Ida Almqvist Duiharmoni

29/04/2026

21/04/2026

Jag har så många längtor just nu. Som vill få plats.

En längtan som landat är att mötas i tystnad. Att låta det inre få en plats. För längtan har ofta en plats.

Att skapa utrymme för att lyssna till det som annars kanske inte hörs i allt brus runt omkring.

Att faktiskt få tid att omfamna det som finns och pockar på insidan. Kunna sortera. Landa.

Där finns mycket kraft. Kanske all.

Jag har därför skapat en dag för dig. Där du får möjlighet att göra just det.

Tyst Endagsretreat
🤍 7:e juni
🤍10.00-16.00
🤍Lunch och fika ingår
🤍Mindful & Yoga Ronnebygatan 41 Karlskrona

Du kommer alltid precis som du är. Precis där du är.
För att landa i tystnad behöver du inte vara på någon speciell plats. Du har den redan inom dig.

Du bokar genom studions Bokadirekt

Det är är något speciellt att mötas i grupp i tystnad. Något ovant. Och oxå befriande.

Hoppas vi ses.

Med kärlek 🫶🏽 Ida

16/04/2026

TACKSAMHET 🤍

Det fina med den är. Att den är som en muskel. Ju mer vi tränar ju större blir den.
Den är alltid närvarande hos mig men senaste dagarna har den pockat på extra mycket.

I en värld som ibland går väldigt fort. Som ibland fokuserar mycket på målet. Att jobba hårdare för att kunna ha det vi inte har just nu.
Bjuder tacksamheten in oss att landa. Att se det vi har.

Så låt oss träna tillsammans och sprida ringar på vattnet.

Kommentera och skriv 3 saker du är tacksam över just nu. Tagga en person du känner dig tacksam över att ha i ditt liv och låt hen få veta det 🤍

Här kommer mina 🤍
Idag känner jag mig tacksam över mina fina kollegor.
Jag känner tacksamhet över att solen lyste idag.
Jag känner tacksamhet över att jag har en varm säng att sova i.

Med kärlek 🫶🏽/Ida

13/04/2026

Även när vi känner oss trasiga tror jag. Att vi alltid är hela. Jag tror att du och jag. Vi har allt vi behöver inom oss.

Under min livsresa har jag haft ångest och depression.

Jag har bland annat haft:
-Hög puls
-Tryck över bröstet
-Stickningar i ansiktet
-Sömnproblem
-Mått så illa att jag inte kunde äta under en lång period
-Ont i magen
-Huvudvärk
-Ingen livslust

Vad som bland annat hjälpte mig:
-Coaching
-Yoga
-Meditation
-Mindfulness
-Medicin
-Acceptans
-Kallbad

Och framför allt har jag vågat. Möta mig själv. Burit mig. Och låtit andra bära mig ibland.

Jag tror på mig. Och är inte längre rädd. Jag väljer kärleken. Om och om igen.

Jag tror oxå på dig. Jag vet att det finns ljus. Där bakom det mörka.

Att få jobba med coaching, yoga och det andliga. Har allt kommit ur min ångest. Ur min depression.
För det är jag tacksam.

Jag vet hur vilse känns. Och jag vet hur det känns att hitta hem igen.

Känner du dig vilse?
Varmt välkommen att boka coaching.
Vi jobbar härifrån. Och framåt.

Med kärlek 🫶🏽/Ida

15/03/2026

Början av året har varit som ett mellanrum. Där jag behövt landa. Hämta hem mig själv. Utforska. Känna in längtan. För den finns där. Så otroligt stark.

En del som har växt fram. Är längtan efter att skapa mer kraftfullt. Det har varit år av läkning för många. År att bryta generationstrauman. Läka det inre barnet.

Eldhästens år kommer med kraft. Med fart.
Gamla mönster som vi inte släppt. Dom släpper nu. För att vi ska kunna stå. I vår kraft. Och ta vår plats.

Så min längtan som vuxit. Är att skapa utrymme för kraften. För riktningen. För klarheten. För modet. Att våga.

I vår blir det därför en helt ny cirkel. Där fokus är på just det. Kraften. Riktningen. Klarheten. Och modet.

Har du samma längtan? Att stå i din kraft?

