Susanne Forslund AB

08/07/2025

Efter sommar kommer höst och tid för tanke & reflektion och tid för att förbereda nytt liv.

Foto:

17/03/2025

Efter två lyckade heldagsretreater har vi nu bokat in
4 oktober!

Även denna gång blir det på Träfotere, Karlstad.

Mer info kommer men boka gärna in i kalendern redan nu.
Och skicka gärna ett DM med din mejladress om du vill vara säker på att få information framöver.

Välkomna!
/Maria och Susanne

och

#

20/02/2025

💚 Retreatdag - Spira i färg 🌱

Nu finns några platser kvar på denna retreatdag och du är varmt välkommen att anmäla dig.

Det blir en härlig dag på Träfotere, Hynboholm i Karlstad. Vi fyller den med rörelser, övningar och reflektioner. Vi skapar energi och vi balanserar med stilla stunder och tystnad.
Allt naturligt, på din kropps villkor och det finns inga krav på några förkunskaper 🌱

Det blir en dag där du ger dig själv tid och uppmärksamhet och kanske upptäcker du något nytt, eller så tillåter du dig vilan och stillheten.
Allt är möjligt 🌱

Du är välkommen precis som du är, om din kropp känns stel eller gör ont, om du känner dig glad eller har mer låg energi.
Allt är möjligt 🌱

Information om dagen:

Datum och tid: 15 mars, kl 9.30 -15.30

Plats: Träfotere, Hynboholm i Karlstad

Kostnad: till och med söndag 23 feb finns ett early-bird-pris, 1025 kr (fika och lunch ingår)

Anmälan: skicka ett DM eller
gå in på min hemsida
www.susanneforslund.se/Kontakt
eller skicka ett mail susanne@susanneforslund.se

Har du frågor eller funderingar - välkommen att höra av dig 🌱

💚 Hoppas vi ses 🌱

Susanne Forslund / Susanne Forslund AB

Maria Wernerheim / Yoga och Njut AB

20/01/2025

Har du funderat på att åka på retreat men du kanske inte vill vara borta en hel helg eller vecka?

För dig finns nu möjligheten att delta på en heldagsretreat, lördagen 15 mars på Träfotere, Hynboholm, Karlstad.

Vill du veta mer kan du kika in på min hemsida

https://www.susanneforslund.se

eller hör av dig på min mail

susanne@susanneforslund.se

eller skicka ett DM

💚💚 Ser fram emot att träffa dig 🌱🌱

15/01/2025

💚💚💚💚Låt dig gro och växa 🌱
💚💚💚💚Låt dig spira 🌱
💚💚💚💚Låt dina egna färger synas 🌱

Lördag den 15 mars möts vi för en härlig
heldag på Träfotre, Hynboholm.

Kring vårdagjämningen börjar det spira av färg
i naturen och symboliskt vi vill denna dag
locka fram våra egna färger.

Genom guidning i rörelse och stillhet,
varvat med eftertanke och reflektion,
vill vi låta dig vakna som björnen ur sitt ide
och släppa fram nyfikenhet över dig själv.

Dagen startar 9.30 och avslutas 15.30.
Vi bjuder på fika och lunch.
Early-bird-pris till och med 15 februari, 1025 kr.

Anmälan till https://www.susanneforslund.se/Kontakt
eller via mail; susanne@susanneforslund.se

Välkommen 💚🌱

Maria Wernerheim och Susanne Forslund

Yoga & Njut yogaochnjut

09/01/2025

09/01/2025

🧡🧡🧡Sensing yoga 🧡🧡🧡

🧡Sensing Yoga en mjuk form av yoga med lugna, mjuka rörelser som är naturliga för vår kropp och bidrar till ett sätt att röra sig som är skonsamt och välgörande. Du kan uppleva en mjukare version av dig själv.

🧡Övningarna utförs sittande och liggande på yogamattan på golvet eller på en stol. Vi kan tillsammans anpassa rörelser som passar din kropp, just nu. Vi lirkar, pendlar och skakar mjukt och inkännande i kroppen. Att röra sig på dessa naturliga sätt är t ex gynnsamt för vår fascia/bindväv och vi skapar förutsättningar för att bra flöde i kroppen.

🧡 Sensing Yoga kombineras fint med fasciella manövrar som har extra fokus på att stödja vår fantastiska fascia

🧡Rörelserna görs alltid på din kropps villkor. Här finns inget att prestera eller klara av. Här vill vi istället stärka det som redan finns i din kropp men som kanske glömts bort.

🧡Andra effekter av Sensing Yoga är att nervsystemet lugnas, stressen minskar och vi skapar istället mer av det viktiga lugn-och-ro-tillståndet som bl a oxytocin bidrar till. Att få känna ett lugn i kroppen är gott för både kropp och själ.
Många upplever också att smärta i kroppen minskar samt att de sover bättre och djupare.

🧡Ett pass med Sensing Yoga kommer också att innehålla olika andningstekniker som vi prövar och använder oss av.
En annan del i passen är avslappning, ibland med guidning.

🧡 Vi ses de flesta måndagarna under våren med start 13 januari
🧡 Tiden är kl 19.00 - 20.00
🧡 Plats: Hälsokällan Zakrisdal. Ring direkt dit på nr 0735040037 för information om hur du kan delta och till vilken kostnad.

🧡 Har du frågor/funderingar är du välkommen att höra av dig direkt till mig på mail:
susanne@susanneforslund.se

24/12/2024

God Jul och Gott Nytt År