Ida Almqvist Duiharmoni

15/03/2026

Början av året har varit som ett mellanrum. Där jag behövt landa. Hämta hem mig själv. Utforska. Känna in längtan. För den finns där. Så otroligt stark.

En del som har växt fram. Är längtan efter att skapa mer kraftfullt. Det har varit år av läkning för många. År att bryta generationstrauman. Läka det inre barnet.

Eldhästens år kommer med kraft. Med fart.
Gamla mönster som vi inte släppt. Dom släpper nu. För att vi ska kunna stå. I vår kraft. Och ta vår plats.

Så min längtan som vuxit. Är att skapa utrymme för kraften. För riktningen. För klarheten. För modet. Att våga.

I vår blir det därför en helt ny cirkel. Där fokus är på just det. Kraften. Riktningen. Klarheten. Och modet.

Har du samma längtan? Att stå i din kraft?

Skicka ett dm eller mejla ida@duiharmoni.se

🔥

01/03/2026

03/02/2026

Hon.
Som lever sina längtor.
Som ibland är livrädd. Men gör det ändå. För hon vet att hon inget annat vill.
Som skalar av. Möter det obekväma.
Som ibland bara vill vara liten.
Som är sårbar.
Som bär så mycket kärlek.
Som bär sorg.

Som ibland vill ge upp. Men som alltid väljer hoppet. För hon vet att det alltid finns där.
Som gått genom mörker. För att hitta ljus.

Som ofta går sin egen väg. För hon vet att den är hennes att gå.
Som river av plåster för att möta och läka.
Som ibland är vilsen. Men vet att det alltid tar henne hem.

Som ibland gör fel.
Som ibland är i rädsla. Fast hon vet att det är kärleken som skapar frihet.

Henne vill jag alltid hålla i handen. Lyssna på. Älska och heja på.

Dig vill jag alltid hålla i handen. Lyssna på. Älska och heja på.

Jag vill omfamna hela mig. Och hoppas att du kan. Omfamna hela dig.

Livet rör på sig. Alltid.

Varma kramar Ida

30/12/2025

Blev påmind ikväll. Hur viktigt det är med människor som viskar oss hem.
Att omge sig med dem. Som får dig att landa in och hem igen.

Dom där människorna som vet. Kanske utan att veta det själva. Vad vi behöver höra och se just nu.
Som ser. Kanske det som inte syns.

Att landa in och hem är ord jag ofta använder. För att det är viktigt. I en värld som så ofta tar oss utanför oss själva. Och det är där. Vi också tappar oss.

Jag bjuder på en badbild. För där landar jag alltid hem igen.

Tack .dandelion för att du viskade hem mig ❤️

27/12/2025

Att skapa utrymme. För att bara vara.
Kanske i det härliga. Kanske i det som skaver.

Kanske för att vänta in dig själv en stund. Komma ikapp. Låta kroppen och sinnet landa på samma plats.

För att sedan välja. Vart du vill gå.
Med vem du vill gå. Vad du vill fortsätta bära med dig. Och vad du är klar med.

Kanske känns stagen annorlunda. När du vet var du ska.

❤️

21/12/2025

❤️
Såhär i slutet av året brukar jag få små hälsningar från en del av er. Som har kommit på yoga, coaching, healing och medial vägledning. Det värmer så i hjärtat att få höra var ni befinner er nu. Vilket jobb ni har gjort och gör. Många av er har bestigit berg.
Och ni vet. Att det syns inte alltid på utsidan. Vad som pågår på insidan.
Det ni alla har gemensamt. Är att ni valt. Er själva. Ni har vågat. Se de obekväma. Förändrat.

Alla min egna berg jag har bestigit. Som tidigare kändes som högar med skit. Är nu mina guldkorn. Det är där jag har växt. Blivit mer av mig. Blivit hela mig.

Så tack. För alla er! ❤️

Massor med kramar Ida

28/09/2025

🤍 ALLT VI BÄR PÅ

Kanske har du burit länge nog
Kanske är du trött
Redo att släppa taget
Säg tack för allt du lärt dig

Kanske vill du hålla kvar lite till
För kanske är du inte klar än
Redo
Att släppa
Det är också okej

Kanske var du redo för länge sen
Men av vana hållit kvar
Kanske har du egentligen redan släppt

Kanske är det inte ens ditt att bära
Kanske har det aldrig varit

Kanske
Där på andra sidan
Väntar något annat
Kanske är det friheten
Som väntar på dig

🤍

I coachande samtal utforskar vi var du är just nu och vad du behöver för att vara hela dig. I frihet.
Välkommen att boka 🤍

Varma kramar Ida 🤍

07/09/2025

JAG ÄR STOLT LAT 🩷
Jag får ofta höra att jag har så mycket för mig. Får ofta frågan hur jag orkar.
Och det kanske är det som syns utåt.
Men jag är faktiskt väldigt lat 🫣. Mellan allt det andra. Mellan att skapa och vara i inspiration.
Min lata sida låter disken vara kvar på köksbänken. Väljer soffan. En serie. Tar sovmorgon. Umgås väldigt sällan med dammsugaren. Gör ingenting. Vilar. Går i mjukiskläder med skitigt hår en hel helg.

