Massage & Fasciakliniken - Ewa Mårgård

12/05/2026

Korta bak och fram lår/ onda knän - kopplat till en tight revbenensbåge. Nu släpper vi på detta!!
🌿🌿

09/05/2026

Föreläsning om rätt byggstenar till kroppen. Vår mat.
För att vi ska orka vara vårt bästa jag- hela dagen.
Men även varför hållningen är super viktig för att vi ska vara smärtfri i hela kroppen.

08/05/2026

✨ Precis som du servar bilen, gödslar blommorna eller tar hand om ditt hus – behöver även du ta hand om dig själv ibland.
Fylla på med energi och lära dig vad kroppen faktiskt behöver för att må bra. ✨

Qvinnokraft är en kurs för kvinnor som vill stärka sig själva inifrån och ut.
Under 6 veckor får du inte bara kunskap – du får verktyg att använda i din vardag för att skapa mer energi, lugn och balans i kroppen.

Kursen innehåller bland annat:

🌿 Kunskap om stress och nervsystemet
– hur stress påverkar kroppen, hormonerna, sömnen, smärta och energinivån
– enkla verktyg för att lugna kroppen och skapa mer trygghet i systemet

🌿 Kost och inflammation
– antiinflammatorisk kost
– mat som hjälper kroppen att läka och återhämta sig
– tips på enkla måltider, näring och hur du kan minska sådant som belastar kroppen

🌿 Hormoner och kvinnohälsa
– hur hormoner påverkar energi, humör, sömn och vikt
– hur du kan stötta kroppen naturligt genom kost och livsstil

🌿 Postural träning och andning
– enkla övningar för hållning, andning och cirkulation
– minska spänningar och stelhet i kroppen
– skapa bättre flöde i fascia och lymfsystem

🌿 Tankar, känslor och återhämtning
– hur tankar påverkar nervsystemet
– övningar för att släppa stress och skapa mer lugn och självkänsla

🌿 Gemenskap och kvinnlig kraft
– en trygg liten grupp med max 10 kvinnor
– möjlighet att dela, växa och känna sig förstådd utan prestation

✨ Det här är ingen quick fix – utan början på en hållbar förändring för både kropp och själ. 🌿

Vill du veta mer eller skriva upp dig på intresselista anmälan öppnar upp 20/5
ewa.margard@hotmail.com

#

07/05/2026

🌿 QVINNOKRAFT 🌿
– en 6 veckors resa för kvinnor som vill hitta tillbaka till sin energi, sitt lugn och sin inre styrka.

Känner du att kroppen säger ifrån?
Stress, spänningar, trötthet, hormonell obalans eller känslan av att aldrig riktigt hinna landa?

Då är Qvinnokraft för dig

Under 6 veckor arbetar vi holistiskt med hela kroppen:
✨ nervsystemet
✨ fascia och kroppens flöde
✨ hormoner
✨ kost och inflammation
✨ andning och återhämtning
✨ postural träning och hållning
✨ tankar, känslor och energi

Vi träffas varannan söndag kl. 11–13 i en liten trygg grupp med max 10 kvinnor.
Mellan träffarna får du material via mail med kunskap, övningar, recept och inspiration.

🌿 Start: 9 augusti
🌿 Avslut: 13 september
🌿 Begränsat antal platser – max 10 deltagare

Det här är inte ännu en prestation.
Det är tid för DIG.
För återhämtning, förståelse, gemenskap och kvinnlig kraft.

Varmt välkommen 🌺
Ewa Mårgård
Massage och fascia kliniken

Lämna intresseanmälan till ewa.margard@hotmail.com

06/05/2026

VAD ÄR HOLISTISK HÄLSA?
Hur kan jag påverk min egen hälsa?
Vems ansvar är MIN hälsa?
Många frågor- här berättar jag mer om detta 🌿

04/05/2026

Träna huksittande- svårare än man tror, men väldigt effektivt sätt att hjälpa kroppen att slappna av

01/05/2026

Jag ser hur kroppar påverkas av det vi äter, stressen vi lever i och hur lite återhämtning många får idag.
🌿🌿
Mycket socker, vitt mjöl, ultraprocessad mat, tillsatser, E-ämnen och dåliga fetter skapar inflammation i kroppen.
Tyvärr är många fröoljor, som exempelvis rapsolja, väldigt inflammatoriska för kroppen och belastar vårt system mer än vi tror.
🌿🌿
Många produkter vi äter dagligen innehåller dessa oljor. Till och med produkter som många tror är “hälsosamma”.

