Feldenkrais Karlstad

04/02/2025

Friskare bäckenbotten för kvinnor och män
Muskulaturen i bäckenbotten är ett system av muskler som arbetar samordnat för att stödja höfterna och nedre delen av ryggen. Många grundläggande livsfunktioner som matsmältning, reproduktion, andning och balans är beroende av en fungerande bäckenbotten. Exempelvis kan 80% av alla kvinnor med inkontinens bli av med sina problem med rätt träning i hur man spänner och slappnar av i sin bäckenbotten. Ökad medvetenhet om användandet av bäckenbottens inre muskler kan även förebygga framfall. I kursen som är fördelad på två tillfällen, med hemövningar mellan, jobbar vi med enkla rörelser som alla har nytta av. Två tillfällen, ca 3 tim/gång 12 och 16 feb.
Anmälan senast 10 feb till gunilla@feldenkraiskarlstad.se

21/01/2025

Du kanske som jag lyssnade på Fredrik Lindström när han var vintervärd i radion och pratade om lek? Och att all forskning visar att det överlägset bästa sättet att lära sig är genom lek? Detta visste redan Moshe Feldenkrais: ”När det är roligt får det andningen att slappna av och bli enkel och lätt. Överdriven strävan efter att förbättra hindrar lärande. ”Metoden Feldenkrais© handlar ju om att lära hjärnan hur du kan röra dig bättre och effektivare.

Därför försöker jag alltid uppmuntra mina elever att hitta en nyfiken och utforskande attityd när vi gör medvetenhet genom rörelselektioner. Precis som små barn som lär sig gå och som testar på olika vis och provar sig fram för att hitta det mest effektiva sättet. Det finns inte en väg som är rätt och det handlar inte om att vara duktig.

Vill du också känna hur befriande det kan vara att inte behöva vara duktig men ändå känna resultat? Då finns platser kvar i torsdagsgruppen kl 17.00.

25/12/2024

God fortsättning på julen alla feldnkraisintresserade därute! Och glöm inte att röra dig på ett sätt som känns behagligt!😉

23/10/2024

På begäran kommer strax en kurs i Friskare bäckenbotten för kvinnor och män

Muskulaturen i bäckenbotten är ett system av muskler som arbetar samordnat för att stödja höfterna och nedre delen av ryggen.

Många grundläggande livsfunktioner som matsmältning, reproduktion, andning och balans är beroende av en fungerande bäckenbotten.

Exempelvis kan 80% av alla kvinnor med inkontinens bli av med sina problem med rätt träning i hur man spänner och slappnar av i sin bäckenbotten. Ökad medvetenhet om användandet av bäckenbottens inre muskler kan även förebygga framfall.

I kursen som är fördelad på tre tillfällen, ca två tim/gång, jobbar vi med enkla rörelser som alla har nytta av. Första tillfället tors 7 november.
Intresseanmälan och frågor till gunilla@feldenkrais.se el tel:070 256 02 92.

14/10/2024

På lördag kommer jag att hålla en dagskurs för medlemmar i en förening men har några platser över för andra intresserade:

FELDENKRAIS kurs, 19 oktober kl 10-15
Under dagen kommer vi att i tre hellånga lektioner och några mindre övningar utforska vårt rörelsemönster och lära oss hur vi kan röra oss mjukare och effektivare med mindre kraft. Efteråt känner man sig mera avslappnad och med en bättre hållning och andning. Det blir avbrott för lunch och fika. Kaffe,te och frukt bjuder jag på och lunch kan man ha med själv eller köpa i närheten. Det finns både restauranger och livsmedelsbutiker på gångavstånd. Jag har en mikro som det går att värma mat i.
Vi kommer att vara i min lokal på Stinsgatan 4 i Viken i Karlstad.
Kostnad: 800 kr.
Anmälan till: gunilla@feldenkrais.se
Min sida: Feldenkrais Karlstad

28/09/2024

https://www.youtube.com/watch?v=xJpwsFO7DTM
Obs! Dag ändrad till torsdagar.
Hur känns det när du går? Vill du har mjukare fötter och rörligare höfter? Anmäl dig till min temakurs på fyra gånger med fötter och höfter som börjar den 10 oktober kl 17.00
Anmälan till gunilla@feldenkraiskarlstad.se

Rörligare med Metoden Feldenkrais®.

20/09/2024

Första dagen på utbildningen i Bones for life avklarad. Det här är kul!

17/09/2024

Har du missat att höstens kurser har börjat? Du kanske inte har fått mitt nyhetsbrev som du brukar? Det kan bero på att jag haft problem med mitt nyhetsprogramkonto och några adresser kan ha fallit bort. Eller så har du aldrig fått mitt nyhetsbrev men är intresserad av vad som händer hos Feldenkrais Karlstad i höst. Skriv då till gunilla@feldenkraiskarlstad.se så skickar jag det till dig. Snart börjar temakursen om fötter och höfter!

06/09/2024

Nu är sommaren över och höstens lektioner startar nästa vecka. Här kommer ett sammandrag från mitt Nyhetsbrev om du missat det:
Höstens lektioner
Onlinelektioner på zoom
Tisdagsgruppen på zoom börjar den 10 september kl 18.00
Grupplektioner i min lokal på Stinsgatan
Torsdagsgruppen börjar den 12 september kl. 18.00. Det kommer att vara vanlig varierad grupp med drop-in 200kr eller 8 ggr klippkort 1250kr.
Onsdagar med start den 11 september kl. 17.00 kommer jag att hålla temakurser med början nacke och axlar, 4 veckor, 800kr.
Du anmäler dig till kurser hos mig via e-post: gunilla@feldenkraiskarlstad.se och kan sedan köpa via Wellnet eller Epassi om du har friskvårdsbidrag.

21/06/2024

Trevlig midsommar!

07/05/2024