Massage & Fasciakliniken - Ewa Mårgård

20/09/2025

För dig som har svårt att binda upp dig för regelbundna pass erbjuder jag i mån av plats engångspass!
Boka via timecenter, all utrustning finns på plats. Alla pass är nybörjarvänliga!
Stel som ett kylskåp eller känner dig svag? Då är kundalini yoga något för dig!
https://www.timecenter.se/massageofasciakliniken

16/09/2025

Coachning för dig som vill förstå, växa och förändras – på riktigt!
Sista chansen att ta del av mitt exklusiva paket med coachning som går djupare än bara ”prat”. Direkt på Timecenter: https://www.timecenter.se/massageofasciakliniken

Med trygg vägledning och en helhetssyn på både kropp och sinne, kombineras
flera kraftfulla metoder – alltid utifrån dina behov och i ditt tempo.
Här får hela du plats: tankar, känslor, kropp och livssituation.
Du kanske känner dig fast, stressad, vilsen – eller vill förstå varför kroppen gör
ont trots att du ”gjort allt rätt”. Här börjar vi lyssna inåt.
Jag arbetar med:
🧠 NLP – Neurolingvistisk programmering
Hjälper dig att bryta gamla tankemönster, skapa nya sätt att tänka, känna och
agera.
🗣 Holistiska samtal
Du får utrymme att utforska vad som pågår inom dig – utan prestation, press
eller förväntan. Allt är tillåtet.
🤲 EFT/Tapping – Emotionell frigörelse
En mjuk teknik där vi använder akupressur på olika punkter samtidigt som vi
fokuserar på det som känns. Det lugnar nervsystemet och frigör spänningar –
mentalt och fysiskt.
🌿 Optimum Mind
En kombination av EFT och kinesiologi där vi jobbar med nervsystemet, gamla
känslomönster och begränsande sanningar – som ofta ”fastnat” i kroppen.
Vi jobbar med tankar, känslor och upplevelser som kan ha satt sig som spända
muskler, stelhet eller smärta.
En stel höft eller rygg kan ibland handla mer om något du burit på inombords,
än något du lyft fysiskt. Genom att balansera nervsystemet och möta det som
känns – kan kroppen börja läka på djupet.
Din resa börjar med ett samtal.

05/09/2025

Vill du ge dig själv en ny härlig rutin för hösten och är redo att väcka din inre kraft och hitta balans i både kropp och sinne?
Hoppa då på min nybörjarvänliga kurs i Kundalini Yoga – en unik och kraftfull form av yoga som kombinerar rörelse, andning, meditation och mantran för att hjälpa dig att nå djupare nivåer av medvetande och välbefinnande.
Kundalini Yoga är en holistisk praktik som stärker både det fysiska och mentala välmåendet. Genom att arbeta med energiflödet i kroppen öppnar vi upp för ökad medvetenhet, läkning och inre frid. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogautövare kommer du att känna av effekterna.

Vad du kan förvänta dig:
🌱 En trygg och stödjande miljö för att utforska din inre energi
🌱 Flöden och övningar som frigör blockeringar och ökar din vitalitet
🌱 Verktyg för att minska stress och skapa harmoni i ditt liv
🌱 Djupare kontakt med dig själv genom meditation, mantrasång och andningsövningar
Vi skapar en plats för dig att växa, reflektera och förnya både kropp och själ!
Boka din plats på timecenter och ta första steget mot en ny, mer balanserad och medveten version av dig själv!
https://www.timecenter.se/massageofasciakliniken

🍃Praktisk information:
Erbjudandet består av 5 tillfällen.
I mån av plats erbjuder jag engångspass.
Kom gärna i mjuka, bekväma kläder – det finns inga stilkrav här, då vårt fokus är på att rikta uppmärksamheten inåt. Du kan vara barfota eller använda strumpor och ta med en vattenflaska för din komfort. Matta, meditationskudde, filt och block finns på plats, så du behöver inte tänka på det!
Frågor? skicka ett DM!

02/09/2025

Slappna av i käken - ta 3 djupa andetag, genom näsan, hela vägen ner i magen.
Idag tar vi en liten repris vad fascia faktiskt är för något och varför det är så viktigt att vi tar hand om den.
Jag erbjuder fasciamassage, ihop med en mängd andra bra och viktiga behandlingar!

