Fenixhälsan

Fenixhälsan Fenixhälsan är en plats där du kan få en stund för dig själv, genom att ge dig själv tid att

Måndagsmotivation:Självvård är en nödvändighet, inte en lyx!🇬🇧Self-care is a necessity, not a luxury! ̊bra ...
04/08/2025

Måndagsmotivation:

Självvård är en nödvändighet, inte en lyx!

🇬🇧
Self-care is a necessity, not a luxury!




̊bra

Fredagsfilm:HereticHelt ärligt vet jag inte riktigt vad jag tyckte om denna, och det är därför jag vill rekommendera den...
01/08/2025

Fredagsfilm:

Heretic

Helt ärligt vet jag inte riktigt vad jag tyckte om denna, och det är därför jag vill rekommendera den. Jag vill gärna höra din åsikt.
Den var inte på någpt sätt dålig!! Den var tänkvärd, läskig och oförutsägbar. Och Hugh Grant gjorde rollen som psykopat skitbra. (Konstigt att se honom i en sådan roll.)

Handling:
Två unga missionärer tvingas sätta sin tro på prov när de knackar på fel dörr och hälsas välkomna av den vänligt diaboliske Mr Reed. Flickornas informationsförsök övergår snart i en dödlig katt-och-råtta-lek.

Vad har film med hälsa att göra?

Filmer kan vara ett sätt att koppla av och distrahera sig från vardagens stress, vilket kan leda till minskad stress och bättre humör.
Genom att uppleva karaktärers liv och känslor i filmer kan vi utveckla empati och förståelse för andra människor och olika perspektiv

OBS!
Att sitta ner för länge och, exempelvis se fler filmer i sträck, minskar fysisk aktivitet och kan ha negativa effekter på humör och stressnivå.

🇬🇧

Heretic

To be honest, I don't really know what I thought of this one, which is why I want to recommend it. I'd love to hear your opinion.
It wasn't bad at all!! It was thought-provoking, scary and unpredictable. And Hugh Grant did a great job playing the psychopath. (Strange to see him in such a role.)

Plot:
Two young missionaries are forced to put their faith to the test when they knock on the wrong door and are greeted by the kindly diabolical Mr. Reed. The girls' attempts at information soon turn into a deadly game of cat-and-mouse.




̊bra

Just nu har jag många som kommer till mig med "efter-semestern-blues". Efter att ha längtat efter semestern sedan inse a...
30/07/2025

Just nu har jag många som kommer till mig med "efter-semestern-blues". Efter att ha längtat efter semestern sedan inse att den är slut, och vardagen börjar igen, är jobbigt för väldigt många!
Men som jag tjatar om väldigt mycket, så hitta de där småsakerna som får dig att må bra och bli glad! Nu har jag alltid en badrock i väskan med simgrejer, istället för en extra handduk. För det är väldigt mysigt att gosa in sig i den efter ett hårt simpass. Sedan självklart min gröna "efter-simning-smootie."
Och till sist lite vila och frukt vid vattnet. 🥰
Hitta det som kan lyxa till din vardag. 🙏🏻

🇬🇧
Right now I have many people coming to me with the "after-vacation-blues". After having longed for the vacation and then realizing that it is over, and everyday life begins again, is hard for many!
But as I say a lot, find those little things that make you feel good and happy!
Now I always have a bathrobe in my bag with swimming gear, instead of an extra towel. Because it's very cozy to cuddle up in it after a hard swim. Then of course my green "after-swim-smoothie."
And finally some rest and fruit by the water. 🥰
Find what can add luxury to your everyday life. 🙏🏻



̊bra

När det gäller hälsa är helheten det viktigaste. Visst kan du träna och äta det som enligt statistik, är bra. Men om du ...
24/07/2025

När det gäller hälsa är helheten det viktigaste.
Visst kan du träna och äta det som enligt statistik, är bra. Men om du inte gillar det kommer det inte bli långsiktigt. Ska man hålla en livslång hälsoresa måste man hitta det som är kul! Och motiverar!
I mitt fall är det att ha en snygg väska att ha mina träningsgrejer i, snygga träningsgrejer, och ibland något jag lovar mig själv efter.
Idag hade jag en del att tänka på, och då är simning oftast mitt förstaval. För mig är det en stund där jag kan försvinna totalt in i min egen värld. Rörelser och andning går på rutin, så jag kan bara släppa allt. Idag behövde jag det tydligen, för när jag trodde att jag simmat 2km, hade det blivit 4,09km. 🤦‍♀️ Men det är så det ska vara med hälsa. Efter jag simmat brukar jag ofta njuta av en annanas och spenat-smoothie, vilket idag kändes extra gott. 😊

