Töfrar

Hem
Sverige
Kungälv
Töfrar

🌸 Töfrar är Healing och utbildningscenter 🌸
(fd Yoga Shala Kungälv) Yoga Shala Kungälv - Healing & Utbildningscenter med SoundTempel.

Bara det bästa till våra kunder! Vi möter dig på professionellt sätt med kunskap och helande, utifrån de behov du har och vad som är hälsa för dig. Vi erbjuder olika former av Yoga, Meditation, Gong, Reiki Healing, Ayurvedisk Massageterapi, Ayurvedisk konsultation, Sound Healing, vägledning, Coachning, inspiration och stöd mot bättre hälsa. Samt utbildningar inom Sound Healing, Ljudterapi, Reiki. I vår lilla ekobutik hittar du Yoga varor, Kristaller & Stenar, Ayurvediska produkter, Hälsovaror mm. Jag är medlem och kvalitetsförsäkrad i Kroppsterapeuternas yrkesförbund, Förenade Reikiförbundet i Sverige, The International Associations of Sound Terapy och har lång och gedigen erfarenhet och utbildningar. Välkommen, säger Erla Sigtryggsdottir med personal.

21/12/2025

Tack alla underbara som deltog i cirkeln i vår vintersolstånds ceremoni 🥰✨ så magiskt det blev, kraftfull och helande.
Det blev också första ceremonin i vår nya lokal och det var vackert att hålla space här, jag känner bara hur dett är början på något fantastiskt som växer. Med den tilliten och känsla går vi in i ljusets återkomst, nytt år och framtid.
🌸Erla

21/12/2025

💚 Glöm inte att använda Earlybird Rabatten till vårens kurser och terminskort 💚

Du bokar din favorit via vårt bokningsystem på hemsidan: www.tofrar.se
På hemsidan hittar du all info du behöver, men undrar du över någonting så är du välkommen förbi eller maila: erla@tofrar.se

🌿Kom ihåg att Earlybird rabatt gäller om du anmäler och betalar hela kursavgiften innan 30 december 2025. Efter det gäller ordinarie priser.

20/12/2025

✨Det finns två platser kvar till vår stund i morgon!

Ceremonin inleds av Erla och Anna Sif som bjuder in dig i helande cirkel som de har skapat med kristaller, energigrid, blommor och ljus. Erla åkallar riktningarna för att förstärka cirkelns kraft och Anna Sif spelar på didgeridoo.

Vi genomför en ritual för att sätta upp nya personliga mål och intentioner och guidas sedan till välgörande avspänning som hjälper kroppen och själen att förenas i djupt vilande.

I detta omhändertagna utrymme får du Gongens vibrationer flödande till dig. Vi avslutar med en jordande stund där vi njuter av hemmagjord glögg. Ingen förkunskap behövs. Kom i bekväma kläder och ta med dig något att skriva på/med.

Att delta i en ceremoni är ett praktiskt sätt att manifestera sin riktning, tro och livsstil. Det erbjuder en möjlighet att upprätthålla kontakten med sin inre vägledning, sitt hopp och sina vägvisare, och att följa livets flöde. Under denna ceremoni sätter vi upp nya mål och lämnar det gamla bakom oss.

Midvinterfirande har länge varit en viktig tradition i många kulturer. Detta firande markerar den tidpunkt på året när solen står som lägst vid middagstid, vilket sammanfaller med årets kortaste dag.
Denna händelse inträffar när jordens rotationsaxel lutar som mest bort från solen, vilket signalerar att vi går mot ljusare tider och en skiftning i årscykeln.

Investering är 444kr. Du bokar din plats via bokningsystemet på hemsidan. Hjärtligt välkomna att fira ljusets återkomst!

20/12/2025

✨Välkommen till vårt Mellandags Mys ✨
Lördagen 27 december kl 10-12

Denna stund passar dig som:
• Vill ge dig själv en kärleksfull paus i mellandagarna
• Längtar efter stillhet efter julens fina men ofta intensiva tempo
• Vill fylla på energi inför det nya året
• Uppskattar mjuk yoga, vila och läkande ljud

Julen är för många en tid av värme, gemenskap med familj och vänner, god mat och kanske lite extra magi i luften. Det är en tid då vi ofta ger mycket av oss själva – i omtanke, närvaro och energi.
Just därför kan vårt Mellandags Mys bli ett perfekt sätt att landa, få helande stund till oss själva och fylla på inför det nya året.