Skicka ett dm eller mejla ida@duiharmoni.se

🔥

03/02/2026

Hon.
Som lever sina längtor.
Som ibland är livrädd. Men gör det ändå. För hon vet att hon inget annat vill.
Som skalar av. Möter det obekväma.
Som ibland bara vill vara liten.
Som är sårbar.
Som bär så mycket kärlek.
Som bär sorg.

Som ibland vill ge upp. Men som alltid väljer hoppet. För hon vet att det alltid finns där.
Som gått genom mörker. För att hitta ljus.

Som ofta går sin egen väg. För hon vet att den är hennes att gå.
Som river av plåster för att möta och läka.
Som ibland är vilsen. Men vet att det alltid tar henne hem.

Som ibland gör fel.
Som ibland är i rädsla. Fast hon vet att det är kärleken som skapar frihet.

Henne vill jag alltid hålla i handen. Lyssna på. Älska och heja på.

Dig vill jag alltid hålla i handen. Lyssna på. Älska och heja på.

Jag vill omfamna hela mig. Och hoppas att du kan. Omfamna hela dig.

Livet rör på sig. Alltid.

Varma kramar Ida

30/12/2025

Blev påmind ikväll. Hur viktigt det är med människor som viskar oss hem.
Att omge sig med dem. Som får dig att landa in och hem igen.

Dom där människorna som vet. Kanske utan att veta det själva. Vad vi behöver höra och se just nu.
Som ser. Kanske det som inte syns.

Att landa in och hem är ord jag ofta använder. För att det är viktigt. I en värld som så ofta tar oss utanför oss själva. Och det är där. Vi också tappar oss.

Jag bjuder på en badbild. För där landar jag alltid hem igen.

Tack .dandelion för att du viskade hem mig ❤️

27/12/2025

Att skapa utrymme. För att bara vara.
Kanske i det härliga. Kanske i det som skaver.

Kanske för att vänta in dig själv en stund. Komma ikapp. Låta kroppen och sinnet landa på samma plats.

För att sedan välja. Vart du vill gå.
Med vem du vill gå. Vad du vill fortsätta bära med dig. Och vad du är klar med.

Kanske känns stagen annorlunda. När du vet var du ska.

❤️

21/12/2025

❤️
Såhär i slutet av året brukar jag få små hälsningar från en del av er. Som har kommit på yoga, coaching, healing och medial vägledning. Det värmer så i hjärtat att få höra var ni befinner er nu. Vilket jobb ni har gjort och gör. Många av er har bestigit berg.
Och ni vet. Att det syns inte alltid på utsidan. Vad som pågår på insidan.
Det ni alla har gemensamt. Är att ni valt. Er själva. Ni har vågat. Se de obekväma. Förändrat.

Alla min egna berg jag har bestigit. Som tidigare kändes som högar med skit. Är nu mina guldkorn. Det är där jag har växt. Blivit mer av mig. Blivit hela mig.

Så tack. För alla er! ❤️

Massor med kramar Ida

28/09/2025

🤍 ALLT VI BÄR PÅ

Kanske har du burit länge nog
Kanske är du trött
Redo att släppa taget
Säg tack för allt du lärt dig

Kanske vill du hålla kvar lite till
För kanske är du inte klar än
Redo
Att släppa
Det är också okej

Kanske var du redo för länge sen
Men av vana hållit kvar
Kanske har du egentligen redan släppt

Kanske är det inte ens ditt att bära
Kanske har det aldrig varit

Kanske
Där på andra sidan
Väntar något annat
Kanske är det friheten
Som väntar på dig

🤍

I coachande samtal utforskar vi var du är just nu och vad du behöver för att vara hela dig. I frihet.
Välkommen att boka 🤍

Varma kramar Ida 🤍

07/09/2025

JAG ÄR STOLT LAT 🩷
Jag får ofta höra att jag har så mycket för mig. Får ofta frågan hur jag orkar.
Och det kanske är det som syns utåt.
Men jag är faktiskt väldigt lat 🫣. Mellan allt det andra. Mellan att skapa och vara i inspiration.
Min lata sida låter disken vara kvar på köksbänken. Väljer soffan. En serie. Tar sovmorgon. Umgås väldigt sällan med dammsugaren. Gör ingenting. Vilar. Går i mjukiskläder med skitigt hår en hel helg.

Den lata sidan är helt nödvändig för mig. Att ständigt vara i görande och inspiration blir jag trött av.

Så jag är stolt lat 🩷 jag hoppas du med vågar vara det!

Massor med söndagskramar!