Den lata sidan är helt nödvändig för mig. Att ständigt vara i görande och inspiration blir jag trött av.

Så jag är stolt lat 🩷 jag hoppas du med vågar vara det!

Massor med söndagskramar!

01/09/2025

ATT STÅ I DIN KRAFT
Vad betyder det för dig? Och varifrån kommer den?

Jag tror att vi har så mycket mer kraft än vi någonsin kan föreställa oss.
Den finns i glädjen, kärleken, skrattet. Men oxå i det arga. I ilskan. I det som skaver.
En sak allt har gemensamt är att kraften alltid finns i nuet. Här och nu. Precis när du behöver den. Om du tillåter dig att känna det du känner.
Tillåter dig att se verkligheten precis som den är. För därifrån kan du agera. Se klart och tydligt vad du behöver göra. Se nästa steg.
Ta din plats.
Sätta de gränser du behöver.
Stå längst fram. Eller låta någon annan göra det åt dig en stund. Det är också kraft.

❤️‍🔥

21/07/2025

Yoga. Vad betyder det? Många frågar om att vara vig och rörlig. Som om yogan kräver det.
Men vet du. Det fina med yogan är. Den kräver inget av dig. Förutom att du dyker upp. Kanske är det de svåraste ibland. Att faktiskt dyka upp. Att våga.

Min intention med att hålla space för dig och yogan är alltid. Att du ska få en chans att landa in och hem. Att möta dig själv. Precis där du är. Precis som du är. I varje andetag.
Att du ska få möjlighet att läka det som skaver. Och samtidigt se att du redan är hel. Att du redan har allt du behöver inom dig.
Att du kan bli mer rörlig. Det är en bonus.
Alla kroppar kan yoga. Det finns ingen jämförelse. Ingen prestation.

Mina klasser i höst:
💫SeniorYoga onsdagar 10.00-11.00 start 13/8 (fullbokad men du kan sätta upp dig på väntelista)

💫Yoga Glow & Flow tisdagar 17.00-18.00 start 26/8

💫ChakraYoga & Healing tisdagar 18.15-19.15 start 26/8

💫HarmoniYoga onsdagar 27.40-18.45 start 3/9

Boka via https://www.bokadirekt.se/places/mindful-yoga-23074

Med kärlek 🫶🏽/Ida

29/06/2025

Under våren har jag funderat på yogan. Att skala ner antal klasser för att göra mer plats till annat i mitt företag. Känt att jag kanske ville pausa. Skapa annat.
Och så fort jag bestämde mig för det så började förfrågningar från företag och föreningar komma. De ville ha yoga. Med mig. Då tog istället tacksamheten plats. Och lugnet. Att yogan och jag är långt ifrån klara med varandra. Vi är nog faktiskt bara i början. Av en livslång resa. Efter ett tag byttes känslan ut. Jag fick en längtan efter att utforska yogan ännu mer. Tillsammans med er. Ur den längtan har jag nu skapat kursen ”Yoga Flow & Glow” som är en förlängning och fördjupning från min tidigare kurs Yoga Flow.
Allt du behöver för att delta är din kropp. Du kommer alltid precis som du är där du är till mina klasser. Inga masker behövs.

Jag lovar aldrig något om yogan. Den kommer aldrig med garantier om att du kommer sova som en prinsessa eller att du kommer kunna släppa all din stress. Det är inte så yoga funkar. För mig.

Det yogan däremot gör. Är att den kan ta oss in och hem. Om vi vågar dyka upp. Där inne kan vi känna det vi känner. Navigera. Utforska hur vi kan hålla oss själva i det som är. Det är fint och innerligt vackert.

Jag fortsätter att lyssna in och är så tacksam att jag tillät mig att tvivla en stund. På mig och yogan. För där fanns ju något annat. En längtan. Att dela mer yoga. Med er.

Så nu ser jag fram emot en yogahöst.

Yogakurser hösten 2025
🧘🏽‍♀️ SeniorYoga onsdagar 10-11 start 13/8 - FULLBOKAD
🧘🏽‍♀️SeniorYoga onsdagar 11.30-12.45 start 13/8 FULLBOKAD
🧘🏽‍♀️ChakraYoga & Healing tisdagar 18.15-19.45 start 26/8
🧘🏽‍♀️Yoga Flow & Glow tisdagar 17.00-18.00 start 26/8
🧘🏽‍♀️HarmoniYoga onsdagar 17.30-18.45 start 3/9

Boka via www.mindfuloyoga.se

Varma kramar Ida ❤️

22/05/2025

Tusen tack 🩷 för att jag fått hålla space och yoga för er under våren. Jag blir så tacksam när jag får förtroende att göra det.
Så himla fint det blev 🩷 tack tack tack!