Kungsbacka SamtalsCenter - Marita Bladh

19/08/2025

NY BLOGG -> Är du genuint GLAD eller TOXISKT POSITIV? Bli 1% bättre varje dag
Länk till blogg: https://www.maritabladh.com/single-post/är-du-genuint-glad-eller-toxiskt-positiv-bli-1-bättre-varje-dag
Att försöka vara glad och positiv är oftast något bra. Men om man gör det hela tiden, utan att ge plats för jobbiga känslor, kan det till slt påverka både vårt mentala och fysiska mående.
Fråga att ställa sig själv:
Är jag genuint glad just nu, eller finns det obearbetade känslor som jag egentligen behöver ge utrymme?
Är du genuint GLAD eller TOXISKT POSITIV?
-> Har du någonsin varit på t.ex. en fest - varit ditt vanliga positiva jag och efteråt känt dig helt utmattad och tom?
Dagens 1% handlar om att det bra att vara positiv - men att se upp så att det inte övergår i "toxisk positivitet", vilket kan få riktigt dåliga konsekvenser både för oss själva, vår omgivning och våra liv.
/Ur serien: Bli 1% bättre varje dag.

Allt gott! Marita 🌿

12/08/2025

❗️ Vi har lärt oss att ”det finns inga misslyckanden – bara lärdomar”.
Och ja – ibland stämmer det. Men, verkligen inte alltid.

Tänk om nyckeln inte är att göra om - och stånga sig blodig – utan att göra mer av det som redan fungerar? Andas ut - det är ok att "ge upp".

I bloggen idag! Ha pannben eller att göra mer av det som faktiskt funkar! /Ur serien: Bli 1% bättre varje dag.

Dagens 1% handlar om att sluta stånga sig blodig med saker som inte funkar, eller som det så fint heter: "ha pannben" - och istället fokusera på det som faktiskt funkar - oavsett vad som är "fint, fult eller norm"....

09/07/2025

Det är inte lönt att ha en massa strategier när man vill förändras - det räcker med en.

Bli en person du själv tycker om.

Alltså, fråga dig själv: När tycker jag om mig själv? Gör mer av det!

Där har du DIG, din essens, din kärna!

Marita 🌿

28/06/2025

Ny Blogg: Är människor är som en radio - utan pausknapp? ur serien 1% bättre varje dag.

Vi lever i en brusande värld där många pratar – och helst samtidigt. I samtal, möten och relationer är det ofta som ett radioprogram utan pausknapp: alla sänder, ingen tar emot.

Ofta sitter vi kanske bara där och laddar för vårt nästa geniala inlägg medan den andre fortfarande pratar. Det är som att spela schack utan att titta på motståndarens drag.

I bloggen idag! Konsten att lyssna utan att bara invänta sin tur. Bli 1% bättre varje dag!

Ofta sitter vi kanske bara där och laddar för vårt nästa geniala inlägg medan den andre fortfarande pratar. Det är som att spela schack utan att titta på motståndarens drag.

26/06/2025

TEMA: Tonårstiden – när familjelivet kan gå från harmoni till kaos på 0,3 sekunder

✴️ PERSONLIG VIDEO om mina egna erfarenheter - och Gratis Föreläsning. LÄNK i första kommentaren!

Har du en tonåring hemma?
För vissa är det en magisk tid. För andra… not so much...

För att hjälpa dig i det här har jag spelat in en kort och personlig video, tillsammans med en föreläsning där jag delar:
- Hur tonåringar faktiskt tänker
- Vad de behöver (även när de inte visar det)
- Hur du kan behålla lugnet – och relationen
>> Du kan också få föreläsningen som PDF + en workbook att jobba vidare med själv eller tillsammans din partner.
>> Allt finns här (du kan t.o.m. lyssna i bilen):
Kommentera gärna - Vad är/har varit det tuffaste för dig och din familj? Kom ihåg – du är inte ensam, och ibland hjälper det bara att få säga det högt

09/06/2025

Hej!!
Har du märkt att, när du har för mycket att göra så är det en massa viktiga småsaker som inte blir av? Jag pratar inte om de saker som står i din almanacka på jobbet, eller de saker du tycker är roliga.
Nej, jag pratar om resten, alla de där andra sakerna som gör att livet hänger ihop.
Så får du ALLT gjort - med konkreta tips i bloggen.

https://www.maritabladh.com/single-post/planera-ig%C3%A5r-bli-1-b%C3%A4ttre-varje-dag

Ha en finfin dag!
Marita

Det gäller att ligga steget före kaoset, så att säga. Det gör du allra bäst kvällen innan. Vissa säger till och med att: dagens framgångar började redan igår kväll..

05/06/2025

Vem leder du - och vem leder dig?
Vi lever i en knepig tid. Vi står på tröskeln till en ny era. AI kommer att ta över väldigt många jobb - säkert fler än många förstår. Att vänta på att någon ska peka ut EN riktning kommer inte att hända. Det är snarare så att många kommer att peka åt alla möjliga håll - alla lika säkra på att just de har rätt. Det kommer att leda till förvirring.
Men, som alltid gäller: Vad kan vi som individer göra åt det? Vi måste bli bättre på att både leda oss själva och att bli känslomässigt självförsörjande.
Mitt BIDRAG idag: 5 Steg för att Ta Kontrollen över livet - Bli 1% bättre varje dag.

LÄNK TILL BLOGGEN:

https://www.maritabladh.com/single-post/sj%C3%A4lvledarskap-5-steg-f%C3%B6r-att-ta-kontrollen-%C3%B6ver-livet-bli-1-b%C3%A4ttre-varje-dag

28/05/2025

Hur bra är du på att oroa dig på rätt sätt?
Jag vet inte hur det är för dig, men för mig har oron ofta känts som en form av förberedelse. Som om jag genom att tänka igenom alla möjliga (och omöjliga) scenarion i förväg, på något magiskt sätt kan skydda mig från det jobbiga. Det är bara det… att det aldrig fungerar så. Tvärtom. Ju mer jag oroar mig, desto mindre närvarande blir jag i det som faktiskt händer här och nu.
Läs mer i bloggen om hur jag gjorde.
Marita 🌿

https://www.maritabladh.com/single-post/jag-oroade-mig-hela-tiden-och-hur-jag-l%C3%A4rde-mig-sl%C3%A4ppa-taget-s%C3%A5-blir-du-1-b%C3%A4ttre-varje-dag

15/05/2025

Små Steg, STOR Skillnad – 1% Bättre Varje Dag!
❌Problem: "Jobbiga tankar som dyker upp som från ingenstans."
✅ Lösning: Kom ihåg att du inte är dina tankar. Behandla de som moln som bara sveper in och ut ur din hjärna. När något kommer upp, som från ingenstans BESTÄM dig för att fokusera på något annat - du är inte skyldig din hjärna att tänka på allt den skickar till dig. Det är DU som styr dina tankar, inte dina tankar som ska styra dig.

02/05/2025

Små Steg, STOR Skillnad – 1% Bättre Varje Dag!
❌Problem: "Jag känner mig aldrig tillräckligt bra."
✅ Lösning: Sluta jämföra dig med andra och sluta mäta ditt värde i prestationer. Det är ett förlegat sätt att se på en människas värde.

Det nya Nya är att en människa är värdefull helt enkelt genom att bara vara sig själv - vara äkta, sann, vinna ibland, förlora ibland - precis så som det är att vara en människa.

30/04/2025

Små Steg, STOR Skillnad – 1% Bättre Varje Dag!

❌Problem: "Jag skjuter upp allt hela tiden."

✅ Lösning: Lura hjärnan - dela upp uppgiften i olika steg!

Exempel: Om du som jag, inte är så förtjust i att t.ex. dammsuga, men ändå gärna ha det rent hemma, gör så här:

Säg till dig själv att du inte måste dammsuga just nu... bara ta fram dammsugaren. Och, när den väl är framme brukar det vara så mycket lättare att faktiskt dammsuga direkt.

Går det fortfarande trögt, ta till olika belöningar eller säg till dig själv att du inte behöver dammsuga hela hemmet, utan att du bara behöver dammsuga hallen.... Denna strategi kan naturligtvis användas inom andra områden och appliceras på det just du tycker går trögt i ditt liv. Lycka till! 😊

29/04/2025

Små Steg, STOR Skillnad – 1% Bättre Varje Dag!

❌Problem: "Jag oroar mig hela tiden."

✅ Lösning: Lär dig skilja på hjälpsam och ohjälpsam oro – agera på det du kan påverka här och nu. Var snäll mot dig själv - tillåt dig att släppa det du inte kan påverka nu, älta inte. Att älta är som att gunga gungstol, du har något att göra men du kommer ingenstans.