Hälsa i Nuet, Tjäderstigen 10, Kungälv (2026)

26/01/2026

Du har säkert hört det många gånger.
Att du är tillräcklig.
Att du duger som du är.

Och kanske förstår du det intellektuellt.
Men om du inte känner det –
vad spelar orden då egentligen för roll?

Om ditt liv fortfarande formas av:
• det du borde göra
• det du anpassar dig till
• det som håller dig kvar i gamla mönster
… då hjälper det sällan att säga rätt saker till sig själv.

Att känna att du är tillräcklig
är inte något du tänker dig till.

Det är något som byggs i relation –
till dig själv, till dina val
och till hur du faktiskt lever din vardag.

Och det är här många fastnar.
Inte för att de inte förstår.

Utan för att de försöker göra den här förflyttningen på egen hand.

I mitt arbete guidar jag kvinnor genom den här processen –
steg för steg –
så att det de redan vet
börjar kännas sant i kroppen och i livet.

23/01/2026

Det jag önskar att jag hade förstått tidigare i livet

är hur lätt det är att
förväxla att leva med att ständigt klara av.

Under lång tid drevs jag av det jag trodde man skulle göra för att leva ett bra liv.

Jag jobbade mycket.
Gjorde mycket.
Fyllde dagarna – och kalendern – till bredden.

Jag intalade mig att allt var kul.
Att det var så här livet såg ut.
Att det var så här man gjorde.

Jag hade kärlek, relationer, familj, sammanhang – allt det vi ofta beskriver som värdefullt.

Men det kostade mer än jag förstod då.

Under många år levde jag på sparlåga, tömd på energi. Inte för att livet var tungt.

Utan för att jag hela tiden arbetade emot mig själv, utan att veta om det.

Det jag önskar att jag hade lärt mig tidigare är detta:

✨Energi – livskraft, power, inre styrka och klarhet –
kommer aldrig från att göra mer.

Den skapas när du börjar leva mer i linje med den du faktiskt är.

När du förstår din energi.
Och vem du är.

Och när du börjar navigera ditt liv tillsammans med den energin,
istället för att hela tiden pressa dig förbi den.

Det är då kraften kommer tillbaka.
Inte som ett påslag.
Utan som något stabilt, tillgängligt och hållbart.

22/01/2026

Om du har försökt ta dig mot något annat länge.
Eller ifrån något som inte längre känns rätt.

Om du har sökt lösningar, gjort förändringar, justerat, anpassat –
men ändå upplever samma problem i nya former.

Om skavet finns kvar.
Inte högt och dramatiskt.

Men tillräckligt tydligt för att inte gå att ignorera.

Då kanske det inte är mer vilja som behövs.
Inte fler försök att skärpa dig.
Inte fler verktyg.

Då kanske det är läge att prova något annat.

Inte genom att göra mer.
Utan genom att möta det som pågår på ett nytt sätt.
Att se vad det handlar om egentligen.

Med guidning.
Med struktur.
Med någon som kan hålla helheten tillsammans med dig
när du själv har burit länge.

Det är där mitt arbete börjar.

Hör av dig via DM för att ta reda på mer om hur.
/Rebecca

20/01/2026

Många kvinnor som kommer till mig är vana vid att hantera livet:

✔ hantera känslor
✔ hantera stress
✔ hantera relationer
✔ hantera krav
✔ hantera sig själva

Och ja – det fungerar.
Men helt ärligt känns det sällan särskilt kul, skönt eller lätt.

När vi lever som om livet hela tiden ska lösas och hanteras
kommer problemen alltid finnas där.
Om inte här, så någon annanstans.
I ett annat jobb.
I en annan relation.
I ett annat sammanhang.

Det jag har väglett tusentals kvinnor genom genom åren är något annat.
Att ge sig själv tillåtelse att lyssna.
På sig själv.

Att möta det som pågår utan att direkt fixa, lösa eller korrigera.
Och det är då något börjar skifta.

✨ från att hantera → till att förstå
✨ från press → till nyfikenhet
✨ från att “klara av” → till att välja
✨ från att reagera → till att agera medvetet
✨ från att överleva vardagen → till att navigera den med mer klarhet

Det är det här skiftet som skapar hållbar förändring.

Och det är därför de kommer.
Inte för att de inte klarar livet.
Utan för att de är redo för något mer.