Denna underbara stund börjar med helande Mantratoner. Sedan guidas du genom Restorative yoga – mjuka, återhämtande övningar som stöds av filtar och bolster så att kroppen helt kan slappna av under längre stund. Inga prestationer, inga krav. Bara ett mjukt hållande rum där du får sjunka in i stillhet. Därefter omfamnas du av Gongens helande vibrationer som för dig in i skön ro och återhämtning på djupet. Efter stunds tystnad återvänder vi till sittande för värmande alkaholfri glögg.
Lärare: Erla Sigtryggsdottir

👉 www.tofrar.se
Varmt välkommen till en helande, vilsam paus mitt i mellandagarna.
Vänligen notera att det är begränsat antal platser, du bokar din plats via bokningsystemet på vår hemsida. Investering 555kr.

#

19/12/2025

💚 Passa på: Earlybird Rabatt 💚

✨Ashtanga Yoga kurs✨
Under VT26 kommer vi att öppna upp denna kursen i två delar:

Du som går Ashtanga 1 kan närvara i första delen:
kl 18:15-18:30 Göra Solhälsningar eller förberedande övningar i eget tempo.
Från kl 18:30 Ledd Stående.
Efter det göra avslutande positioner i eget tempo, för att lämna när du är klar med en stunds Savasana. Ca 60min.
Observera att Ashtanga 1 är inte grundkurs. Den passar dig som förstår grunderna, även om det är ett tag sedan du praktiserade.
Känner du att du vill lära dig grunderna, finns möjligheten till privat undervisning av grunderna: Maila erla@tofrar.se.

Du som går kursen sedan tidigare Ashtanga 2, deltar i båda delarna:
kl 18:15 Göra Solhälsningar eller förberedande övningar i eget tempo.
Från kl 18:30 Ledd Stående
Fram till 19:45 får du hjälp av läraren under hela Mysore delen, eller/och att vi arbetar med olika tekniker och tema. AshtangaYoga2 passar dig som är van.

Ashtanga Yoga är en mycket dynamisk yoga där andningen styr rytmen och synkroniseras med rörelser så att värme skapas. Ashtanga binds samman med sekvenser av rörelser där varje rörelse bygger på den föregående, därför lär man sig sekvensen och ordningen och kan därefter komma djupare meditativt in i sin praxis. Första sekvensen består av Solhälsningar, Stående ställningar, Sittande ställningar och Avslutande ställningar. ”Ledd Stående” innebär att läraren leder dig igenom sekvensen av stående ställningarna igenom att säga deras namn, förklara enkelt och hålla Vinyasa (räkna antal andetag och styra rytmen). ”Eget tempo”, innebär att du utför din praxis så som passar din dagsform utifrån där du befinner dig i serien. Detsamma gäller för "Mysore" med tillägg att läraren går runt i rummet och assisterar individuellt.
Dag:Tisdagar. Start 13jan, 15 tillfällen. Uppehåll v7 & v15.
Tid: 18:15-19:15 för 1:an & 18:15-19:45 för 2:an.
Earlybird rabatt gäller om du anmäler och betalar hela kursavgiften innan 30 december 2025. Lärare: Erla Sigtryggsdottir.

19/12/2025

💚 Passa på: Earlybird Rabatt 💚

✨Gong kurs✨

👉Här finns information om hela kursutbudet: www.tofrar.se/kurser/

Denna kurs är för dig som längtar efter:
✨ Meditativ upplevelse & inre visdom
✨ Stöd för energi & självläkning
✨ Ro & återhämtning
✨ Rening & klarhet

Vi inleder stunden i tysthet och övar närvaromeditation. Det är som att kliva in i ett inre tempel – en plats där du får vara ett stilla, varsamt vittne till dig själv.
I vårt omhändertagna utrymme omsluts du av Gongens mjuka vibrationer, som ett flöde likt vatten i en dusch, efter en mjukstart från mindre healing instrument.

