Hälsa i Nuet, Tjäderstigen 10, Kungälv (2025)

12/12/2025

Jag blev påmind om något i ett samtal häromdagen.

Hur många år jag själv ägnade åt att söka efter svar:
Nästa tips.
Nästa sätt som skulle ge bättre resultat.
Nästa “snabba lösning” som skulle få mig att känna mig mer rätt, mer lugn, mer i fas.

Och hur jag lät andra tala om för mig vad som var rätt väg för mig.

Vad jag “borde göra”.

Visst — tips och verktyg kan inspirera.

Men för mig (och för så många kvinnor jag möter) slutade det alltid likadant:
Jag jagade vidare.
För det höll aldrig.

Det jag vet idag är att
1. hållbar förändring inte börjar med fler verktyg, fler planer eller fler personer som tycker till.

2. det behöver få ta den tid det tar.

Det som håller i längden är det som börjar inifrån dig. I den du är.
I den du vill vara för dig själv och andra — nu och framåt.

När förändring börjar där, blir den inte ytterligare ett projekt. Den blir en naturlig del av den du är.

Det går ofta emot det vi lärt oss om förändring:
att vi ska agera framåt.
Att vi ska göra mer, göra annat.
Att vi ska “ta oss i kragen”.

Men du som redan har försökt allt — du som har jagat, provat, samlat verktyg…

Du som redan har försökt allt och är redo att möta dig själv med mer ärlighet och mer vänlighet. För inget annat är längre tillräckligt - än att du känner dig tillräcklig.

Du vet att nästa tips eller att öka på disciplinen inte kommer att ge det du längtar efter. Du vet att du behöver börja från en annan ingång.

En ingång som utgår från dig — inte från vad andra säger till dig att du ska göra.

Hur känns det när du läser det här? Skriv gärna och berätta. Skicka ett DM

10/12/2025

Nu är det bestämt.

Den 1 mars startar nästa grupp av Din Inre Kompass™ — och jag ser så mycket fram emot det.

Mars är en fin tidpunkt. Nyårslöften har falnat, våren är på gång och det blir lättare att känna efter vad du faktiskt vill.

Inte vad du borde.

Din Inre Kompass™ är skapat för kvinnor som vill ha mer i livet än prestation, snabba tillfälliga lösningar och fler måsten.

De vill ha till en förändring som faktiskt håller.

De kvinnor som kommer mötas under fyra månader kommer lära sig att förstå sig själva bättre – sin energi, sina mönster, sina reaktioner och sin riktning – för att sedan ta mer action och förarsätet i sina liv.

Om du känner att tiden är inne för dig, så tar vi ett kort, kravlöst samtal för att se om Din inre kompass känns rätt för dig i vår.

Boka ditt samtal här: https://www.halsainuet.se/

08/12/2025

Varje år händer samma sak för så många kvinnor:

December kommer,
kraven ökar,
och vi sätter oss själva i projektledarrollen för hela familjens känsloliv.

Listor. Struktur. Planering. Kontroll.
För att detta –gissningsvis –ska leda till julstämning, nöjdhet, glädje, och lugn.

Och trots väl gjorda planer, strategier och listor:
• energin sjunker
• lugnet lyser med sin frånvaro
• julstämningen uteblir
– i alla fall hos många av oss kvinnor

Det är inte för att du “gör fel” eller använder dig av fel planeringsverktyg.
Det är för att du börjar i fel ände.

Du försöker skapa lugn, balans och julstämning genom prestation —
men inget av dessa "resultat", vi ofta vill ha mer av, skapas utifrån vad du gör.

Det skapas inifrån dig.

Det är exakt det kvinnor i Din Inre Kompass™ upptäcker:
När de börjar inkludera sig själva i ekvationen — sin sin energi, sin värdegrund, sin riktning — då förändras december.

Det betyder inte att de nödvändigtvis gör mindre.

Utan för att de gör rätt saker från rätt plats.

När du leder dig själv först
blir resten lättare att leda.

Vill du skapa en december som känns mer som dig?
Skicka “december” i DM så berättar jag mer.

