Maja Pernefeldt Sjukgymnastik + Träning

Hem
Sverige
Kungsholmen
Maja Pernefeldt Sjukgymnastik + Träning

Maja Pernefeldt är leg. sjukgymnast/fysioterapeut med examen från Karolinska Institutet i Stockhol På så sätt förebygger vi tillsammans uppkomsten av nya besvär!

Vid långvariga besvär av smärta och obehag anpassar sig kroppen ofta med ett kompenserande rörelsemönster. Med adekvat undersökning, kartläggning och behandling hjälper jag dig att normalisera asymmetrier och återfå ditt naturliga rörelsemönster. Vi lägger upp en gemensam plan på lämplig träning och/eller behandling och följer upp resultaten tillsammans. Välkommen!

02/11/2025

Allt har gått bra! 🙌🏼😍🙌🏼

Nu har de första 3 dygnen hemma efter operationen passerat och jag kan med stor säkerhet säga att jag är så glad att detta är gjort 🙌🏼❤️

Läkaren kunde se att L5-nervroten var tydligt i kläm, att L4-L5-disken var uttjänt och att det rörde sig mer mellan kotorna än det ska kunna göra (skönt att få bekräftat att det man upplevt faktiskt gick att se också!). Han kunde åtgärda detta genom att frilägga nerven, ta bort större delen av disken och höja upp mellan kotorna igen med benbitar som framöver ska läka ihop med kotorna och har skruvat fast stag mellan L4 och L5 för att hämma rörelsen däremellan. Inget litet ingrepp alltså, men välbehövligt och tacksamt emottaget!

Jag är trött och har ont (hela ländryggen känns som en stor platta 😂) men mår ändå bättre än jag hade vågat hoppats tack vare fin ompyssling och en ordentlig dosett med smärtlindrande mediciner 💪😂❤️

Så nu tar jag en dag i taget, stund för stund, och hoppas att det ska fortsätta lika bra framåt. Tack snälla för alla fina hälsningar, det värmer mer än ni tror! ❤️❤️❤️

26/08/2025

Yay!!! 🥳🥳🥳 Idag hade jag min första bedömning/screening med Coach Erin på Crossfit Solid i Stockholm! 💃🏻🕺🏼💃🏻

Hon ska utifrån den dels hjälpa mig att hitta övningar som funkar för ryggen så att jag kan börja belasta kroppen igen och bygga tillbaka till en långsiktigt hållbar kropp 💪

Men 🙌🏼 det fina med Erins arbete är att hon (precis som jag gör när jag jobbar med kunder, men har svårare att hålla mig till vad gäller mig själv) tar in helheten - tar i beräkning även hur livet påverkar kroppen och sinnet och tvärtom. Jobbar med obalanser - både i kroppen och i livet. Och hur mycket jag än försöker leva som jag lär så har jag nu landat i att även en coach ibland kan behöva en coach 😅

Så nu börjar min resa mot en helare kropp och en långsiktigt helare vardag - jag är så redo! 🫶

31/07/2025

Boxen ❤️

Tänk att det imorgon redan gått 11 veckor sedan jag drog till ryggen, varav de senaste 8 veckorna krävt 100% sjukskrivning och total vila från yttre belastning.

Känns så märkligt med kroppen att den tillåter ibland men ibland inte. Ger mig rörelsefrihet ibland och ibland inte. Vissa dagar mår den bra av promenader, andra dagar orkar den inte gå en kvart. Försöker lyssna in och inte pressa på men blir samtidigt förvånad hur lite den fortfarande klarar av vissa dagar.

