Yoga Hel

Hem
Sverige
Karlstad
Yoga Hel

Yogaklasser utomhus för att komma närmare naturen och närmare dig själv.

11/10/2021

Det är inte ovanligt att ställa i ordning trädgården inför vintern. Eller sommarstugan, eller båten, eller grillen på uteplatsen.

Men tänk om du kunde ställa i ordning dig själv inför vintern?

Stanna upp och prioritera det som fyller på energi?

Stanna upp och pyssla om dig själv?

Så därför frågar jag dig?

Vad behöver du nu?

Skriv ner det på ett papper, och gör ditt bästa för att få plats med det den kommande veckan.

🍂🍁🍂

Här är min lista på vad jag behöver:
🍁Löpträning
🍁Meditation
🍁God mat
🍁Drömmar och visualisering av framtiden

11/10/2021

Dagens tankar handlar om vad och vem som definerar vad framgång är. Och det är intressant oavsett vad en tycker om yoga som träningsform. Kan bara rekomedera.
https://www.yogahel.se/nyhetsbrev/

Vill du veta hur det är att starta ett företag?
Är du nyfiken på hur yoga kan hjälpa dig i vardagen?
Ta del av Yoga Hels nyhetsbrev som är fyllt av reflektioner och kommer ungefär en gång i veckan.
Inget spam, lovar!

10/10/2021

Så, varför inte vända på det?

Vad kan oktober erbjuda som ingen annan månad kan?

Löpträning i regnet

Svampplockning

Vackra, orangea träd

Vindberoende sporter

En god bok (okej, det går att läsa jämt, men det får vara med ändå)

Skörd av äpplen och annat gott i trädgården

Vad gör hösten speciell för dig?

09/10/2021

Reflektion: Är detta en rimlig tanke?

Det är okej att vara trött på hösten, okej att inte kroppen beter sig som vid högsommar, för den får inte samma förutsättningar nu. Det är inte dag 20h om dygnet.

Just nu är det dag 11 h om dygnet.

Det är 9 timmar mindre.

Därför känns det orimligt att tro att vi kan vara lika glada och på alerten när dagen är nästan hälften så lång och fylld med moln.

Vad tänker du kring denna reflektionen?

08/10/2021

Hur kan vi behålla upplevelsen av att fylla på energi utan att solen lyser och värmer?

Vistas utomhus, suga upp det lilla dagsljus som bjuds, säger många.

Träning, säger andra.

Omfamnande av hösten, myset, levande ljus och varma filtar, säger tredje.

Jag, i min desperation, testar alla tre.

Vad gör du för att ta hand om dig själv just nu?

07/10/2021

Vi har passerat höstdagjämningen.

Natten är längre än dagen.

Solen orkar inte torka upp molnen.

Sista veckan har det känts som att natten är svart och dagen är grå.

Vi kan konstatera: Hösten är här!

🍂 🍁 🍂

En reflektionsuppgift till dig:

Hur känner du inför hösten?

Vad associerar du höst med?

Varför, varifrån grundar sig din uppfattning?

Hur tror du det påverkar ditt mående under hösten?

06/10/2021

Yin och Yang.

Vila och aktivitet.

Varmt och kallt.

Sol och måne.

Lagom är bäst.

Det kan vi nog alla skriva på.

Men vad är lagom?

Var är the sweet spot?

Här är det lite tråkiga (icke exakta) svaret:

Den är olika för person till person. Och olika för samma person över tid.

Det enda sättet att veta vad lagom är är att känna efter lite varje dag.

Reflektion.

"Vad behöver jag mer av nu?"

"Vad vill jag ha mer av nu?"

Så jag frågar dig:

Vad vill du ha mer av nu?

05/10/2021

En daglig vana att meditera kan fungera som ett ankare i en annars ganska föränderlig och hektiskt värld.
Passa på att lära dig något nytt!
För mer info: skicka en fråga till mig eller läs på https://www.yogahel.se/lar-dig-meditera/

05/10/2021

Det här är vår shala, vårt rum.

Rummet där träden håller oss.

Rummet där vi tillsammans kommer utforska olika meditationstekniker.

Ett tryggt rum där vi kan dela våra erfarenheter av de olika varanterna av meditation. Inget kommer passa alla. Vi kan stärkas av den gemensamma resan och utforskandet.

Vill du veta mer om kursen för att lära dig meditera?
Gå in på www.yogahel.se/lar-dig-meditera

03/10/2021

Landa mjukt hos dig själv. Landa mjukt ner i mossan. Landa mjukt ner på jorden.

Hållen. Varm. Trygg.

Låt hösten omfamna dig och undersök om en ny vana kan vara din grej just nu.

En vana där du inkännande, omfamnande, håller dig själv.

Den 11 oktober startar en kurs för att lära dig meditera i Stadsträdgården, Karlstad. Vill du veta mer? Skriv till mig eller gå in på https://www.yogahel.se/lar-dig-meditera/ och läs mer.

02/10/2021

Idag väljer jag kärlek till mig själv och andra.
Idag väljer jag kärlek till mig själv och andra.
Idag väljer jag kärlek till mig själv och andra.

Sitt ner, landa. Slut ögonen.

Låt varje andetag ackompanjeras med frasen:
Idag väljer jag kärlek till mig själv och andra.

Testa!

Hur känns det efteråt? Har något i din sinnesstämning förändrats?

Vår inställning kan förändra hur vi uppfattar vår omvärld.

Vill du utforska detta mera?

Häng med på en kurs där vi testar olika typer av meditationer tillsammans med rörelse av kroppen.
Så att du kan hitta din favoritmeditation att fortsätta med även efteråt. Första tillfället är den 11 oktober.

01/10/2021

Hur känner du inför dig själv?

På riktigt?

Skulle du vilja fylla ditt liv med lite mera kärlek?

Kunna känna mera självmedkänsla? Större självförtroende och mer självkärlek?

En guidad meditation kring självkärlek är den del av kursen för att testa olika meditationer.

Vill du testa en sak?
Lägg undan det du gör just nu, slt ögonen ället låt blicken vila på något vackert.
Uppmärksamma ditt andetag. Uppmärksamma din kropp. Låt din hjärna tystna, lägg större fokus på dina kroppsliga sensationer än dina tankemässiga. Lägg en eller två händer på hjärtat.
Undersök om du kan känna kärlek inför dig själv. Tacksamhet för att du bara finns.
Stanna även om det vid första stund känns tomt och ovant. Utforska din känsla av förutsättningslös kärlek för dig själv.
Säg eller tänk tacksamhet för att du lever och ditthjärta bultar.

Adress

Karlstad

Webbplats

http://www.yogahel.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Yoga Hel postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Karlstad?

Dela

Typ

Yogastudio