05/12/2025

Det har alltid handlat om samma sak för mig. Men hur jag har arbetat har förändrats genom åren.

I början försökte jag hjälpa människor genom att ge dem verktyg.
Mindfulnessövningar. Pauser. Uppmana till meditation.

Tips, rutiner, små hacks som som jag visste av erfarenhet skulle göra livet lättare.

Och även om allt det där är grymt bra — så såg jag något som hindrade.

Många ville. Innerligt. Men ändå kom de inte dit.

Det var då jag började förstå:
Att du kommer aldrig dit du vill bara genom att försöka skapa nya vanor och få till nya rutiner. Det handlade om hur de såg på sig själva.

Om värdet du ger dig själv.

Om vad du tror du måste leva utifrån.
Om vad vi oftast inte har lärt oss.

För i de tusentals djupa samtalen jag vägledde — där människor vågade vara människor — såg jag vad som verkligen funkade.

Förändring kom aldrig av att pressa fram nya beteenden att jaga nya vanor.

Den kom när vi började innan görandet.
Hos dig.
I dig.
Med den du är.

När du lär dig hur du fungerar.
När du förstår hur du kan göra mer av det som faktiskt gynnar dig.
När du börjar leda dig själv inifrån dig själv— istället för utifrån vad du tror du behöver.

Det är då saker börjar falla på plats.
Det är då vanor blir naturliga.
Det är då livet faktiskt förändras.

✨Det är därför jag skapade Din Inre Kompass™.
Ett ramverk som bygger på mänskliga principer, psykologi, neurovetenskap och mina tusentals samtal med kvinnor som dig.

Ett sätt att navigera dig själv i livet — inte genom lifehacks, utan genom riktning.

Inte genom press, utan genom förståelse.

Inte genom att fixa dig, utan genom att möta dig.

Och för mig är det här själva kärnan:
✨Du behöver inte hacka livet.
✨Du behöver inte hackas.
✨Du behöver förstå dig själv.
✨Det är där förändring börjar.

Och det är vad jag står för.
Det är det jag arbetar för.
Det är den plats jag vill att du ska få landa i.
Alltid.
Med värme.
Med riktning.
Med dig.

04/12/2025

Vi är så många som har försökt förändra oss själva genom att göra mer, planera mer och ta oss i kragen.

Det fungerar — tills det inte gör det längre.

Kvinnorna jag arbetar med har inte fastnat.
De har inte tappat greppet.
De är inte bristfälliga.

De är kvinnor som redan bär mycket — och som har kraften att bära mer, men som inte längre är okej med att göra det på det gamla sättet.

De söker något de har saknat – en annan väg
den som börjar med förståelse, inte prestation.
Den som börjar i kroppen, inte i kalendern.
Den som börjar i din energi, inte i vad andra säger till dem.

När du förstår dig själv på djupet —
din energi, dina signaler, dina reaktioner, din riktning —
då förändras allt.

Inte snabbt.
Inte ytligt.

Utan hållbart, mänskligt och i linje med den du egentligen är. Som en naturlig del av den du är.

Det är det Din Inre Kompass™ handlar om:
att skapa en väg där du inte behöver bli mer —
du får bara bli mer dig själv.

Känner du igen dig i det här? Och vill veta mer om vad jag skriver om?
Skriv “kraft ” så berättar jag mer i lugn och ro.

01/12/2025

När kvinnor börjar arbeta med sin inre kompass sker något jag aldrig tröttnar på att se.

Inte att de plötsligt “får ordning på allt”.
Inte att de skapar perfekta rutiner.

Utan det här:
✨ En mjukare självkänsla
✨ Större trygghet i sig själva
✨ Mindre behov av att anpassa sig efter andras förväntningar
✨ Förmågan att stanna upp — innan de reagerar
✨ Känslan av att stå stadigare inifrån

En kvinna i programmet beskrev det så här:
“Jag känner igen mig själv igen. Jag reagerar inte på samma sätt — jag väljer.”

Och det är precis det som är så avgörande:
När du börjar se kroppens signaler, dina känslor och dina egna mönster som information — inte som problem — då slutar du gå emot dig själv.

Det är där förändringen börjar.
Inte i görandet.
I förståelsen.