Spana in https://www.timecenter.se/massageofasciakliniken

Hos mig kommer många för att genomgå fasciabehandling (en inte alltid smärtfri behandling beroende på utgångsläget) - men vad är då denna fascia? Jo -

Fascia är ett komplext nätverk av bindväv som finns i hela kroppen. Det kopplar samman muskler, organ och andra vävnader, vilket gör att alla delar av kroppen är sammanlänkade. Fascia är mer än bara strukturellt stöd – den har förmåga att lagra information och leda elektriska signaler. På så sätt fungerar den som ett andra nervsystem och spelar en central roll i kroppens kommunikation.
🍃
Kroppen lagrar känslor: Din kropp reagerar på känslor och lagrar trauma i hållningen. Till exempel kan långvarig sorg få oss att luta axlarna framåt och kollapsa bröstet inåt, vilket förstärker känslan av sorg i både kropp och sinne.
🍃
Fascia påverkas av våra känslomässiga och fysiska upplevelser. När vi utsätts för trauma, stress eller undertryckta känslor, lagras dessa erfarenheter inom fascia och meridiansystemet, vilket kan orsaka blockeringar. Dessa blockeringar kan leda till smärta, spänningar, trötthet och känslomässig obalans.
🍃
Fascia är inte bara en passiv struktur utan en aktiv del av hur kroppen reagerar på världen omkring oss. Genom att förstå fascia och dess roll i kroppen kan vi börja läka på ett djupare plan, både fysiskt och känslomässigt.

Boka här: https://www.timecenter.se/massageofasciakliniken

30/08/2025

Platserna går som smör i solsken för min härliga torsdagsgrupp! Vill du bli en i gänget - boka redan idag på Timecenter
https://www.timecenter.se/massageofasciakliniken
---------
Är du färdig med att känna dig stel på morgonen, få ont vid ovana rörelser eller den där isittande ryggvärken?
Då är postural träning din nya stil!
🌿🌿
Postural träning går ut på att återställa muskulär balans inifrån och ut på ett helt nytt sätt och med en ny typ av övningar.
Den muskel-/ledmässiga grundorsaken till att man får besvär med kronisk värk i kroppen är att musklerna och lederna förlorat sin förmåga att fördela den belastning som kroppen utsätts för i olika situationer på rätt sätt. Detta leder till över- eller snedbelastning och slutligen till smärta och nedsatt prestationsförmåga. Traditionell rehab-/ core-/ och annan träning kommer oftast inte åt de djupast liggande musklerna på rätt sätt och återställer inte heller belastnings- fördelningsförmågan i sin helhet vilket leder till att man inte blir av med grundorsaken till besvären.
Med postural träning känner man nästan på en gång att något händer i kroppen, det känns mjukare och lättare i kroppen. Bara efter några enstaka tillfällen känns kroppen rakare.

27/08/2025

Vill du ge dig själv en ny härlig rutin för hösten och är redo att väcka din inre kraft och hitta balans i både kropp och sinne?
Hoppa då på min nybörjarvänliga kurs i Kundalini Yoga – en unik och kraftfull form av yoga som kombinerar rörelse, andning, meditation och mantran för att hjälpa dig att nå djupare nivåer av medvetande och välbefinnande.
Kundalini Yoga är en holistisk praktik som stärker både det fysiska och mentala välmåendet. Genom att arbeta med energiflödet i kroppen öppnar vi upp för ökad medvetenhet, läkning och inre frid. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogautövare kommer du att känna av effekterna.
Vad du kan förvänta dig:
🌱 En trygg och stödjande miljö för att utforska din inre energi
🌱 Flöden och övningar som frigör blockeringar och ökar din vitalitet
🌱 Verktyg för att minska stress och skapa harmoni i ditt liv
🌱 Djupare kontakt med dig själv genom meditation, mantrasång och andningsövningar
Vi skapar en plats för dig att växa, reflektera och förnya både kropp och själ!
Boka din plats på timecenter och ta första steget mot en ny, mer balanserad och medveten version av dig själv!
https://www.timecenter.se/massageofasciakliniken

🍃Praktisk information:
Erbjudandet består av 6 tillfällen.
I mån av plats erbjuder jag engångspass.
Kom gärna i mjuka, bekväma kläder – det finns inga stilkrav här, då vårt fokus är på att rikta uppmärksamheten inåt. Du kan vara barfota eller använda strumpor och ta med en vattenflaska för din komfort. Matta, meditationskudde, filt och block finns på plats, så du behöver inte tänka på det!
Frågor? skicka ett DM!

