https://www.facebook.com/116604198063674/

Naturligtvis, med Tina

Hem
Sverige
Kullavik
Naturligtvis, med Tina

Hälsa genom livsstilsförändringar och örter.

Örtterapi. Su Jok.

19/12/2025

Lucka nr. 19.

Saffran, Crocus sativus, blommar på hösten.
Varje blomma får tre röda pistiller och det är de som används som krydda och till örtmedicin. Saffran är dyrt eftersom det krävs upp till 200 blommor för att få ihop ett gram!
Inom örtmedicinen används saffran bl.a vid sömnsvårigheter, oro och nedstämdhet. Var noga när du köper preparat eftersom det fuskas mycket på grund av det höga råvarupriset. Jag tillhandahåller inte just saffran men testar ut andra örter som passar för dig.

I filmen ser du blommor och nyskördade pistiller.
Se även hur mycket mindre de blir när de torkat, på sista filmrutan!

18/12/2025

Lucka nr. 18

Fermenterad dryck till jul!

Jag har inget exakt recept men tar 4-5 äpplen till ca 1 liter vatten som jag värmt till strax över rumstemperatur.
Ca 2 tsk honung som jag löser upp i lite vatten.
Några skivor ekologisk ingefära med skalet på.
Eventuellt citronskal.
För julsmak: en kanelstång, 1 tsk hela kardemummakärnor och 1 tsk hela nejlikor.
Om du har vassle (t ex. från din kefir eller yoghurt) kan du hälla med en slatt, dvs någon matsked.

Skaka lite på burken 2 ggr/dag eller använd en tyngd så att allt hålls under ytan.
Låt stå ungefär 3 dygn innan du silar och häller på flaska som får stå i kylen.
Jag använder flaskor med snäpplock men lägger bara på locket ifall det byggs upp kolsyra.

Drycken håller länge även i öppnad flaska.

Om du känner dig osäker på att börja fermentera så finns det platser kvar på kursen 12/1-26 kl. 17.30 och ungefär två timmar framåt. Du får med en burk surkål hem och vi kommer att smaka på kvass, som denna dryck kallas. Pris 400 kr. Skicka meddelande eller skriv här!

17/12/2025

Lucka nr. 17

En, Juniperus communis.
Barren går att göra en fermenterad, lätt porlande dryck av, och bären används inom örtmedicinen vid bl.a. urinvägsinfektion och inflammatoriska led- och muskelsjukdomar med ödem.
Du kan även göra te på både barr och lätt mortlade bär.

16/12/2025

Lucka nr. 16

Vattenkefir är en fermenterad probiotisk dryck som görs på vattenkefirgryn, socker och vatten. Det är inte samma gryn som när man gör mjölkkefir.
Grynen är en levande kultur med bakterier och jästsvampar och de lever av sockret. Trots detta blir det socker kvar, vilket kan vara bra att veta. I andra fermenteringen smaksätts vattenkefiren och just nu gillar jag stjärnanis, som ger en lakritston, eller en blandning av kanelstång, hela nejlikor och kardemumma.

Jag skickar med en matsked, så länge mitt lager räcker, till dem som bokar tid (jag har alltifrån kort rådgivning till grundlig hälsogenomgång) eller beställer preparat.
Gäller t.om. kvällen den 18/12-25.
Anvisningar medföljer så klart!

15/12/2025

Lucka nr. 15

Förkylning på gång?
Här är tips på örter och tillvägagångssätt för att göra förkylningstider!

fytoterapi

14/12/2025

Lucka nr. 14

Gör egen leverpastej!
Full av näring såsom A-vitamin, selen, järn, B12 m.fl.
Den blir mild och god om du gör den med kycklinglever.
Det behövs inget recept. Stek varligt levern så den är genomstekt. Om du vill kan du även steka lite lök.
När allt har svalnat mixar du det med hemsyrad grädde och/eller ister. (Talg är för hårt. ) Du kan ta i kryddor om du vill, och äpple. Salta med oprocessat salt.
Gör smeten lite lösare än du vill ha den för den stelnar sedan lite.
Jag brukar lägga i småburkar och frysa in. I kylen håller den ungefär 5 dagar.

