15/07/2025
Här kommer till sist programmet jag utlovat! Ett kort sittande program att göra hemma i sommar när vi har uppehåll på våra kurser. Många av våra seniorkurser inleder vi från stol. Stolen är ett fantastiskt redskap att använda i sitt utövande av yoga. I en bekväm sittande position där ryggen är rak kan vi ge utrymme och stödja vår andning och även effektivt komma åt nacke, axlar och rygg utan att kroppen kompenserar så mycket. I senioryoga vill vi alltid även väva in lite extra styrka då det är viktigt att behålla muskelmassan allt eftersom vi blir äldre! Här kommer några korta övningar, ett miniutövande på mindre än en kvart för att hålla igång kroppen lite i sommar. I augusti håller vi två tillfällen av trädgårdsyoga på Seniorernas Hus, 4 och 11 augusti kl 11.00. Höstterminen startar sedan från v. 34. Hoppas att vi ses då!
