Inre Rum Psykoterapi

29/09/2025

🔅Psykoterapi för mig är inte manualer -
det handlar mer om att tillsammans lägga ett pussel som kan förändras på vägen.

🔅Psykoterapeutens kunskap och erfarenhet är förstås oerhört viktig - men individens unika person och situation kan och bör aldrig pressas in i en fyrkantig mall.

🔅Att ha kunskap om diagnoser är inte oväsentligt och kan behövas för att förstå och behandla - men min erfarenhet är att diagnosen i sig sällan gör särskilt stor nytta i det psykoterapeutiska arbetet.

🔅Att för snabbt ställa diagnos som knyts till behandling kan också leda fel och att man till exempel missar mer komplexa tillstånd som komplex ptsd.

🔅Nyare forskning visar att relationen mellan klient och terapeut samt terapeuten själv har stor påverkan på det psykoterapeutiska utfallet. Att som psykoterapeut vara lyhörd, engagerad, ödmjuk och öppen är egenskaper som är bärande för att inre processer, nya insikter och läkande ska komma till stånd.

26/09/2025

Hur du ser på dig själv idag är i hög utsträckning format av hur du blivit bemött av din omgivning. De första åren i livet är särskilt avgörande, men också senare erfarenheter påverkar. Negativa erfarenheter kan skapa ett självkritiskt inre som begränsar och hämmar personligheten och livet. I psykoterapi arbetar vi ofta med att uppmärksamma och förändra dessa självkritiska mönster, samt stärka förmågan till självmedkänsla och självomsorg. Det får ofta stora positiva effekter på många områden i livet och skapar ökad inre trygghet. För mig som psykoterapeut är det väldigt fint att få följa med på den resan och finnas där som en trygg hamn på vägen🌻.

19/08/2025

Det är först när vi känner oss trygga som vi kan öppna oss och dela det som känns jobbigt, pinsamt, obehagligt eller skrämmande. När det som känns obehagligt åtföljs av en trygg, varm upplevelse – som kommer av att tillsammans dela det som tidigare burits i ensamhet - skapas nya positiva erfarenheter, som blir en del av vem vi är.

Det är det som är så fantastiskt med psykoterapi, att precis som att negativa upplevelser kan få långgående effekter kan även positiva få det.

06/08/2025

När våra känslomässiga behov inte blir tillgodosedda behöver vi utveckla strategier för att skydda oss från känslor som känns för överväldigande och hotfulla för att bära ensam.

Dessa strategier, eller försvar, fyller en viktig funktion i stunden. Men när de blir alltför rigida kan de börja hämma våra naturliga och adaptiva känslor. Det är då psykiska problem ofta uppstår – och det är just här psykoterapi kan hjälpa.

I en trygg och tillitsfull relation till terapeuten går det att gradvis närma sig de känslor man tidigare tvingats undvika. Med tiden blir de mindre skrämmande. När undvikandet inte längre styr oss, minskar också de psykiska symtomen, och livet kan öppna sig på sätt som tidigare inte känts möjligt🌸.

25/07/2025

I psykoterapi arbetar vi tillsammans med att tina upp frusna minnen – i trygg takt och med varsam närvaro. När minnen bearbetas, blir du tryggare och får mer tillgång till dig själv.

Det går att må bättre🦋

# tillsammans

21/07/2025

Det som känns svårt tar tyvärr inte paus för att det är sommar. För en del kan sommaren även vara en extra påfrestande tid av olika anledningar. Jag har lediga tider att erbjuda från och med denna veckan🌸.

22/05/2025

Rekommenderar varmt denna bok, skriven av den judiska psykoanalytikern Ludvig Igra - vars föräldrar överlevde förintelsen.

Den var hjälpsam för att förstå bakomliggande faktorer till att vi människor kan begå grymma handlingar mot andra.
Själv läste jag den när jag gick min grundläggande psykoterapiutbildning på GPI.

"Skulle du kunna svika din bästa vän? Eller utsätta människor i din närhet för ofattbart grymma handlingar? Du svarar säkert nej på frågan, men hinnan mellan omsorg och grymhet är tunn. Mycket pekar på att flertalet av oss under vissa förhållanden låter medkänslan undertryckas och tar till våld eller blundar för övergrepp i vår närhet" (Adlibris).

28/02/2025

Ombonat och mysigt på min nya mottagning centralt i Kungsbacka🌿! Välkommen till Storgatan 15🌸

28/02/2025

28/02/2025

– Den största effekten hos oss på enheten BUP Väst var att vi kortade behandlingstiderna för trauma och depression, säger Emma Utter Eckerdal, enhetschef och psykoterapeut på BUP Väst.

Det goda utfallet har gjort att NU-sjukvården har fortsatt anställa psykoterapeuter.

Beroende på vilken behandling patienten erbjuds får hen möta en kurator, psykolog eller psykoterapeut. Mindre tunga ärenden med till exempel en enskild problembild går till en kurator eller mindre erfaren psykolog, medan psykoterapeuterna får tuffare ärenden som komplex traumaproblematik och svårlösliga depressioner.

JENNIE AQUILONIUS
Tidningen Socionomen
6 sep 2023
Länk: https://socionomen.se/psykoterapi/ovantad-effekt-nar-bup-vast-anstallde-fler-psykoterapeuter-i-brist-pa-psykologer/?q=psykoterapi%2Fovantad-effekt-nar-bup-vast-anstallde-fler-psykoterapeuter-i-brist-pa-psykologer%2F&fbclid=IwAR3LpRb3P8oXJQQqrkOeYq4lQLeIAi7HTlM-8jk6U7G-awxDCOVE9Bg7pvI

Se även: Debattartikel: ”Fler psykoterapeuter kan stävja psykisk ohälsa”: https://kbtsverige.wordpress.com/2018/11/18/debattartikel-fler-psykoterapeuter-kan-stavja-psykisk-ohalsa/

31/05/2024

Börjar känna mig hemmastadd på nya mottagningen - känns så bra att de som kommer till mig trivs och tycker att det är fint 🌸

01/04/2024

Välkommen till min nya mottagning! Från och med imorgon - 2 april - finner ni mig på Tryckarevägen 2 i Kungsbacka. Ibland kommer min hund Elsa vara med☀️.