Active for life.se

02/06/2024

Alltid lika kul att få inspirera och motivera till en hälsofrämjande livsstil 💪

28/05/2024

Vill du hellre träna ute än inne i sommar?

Kanske vill du passa på att bygga upp en starkare kropp, för att främja din hälsa, förebygga fysiska besvär eller skador?

Då är du varmt välkommen att delta på utomhusträning i Forsskogen, Kungsbacka!

Tillsammans skapar vi träningsglädje, motivation och hälsa :)

Under träningen fokuserar vi på styrka med kroppen som främsta redskap, men träningen innehåller även inslag av kondition och löpteknik.

För vem? Alla kan delta - övningarna anpassas efter din förmåga
När? Onsdagar och söndagar kl.18.30-19.30
Var? Samling i vid Fors utegym (mot Fors golfbana, nära Vittraskolan och Nova högstadium)
Pris? 6 ggr för 700 kr (eller 150 kr/gång) (Värva en vän och få en gratis Inbody-mätning, värde 295 kr)

Anmäl dig till: Pernilla@kungskliniken.com
Mobil: 0707342144

VARM VÄLKOMMEN ATT DELTA!

̈ning


̈ning

̈ning

28/05/2024

Varmt välkommen att delta på min utomhusträning i Forsskogen 💪😊

Vill du hellre träna ute än inne i sommar, få en starkare kropp, minska risk för skador, utveckla din löpteknik eller kanske bara lättare få träningen gjord genom motivation tillsammans med andra?

Då är du välkommen att delta på utomhusträning i Forsskogen!

Vi fokuserar på styrka med kroppen som främsta redskap,men träningen innehåller även inslag av kondition och löpteknik.

För vem? Alla kan delta - övningarna anpassas efter din förmåga
När? Onsdagar och söndagar kl.18.30-19.30
Var? Samling i vid Fors utegym (mot Fors golfbana, nära Vittraskolan och Nova högstadium)
Pris? 6 ggr för 700 kr (eller 150 kr/gång) (Värva en vän och få en gratis Inbody-mätning, värde 295 kr)

Anmäl dig till: Pernilla@kungskliniken.com
Mobil: 0707342144

VARM VÄLKOMMEN ATT DELTA!

̈ning

20/05/2024

Du missar väl inte att göra min goda sallad 😉😋

Nu när grillsäsongen börjar dra igång kanske du vill ha lite inspiration till något gott men samtidigt fräscht och hälsosamt? 😃

Här kommer då ett recepttips på en sötpotatissallad jag gjorde häromdagen. Serverade med
grillad kycklingfilé, men den passar utmärkt till lax eller kött också.

Till ca 4 port behöver du:
4 sötpotatisar (ca 800 g)
400g färsk vitkål
Ca 8 nävar färsk bladspenat
Ca 20 körsbärstomater
Jordgubbar
1 pkt salladsost (10% fetthalt)
Ca 3 msk pumpafrön (blir godast lätt rostade i pannan)
Ca 3 msk olivolja
4 msk vit balsamvinäger
4 tsk honung
Flingsalt, svartpeppar

Gör så här:
Sätt ugnen på 225 grader.

Skala och hacka sötpotatis i stora tärningar. Ringla över lite olivolja och strö på flingsalt. Sätt in i ugnen ca 15-20 min. Vänd 1 gång efter halva tiden.

Strimla den färska vitkålen. Dela tomaterna och jordgubbarna, och lägg allt i en skål tillsammans med bladspenat.

Blanda vinäger, resten av oljan och honung, lite salt och peppar.

När potatisen är klar blandar du i den i salladen, häller på dressingen och smular över salladsost och strör på pumpafrön.

Klart att avnjutas! 😊

Ev. tillbehör:
4 kycklingfiléer
Marinad:
Ca 1 msk olivolja, 1 msk soja, 1/2 msk honung + grillkrydda (eller bara svartpeppar o lite salt)

Låt marinera en stund och sen grilla 😊

Hoppas det smakar!