Bra fetter att använda istället
✨ olivolja
✨ kokosolja
✨ riktigt smör

Kroppen arbetar hela tiden med avgiftning via levern, organen och lymfsystemet.
Men när belastningen blir för stor – tillsammans med stress, stillasittande och miljögifter som PFAS – då orkar kroppen inte skapa samma flöde längre.

Det sätter sig i fascian, vårt bindvävssystem, som börjar bli stel, stram och inflammerad.
Lymfsystemet får jobba övertid och kroppen börjar säga ifrån genom:

✅️ värk och stelhet
✅️ svullnad och trötta ben
✅️ inflammationer
✅️ hjärndimma och låg energi
✅️ spända muskler och leder

Vi behöver börja hjälpa kroppen istället för att belasta den ännu mer.
Mer naturlig mat, rätt fetter, rörelse, andning och mindre stress gör enorm skillnad för kroppen och nervsystemet.

Jag arbetar med kroppen på ett holistiskt sätt som betyder att jag ser till hela kroppen. Hur man står på fötterna, vart i kroppen det finns stopp i flödet och kikar på kost och tränings rutin- allt för att på ett lättare sätt komma tillrätta med stelhet, inflammationer och problem med lymfa och fascia. Jag arbetar även med att bryta oro, stress och jobbiga tankar genom att jobba med sinnet/tanken.
🌿
Är du nyfiken att höra mer, läsa om vad jag jobbar med?
Kika in på min sida ewamargard.com eller timecenter.se - min bokningssida. För personlig kontakt- ewa.margard@hotmail.com

30/04/2026

Spända ben, svullnad, pirrningar eller värk?

Kanske till och med ont i fötter och axlar- Allt hör ihop!
🌿
Ur ett holistiskt synsätt så ser man kroppen utan början utan slut. Tex dålig andning leder till en spänd bäckenbotten och ett stopp i flödet ner och upp i benen.
Många gånger handlar det inte bara om musklerna – utan om kroppens flöde. Då kan benen kännas tunga, svullna, spända eller värkande.
🌿
Stress och högt kortisol håller kroppen i ett konstant “påslag”, vilket kan skapa inflammation och stopp i kroppens naturliga cirkulation och flöde.
🌿
Med fasciabehandling hjälper vi kroppen att släppa på spänningar, öka cirkulationen och skapa bättre förutsättningar för återhämtning och läkning.
🌿🌿🌿
Jag arbetar med fasciabehandling och ser till hela kroppen. Så ibland behöver vi mer än massage- vi behöver ha rörelse som träning, andning och äta bra mat och få i oss rätt vitaminer för att kroppen ska må bra.
🌿🌿🌿
Jag vet att EN behandling av ett stopp, ett långvarigt problem som förmodligen uppstod för länge sedan och nu mer har flyttat runt i kroppen och stannat som värk i en arm, ben eller nacke inte räcker.
🌿🌿🌿
Därför har jag paket om 4 behandlingar där vi går in och tittar på hela kroppen, ser orsaken och gör en plan för att vi på bästa sätt ska kunna komma åt det som gör ont.
-Det ingår ;
Kropps scanning,
Fascia massage,
Posturala övningar anpassade för just dina problem
Hjälp med stresshantering för att minska spänningar och få en bättre sömn som gör att kroppen kan släppa på onödig vätska.

För kontakt eller om du vill gå in och läsa mer/ boka
ewa.margard@hotmail.com
timecenter.se- bokningssida

24/04/2026