Psykoterapimottagningen 46

19/05/2024

Visste du att det är under uppväxten vi lär oss att att bry om oss själva på det sätt du blivit omhändertagen på - det betyder hur skicklig du blivt på att hantera självreglering som i sin tur beror harmoniska de tidigare interaktionerna med våra föräldrar varit.

17/03/2024

Ngt att fundera över - visste du att ett barn som levt med en avvisande förälder ser nuet/som vuxen genom sina tidigare upplevelser.

15/02/2024

Om du levt med föräldrar som inte såg dina känslomässiga behov som barn eller tom avfärdade dem är det sannolikt att du inte riktigt förstår hur du skall navigera i din relation som vuxen, problem av känslomässig natur blir så påfrestande att det är nära till hands att du avlutar den.

30/10/2023

18/08/2023

Kom så får vi samtala om det.

16/07/2023

Visste du att din hjärna inte kan se skillnaden på det som du upplever från verkligheten och dina tankar - båda ”intrycken” påverkar dig lika mkt - med det så tar din hjärna dina tankar på fullaste allvar ex - oro över framtiden ger över tid ångest ef du aktiverar ditt sk hotsystem. Är du där blir riktningen att du måste försätta dig i möjligheten att skapa dig trygghet.

Ångest är sällan förknippad med sjukdom mer handlar ångest om ett försvar från ngt du känner dig hotad i, det kan vara din oro för att ekonomin inte går ihop till rädsla.

Att skapa trygghet kan för dig innebära att du fattar att du är i ett hotläge och med den insikten förstå att du genom dina tankar själv har satt igång din ångest, motverkas genom att tex ifrågasätta dessa tankar med fakta. Det är bara ett sätt av många …prova

16/05/2023

Det här med brådska är ngt vi skapar för att inte behöva konfronteras med verkligheten - kanske just för att slippa genom att göra val som leder till att jag aldrig hinner stanna upp och göra mig närvarande på mig själv. Värt att fundera på tycker jag.

15/05/2023

Varje människa du möter utkämpar en strid du inte vet någonting om. Var snäll!

08/05/2023

De allra största ingångarna till psykisk ohälsa har att göra med kärlek och förlust.

04/05/2023

Livet ska levas inte överlevas så kan det låta, även - lev rätt lev lätt även maximera när du tror du ska minimera - böckerna är otalig och ett av de mest lönsamma ämnen ( självhjälpsböcker)att skriva en bok om. Vi rusar till butiken överlyckliga slänger vi oss i soffan och skall nu förändra livet, bättre större rikare etc

Det här är väl skälet till att så många lägger pengar på den typen av litteratur i tron av en förändring.

Verkligheten är något annorlunda vill jag lova - ska du ändra ett beteende måste du vara motiverad enträgen och uthållig samt ha en psykolog psykoterapeut eller motsvarade för att korrigera dig.

28/03/2023

Visste du att ångest orsakas av utebliven frigörelse av hög anspänning som genereras vid en svår händelse - kroppen fortsätter då att söka en väg att släppa ut denna överstimulans därför försöker hjärnan omedvetet skapa situationer som liknar den ursprungliga händelsen - med det så kanske du förstår att i många många fall äter vi ångestdämpande mediciner i onödan - allt handlar om kunskap…

25/03/2023

Ngt viktigt att förstå är att ju mer medveten du är om dig själv desto bättte kontroll får du - det du inte är medveten om har kontroll över ditt liv.