Ljudet verkar meditativt och ofta djupt rogivande, och hela ditt väsen svarar på dess frekvenser. Gongen stödjer kroppens naturliga energiflöde och kan inverka positivt på fysiska, mentala och emotionella nivåer. I den djupa avslappningen som uppstår aktiveras kroppens självläkande processer.

Många beskriver känslor av tidlöshet, lätthet, glädje och en upplevelse av något större än orden kan fånga – som kontakt med en högre inre visdom. Vi rundar av med tysthet och ett mjukt återvändande till rummet.

Ingen tidigare erfarenhet behövs. Vänligen notera att vi har bara 8 platser till denna kurs. Torsdagar 17:30-18:30 med start 15/1, 15 tillfälle.
Earlybird rabatt gäller om du anmäler och betalar hela kursavgiften innan 30 december 2025. Lärare Erla Sigtryggsdottir.

18/12/2025

Tack alla älskade kunder och vänner för vår lilla fina hösttermin och nystart på Torpe Gränd 12 😍🥳🤩
I dag är terminsavslut på kurserna men på söndag har vi Vintersolstånds Ceremonin och den 27 december njuter vi av MellandagsMys.
Earlybird Rabatt är på Terminskort och kurser fram till 30/12, passa på!

Vi startar nya året 3 januari med Lucky New Year.
10 januari blir Öppet Hus.
Terminstart är sedan 12 janauari.

💚I tacksamhet
Erla
www.tofrar.se

18/12/2025

💚 Passa på: Earlybird Rabatt 💚

✨Återhämtning kurs✨

👉Här finns information om hela kursutbudet: www.tofrar.se/kurser/

Denna kurs är för dig som längtar efter:
✨ att sakta ner och återknyta kontakten med dig själv
✨ att frigöra blockeringar och återställa balans
✨ att stödja kroppens naturliga läkning och välmående
✨ att motverka stress, utbrändhet och utmattning

Denna läkande Stresshanterings & Rehabiliteringskurs är en organisk kombination av soft Yogaflow, YinYoga, YogaNidra, medveten närvaro, andningstekniker, energiövningar och SoundHealing, som vi har många års erfarenhet av.
Tillsammans blir det en effektiv form av rörelseträning, avspänningstekniker, myofascial release och mental återhämtning som skapar en biodynamisk process som ger dig fysiskt och psykiskt utrymme att återgå från belastning till balanserat tillstånd.
Denna terapeutiska kurs är därför utmärkt för att motverka utbrändhet och utmattning. Under kursen aktiveras det autonoma nervsystemets parasympatiska del som sänker kroppens stressreaktion vilket kan förbättra både sömn, läkning och välmående.
Återhämtning är en nyckelfaktor för att vi ska må bra och kunna nå vår bästa potential och fungera bra i vardagen. För att stödja dig som bäst får du även enkla övningar att använda hemma mellan träffarna.

Ingen tidigare erfarenhet behövs. Vänligen notera att vi har bara 8 platser till denna kurs. Tisdagar 17-18 med start 13/1, 15 tillfälle.
Earlybird rabatt gäller om du anmäler och betalar hela kursavgiften innan 30/12 25. Lärare Erla Sigtryggsdottir.

17/12/2025

💚 Passa på : Earlybird Rabatt 💚

✨ YinYoga & Medveten Andning kurs ✨

👉Här finns information om hela kursutbudet: www.tofrar.se/kurser/

Denna kurs är för dig som längtar efter:
✨ Medveten närvaro och återhämtning
✨ Ökat rörlighet och djupgående flöde
✨ Emotionell och mental balans
✨ Förbättrat energiflöde och självkännedom

YinYoga är en mjuk och varsam väg till medvetenhet, återhämtning och inre ro för hela ditt väsen.�Genom att ge tid och utrymme i längre stilla övningar, sittande eller liggande, får kroppens djupare vävnader som bindväv, fascia, ligament och leder möjlighet att mjukna och släppa taget. Samtidigt bjuder vi in sinnet till lugn, tystnad och självläkning.
När kroppen tillåts vila in i yoga riktningarna öppnas också flödet av energi, och både fysiska och känslomässiga spänningar kan lösas upp. Fokus ligger på att lyssna inåt, möta kroppen precis där den är och att vara närvarande i stunden.