13/12/2025

Lucka nr. 13

Lucia idag och ungefär en vecka kvar tills vintersolståndet, då dagarna sakta blir längre igen. Filmen är efter bastun då jag gick ned för badstegen och allt var gråblått. Det är mörkt nu. Någon D-vitamin från solen dröjer det flera månader innan vi får. Det får vi se till att få via kosten och preparat.
Så här på vintern rekommenderar jag att komplettera kosten med ett bra multipreparat så du slipper att fundera på vilka mineraler och vitaminer som "behöver" varandra.
Kanske behöver du fylla på ditt förråd av örter mm?

Idag får du möjlighet att beställa preparat utan portokostnad!

Tips:

❤️ Multivitamin och -mineral från Örtspecialisten 440 kr.
❤️ Magnesiumspray från Holistic 310 kr.
❤️ D-vitamin från Egenvårdspoolen 98 kr.
❤️ Q10 från Egenvårdspoolen 196 kr.
❤️ Vitlökskapslar från Egenvårdspoolen 119 kr.
❤️ Chaga i kapslar från Örtspecialisten 350 kr.
❤️ C-vitamin i pulver från Holistic 170 kr.

12/12/2025

Lucka nr. 12

Gör eget gelégodis!

Jag använder Nyttotekets gelatin, gjort på naturbetande nötdjur (jag är inte sponsrad). Gelatin är bra för tarmen, naglar, hår, hud och leder. När vi kokar buljong så blir buljongen gelatinrik.

2 msk gelatin
2 dl vätska. Här har jag juicat äpplen. Du kan använda saft från pressade bär, eller ingefära kokt i lite vatten och därefter tillsätts citron. Jag sötar inte.

Värm försiktigt så att gelatinet löser upp sig. Häll i silikonformar och låt stelna. Om du gör en större sats så kan bitarna faktiskt frysas in.

11/12/2025

Lucka nr. 11

Nejlika, Syzygium aromaticum.
Nejlika fungerar smärtstillande och har länge använts vid tandvärk och som kramplösande. Den kan vara en del i behandlingen mot springmask.
Det är gott att göra te på nejlikor, kanelstång och kardemummakärnor.

10/12/2025

Lucka nr. 10

Sugen på att göra egen kefir?
Kefir är en syrlig dryck som kan göras olika tjock. Full av bra bakterier och jästsvampar och probiotika. Det finns studier som visar att kefir är bra för immunförsvaret, men det är ju ingen nyhet att en bra tarmflora är viktig för vårt hälsa.

Om du bokar en tid (jag har alltifrån kort rådgivning på telefon till fullständig hälsoanalys) eller beställer preparat så skickar jag med drygt 1 msk kefirgryn samt anvisningar. Grynen förökar sig om de trivs så att du kan göra större mängd kefir eller ge bort gryn.

Kanske behöver du något preparat eller ge bort i julklapp.

Tips:

* multivitamin och -mineraler
* aminosyror för att stärka kroppen efter t.ex träning eller för äldre som inte får i sig tillräckligt med protein.
* oreganokapslar för att mota bort magsjukor.
* grunderna för ett husapotek.

09/12/2025

Lucka nr.9

Dags att julstäda?

Vad är det då på dessa bilder?! 😄
Jo min hemgjorda linoljesåpa och egengjord fast och flytandet tvål. Såpan använder jag till att olja in trätrall och trämöbler ute. Till städning gör jag olivoljesåpa och kokosoljesåpa.

Du vet väl om att du inte behöver en massa olika rengöringsmedel för spis, badrum, golv, fönster osv?
Jag använder bara oparfymerat diskmedel och hemgjord såpa och tvål. Till allt. I kök och badrum har jag en flaska med utspädd såpa i sprayflaska. Bara att spraya och torka! Väldigt ekonomiskt att slippa köpa en massa olika flaskor! Lär dig göra egen eller köp diskmedel och såpa som är oparfymerade så slipper du irritera slemhinnor och göra känsliga personer sjuka.
Det blir rent utan parfym 😉

08/12/2025

Lucka nr.8

Testa på Su Jok!
Su jok är en vidareutveckling av traditionell kinesisk akupunktur och zonterapi. Jag behandlar på dina händer och ibland fötter.
På onsdag den 10/12 har jag två gratis 30-minuters prova-på-tider: Kl. 11.30 samt 17.00.
Skriv här eller skicka meddelande om du är intresserad samt vad du vill behandla.

Adress

Kullavik

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Naturligtvis, med Tina postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Naturligtvis, med Tina:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Kullavik?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande