärtat. Jag väljer att fortsättar skala av lager efter lager för att hitta hem till mig själv 🦋

Genom att våga rensa och bygga ett liv på mina egna villkor har jag också gett plats för fantastiska, nya människor. Jag är så innerligt tacksam för alla nya själar som klivit in i mitt liv med ny energi och inspiration.

Nu kliver jag in i ett nytt år med nyfikenhet, mod, ödmjukhet och ett öppet hjärta.

Det är verkligen en fin gåva att få fylla år och jag tar tacksamt emot den genom att fira mig själv och livet extra idag ⭐️
Så tack livet och hurra och grattis till mig idag 🦋

28/01/2026

Välkommen till en kväll med fokus på kraften i återhämtningen
Tisdagen den 10 februari kl.18.00-20.30. Plats Tyska Bryggaregården, Saltsjöbadsvägen 1A.

Så hanterar du vardagsstress – samspelet mellan hjärna och kropp.
Stress handlar varken bara om tankar eller bara om kroppen. Det uppstår i samspelet mellan hjärna, nervsystem och vardagliga krav – och påverkar hur vi tänker, känner, rör oss och fattar beslut.

Under denna kväll får du en tydlig och lättbegriplig introduktion till hur stress uppstår, hur den sätter sig i kroppen och vad som faktiskt stödjer återhämtning och reglering över tid. Vi kopplar samman kunskap om det neuromotoriska systemet med konkreta exempel från vardagsliv och arbetsliv.

Kvällen varvar guidande moment, föreläsning och praktiska inslag. Genom enkla, långsamma rörelser och reflekterande moment får du uppleva hur kroppen kan stödja nervsystemets reglering och skapa bättre balans. Du får med dig verktyg och perspektiv som är lätta att använda i vardagen – oavsett om du vill minska stress, öka fokus eller skapa mer hållbar energi i ditt liv.

Kvällen passar alla. Inga förkunskaper krävs.
Bekväma kläder rekommenderas.

Du bokar din plats på Boka Direkt / Pernillas Massage & Spa / Hälsokväll.
Kostnad 350 kr per person. Begränsat antal platser!

Kvällen leds av
Eric Fransson, Certifierad kommunikolog
Kristine Olasdatter, Certifierad kommunikolog
Pernilla Jonsson "Pernillas Massage & Spa"

Hoppas vi ses!
Varmt Välkommen 🙏

26/01/2026

Imorgon 27/1 startar jag upp mina Rörlighetspass på Soul In Balance.

Ett enkelt pass där vi på ett lugnt sätt tränar upp vår rörlighet i kroppen. Ibland tar vi hjälp av gummiband.
I passet jobbar vi även enkla balansövningar. Balans är en färskvara & något vi behöver träna på varje dag.

Passet är inte fysiskt ansträngande utan kom som du är i mjuka sköna kläder. Mattor & redskap finns att låna på plats.

De kostar 120 kr per gång & du anmäler din plats på Boka Direkt / Pernillas Massage & Spa / Rörelsepass.

Tisdagar kl 16.30 - 17.15
Fredagar 9.00 - 9.45

Välkommen 🙏
Pernilla / Pernillas Massage & Spa

24/01/2026

Varmt Välkomna imorgon söndag den 25/1 mellan 10-16 🙏🥰

Oktober 2024 startade vi tillsammans upp vår ljuvliga landningsplats Soul In Balance ute på Tyska Bryggaregården i Karlskrona.

I denna vackra lokal omsluten av havet och grönskan driver vi våra företag Anima Massage & Hälsa och Pernillas Massage och Spa

Här har vi skapat en landningsplats för dig som vill andas hälsa och välmående för kropp och själ, ett rum där bruset tystnar och där hela du får stå i centrum.

Här möts kropp och sinne i en helhet som främjar både styrka, kraft, lugn och stillhet.

Här kan du ge dig själv utrymmet att bara vara. En plats för djup återhämtning och ny energi.

Som initiativtagare till Hälsomässan brinner vi för att sprida välmående till fler, och vi längtar efter att få dela denna fantastiska dag med både inspirerande företagare och alla er besökare!

Kom som du är, gå med ny energi ✨️
Vi ses väl?

Söndag 25/ 1
Mellan 10-16 ✨️

Med Värme & Kärlek
Kristina & Pernilla