Medveten andning är vår röda tråd genom hela praktiken och fungerar som en bro mellan kropp och själ, mellan det synliga och det subtila, och hjälper oss att landa i nuet. På så sätt bjuder YinYoga in till ett tillstånd av stillhet, närvaro och djupare självkännedom – en stund för återhämtning och helande.

Ingen tidigare erfarenhet behövs. Vänligen notera att vi har bara 8 platser till denna kurs. Måndagar 17:15-18:30 med start 12/1, 15 tillfälle.
OBS Earlybird rabatt gäller om du anmäler och betalar hela kursavgiften innan 30 december 2025.
Lärare Erla Sigtryggsdottir.

16/12/2025

✨Välkommen till vår Vintersolstånds Ceremoni 21 december kl 18-19:30 ✨
Vi har några platser kvar till vår uppskattade stund.

Ceremonin inleds av Erla och Anna Sif som bjuder in dig i helande cirkel som de har skapat med kristaller, energigrid, blommor och ljus. Erla åkallar riktningarna för att förstärka cirkelns kraft och Anna Sif spelar på didgeridoo.
Vi genomför en ritual för att sätta upp nya personliga mål och intentioner och guidas sedan till välgörande avspänning som hjälper kroppen och själen att förenas i djupt vilande. I detta omhändertagna utrymme får du Gongens vibrationer flödande till dig. Vi avslutar med en jordande stund där vi njuter av hemmagjord glögg.

👉 www.tofrar.se

Att delta i en ceremoni är ett praktiskt sätt att manifestera sin riktning, tro och livsstil. Det erbjuder en möjlighet att upprätthålla kontakten med sin inre vägledning, sitt hopp och sina vägvisare, och att följa livets flöde. Under denna ceremoni sätter vi upp nya mål och lämnar det gamla bakom oss.

Midvinterfirande har länge varit en viktig tradition i många kulturer. Detta firande markerar den tidpunkt på året när solen står som lägst vid middagstid, vilket sammanfaller med årets kortaste dag.
Denna händelse inträffar när jordens rotationsaxel lutar som mest bort från solen, vilket signalerar att vi går mot ljusare tider och en skiftning i årscykeln.

16/12/2025

💚 Passa på : Earlybird Rabatt 💚

✨ Vårt VIP-kort – för dig som vill njuta av en hel termin av välmående och personlig utveck✨ Vårt VIP-kort – för dig som vill njuta av en hel termin av välmående och personlig utveck ✨

Välkommen till en vår full av energi, balans och helande, en investering i ditt välmående.
Med vårt terminskort får du fri tillgång till vårt vårschema hela terminen, perfekt för dig som vill vårda kropp och själ regelbundet och på djupet:

✨Yin Yoga & Medveten Andning (Passar alla)
✨Återhämtning (Passar alla)
✨AshtangaYoga 1 (om du kan grunderna)
✨Gong (Passar alla)
✨AshtangaYoga 2 (om du är van)

🌿 Extra förmån: 10% rabatt på ordinarie pris på alla våra behandlingar – perfekt för dig som vill ge både kropp och själ extra omsorg.
Detta är vårt mest prisvärda alternativ och en riktig favorit bland våra deltagare som uppskattar både variation och regelbundenhet.

Varje klass är skapad med omtanke, erfarenhet och kärlek – för att du ska få uppleva magin inom dig som Töfrar handlar om.

💚 Boka / Läs mer: www.tofrar.se/kurser/ 💚

Vänligen notera att vi har bara 8 stycken Terminskort att erbjuda. Earlybird Rabatten gäller om du anmäler och betalar avgiften innan 30/12 25.
Lärare: Erla Sigtryggsdottir.

15/12/2025

Tack för underbart vackra blommor och omtanke 🙏🏻💚
Det är termins och kursavlut denna veckan. Den lilla första termin vi fick här i Töfrar 🥰

Anmälan är öppen till vårterminens kurser och terminskort 👏🏻 Earlybird rabatt innan 30/12 ⭐️
Ta en titt: https://tofrar.se/kurser/

Adress

Torpe Gränd 12
Kungälv
44247

Telefon

0703698824

Webbplats

http://www.yogashalakungalv.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Töfrar postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Töfrar:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Kungälv?

Dela

Typ

Meditationscenter