/Pernilla, kostrådgivare, Kungskliniken

20/05/2024

20/05/2024

Ge bort en massage på Mors dag 🥰

På söndag är det dags att skämma bort våra mammor lite. Har du inte redan planerat hur, kan vi rekommendera en massage!
Vi säljer presentkort med valfritt belopp, du kan välja att betala för en hel, flera eller del av en massage. Det finns flera behandlingar att välja mellan, bl.a mot huvudvärk och nacksmärta, avslappningsmassage eller djupgående massage.

Det är lätt att köpa, bara släng iväg ett mail till isa@kungskliniken.com, ring till oss på tel: 0733241373 eller skicka ett meddelande här på Facebook.
Du kan välja att få ett presentkort som det på bilden hemskickat till valfri adress, eller ett digitalt presentkort skickat på mail.

12/05/2024

⛱ ”Startskottet – stark och sund i sommar” ⛱

2 juni drar vi igång sommarträningen tillsammans med er!

Denna eftermiddag kommer vi prata lite om hur, var, vad och när vi bör träna, och hur detta kan anpassas till semester och ledighet ☀️ Men även om maten vi stoppar i oss på semestern och hur den kan vara sund men också GOD och enkel.

Tillsammans genomför vi också ett träningspass utomhus där du får testa övningar och får råd om utförande. Du får sedan med dig:
- träningsprogram som är effektiva och lätta att följa var du än är
- hälsosamma och njutbara sommarrecept

”Startskottet” ger dig kunskap för att själv kunna träna och äta balanserat under semestern och i fortsättningen.

Anmäl via mail: info@kungskliniken.com
eller skriv till oss här på Facebook.

Datum: sön 2 juni
Tid: 16.00-17.30
Plats: Kungskliniken
Investering: 200 kr

̈ning

05/05/2024

Om två veckor går Göteborgsvarvet av stapeln 🤸‍♀️
Vi hoppas att träningen och uppladdningen går fint, men trots det kan ju kroppen vara rätt sliten efter varvet. Just därför håller vår massör öppet på söndagen, alltså den 19/5 mellan kl.10-16.
Vill ni vara lite förutseende med era trötta ben kan ni boka in er på en behandling redan nu!

Boka själv via onlinebokningen:
https://napkroppsverk.bestille.no/OnCust2/ #!/booking
eller skicka ett mail till isa@kungskliniken.com

Allt gott och lycka till på loppet 🥇

P.S vi håller även öppet under Kristi Himmelsfärd i veckan!

13/04/2024

🌼 Unna dig en massage i vår 🌼
Vi har just nu paketpris på 3 djupgående massagebehandlingar (à 45 min) för 1990:-.
Ord pris 2490:-
Du bokar enklast ditt första besök via vår onlinebokning som du når på www.kungskliniken.com eller genom att klicka in på profilen, alternativt via mail till info@kungskliniken.com

08/04/2024

Om en vecka, den 10 april, skall vi ha ett event för er som vill komma igång med löpträningen, vill förbättra er löpteknik eller vill veta mer om kost, pulszoner och skadeförebyggande löpning.

Kvällen kommer bestå av ett träningspass med löpteknik och styrketräning för löpare, en föreläsning kring löpträning och information om skor och inlägg från en ortopedtekniker.

Anmäl genom att maila oss på: info@kungskliniken.com

29/03/2024

26/03/2024

Välkommen att lära dig mer om löpning med oss på Kungskliniken!

Vill du lära dig mer om:
- hur man undviker skador
- löpteknik
- kost för löpare
- styrketräning för löpare
- pulszoner
- olika löppass
- skor och fotproblematik med ortopedtekniker
Du får ;
🏃‍♀️Ett härligt pass utomhus där vi fokusera på styrka för att förebygga skador och stärka upp dig i din löpning samt träna löpteknik.
👟Prata med ortopedtekniker​
🤩Utlottning av Inbody kroppsmätning​ & löpanalys
❤️Föreläsning skadeförebyggande träning​ & kostrådgivning
Kostnad 250kr​
Anmälan till: info@kungskliniken.com​
Plats: Kungskliniken, Kungsparksvägen 83