18/09/2025
Här kommer en liten lista på hjälpmedel som är guld värda att använda om du har hemma när du känner dig stel och seg i kroppen:
💚 Värmekudde/vetekudde - så skönt att lägga på axlar, nacke, rygg och länd vid behov.
💚 Foamroller - skönt att rulla på för bröstrygg, säte, höfter och lår.
💚 Tennisboll - att ligga på på golvet eller stå mot en vägg för att lossa på triggerpunkter. Andas igenom spänningen och känn hur du smälter in i bollen.
💚 Spikmatta - så bra för att få igång blodcirkulationen i ryggen. Lägg den gärna på en kudde så du får spikar även uppe i nacken. Jag lovar att du får bättre rörlighet efter.
💚 Massagepistol - skakar loss stagnationer och spänningar över hela kroppen.
💚 Varm dusch - mjukar upp spänningar och hjälper oss landa tillbaka i våra kroppar.
💚 Varmt bad - bra både för stelhet och kompressionen av vattnet är suveränt för vårt lymfsystem.
💚 Bastu - så avslappnande och rensande när vi får svettas ut allt skräp.
💚 IR-madrass/bastu/filt - boost för hela kroppen och samtliga system.
💚 Torrborste - får igång blodcirkulation, lymfsystem, tar bort stagnationer och lättar upp celluliter.
💚 Koppor - släpper på spänningar, får igång alla flöden och mjukar upp ärr och celluliter över hela kroppen.
Ta hand om dig!