Längtar SÅ tillbaka till jobbet, träningen, människorna, stämningen 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 På onsdag nästa vecka har jag tid hos ryggkirurg, så får vi se vad de bedömer. Jag kommer tacka ja till det alternativ som kommer få mig snabbast tillbaka till allt det här härliga som ger mig energi - på onsdag eftermiddag vet vi mer ❤️

11/07/2025

Nu söker jag sjukgymnast-/fysioförstärkning! ✨

Kundkretsen har breddats, trycket har ökat och jag behöver hjälp att ta emot kunder och patienter som kommer för sjukgymnastik, personlig träning och massage - så nu söker jag en till stjärna till mitt team! ✨

Du kommer att jobba på timme som egenföretagare/underleverantör till Maja Pernefeldt Sjukgymnastik + Träning, med start deltid med möjlighet till heltid med start i höst, utifrån ett upplägg som gynnar både dig, mig och kunderna. Jag tror på ärliga och genuina samarbeten och kundkontakter för att bygga en trygg grund, det behöver du också göra 💫

Kvalifikationer:
- Du är Leg.Fysioterapeut/Leg.Sjukgymnast med kompetens inom bl.a idrottsmedicin, träningslära och liknande områden
- Du brinner för ett holistiskt och aktivt synsätt kring rehab och värnar om att göra patienter och kunder så självständiga som möjligt
- Du har viljan att driva eget men ser vikten av nära samarbete med kollegor i samma bransch och vill dela på riskerna

Jag tillhandahåller:
- Lokal för rehabträning och PT-kunder
- Behandlingsrum för undersökning, behandling och massage
- Väl uppbyggd kundkrets med stadigt inflöde
- Omklädningsrum, dusch, kök
- Förbrukningsmaterial
- Bred kompetens och stor erfarenhet av så väl sjukgymnastik och träning som av att driva företag

Känner du dig träffad eller vet någon som skulle passa in i beskrivningen, skriv till mig på info@majapernefeldt.se 💫

För mig är det viktigt med rätt person och kompetens, men även ett upplägg som uppfyller allas behov och ambitioner. Jag träffas gärna för att prata mer! ✨

04/05/2025

Missa inte årets träningsresa - vi åker om bara 21 dagar!! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

Sol, bad, mat, träning, umgänge, workshops, morgonyoga vid poolen, livets goda och en chans att skapa fina minnen och nya bekantskaper 💫

Endast 2 platser kvar! 🔥🔥🔥

Mixad grupp!

För mer info och bokning 👉🏻 länk i bio!

09/04/2025

Precis haft målvakten Agnes Pettersson från Lillån Innebandyklubb i Örebro här! 💥

För 8 veckor sedan genomgick hon en planerad stabiliseringsoperation för sin högra knäskål som har envisats med att hoppa ur led en massa gånger, vilket givit henne massor av smärta och nedsatt funktion. För 2 veckor sedan fick hon ta av sig ortosen och har nu påbörjat den långa resan tillbaka mot full rörlighet och styrka i benet igen.

Då hon redan har hjälp av supergrymma sjukgymnaster på Örebro Rehabcenter kollade vi mer på rörelsekvaliteten och aktiveringsmönster i de övningar de valt till henne och gjorde små justeringar i dessa för att optimera hennes påkoppling av främre lårmuskeln.

I övrigt la vi till lite generella styrkeövningar hon kan jobba med nu under försäsongen för att hålla resten av kroppen stark under rehabperioden och för att bibehålla motivationen för träningen under hela perioden.

Om några veckor ses vi igen för att öka på träningen! 💪 Lycka till med din rehab och styrkes träning tills dess Agnes! 💥

10/03/2025

Om exakt 12 veckor idag går den femte träningsresan av stapeln ner till den lilla charmiga orten vid havet på Costa Tropical, La Herradura.

Resorna har förut riktat sig enbart till tjejer men den här gången öppnar vi upp för mixad grupp och hoppas få se både sambos, pappor, brorsor och vänner åka iväg tillsammans!

Ta chansen att möta våren i Spanien med oss du också - endast några platser kvar!

Mer info och anmälan via länken:
https://traningsresa.myportfolio.com/

Vid inbetald anmälningsavgift får du ett välkomstbrev med all info du kan tänkas behöva inför resan.