Redo att sluta hantera sig fram.
Redo att sluta pressa vidare på samma sätt.
Redo att inte fortsätta leva som de alltid har gjort.

18/01/2026

De flesta tror att förändring handlar om vad de gör.
Nya vanor.
Nya mål.
Nya löften till sig själv.

Men hållbar förändring börjar någon annanstans.

Den börjar i vem du väljer att vara.

Det är därför så många nyårslöften inte håller.

Fokuset hamnar på beteendet, utan att grunden finns där:
din riktning,
dina värderingar,
och hur du ser på dig själv.

Och utan den grunden tar gamla mönster till slt över igen.

De som skapar förändring som faktiskt håller linjerar sina handlingar med:
en tydlig känsla av mening,
en inre riktning,
och den standard som formas av hur de ser på sig själva.

Det är inte beteendeförändring.
Det är identitetsbaserad förändring.

Och det är precis där mitt arbete tar sin början.

🧭Nästa grupp i Din Inre Kompass™ startar 1 mars.
Om du vill veta mer om hur vi arbetar maila mig på kontakt@halsainuet.se

15/01/2026

Hade du velat veta mer då?

Eller hade du tänkt att
det där är ändå inte möjligt?

Hade du trott på det?
Hade du lutat dig fram och frågat:
Hur?

Du hade kanske, som så många före dig har gjort när jag berättar om vad jag gör, sagt:
“Det där borde jag ju kunna få till mer av.”

Och sedan tittat ner.

Med det där dåliga samvetet hängande i luften.

Skapat av alla de gånger du har försökt –
utan att uppleva att du nått fram.
Utan att känna mer av det du faktiskt längtar efter.

Kanske bestämmer du dig redan där för att sluta lyssna.

För att det ändå inte är för dig.
För att du innerst inne tror
att du aldrig riktigt kommer nå dit.

Eller så är du en av dem som faktiskt vill.

Som är villig att stanna kvar en stund till.
Lyssna lite djupare.
Och ta in att det är möjligt.

Inte på det sätt du har försökt tidigare.
Inte genom fler vanor.
Inte genom fler rutiner.
Inte genom att skärpa dig.

Om jag hade berättat mer för dig
är det inte säkert att du hade förstått.

Jag vet att jag hade försökt hitta rätt ord – ord som egentligen inte går att fånga.

För i min vilja att möta din längtan
skulle jag vilja berätta allt, varje steg på vägen.

Men det är inte min resa.

Det är din.

Det är dina val.
Din riktning.
Din timing.

Och om du har läst ända hit
vill jag att du ska veta en sak:

Din längtan är viktig.
Den kommer någonstans ifrån.

Från den där rösten som viskar svagt:
Det är möjligt.

Och kanske också:
Det är dags nu.

När du är redo –
är jag här.

11/01/2026

Tänk om du skulle vakna upp en vanlig vardag
och känna en stilla tacksamhet för ditt liv.

Inte för att allt är perfekt.
Inte för att du “borde”.

Utan för att något i dig känns lugnare, tydligare, mer hemma.

Känns det långt bort?

Det intressanta är att det inte handlar om hur ditt liv ser ut
utan om vad du – medvetet eller omedvetet – tror är möjligt för dig.

Det vi tror om oss själva, vår kapacitet och våra liv
är det filter genom vilket vi tolkar allt som händer.

Och det filtret:
• påverkar hur tungt eller lätt livet känns
• påverkar vilka val vi ser som möjliga
• påverkar om vi fastnar i missnöje eller rör oss framåt

Det är precis det vi arbetar med i Din Inre Kompass™ just nu.
Inte genom positivt tänkande.
Inte genom att “skifta mindset” på ytan.

Utan genom att förstå:
• vilka föreställningar du lever utifrån
• var de kommer ifrån
• och hur de påverkar din energi, dina val och din vardag

När det skiftar, skiftar inte bara tankarna.
Hela upplevelsen av livet förändras.

Och nej – det sker inte över en natt.
Men det är fullt möjligt.

💬 Det här är precis den sortens skifte vi arbetar med i Din Inre Kompass™.
Nästa grupp startar 1 mars.

