Hamilton Holistic

09/05/2026

💚 En stilla stund i hängmattan där skogen bär dig.

🌸 Mjukt yoga­flow och skogsbad som låter kroppen landa.

Varmt välkommen att landa en stund i naturen och skapa lugn för kropp och sinne ✨️

Vi som guidar bjuder in till att sakta ner och öppna upp sinnena för att uppleva naturen här och nu. Hitta det stora i det lilla. 

Skogsbad innebär att vi badar våra sinnen i skogens atmosfär.

4 platser tillgängliga. Anmäl dig via kommentarer eller pm/dm.

📍 Vi samlas vid Frölunda naturreservat Kungsängen, parkering.
Tillsammans vandrar vi in i naturen för återhämtning och mjukhet.

🗓 19 maj kl 18.30-ca 20.30

🥪 Du bjuds på soppa & bröd

🪙 Swisha på plats 220 kr

// Jenny & Åsa

05/05/2026

🌸 Soft summer sunday yoga 🌸

Två stilla söndagsmorgnar i försommarljuset. ✨️
Mjukt låter vi kroppen landa in i nuet och vakna i takt med naturen. 🌿

Börja dagen med klarhet, värme och mjukhet.

Valfritt swishbelopp på plats.
Kom som du är, precis som du är.
Ta med egen yogamatta.
Vattenflaska kan vara bra.

📍Lillsjöbadet Kungsängen

⛈️ Vid kraftigt regn eller stark blåst ställs yogan in. Mulet väder & kort, stilla regnskur påverkar inte.

03/05/2026

För 1 år sen kunde jag inte springa 😒
Kroppen kunde inte med smärta & skada

Nu springer jag med lätthet, utan smärta 😁

Utan prestation, inga antal km
Jag springer på glädje & lust 💫

Tack ❤️
För dina kurser & Happy feet day 🙌✨️💛

02/05/2026

🌸 VÅRCEREMONI 🌸

Inknutna önskningar i träden.
Jorden som grönskar & blommor

Och en inbjudan att så även ✨️💫🌸🌕🤍💛💚

Tack deltagare & 🥰

02/05/2026

Förberedelse för Vårceremoni
Beltane & Flower moon 🌸🌕

Tillsammans en kraftfull balans mellan frigörelse & förnyelse

Bad en del för egen del inför ceremonin

28/04/2026

💚 Fira in värmen, valborg 💚

Välkommen på en vårceremoni som erbjuder
en stund i naturen
lugn, närvaro, tystnad, samtal
guidad sinnesmeditation i skogen, kallas skogsbad
eld & en inbjudan att släppa taget om det som inte gagnar dig
hitta hem till dig själv

Vi bjuder på tilltugg vid brasan

💚 Jenny & Åsa

Anmäl till mig via DM eller till Åsa

Swish på plats 110 kr

02/04/2026

✨ Yoga för dig som är förälder till ett barn med funktionsnedsättning ✨
(Oavsett om ditt barn är litet eller vuxet)

Välkommen till en stund där du får sjunka ner, andas ut och vila från allt ansvar som annars aldrig riktigt tar paus.
En mjuk oas av lugn, där kroppen får släppa taget och du får landa i dig själv en liten stund.

Det här tillfället är för dig som bär mycket, ger mycket och sällan hinner fylla på.
Kom som du är. Låt oss skapa en varm, trygg och stilla plats där du får ta hand om dig.

En paus. En utandning. En egen stund.
Du är värd den.

När?
Tisdag 12 maj kl 19-20
Var?
Hembygdsgården Kungsängen, Upplands-Bro

Anmälan till hamiltonholistic.swe@gmail.com senast 2 maj

💛 Jag vet att ekonomin som funkisförälder ofta är ansträngd. Därför erbjuder jag det här tillfället till en låg kostnad, så att fler kan få möjlighet att landa, vila och fylla på.
Kostnad: 100 kr

Längtar efter att få träffa dig // Jenny

29/03/2026

✨ BubbelYoga idag var som att kliva rakt in i en mjukare version av världen
Där andetagen blev pärlor, rörelserna blev små vågor och skratten bubblade upp helt av sig själva.

Tack till er som kom och lekte, landade, sträckte ut och lät kroppen få glimra lite extra.
Mer sånt här. Mer bubbel i livet av alla sorter. Mer mjuk magi. ✨💛

Tack alla som kom 🤍
Tack Jenny Matta Bueno för fix
Tack 2808 Lounge & Event för ljuvlig lokal

25/02/2026

✨ Ny träningsgrupp för kvinnor 40–60 – med fokus på styrka, energi & välmående genom klimakteriet! ✨

Vill du känna dig starkare, tryggare i din kropp och få bättre koll på vad som faktiskt händer under klimakteriet?
Då är denna lilla, exklusiva träningsgrupp (4–8 deltagare) skapad just för dig. 💛
Under 4 fysiska träffar möts vi i en varm och tillåtande miljö där alla får plats, oavsett träningsnivå. Vi tränar smart, bygger styrka för kroppen du lever i nu – och skrattar en hel del på vägen. Vi kommer träna utomhus.

Mellan träffarna får du:
💪 Ett träningspass att göra hemma - enkelt
🌸 Kunskap om klimakteriet – förstå vad som händer i kroppen och hur du kan må bättre
🥗 Grundläggande kostråd – för stabil energi, hormonbalans och återhämtning

Den här gruppen är för dig som vill:
✨ Hitta tillbaka till träningsglädjen
✨ Få mer energi i vardagen
✨ Minska stress och bygga upp kroppen inifrån
✨ Träna i en trygg grupp med andra kvinnor i samma fas i livet

Du behöver inte vara vältränad. Du behöver bara vara du — och vilja investera lite tid i ditt välmående.

❤️ Litet sammanhang. Stort stöd. Ny energi.
Platserna är få för att jag ska kunna ge dig det där lilla extra.

Start 31 mars.
Vi träffas varannan vecka tisdagar kl 18.30-19.30, jämna veckor.

👉 Skicka ett DM eller kommentera “intresserad” så får du mer information!
🌟💪💛

23/02/2026

Tack, tack, tack alla deltagare som kom igår på BubbelYoga 🥂✨️🧘‍♀️🤍

Vintersolen lös in. Det bubblade inte bara i glasen 😆 utan även i själen ✨️💫

Tack 2808 Lounge & Event för mysig lokal
Tack Jenny Matta Bueno för att du samordnar

08/02/2026

Bubbel+yoga=❤️✨️

Årets första söndag 22/2

Kom! Lek, bubbla, känner kroppen bli härlig & mjuk, känn livet & bubblet pirra 🧘‍♀️💫🥂💞

BUBBELYOGA – STARTA SPORTLOVET MED FLOW & BUBBEL 🧘‍♀️🥂

Innan sportlovet drar igång på riktigt – unna dig en stund bara för dig.
Vi kombinerar mjuk yoga, skönt flow och bubbel i glaset. Ja, det är exakt så härligt som det låter ✨

En avslappnad och lekfull yogastund där fokus ligger på välmående, skratt och att landa i kroppen – inte perfekta positioner.

🧘‍♀️ Lugn & lätt yoga – passar alla nivåer
🥂 2 glas bubbel ingår
✨ Avslappnad stämning & härlig energi
👯 Perfekt med vän, kollega eller som en solo-date

📅 söndag 22 februari

🕑 Kl. 14.00

📍 Begränsat antal platser

💰 250 kr/person

📩 Förbokning krävs: bokning@2808.se

Kom som du är – mjuka kläder, öppet sinne och redo för lite bubblig balans 💫🥂