24/08/2025

Jag har mött yogisar som:
🍃 Började sin resa på en stol och idag kör på en matta.
🍃 Komma på skakiga ben efter ryggoperation för att efter några månader kunna göra kullerbyttor
🍃Gråtit av lättnad under meditation - som nu ler och känner inre balans

Vill du prova och se vad yoga kan göra dig? Nu erbjuder jag ett gratis prova på!
Boka via timecenter - https://www.timecenter.se/massageofasciakliniken
Varvsgatan 2, Kristinehamn. Onsdag 27/8 kl.18-19.15, all utrustning finns på plats!

"Gäller endast för kunder som inte provat yoga hos mig tidigare! (befintlig kund kan såklart komma om de har en ny kund med sig!)
Nybörjarvänlig kundaliniyoga med fokus på andning, meditationer, avslappning och övningar som hjälper dig att bli starkare, mjukare och smidigare.
Matta och redskap finns på plats, vi tränar i mjuka och bekväma kläder samt strumpor/barfota. Ta med vattenflaska!"

22/08/2025

För dig som har svårt att binda upp dig för regelbundna pass erbjuder jag i mån av plats engångspass!
Boka via timecenter, all utrustning finns på plats. Alla pass är nybörjarvänliga!
Stel som ett kylskåp eller känner dig svag? Då är kundalini yoga något för dig!
https://www.timecenter.se/massageofasciakliniken

21/08/2025

Är du färdig med att känna dig stel på morgonen, få ont vid ovana rörelser eller den där isittande ryggvärken?
Då är OptimumMetoden® din nya stil!
🌿🌿
Postural träning går ut på att återställa muskulär balans inifrån och ut på ett helt nytt sätt och med en ny typ av övningar.
Den muskel-/ledmässiga grundorsaken till att man får besvär med kronisk värk i kroppen är att musklerna och lederna förlorat sin förmåga att fördela den belastning som kroppen utsätts för i olika situationer på rätt sätt. Detta leder till över- eller snedbelastning och slutligen till smärta och nedsatt prestationsförmåga. Traditionell rehab-/ core-/ och annan träning kommer oftast inte åt de djupast liggande musklerna på rätt sätt och återställer inte heller belastnings- fördelningsförmågan i sin helhet vilket leder till att man inte blir av med grundorsaken till besvären.
Med postural träning känner man nästan på en gång att något händer i kroppen, det känns mjukare och lättare i kroppen. Bara efter några enstaka tillfällen känns kroppen rakare.
Hos mig kan du både
🍃Träna i grupp
🍃Boka för en privat gruppträning
🍃Individuell behandling
🍃 Nu kan du även ta del av min onlinekurs!
🌿🌿
Länkar:
Onlinekurs: https://ewamargard.mykajabi.com/opt-in
Bokning: https://www.timecenter.se/massageofasciakliniken
(för privat gruppträning skicka ett privat meddelande!)
Hemsida för mer info: https://www.ewamargard.com/

20/08/2025

Först till kvarn att norpa sista bokningsbara platsen till 4 veckor av postural träning hos mig på Varvsgatan 2 i Kristinehamn!
Bokas på Timecenter under "gruppbokningar - gruppträningar"
https://www.timecenter.se/massageofasciakliniken

20/08/2025

Får du inte ihop vardagen med att åka iväg på träning? Ta träningen hem till dig!
Var ute i god tid att förbereda dig inför höstens alla påfrestningar med hjälp av nya övningar, andningstekniker och att skapa rutin att känna efter hur du mår i din kropp här och nu.
https://ewamargard.mykajabi.com/opt-in