https://www.facebook.com/612731748766449/

Artros & Fysio by Annika

Hem
Sverige
Karlskrona
Artros & Fysio by Annika

Fysioterapi, ledstabilitets- och artrosträning

24/12/2025

God Jul allihop!🎄❤️ Tack för ett fantastiskt år, nu gör vi det ännu bättre nästa år med ännu fler träningsdagar från februari.
Ni är fantastiska och sådana kämpar!😍💪
8 januari börjar träningen igen. Tusen tack till Sarah och Greta som håller ställningarna tills jag är tillbaka.🙏🏻❤️
Stor kram till er alla/Annika🥰🤗❤️

20/12/2025

Bästa julklappen-ge bort hemmaträning till dig själv eller någon du tycker om!
Ledfitness är onlineträning med olika inriktningar:
Yoga och mindfulness för dig som vill bli mer rörlig och hitta lugnet, ledträning för dig som har artros, tabata för kondition/förbränning och kom-iform för dig som inte tränat på ett tag.
Med Ledfitness onlineträning tränar du var och när det passar dig bäst.
Har du ett friskvårdsbidrag kan du nyttja det med Ledfitness.
Sök upp Ledfitness i din friskvårdsportal, behöver du kvitto kommer det vid betalning i appen.
Presentkort att ge bort finns i webshoppen på www.ledfitness.se.
Vi syns där!
Annika, Lina och Elin
Träningscoacher och fysioterapeuter
Ledfitness

13/12/2025

Stärk mage och rygg med denna övning. Det är grunden till en stark kropp som håller för det vi vill göra.
Rulla framåt/bakåt samt gör cirklar i 5 min 3 ggr/ vecka. Du märker skillnad redan efter 2 veckor.
Hos Ledfitness finns onlineträning för alla som vill få en stark och smärtfri kropp!
Det ska vara enkelt, varierande, kul och för ALLA är vårt motto.
Därför får du olika alternativ med olika svårighetsgrader till varje övning.
Ledfitness är hemmaträning med olika inriktningar:
Ledträning för dig som har artros, kom-iform-hemma för dig som inte tränat på ett tag, yoga och mindfulness för dig som vill bli mer rörlig och hitta lugnet.
Med Ledfitness onlineträning tränar du var och när det passar dig bäst.
Prova gratis på www.ledfitness.se eller nyttja friskvårdsbidraget, gå in på din friskvårdsportal och leta upp Ledfitness.
Behöver du lämna in kvitto får du det i appen vid betalning.
Vi syns på www.ledfitness.se!
Annika, Elin och Lina
Träningscoacher, yogainstruktörer och fysioterapeuter Ledfitness

12/12/2025

Har du svårt att sträcka ut knät ordentligt? Vid knäartros men även andra skador eller efter en operation kan det vara svårt att både böja och sträcka ut helt.
Här kommer sjukgymnastens 3 bästa tips för att kunna räta ut knät helt.
Ytterligare ett tips är att kyla knät om knät är svullet. Du kan kyla både innan du gör övningarna och efteråt.
Vid artros är det viktigt att göra övningarna på rätt sätt.
Gör din artrosträning hemma online med mig och märk skillnad snabbt!
Jag är sjukgymnast med mångårig erfarenhet av artrosträning och av att hålla artrosskola.
Jag coachar dig genom varje pass på www.ledfitness.se så du vet att du gör rätt.
Börja med en gratis provvecka-du har allt att vinna!
Med Ledfitness onlineträning tränar du var och när det passar dig bäst.
Välj mellan artrosträning, kom-iform, yoga och mindfulness.
Du får dagligen nya pass, du väljer med eller utan musik och peppande mail för motivationen.
Är du redo att komma igång?
Prova gratis på www.ledfitness.se eller nyttja friskvårdsbidraget, gå in på din friskvårdsportal och leta upp Ledfitness.
Möt mig och mina kollegor där!😃
Varma hälsningar
/Annika, Lina och Elin
Leg fysioterapeuter
Yogainstruktörer
Träningscoacher
Ledfitness

07/12/2025

Har du artros? Träna dig stark och smärtfri med mig på Ledfitness!
Med rätt rörelser kan du bli så mycket bättre!
Jag är fysioterapeut och har jobbat med artrosträning i många år och coachar ledträningen i Ledfitness.
Ledfitness är onlineträning med olika inriktningar:
Ledträning för dig med artros, kom-iform-hemma för dig som inte tränat på ett tag, yoga och mindfulness för dig som vill bli mer rörlig och hitta lugnet.
Med Ledfitness onlineträning tränar du var och när det passar dig bäst.
Kanske framför tv:n?
Nyttja ditt friskvårdsbidrag, du hittar Ledfitness i din friskvårdsportal.
Prova gratis på www.ledfitness.se
Vi syns där!
Annika, Elin och Lina
Fysioterapeuter, yoga instruktörer och träningscoacher
Ledfitness

06/12/2025

Spänningar och stela muskler leder ofta till smärta. Testa denna övning för att mjuka upp överkroppen och speciellt ryggen.
Vill du träna hemma med mig och mina kollegor online?
Ledfitness är onlineträning med olika inriktningar:
Kom-iform-hemma för dig som inte tränat på ett tag, ledträning för dig med artros, yoga och mindfulness för dig som vill komma ner i varv och bli mer rörlig.
Med Ledfitness onlineträning tränar du var och när det passar dig bäst.
Kanske framför tv:n?
Prova gratis på www.ledfitness.se eller nyttja friskvårdsbidraget, gå in på din friskvårdsportal och leta upp Ledfitness.
Vi syns där!
Annika, Elin och Lina
Leg fysioterapeuter, träningscoacher, hälsoinspiratörer och yogainstruktörer
Ledfitness

05/12/2025

Utmana dig i jägarvilan!
Hitta lagom nivå, du måste inte sitta i 90 grader. Gör en liten markering hur djupt du satt.
Prova igen efter 3 veckor. Träna online hemma med Ledfitness.se under tiden så ska du se att du märker skillnad!
Du hittar en gratis provvecka på www.ledfitness.se.
Nyttja friskvårdsbidraget till Ledfitness, du hittar oss i din friskvårdsportal.
Du väljer bland: Kom-iform-hemma för dig som inte tränat på ett tag, ledträning för dig som har artros, yoga eller mindfulness för dig som vill bli mer rörlig och hitta lugnet igen.
Vi är redo, är du?
Hälsningar
Annika, Elin och Lina
Träningscoacher
Leg fysioterapeuter
Ledfitness

01/12/2025

Bästa tipset mot svullet och ömmande knä är kyla. När du fått ner svullnaden blir det lättare att både träna och sova.
Rätt träning får med Ledfitness onlineträning.
Jag är fysioterapeut och har jobbat med artrosträning i många år och coachar ledträningen i Ledfitness.
Ledfitness är onlineträning med olika inriktningar:
Ledträning för dig med artros, kom-iform-hemma för dig som inte tränat på ett tag, yoga och mindfulness för dig som vill bli mer rörlig och hitta lugnet.
Med Ledfitness onlineträning tränar du var och när det passar dig bäst.
Kanske framför tv:n?
Nyttja ditt friskvårdsbidrag, du hittar Ledfitness i din friskvårdsportal.
Prova gratis på www.ledfitness.se
Vi syns där!
Annika, Elin och Lina
Fysioterapeuter, yoga instruktörer och hälsocoacher
Ledfitness

29/11/2025

Spänningar och stela muskler leder ofta till smärta. Testa denna övning för att mjuka upp överkroppen och speciellt ryggen.
Den är snällare än den stående varianten jag visade tidigare.
Vill du träna hemma med mig och mina kollegor online?
Ledfitness är onlineträning med olika inriktningar:
Kom-iform-hemma för dig som inte tränat på ett tag, ledträning för dig med artros, yoga och mindfulness för dig som vill komma ner i varv och bli mer rörlig.
Med Ledfitness onlineträning tränar du var och när det passar dig bäst.
Kanske framför tv:n?
Prova gratis på www.ledfitness.se eller nyttja friskvårdsbidraget, gå in på din friskvårdsportal och leta upp Ledfitness.
Vi syns där!
Annika, Elin och Lina
Leg sjukgymnaster, hälsoinspiratörer och yogainstruktörer
Ledfitness

27/11/2025

Har du knä- eller höftartros är trappan perfekt att träna i!
Börja med en liten rörelse där du håller dig i.
Successivt kan du öka rörelsen och släppa taget om om väggen eller räcket.
Med rätt rörelser kan du bli så mycket bättre!
Jag är fysioterapeut och har jobbat med artrosträning i många år och coachar ledträningen i Ledfitness.
Ledfitness är onlineträning med olika inriktningar:
Ledträning för dig med artros, kom-iform-hemma för dig som inte tränat på ett tag, yoga och mindfulness för dig som vill bli mer rörlig och hitta lugnet.
Med Ledfitness onlineträning tränar du var och när det passar dig bäst.
Kanske framför tv:n?
Nyttja ditt friskvårdsbidrag, du hittar Ledfitness i din friskvårdsportal.
Prova gratis på www.ledfitness.se
Vi syns där!
Annika, Elin och Lina
Fysioterapeuter, yoga instruktörer och hälsocoacher
Ledfitness

23/11/2025

Stärk magen inifrån och ut med denna övning. Det är grunden till en stark och smärtfri kropp.
Börja med ett lätt gummiband så du orkar hålla händerna mitt framför kroppen.
Prova att hålla 20-30 sekunder, vila 1 minut, upprepa 6 ggr. Träna 2-3 ggr/ vecka och känn skillnad efter bara 3 veckor.
Hos Ledfitness finns träning för alla som vill få en stark och smärtfri kropp!
Det ska vara enkelt, varierande, kul och för ALLA är vårt motto.
Därför får du olika alternativ med olika svårighetsgrader till varje övning.
Ledfitness är hemmaträning med olika inriktningar:
Ledträning för dig som har artros, kom-iform-hemma för dig som inte tränat på ett tag, yoga och mindfulness för dig som vill bli mer rörlig och hitta lugnet.
Med Ledfitness onlineträning tränar du var och när det passar dig bäst.
Prova gratis på www.ledfitness.se eller nyttja friskvårdsbidraget, gå in på din friskvårdsportal och leta upp Ledfitness.
Vi syns där!
Annika, Elin och Lina
Träningscoacher och fysioterapeuter Ledfitness

22/11/2025

Förvärrar jag något om det gör ont när jag tränar med artros?
Nej, inte om du ligger på rätt nivå och den extra smärtan du eventuellt får av träningen försvinner inom 24 timmar.
Har du artros och vill få hjälp med träningen?Rätt träning gör dig så mycket bättre, många blir t om smärtfria.
Jag är sjukgymnast med mångårig erfarenhet av artrosträning och coachar dig genom varje pass på www.ledfitness.se.
Börja med en gratis provvecka, den avslutas automatiskt.
Du har allt att vinna!
Ledfitness är onlineträning med olika inriktningar:
Ledträning för dig som har artros, kom-iform-hemma för dig som inte tränat på ett tag, yoga och mindfulness för dig som vill bli mer rörlig och hitta lugnet igen.
Med Ledfitness onlineträning tränar du var och när det passar dig bäst.
Du får dagligen nya pass, du väljer med eller utan musik och peppande mail för motivationen.
Är du redo att komma igång?
Prova gratis på www.ledfitness.se eller nyttja friskvårdsbidraget, gå in på din friskvårdsportal och leta upp Ledfitness.
Vi syns där!
Annika, Elin och Lina
Leg sjukgymnast
Ledspecialist, hälsocoacher
Ledfitness

Adress

Blekingegatan 11
Karlskrona
37134

Telefon

+46768107977

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Artros & Fysio by Annika postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Artros & Fysio by Annika:

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Karlskrona?