29/07/2025
NY KURS: Mindfulness i vardagen – 5 tillfällen som kan förändra ditt liv 💚
Känner du dig ofta splittrad, uppvarvad eller som att livet rusar förbi? Vill du hitta tillbaka till lugnet, närvaron och känslan av att faktiskt leva här och nu?Då är den här kursen för dig!
Under fem veckor får du upptäcka mindfulness, som metod, med syfte att förbättra din hälsa, dina relationer och din livskvalitet.
✨ Du får lära dig att:
✓ Minska stress och oro
✓ Reagera mindre impulsivt i utmanande situationer
✓ Somna lättare och sova bättre
✓ Känna dig mer närvarande i relationer
✓ Hitta klarhet även när livet känns kaotiskt
Under guidning av erfarna mindfulnessexperten och läraren Marie Androv får du prova olika meditationer (sittande, gående, stående och liggande) samt olika vardagsövningar som hjälper dig att landa i kroppen, stilla sinnet och möta svåra känslor med vänlighet istället för motstånd.
🩷 Kursdetaljer:
Tid: 5 torsdagar kl. 19.00 - 21.00
Datum: 25/9–23/10
Plats: Danderydsgatan 2
Pris: 3 500 kr inkl. kursmaterial
Lärare:
INGÅR 🙋♀️
En egen kurspärm där du varje gång fyller på med handplockat fysiskt material, övningar och guidade meditationer samt en mindre anteckningsbok för att skriva ned insikter och reflektioner under kursens gång.
Varje kurstillfälle spelas in så att du kan repetera hemma eller ta igen om du missar ett eller flera kurstillfällen. Varje film är tillgänglig i två veckor.
Obs! Denna kurs går inte att boka med klippkort eller medlemskap och vi erbjuder mycket begränsat antal platser.
Läs mer och boka: https://yogamana.se/yoga_meditation/mindfulness-i-vardagen/
VÄLKOMMEN! 💫