Men nu kommer jag till det riktiga torsdagstipset. Detta är (tyvärr) inget samarbete, men jag vill tipsa om appen Fiton. Jag använder den dagligen, privat, i mina träningsprogram (för de som vill ladda ner den) och tips till mina kunder. Jag använder mest deras yogapass eller guidade meditationer. Men det finns allt från zumba, rehab, till pass med tunga vikter m.m.
Så även om det inte är ett samarbete, så rekommenderar jag den verkligen. (OBS, alla pass är på engelska.)

🇬🇧
When it comes to health, the whole thing is the most important thing.
In my case, it's having a nice bag to carry my workout gear in, nice workout gear, and sometimes something I promise myself.

This is (unfortunately) not a collaboration, but I want to recommend the Fiton app. I use it daily, privately, in my workout programs and tips for my clients. I mostly use their yoga classes or meditations. But there's everything from zumba, rehab, to heavy weight classes, etc.
So even though it's not a collaboration, I really recommend it. (It's an English app.)



̊bra

Måndagsmotivation:När du hittar dina likasinnade människor, blir det lättare att se att det aldrig varit något fel på di...
21/07/2025

Måndagsmotivation:

När du hittar dina likasinnade människor, blir det lättare att se att det aldrig varit något fel på dig.

🇬🇧
When you find your like-minded people, it becomes easier to see that there was never anything wrong with you.




̊bra

Fredagsfilm:En av mina favoritfilmer är The Skeleton key. Jag gillar skräckfilmer, och denna är så bra bl.a. eftersom de...
18/07/2025

Fredagsfilm:

En av mina favoritfilmer är The Skeleton key. Jag gillar skräckfilmer, och denna är så bra bl.a. eftersom den inte är förutsägbar. Jag har sett den väldigt många gånger och jag hittar nya skrämmande, intressanta och väl uttänkta detaljer varje gång jag ser den.
Och nu kommer snart en tvåa, så jag hoppas verkligen att den är lika bra!
Gillar du skräck, så rekommenderar jag VERKLIGEN denna!!

Handling:
En ung hospicearbetare tar hand om en handikappad man som drabbats av en stroke, i hans avlägsna herrgård i Louisianas bayou. Hon hamnar i centrum av flera morbida händelser som kretsar kring en grupp Hoodooutövare. Kan hon rädda honom - och sig själv?

Vad har film med hälsa att göra?

Filmer kan vara ett sätt att koppla av och distrahera sig från vardagens stress, vilket kan leda till minskad stress och bättre humör.
Genom att uppleva karaktärers liv och känslor i filmer kan vi utveckla empati och förståelse för andra människor och olika perspektiv

OBS!
Att sitta ner för länge och, exempelvis se fler filmer i sträck, minskar fysisk aktivitet och kan ha negativa effekter på humör och stressnivå.

🇬🇧
One of my favorite movies is The Skeleton Key. I like horror movies, and this one is so good partly because it's not predictable. I've seen it so many times and I find new scary, interesting and well-thought-out details every time I watch it.
And now there's a sequel coming out soon, so I really hope it's just as good!
If you like horror, I REALLY recommend this one!!

Plot:
A young hospice worker takes care of a disabled man who has had a stroke, in his remote mansion in the Louisiana bayou.
She ends up at the center of several morbid events that revolve around a group of Hoodoo practitioners.
Can she save him - and herself?




