Feldenkrais Karlstad

27/08/2025

Vi hann klart sista utelektionen i Stadsträdgården innan regnet och hösten kom. På torsdag nästa vecka börjar höstens grupplektioner på Stinsgatan 4. Hör av dig om du vill vara med och fortsätta utforska sambandet axlar, höfter och övriga delar av kroppen. Mer information i kommande nyhetsbrev. Hör av dig om du inte är med på listan och vill ha det.

26/08/2025

Det ska vara uppehåll men en extra tröja eller filt kan vara bra!
Feldenkrais i Stadsträdgården för sista gången i sommar

27 augusti kl. 18.00
Ta med yogamatta/filt samt en handduk att ha under huvudet.
Samling vid parkeringen Rosenbad. Vid regn går vi till min lokal på Stinsgatan 4.
Pris: 75 per gång kr betalas med swish på plats.

12/08/2025

Vi hade vädret med oss i onsdags och fick en trevlig stund tillsammans. Nu tror vi på fint väder även i morgon och fortsätter utforska sambandet axlar och höfter.
Kl.18.00 - 19.00
Endast 75 kr
Välkomna! genom rörelse

05/08/2025

Det ska bli fint väder i morgon. Välkomna till Stadsträdgården kl 18.00

26/07/2025

Sommarpris på enskilda lektioner

Under augusti kommer jag att ha sommarrabatt på enskilda lektioner för dig som inte betalar genom friskvårdsappar. Du ligger påklädd på en brits och genom mina varsamma rörelser blir du påmind om glömda rörelsemönster och får hjälp att släppa spända muskler som orsakar smärta.

Pris: 2 lektioner 1400 kr. Ordinarie pris 795 kr/styck.

20/07/2025

Feldenkrais i Stadsträdgården
Under fyra onsdagar i augusti kommer vi genom enkla och mjuka rörelser utforska sambandet axlar och höfter och dess betydelse för att röra oss bättre. En bättre koordination mellan olika muskelgrupper tillsammans med ökad medvetenhet om skelettets stödjande funktion hjälper dig att bli bättre i de aktiviteter du gillar att göra som ex yoga, löpning, styrketräning.
Tillfällen:
6 augusti kl. 18.00
13 augusti kl. 18.00
20 augusti kl. 18.00
27 augusti kl. 18.00
Ta med yogamatta eller liggunderlag samt en handduk eller liknande att ha under huvudet.
Samling vid parkeringen Rosenbad. Vid regn går vi till min lokal på Stinsgatan 4.
Pris: 75 per gång kr betalas med swish på plats.

04/02/2025

Friskare bäckenbotten för kvinnor och män
Muskulaturen i bäckenbotten är ett system av muskler som arbetar samordnat för att stödja höfterna och nedre delen av ryggen. Många grundläggande livsfunktioner som matsmältning, reproduktion, andning och balans är beroende av en fungerande bäckenbotten. Exempelvis kan 80% av alla kvinnor med inkontinens bli av med sina problem med rätt träning i hur man spänner och slappnar av i sin bäckenbotten. Ökad medvetenhet om användandet av bäckenbottens inre muskler kan även förebygga framfall. I kursen som är fördelad på två tillfällen, med hemövningar mellan, jobbar vi med enkla rörelser som alla har nytta av. Två tillfällen, ca 3 tim/gång 12 och 16 feb.
Anmälan senast 10 feb till gunilla@feldenkraiskarlstad.se

21/01/2025

Du kanske som jag lyssnade på Fredrik Lindström när han var vintervärd i radion och pratade om lek? Och att all forskning visar att det överlägset bästa sättet att lära sig är genom lek? Detta visste redan Moshe Feldenkrais: ”När det är roligt får det andningen att slappna av och bli enkel och lätt. Överdriven strävan efter att förbättra hindrar lärande. ”Metoden Feldenkrais© handlar ju om att lära hjärnan hur du kan röra dig bättre och effektivare.

Därför försöker jag alltid uppmuntra mina elever att hitta en nyfiken och utforskande attityd när vi gör medvetenhet genom rörelselektioner. Precis som små barn som lär sig gå och som testar på olika vis och provar sig fram för att hitta det mest effektiva sättet. Det finns inte en väg som är rätt och det handlar inte om att vara duktig.

Vill du också känna hur befriande det kan vara att inte behöva vara duktig men ändå känna resultat? Då finns platser kvar i torsdagsgruppen kl 17.00.

25/12/2024

God fortsättning på julen alla feldnkraisintresserade därute! Och glöm inte att röra dig på ett sätt som känns behagligt!😉

23/10/2024

På begäran kommer strax en kurs i Friskare bäckenbotten för kvinnor och män

Muskulaturen i bäckenbotten är ett system av muskler som arbetar samordnat för att stödja höfterna och nedre delen av ryggen.

Många grundläggande livsfunktioner som matsmältning, reproduktion, andning och balans är beroende av en fungerande bäckenbotten.

Exempelvis kan 80% av alla kvinnor med inkontinens bli av med sina problem med rätt träning i hur man spänner och slappnar av i sin bäckenbotten. Ökad medvetenhet om användandet av bäckenbottens inre muskler kan även förebygga framfall.

I kursen som är fördelad på tre tillfällen, ca två tim/gång, jobbar vi med enkla rörelser som alla har nytta av. Första tillfället tors 7 november.
Intresseanmälan och frågor till gunilla@feldenkrais.se el tel:070 256 02 92.

14/10/2024

På lördag kommer jag att hålla en dagskurs för medlemmar i en förening men har några platser över för andra intresserade:

FELDENKRAIS kurs, 19 oktober kl 10-15
Under dagen kommer vi att i tre hellånga lektioner och några mindre övningar utforska vårt rörelsemönster och lära oss hur vi kan röra oss mjukare och effektivare med mindre kraft. Efteråt känner man sig mera avslappnad och med en bättre hållning och andning. Det blir avbrott för lunch och fika. Kaffe,te och frukt bjuder jag på och lunch kan man ha med själv eller köpa i närheten. Det finns både restauranger och livsmedelsbutiker på gångavstånd. Jag har en mikro som det går att värma mat i.
Vi kommer att vara i min lokal på Stinsgatan 4 i Viken i Karlstad.
Kostnad: 800 kr.
Anmälan till: gunilla@feldenkrais.se
Min sida: Feldenkrais Karlstad

28/09/2024

https://www.youtube.com/watch?v=xJpwsFO7DTM
Obs! Dag ändrad till torsdagar.
Hur känns det när du går? Vill du har mjukare fötter och rörligare höfter? Anmäl dig till min temakurs på fyra gånger med fötter och höfter som börjar den 10 oktober kl 17.00
Anmälan till gunilla@feldenkraiskarlstad.se

Rörligare med Metoden Feldenkrais®.