Vill du känna den tryggheten i dig själv?
Skicka ett DM med ordet "kompass" så berättar jag mer.

28/11/2025

Det är något som händer när en kvinna börjar förstå sig själv på riktigt.

Inte genom att tänka positivt eller hålla ihop, utan genom att förstå sina signaler, sin energi och sin riktning.

Det syns inte alltid utifrån.

Men det känns inuti — i helt vanliga situationer:

💡Som när du märker att du inte längre tar åt dig av allt.
Där du tidigare tvivlade eller gick upp i varv,
kan du nu stanna upp och känna:
“Det här är inte mitt.”

💡Eller när du står inför ett val och plötsligt vet vad du behöver.
Inte genom att överanalysera,
utan för att kroppen känns lugn i det du väljer.

💡Eller när du märker att du inte fastnar i samma gamla mönster.
Det som tidigare tog all din energi
tar nu en bråkdel — för du ser vad det egentligen handlar om.

Det här är inte stora, dramatiska förändringar.
Det är små, konkreta skiften i vardagen som tillsammans gör livet lättare att leva
och enklare att navigera.

Det är exakt det kvinnorna i Din Inre Kompass™ börjar märka — ofta redan första månaden:
• de förstår sig själva tydligare
• de vet vad som är deras väg
• de känner sig stabilare i det de väljer
• de reagerar mindre och agerar mer medvetet
• deras energi håller bättre, för de går inte emot sig själva längre

Det är inte magi.
Det är självförståelse.
Och det är grunden för hållbar förändring.

Om du vill att din vardag ska kännas mer begriplig och mindre tung —
skriv “kompass” i DM, så berättar jag hur nästa omgång fungerar.

27/11/2025

Vi tror ofta att våra känslor, vår energi och våra val “bara händer”.

Att vi är styrda av omständigheter, humör, krav och andra människor.

Men sanningen är att mycket av det du upplever börjar med hur din kropp och ditt nervsystem läser av situationer — och vad du får för signaler därifrån.

När du lär dig förstå de signalerna, börjar något skifta:
• du fastnar inte lika lätt i det som tar energi
• du ser vad som är viktigt — och vad som inte är ditt
• du reagerar mindre — och agerar mer medvetet
• du gör val som känns rätt i hela kroppen
• du skapar riktning istället för att “hålla ihop”
• din energi svarar annorlunda när du rör dig i det som är sant

Det är inte för att du tvingar dig att tänka annorlunda.
Det är för att du börjar förstå vad som faktiskt händer i dig.

Och det är exakt det området vi arbetar med just nu i Din Inre Kompass™ —
att skapa plats för val, riktning och klarhet genom att förstå din energi på riktigt.

Känner du att det här berör något i dig?
Skicka gärna ett DM med ordet “riktning”, så berättar jag mer i lugn och ro.

26/11/2025

Det är så lätt att tro att det är din energi det är fel på. Eller bristen av densamma.

Att du behöver mer motivation, mer struktur, mer fokus – för att komma dit du vill.

Men det är sällan bristen på energi som håller dig tillbaka.
Det är de mönster du bär — som du aldrig fått lära dig att förstå.

Till exempel:
• När du försöker kontrollera allt för att “få ordning på livet”, tappar du energi — för kroppen går i försvar.
• När du tar ansvar för allt och alla, utan att känna vad du själv behöver, tynger du ner dig med andras energi istället för att lyftas av din egen.
• När du pressar dig att “hålla ihop” trots att kroppen signalerar något annat, skapas ännu mer mentalt övertryck.
• När du försöker ändra beteenden utan att förstå varför du gör som du gör, kommer du alltid tillbaka till samma plats.
• När du tror att du måste göra om dig själv för att må bra, skapar du en inre konflikt som tar mer energi än du anar.

Det är här det skiftar:
Det handlar inte om att fixa din energi.
Det handlar om att förstå vad som egentligen sker i dig.
När du gör det — förändras allt.

Det är precis det arbetet vi gör i Din Inre Kompass™:
Du lär dig förstå dig själv, din energi, dina reaktioner och din riktning.