̊bra

Torsdagstips:Livsmedelsverket rekommenderar oss inte bara om hur mycket grönt vi ska få i oss varje dag, de har rekommen...
17/07/2025

Torsdagstips:

Livsmedelsverket rekommenderar oss inte bara om hur mycket grönt vi ska få i oss varje dag, de har rekommendationer om fibrer också. Väldigt få av oss når upp till deras rekommenderade 25–30 gram per dag.
Fiber finns i gröna blad. Där hittar du några av de bästa fibrer som finns. De städar bort gifter och slaggprodukter från tarmarna samtidigt som de förser bakterierna med massor av nyttigheter. Men nu är vi ju inte kor utan tröttnar ganska lätt på att tugga på gröna blad. För att få i dig tillräckligt med gröna blad är det bästa att dricka dem. Du kan bl.a. göra en smootie med lite gröna blad, eller varför inte en soppa.

🇬🇧
The Swedish National Food Agency not only recommends how much greens we should eat every day, they also have recommendations for fiber. Very few of us reach their recommended 25–30 grams per day.
Fiber is found in green leaves. There you will find some of the best fiber there is. They clean toxins and waste products from the intestines while providing the bacteria with lots of useful things. But now we are not cows and we get tired of chewing on green leaves quite easily. To get enough green leaves, the best way is to drink them. You can, among other things, make a smoothie with some green leaves, or why not a soup.




̊bra

NYHET!Nu finns en "kristall-maskin" i butiken!Snurra och se vilken kristall som väljs ut till just dig.50kr/kristall och...
15/07/2025

NYHET!
Nu finns en "kristall-maskin" i butiken!
Snurra och se vilken kristall som väljs ut till just dig.
50kr/kristall och "maskinen" innehåller kristaller av olika värde. 🥰

🇬🇧
NEW!
Now there's a "crystal machine" in the store!
Spin and see which crystal is chosen for you.
50kr/crystal and the "machine" contains crystals of different values. 🥰




̊bra

Måndagsmotivation:Gör det till ditt jobb att sträva efter njutning och glädje i ditt liv.🇬🇧Make it your job to pursue pl...
14/07/2025

Måndagsmotivation:

Gör det till ditt jobb att sträva efter njutning och glädje i ditt liv.

🇬🇧
Make it your job to pursue pleasure and joy in your life.




̊bra

Idag har varit en av de där viktiga dagarna, där jag försökt att släppa allt annat och bara vara. 1. Dagen började med n...
11/07/2025

Idag har varit en av de där viktiga dagarna, där jag försökt att släppa allt annat och bara vara.

1. Dagen började med någon km simning.
2. Dags att klippa mig
3. Blev en liten shoppingtur och en ny sommaroutfit.
4. Lunch på Ikea.
5. Lite sol vid stranden.
6. Skurvade ihop ett bord, och njuter av lite yogurt med färska hallon innan läggdags.

Glöm aldrig att du är den viktigaste personen i ditt liv! Tar du inte hand om dig själv, kommer du inte orka ta hand om någon annan.

🇬🇧
Today has been one of those important days, where I tried to let go of everything else and just be.

1. The day started with a few km of swimming.
2. Time to get a haircut
3. Went on a little shopping trip and came home with a new summer outfit.
4. Lunch at Ikea.
5. A little sun at the beach.
6. Scraped together a table, and enjoying some yogurt with fresh raspberries before bedtime.

Never forget that you are the most important person in your life! If you don't take care of yourself, you won't be able to take care of anyone else.




̊bra

Torsdagstips:Du behöver aldrig göra något för att förtjäna vila! Vilodagar är viktiga för både din fysiska och psykiska ...
10/07/2025

Torsdagstips:

Du behöver aldrig göra något för att förtjäna vila! Vilodagar är viktiga för både din fysiska och psykiska hälsa.
Ta en paus minst 15 min varje dag.
Om du inte har tid med 15 min,
behöver du 1 timme.

🇬🇧
You never have to do anything to deserve rest! Rest days are important for both your physical and mental health.
Take a break for at least 15 minutes every day.
If you don't have time for 15 minutes,
you need 1 hour.




̊bra

Måndagsmotivation:Om du går igenom ett he***te, agera åtminstone som om du äger platsen.🇬🇧If you're going through hell, ...
07/07/2025

Måndagsmotivation:

Om du går igenom ett he***te,
agera åtminstone som om du äger platsen.

🇬🇧
If you're going through hell,
at least act like you own the place.




̊bra

Adress

4e Villagatan 14
Karlstad
65341

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Fenixhälsan postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Fenixhälsan:

Genvägar

Dela

Typ