Vi ser fram emot din bokning 💫

06/03/2025

Så trevligt och viktigt med besök från kommunen igår! 🤗

05/03/2025

Finbesök från kommunen idag! 💫

Idag hade jag Åsa-Märta Sjöström (Kommunalråd), Karolina Berglund (Kommundirektör), Tobias Back (Näringslivs- och turismchef) och Anna-Karin Larsson (Näringslivsutvecklare, bakom kameran) på besök i boxen för att få berätta mer om mina båda verksamheter och hur jag tycker att det fungerar att vara företagare i Fagersta Kommun.

Enormt givande och fint samtal om båda verksamheterna, vad de gör för kommunen och hur vi som företagare i området tillsammans med kommunen kan samverka för att bygga ett starkare lokalt företagsklimat ✨

Så tacksam för att ha landat i Fagersta så fint som jag gjort och är enormt tacksam för alla chanser jag får att vara med och påverka på lokal nivå 🙌🏼

19/02/2025

Var med och lyft fram Maja Pernefeldt Sjukgymnastik + Träning på årets Enterprize-gala! 🌟

Så här skriver arrangörerna själva om syftet med galan:

”Näringslivsgalan Enterprize är kommunerna Fagersta, Norbergs och Skinnskattebergs största nätverksträff där syftet är att hylla det företagsamma Norra Västmanland.

Utmärkelserna delas ut lokalt för att inspirera och motivera samt premiera företagare och organisationer som utvecklar sina verksamheter och förverkligar sina visioner. Vi vill med detta uppmärksamma den bredd på näringsliv som norra länsdelen har att erbjuda och de förebilder som står bakom. Enterprize lyfter fram duktiga människor inom alla branscher och sektorer, oavsett storlek på företaget.”

Så hjälp mig att synas med mitt företag på årets gala: enterprizegala.se – Vi hyllar det lokala näringslivet!

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

06/02/2025

Gäst i Morgonsoffan imorse! ✨

Idag var det dags igen för Morgonsoffan - ett initiativ från Näringslivsansvariga för att lyfta företagare i området och ge oss en chans att nätverka. Förra gången fick jag gästa soffan och berätta om min verksamhet och idag fick jag chansen att berätta mer om min sjukgymnastiska verksamhet som är det jag försörjer mig på.

Tiden är knapp när man sitter i soffan och i min verksamhet har jag många ben att stå på men moderator Julia Rosqvist gjorde ett fantastiskt jobb att ändå nämna alla bitar:

⭐️ Sjukgymnastik - Privatkunder och företag

⭐️ Träning - Personlig Träning, Bruketboxen och Företagsträning

⭐️ Massage - Privatkunder och företag

⭐️ Företagshälsovård - Arbetsmiljö/Riskbedömningar/Ergonomi, Återförsäljare för Mousetrapper

⭐️ Träningsresor - Aktiv semester till Spanien, nästa resa nu i Maj - finns fortfarande platser kvar!

⭐️ Förflyttningsutbildning - För personal inom Vård och Omsorg - Spara tid, pengar och resurser med nytt arbetssätt

Jag fick även chans att lyssna på Henrik Rydberg och Mats Dahlquist kring arbetet med hotellet och nya vårdcentralen, och flera andra gäster med intressant information.

Tack för initiativet - det är väldigt kul och givande att vara företagare i Fagersta tycker jag! 💪🤩

Och tack för 📸🤗

04/02/2025

Wow! MPST fyllde 11 år igår!!! 🥳🥳🥳

Tänk vad tiden går fort när man har roligt! 🤗 Så mycket roliga saker på gång i företaget - Träningsresan i Maj, Morgonsoffan i Fagersta på Torsdag,
mer fokus på Företagshälsovård och Arbetsmiljöarbete, mer jobb med Förflyttningsutbildningen och så fortsatt alla härliga kunder, medlemmar och patienter i vardagen 🤗❤️💫

Adress

Lövparksvägen 8
Kungsholmen
73730

Telefon

+46736484253

Webbplats

http://www.majapernefeldt.se/, http://www.bruketboxen.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Maja Pernefeldt Sjukgymnastik + Träning postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Maja Pernefeldt Sjukgymnastik + Träning:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Kungsholmen?

Dela

Typ

Sjukgymnast