Inte för att bli “mer” — utan för att bli mer av dig.

Och när du gör det…
då kommer energin tillbaka som en konsekvens, inte som ett projekt.

Känner du igen dig i det här?
Skriv “jag känner igen mig” i DM, så visar jag hur du kan skapa energi som faktiskt håller.

25/11/2025

En av de vanligaste meningarna jag hör är:
“Jag får inte ihop livet.”

Och kvinnan som säger det är ofta kapabel, smart och full av vilja.

Men hon använder en strategi hon blivit lärd:
gör mer, tänk nytt, planera bättre, ta dig i kragen.

Problemet?

Det är samma strategi som skapat känslan av att livet inte går ihop.

När du börjar förstå vad som skaver — inte hur du ska lösa det — händer något helt annat:
• du ser vad som faktiskt tar din energi
• du förstår varför allt känns så mycket
• du börjar navigera med dig själv, inte mot dig själv
• du reagerar mindre — och väljer mer
• du hittar riktningen du saknat

Det är så här det ser ut när vi börjar arbeta med perspektiv i Din Inre Kompass™.
Då går du från “problem” → till “information”.

Om du är nyfiken på hur det här kan se ut för dig —
skicka ett mail till kontakt@halsainuet.se så tar vi det därifrån.

24/11/2025

Det finns något särskilt med kvinnor som börjar använda sin inre kompass.

De gör det inte för att prestera mer eller optimera sig själva.

Utan för att förstå sig själva — på riktigt.

Vi har blivit lärda att lösa livet genom att göra mer — inte genom att förstå oss själva. Och så länge vi fortsätter pressa oss framåt på det sättet, blir livet tyngre än det behöver vara.

För när du börjar förstå hur din energi fungerar, händer något:

• din energi blir något du samarbetar med, inte försöker kontrollera
• du lyssnar på kroppen innan du lyssnar på bruset
• du vet vad som är ditt — och vad som inte är det
• du behöver inte jaga balans genom att göra mer
• du navigerar utifrån tydlighet, inte reaktion
• du tar beslut utifrån riktning, inte oro

Det här är en annan sorts styrka. En styrka som inte handlar om att orka mer — utan om att leva mer i linje med den du är.

En styrka som skapar klarhet, riktning och energi som håller över tid.

Och det är precis det som sker i Din Inre Kompass™. Kvinnor som använder ramverket märker hur allt som tidigare känts tungt blir tydligare —
och hur livet börjar kännas… möjligt igen.

Inte för att de gör mer.
Utan för att de förstår mer.

Känner du att det här talar till dig?
Skicka gärna ett DM, så berättar jag mer i lugn och ro.

21/11/2025

Kvinnor som bär mycket.
Kvinnor som får saker att hända.
Kvinnor som tänker djupt, känner starkt och bryr sig mycket.
Och ibland — lite för mycket.

Jag ser henne ofta.
Hon som håller ihop allt, men sällan stannar upp i sig själv.
Hon som andra lutar sig mot,
men själv saknar en plats att luta sig in i.

Hon som är klok, kompetent, erfaren —
men som ändå går runt med känslan av att livet borde kännas… mer.
Mer levande.
Mer i linje.
Mer som henne.

Det är inte för att hon saknar potential.
Tvärtom.
Det är för att hon har så mycket av den —
men ingen karta som visar hur hon ska använda den utan att köra slt på sig.

🧭Det är därför jag skapade Din Inre Kompass™.
För kvinnor som henne.
För kvinnor som dig.

Inte för att fixa dig.
Utan för att du ska få tillbaka den kontakt du tappat på vägen —
och kunna leda dig själv med samma självklarhet som du leder andra.

👉Om du känner igen dig i det här,
så är du välkommen att boka ett kort samtal via länken nedan.
Låt oss ta reda på om Din Inre Kompass™ är din nästa riktning.

www.halsainuet.se

Hälsa i Nuet

12/12/2025

10/12/2025

08/12/2025

05/12/2025

04/12/2025

01/12/2025

28/11/2025

27/11/2025

26/11/2025

25/11/2025

24/11/2025

21/11/2025

Adress

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