09/01/2026

Just nu florerar det tips överallt.
“Gör bara så här så kommer ditt liv förändras för alltid…”
“Fem saker som förändrar allt…”
“Nya rutiner, nya vanor, nya sätt…”

Och visst – många av dem fungerar.
En stund.

MEN jag gissar att du är rätt trött på att:
samla fler tips
som lätt blir till fler måsten, med mer dåligt samvete över det vi inte hinner med.

En vän sa en gång till mig:
“Om vi skulle göra allt vi vet är bra för oss hade det varit ett heltidsjobb.”

Det var då något föll på plats för mig.
Problemet är inte att vi saknar tips.
Problemet är att vi försöker lösa livet.

I Din Inre Kompass™ ser vi inte livet som ett problem som ska lösas.
Utan som ett liv som ska levas.

Därför arbetar vi inte med att släcka bränder
eller lägga till ännu ett system att följa.

Vi arbetar med att skapa klarhet.
Och den klarheten växer när vi rör oss från:
hets → riktning
reaktivitet → medveten handling
utifrånstyrd → inifrånledd

För när du vet:
- vem du är och hur du fungerar
- vad som är viktigt för dig
- hur du navigerar dig med hjälp av din energi
- att din syn på dig själv påverkar allt

…då börjar du göra det som är bra för dig
inte för att du borde
utan för att du vill.

Och det är då det blir hållbart.

💬 Nästa grupp i Din Inre Kompass™ startar 1 mars.
Om du vill veta mer, skriv “kompass” i DM.

07/01/2026

Jag vet inte exakt när den dök upp första gången –
den där tanken, eller snarare känslan:
det måste finnas mer än så här.

Jag var ganska ung när jag hörde den.
Men det var långt senare – efter år av att ha försökt “göra rätt”,
hålla ihop, skapa förändring genom att kämpa –
som jag faktiskt stannade upp och började lyssna.

Idag vet jag att den där känslan ofta visar sig som ett skav.

För mig sätter den sig i axlarna.
För andra i magen. I ryggen.
Ibland som stress, irritation eller frustration.

Och jag vet nu att den känslan
varken var eller är något som ska tryckas undan
bara för att vi inte vet hur eller vad vi ska göra med den.

Den är inte ett tecken på att något är fel.
Den är en signal.

En signal som kommer med information.

En signal om att det är dags att lyfta blicken.
Se över vardagen.
Jobbet.

Men inte med syfte att räkna ut hur du ska lösa något.
Inte för att göra mer, förändra mer eller pressa fram svar.

Utan för att börja i ett annat håll.
I hur du ser på dig själv
i det liv du lever.

För det jag vet idag är att
när vi slutar försöka lösa livet genom att göra mer
– förändra yttre saker, skruva på strukturer, pressa framåt, göra mer –
och istället börjar lära oss förstå vilka vi är,
då börjar något skifta.

Det är precis det vi arbetar med i Din Inre Kompass™.

Att lära dig tyda dina signaler.
Förstå din energi.
Och använda din inre kompass
som din främsta styrka, vägledare och navigator i vardagen.

Jag hjälper kvinnor 45+ till mer energi i livet - utan fler måsten och mer görande

04/01/2026

Du sätter mål.
Du har intentioner.
Du vet vad du borde göra.

Ändå är det som om samma mönster upprepas.
Inte för att du saknar motivation, disciplin eller fler strategier (som vi ofta tror det handlar om) utan för att något djupare styr.

Det vi sällan pratar om är detta:
Du får inte resultat utifrån vad du vill.
Du får resultat utifrån vad du tror är möjligt för dig.

- Din standard.
- Din självbild.
- Din identitet.

Om en del av dig fortfarande tänker:
– “sån är jag”
– “jag brukar aldrig lyckas med det här”
– “det är nog inte för mig”
… då kommer dina mål aldrig få fäste.

Inte för att de är fel – utan för att de inte är förankrade.

Det är därför nyårslöften så ofta falnar.
Inte för att människor saknar disciplin,
utan för att de försöker skapa nya beteenden utan att uppdatera sin inre karta.

I Din Inre Kompass™ arbetar vi inte med att pusha fram mål.

Vi arbetar med att:
• förstå vad som faktiskt styr dina val
• synliggöra de berättelser du lever utifrån
• uppdatera bilden av vem du är och vad som är möjligt
• skapa förändring som känns självklar, inte framtvingad

När självbilden skiftar, följer beteendena med.
När identiteten förändras, blir handlingen lättare.

