10/07/2025
Hälsa = kost - träning - familj - socialt - naturen
Hälsa är för mig att vara den bästa versionen av mig själv!
Om det så handlar om att orka lyfta något, vara glad, sova ordentligt eller att kropp och knopp ska kunna hänga på i de utmaningar och aktiviteter jag gör. Idag är kosten en väldigt central del än vanligt, då jag valt att äta enligt det autoimmuna protokollet, AIP-kost.
Så, vad är det?
Kort förklarat, en eliminationskost för att läka inflammationer i tarmen och stödja vid autoimmuna sjukdomar.
Har inga erfarenheter av detta sedan tidigare, och är inte kostrådgivare, endast läst mig fram via olika sidor. Mycket information är hämtat från och .se
Den utesluter mycket inom kosten som ägg, mejeriprodukter, alla spannmål även glutenfria, frön & nötter, linser, bönor, socker och kaffet ☕️ alla E-ämnen.
Det finns mycket kvar att äta, och flertalet nya livsmedel och smaker som jag aldrig annars skulle ha provat som ex kokbanan.
Vad är min utmaning:
* Kaffet
* Äta den stora mängd kött/protein då jag annars helst väljer vegetariskt
Vad har hänt hittills på 10dagar:
* Det absolut största är min glädje och energi.
* Brukar sällan ha smärtor i kroppen, men även de är mindre.
* För att inte tala om en menstruation utan smärta. Där smärtan varit olidlig under det senaste året.
Ska nämnas att jag i 6veckor innan detta åt en riktigt lågkolhydrat kost.
AIP-kost, är det något du hört talas om? Har du provat det själv?
Vad är viktigt i din hälsa?
Lämna gärna en kommentar, ett tips eller säg bara hej 👋
