Vilka är öppettiderna?

Måndag 08:00 - 18:00 Tisdag 07:00 - 18:00 Onsdag 07:00 - 15:00 Torsdag 08:00 - 18:00 Fredag 07:00 - 15:00

Kiropraktik i Centrum Kungsbacka

Hem
Sverige
Kungsbacka
Kiropraktik i Centrum Kungsbacka

Kiropraktorer är specialister på besvär i led-, muskel- och nervsystem. Här presenteras råd och rön samt tips om hur du själv kan optimera din hälsa.
(1)

Legitimerade kiropraktorer
Massageterapeuter
Träningsinstruktörer
- Yoga
- Pilates
- Seniorträning
- Linedance
- Personlig träning

23/01/2026

Stel i bröstryggen och nacken?

Då kan den här enkla stretchen som kallas pilbågen vara en bra övning för dig . Ännu bättre är den efter en rask promenad!

Så här gör du:
Dra ena armen framåt i samma riktning som tårna pekar. Böj den bakre armen och dra båda armarna bort från kroppen som att du skulle spänna en stor pilbåge. Vill du kan du också vrida huvudet bakåt och titta på den bakre armbågen så får även nacken en skön stretch.
Perfekt för att förbättra rörligheten i bröstryggen och samtidigt stretcha ut bröstmuskulaturen 👌✨.
Har du provat?

13/01/2026

”Det är bättre att sitta på hundra dåliga sätt än på ett bra.”
Så säger jag ibland, men vad menar jag med det? Jo 👇

Kroppen är gjord för rörelse – inte för stillasittande.
Det är inte hur du sitter som är det stora problemet, utan hur länge du sitter likadant.

Variation slår hållning. Alltid.

Byt position ofta.
Res dig.
Luta dig bak, fram, åt sidan.
Sitt ”snett”. Sitt ”fel”. Rör dig. Variera sittande med stående.

Den bästa sittställningen?
👉 Nästa.

09/01/2026

Tips inför snöskottning för att skona ryggen ❄️👇

❄️Böj på benen, använd låren, inte bara ryggen
❄️Variera sida när du slänger iväg snön, vänster, höger och rakt fram. Ryggen gillar variation
❄️Fyll inte på för stora mängder, en HALV skopa är bättre än en överlastad tung skopa!
❄️Ta en kortare paus då och då om det är mycket snö
❄️Värm gärna upp innan, ex 10-20 djupa benböj med armpendling kan göra susen

Lycka till 🌨️❄️🪏

06/01/2026

Dagens tips 👉 McKenzie-övningen

Har du ont i ländryggen eller smärta som strålar ner i benet?
McKenzie-övningen används ofta för att minska ryggsmärta och är ett bra verktyg för att både förbygga ryggbesvär och för smärtlindring.

🔹 Så gör du:
1. Lägg dig på mage
2. Placera händerna under axlarna
3. Pressa dig långsamt upp med armarna
4. Låt höfterna vara kvar i underlaget
5. Stanna 3-5 sekunder, sänk ner
6. Upprepa 8–10 gånger

🔹 Vad är poängen?
Övningen hjälper ryggraden att:
✔ minska tryck på diskar
✔ minska smärtan i benet
✔ förbättra rörlighet

🔹 Viktigt att veta:
• Det ska kännas kontrollerat, inte tvingat
• Alla ryggar är olika – rätt övning är individuell

💬 Rörelse är medicin – när den görs på rätt sätt.
På kliniken ”skräddarsyr” vi övningar som passar just dig och dina besvär. Den här övningen är en utav de vanligaste vi ger ut vid just ländryggsbesvär med bensmärta.

31/12/2025

Gott nytt år önskar Kiropraktik i Centrum 🎆
Hoppas ni får ett fint avslut och ett aktivt 2026 med mycket rörelseglädje och skratt!
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

28/12/2025

Visste du att…

… en kiropraktor behandlar alla leder i kroppen, inte bara ryggar!

Ta väl hand om hela din kropp! Även dina fötter🦶!

God fortsättning ✨👋✨

24/12/2025

God Jul 🎄✨🎅🏽🎁✨

23/12/2025

Då var det dags för lite julledighet. Åter som vanligt på måndag! Kliniken håller öppet mån, tis och fre nästa vecka. Därefter öppet som vanligt.
Önskar er en fin jul med både återhämtning och roliga aktiviteter 🎄✨.

Ps. Blir det väldigt akut erbjuder min kollega Beatrice akuttider både juldagen och annandagen ds.

14/12/2025

Starkare lår - 3 stegs raket.🚀
✨perfekt inför skidåkningen ⛷️, eller bara för att få bättre klipp i steget🚶🏽‍♂️✨

Gör en utav övningarna, gör två, gör alla - beroende på vad som passar just dig!
Repetera en gång, två gånger eller tio - bättre med lite än inget alls!

Och när jag säger ”vi” så menar jag ju också ”ni” 😉!

12/12/2025

Trevlig aktiv helg!
✨✨✨✨✨✨

07/12/2025

Tips på skön stretch för ryggen!

Denna stretch gör jag själv varje kväll och efter varje träningspass på gymmet. Man kan ligga i varje position i ett par sekunder eller betydligt längre om man föredrar det. Repetera par ggr per sida. Variation är inte dumt det heller! Jag rekommenderar denna stretch till alla med ryggbesvär som söker min hjälp på kliniken. Enkel att göra och effektiv, precis så som man vill ha det!

28/11/2025

En gång i månaden har jag och min kiropraktorkollega Beatrice fredagsmöte vilket är väldigt värdefullt. Ibland lyxas det till, som här, med bakad cheesecake som Beatrice svängt ihop kvällen innan helt utan min vetskap. Så tack för det Beatrice 🥰🙏.

Önskar er alla en riktigt trevlig helg och första advent ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Adress

Aranäs Allé 24
Kungsbacka
43450

Öppettider

Måndag	08:00 - 18:00
Tisdag	07:00 - 18:00
Onsdag	07:00 - 15:00
Torsdag	08:00 - 18:00
Fredag	07:00 - 15:00

Telefon

+4630010700

Webbplats

http://www.kiropraktikicentrum.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Kiropraktik i Centrum Kungsbacka postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Kiropraktik i Centrum Kungsbacka:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Kungsbacka?

Dela

Typ

Kiropraktor