Och först då blir förändring hållbar.

Om du känner att det här inte längre är något du vill “fundera på”,
utan något du vill ta ansvar för – skriv “nå mina mål” i DM så berättar jag hur nästa steg kan se ut för dig.

02/01/2026

Varje måndag började jag om. Med det där jag tänkte att jag borde göra för mig själv.

Varje onsdag hittade jag bortförklaringar till varför det inte blev gjort.
Och varje fredag gav jag upp –
med ett nytt löfte till mig själv:
”På måndag då …”

Det tog tid innan jag förstod att problemet inte var min vilja. Inte min disciplin.
Inte att jag ”inte ville tillräckligt mycket”.

Den största vinsten jag ser i att arbeta med det som idag är samlat i Din Inre Kompass™ – kunskap byggd på egen erfarenhet, förändringsarbete och tusentals samtal – är inte att jag lyckas hålla alla de där löftena jag ger mig själv.

Det är något helt annat.
Det är att jag möter mig själv med mer vänlighet.
Med mer förståelse.
Att de hårda orden har blivit mjukare – och i många fall tystnat helt.
Och det har förändrat allt.

För jag ser nu att många av de löften vi ger oss själva inte är lösningen på det vi längtar efter. De är ofta ett försök att kompensera för en inre bild av oss själva
som inte längre stämmer.

I Din Inre Kompass™ arbetar vi inte med att pressa fram resultat.
Vi arbetar utifrån det jag kallar Kompassmetoden –
mänskliga principer som gör verklig, hållbar förändring möjlig.

Och den största skillnaden är den här:
Jag upplever inte längre de där höga trösklarna.
Återstarterna.
Känslan av att hela tiden behöva börja om.

Idag ser jag det istället som att jag alltid är på väg.
Att jag rör mig framåt – även när det går upp och ner.

Vägen är inte längre en rak linje med fall och nya starter.
Den är mer som en slingrande rörelse.
Ibland åt höger, ibland åt vänster.

Och just därför har det blivit lättare att stötta mig själv.
Leda mig själv.
Vara med mig själv – genom allt.

Det är den sortens förändring som håller.

29/12/2025

Jag är helt övertygad om att livet inte handlar om att det aldrig ska bli fel, att det aldrig ska kännas jobbigt eller motigt.

Det handlar om att ha förståelse, kunskap och verktyg
för att våga möta dig själv – oavsett var du står i livet - och våga LEVA.

OCH att ha DIN riktning så att du om och om igen fångar upp dig själv och fortsätter framåt på DIN väg - för allt blir så mycket lättare då...

De senaste tio åren har jag haft privilegiet att vägleda kvinnor
i förändringar de vill göra i sina liv.

Chefer, entreprenörer, mammor, kvinnor mitt i livet.

Och det jag har sett, om och om igen, är detta:
Ju mer vi söker efter nya lösningar,
nya vanor, fler verktyg, mer inspiration,
nya sätt att “få ordning på oss själva” –
desto längre bort kommer vi ofta från det vi egentligen längtar efter.

För det vi söker finns sällan i nästa metod.
Det finns i förståelsen för vem vi är,
hur vi fungerar,
vad som faktiskt ger oss energi
och vad som är sant för oss.

När kvinnor börjar möta sig själva med mer vänlighet än krav,
mer nyfikenhet än prestation,
och mer riktning än kontroll –
då förändras livet på riktigt.

Inte för att allt blir enkelt.
Utan för att de blir ledare i sina egna liv.

Det är det Din Inre Kompass™ handlar om.
Inte att fixa dig. Utan att leva mer av det liv som faktiskt är ditt.
________________________________________

Om du känner att det är dags att leva – inte bara hantera –
är du varmt välkommen att höra av dig.

Nästa grupp startar 1 mars 2026.
Skriv “LEVA” i DM så tar vi ett kort, ärligt samtal.

Hälsa i Nuet

26/01/2026

23/01/2026

22/01/2026

20/01/2026

18/01/2026

15/01/2026

11/01/2026

09/01/2026

07/01/2026

04/01/2026

02/01/2026

29/12/2025

Adress

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Praktiken

Genvägar

Dela

Typ