AME Hälsa & Stresshantering

23/10/2025

Säger bara jaaaaaaa 👏
Som fd pedagog från skolans värld och idag egenföretagare som brinner för återhämtning, medveten närvaro och att främja välmående värmer denna satsning mitt 🫶

Två gånger i veckan undervisas elever på St Petri gymnasium i Malmö i mental träning – en praktisk och en teoretisk lektion.

Länk i kommentarerna!

23/10/2025

Nyckeln till att prestera optimalt och att må bra är tillräcklig återhämtning för vårt nervsystem. Något som kan vara utmanande för oss människor idag.

En liten friskvårdsinsats i både tid och kostnad är våra Återhämtningspass där vi övar och implementerar evidensbaserade metoder som andning - avslappning - medveten närvaro.

Återhämtningspassen erbjuds både på vår mottagning för privatpersoner och på arbetsplatsen eller online för era anställda.

Välkomna 🌱

MISSA INTE - vi förlänger rabatten på 10 % för arbetsgivare som bokar innan 2025-12-22. Friskvårdsinsatsen utförs unde 2026.

22/10/2025

VILL GÄRNA TIPSA OM SJÄLVMEDKÄNSLA 💚

Jag tycker att det är viktigt att ha en metod eller ett ”verktyg” som påminner mig då och då om hur viktigt det är för både min återhämtning och mitt välmående att vara min egen bästa vän. Självmedkänsla är även något som jag gärna uppmuntrar kursdeltagare & klienter att utforska och prova.

Självmedkänsla är nämligen en beforskad metod, MSC - Mindful Self Compassion och är grundad av forskarna & psykologerna Kristin Neff och Christopher Germer.

I Sverige utbildar b.la och inom MSC.

21/10/2025

Välkomna till Friskis&Svettis Laholm söndag den 23 november 🙏☕️🥐

Kura skymning ✨

Söndagen den 23 November välkomnar vi Anna Backe till oss 💛
Det blir en skön söndag med ett lugnt återhämtningspass och Anna ger oss fakta o nyttig info, under tiden som vi njuter av hennes hembakta surdegsfrallor 🥯☕️

🙏 Återhämtning är nyckel till att må bra och för att prestera balanserat. Stress är naturligt och inte farligt så länge vi får tillräcklig återhämtning. Det kan t.ex vara en aktivitet som ger oss både vila och energi. Vi kan också öva andning, avslappning och medvetenhet 🫶

📍 Begränsat antal platser, 35st
📍Kostnad 50 kr, inkl fika
📍Tid: kl.16,30 ca 75 min
📍Anmälan och betalning (Swish) görs i receptionen på Friskis. Senast 19/11
📍Tag gärna med egen filt och extra tröja, så du inte fryser ☺️

Varmt Välkommen att njuta av en skön stund för ditt eget bästa ❤️

20/10/2025

Ny vecka och nya pass!

VECKANS ÅTERHÄMTNINGSPASS:
Fredag 24/10 kl.7.45 - 8.30
Fredag 24/10 kl.10 - 10.45

På våra lugna Återhämtningspass som är 45 min tränar vi andning, avslappning & medveten närvaro. Tre evidensbaserade metoder som vi vet hjälper oss att sänka stressnivån och aktiverar parasympatiska delen av nervsystemet.

Din investering :
100 kr/pass
Klippkort à 5 ggr 425 kr
Ink lite frukt & vatten efteråt.
Kom som du är - yogamattor, filtar mm finns.

Plats:
AME Hälsa och Stresshsntering
Altona By 17 (baksidan av fastigheten)
Laholm

Anmälan & datum via länk:.
https://forms.gle/YRZGiXZNRK9XRDb57

Går under friskvård!

Välkomna 💚

10/10/2025

➡️ Världsdagen för psykisk hälsa uppmärksammas varje år just detta datum - 10 oktober!

➡️ Detta för att öka medvetenheten om psykisk hälsa runt om i världen och för att lyfta förebyggande insatser men även insatser för att stödja de som upplever psykiska problem.

➡️ En del i detta kan vara medvetna val av friskvårdsinsatser på arbetsplatsen som t.ex lyfta vikten av återhämtning.

Vill er arbetsplats eller vill du som arbetsgivare, vårdcentral eller skola implementera en liten och enkel insats i både tid och kostnad för att främja välmående och ge dina medarbetare etc handfasta verktyg? Kontakta oss för mer information.

Välkommen!

JUST NU - hösterbjudande 🍂
Återhämtningspass på arbetsplatsen ink föreläsning om återhämtning. Boka innan 2025-11-28 och få 10 % rabatt.

09/10/2025

Välkomna till våra ÅTERHÄMTNINGSPASS i höst där vi tränar andning, avslappning & medveten närvaro. Tre evidensbaserade ”metoder” vi vet sänker vår stressnivå och bidra till bättre återhämtning när vi tränar detta regelbundet.

DATUM & ANMÄLAN: https://forms.gle/YRZGiXZNRK9XRDb57

PLATS: Altona By 17 (ingång baksidan)

DIN INVESTERING: 100kr/pass klippkort 5 ggr 425 kr

ÖVRIGT: kom som du är. Mattor, filtar & meditationskuddar finns. Frukt. & vatten till den som önskar.

Önskar ni implementera återhämtning på arbetsplatsen som friskvårdsinsats? Välkommen ta kontakt så berättar jag mer anna@amestresshantering.se

01/10/2025

Har du Instagram?
Då vill vi tipsa om vår fina & hälsofrämjande tävling som vi kickat igång på Instagram och som håller på under oktobers första vecka 🍂🍁🧡
Du har chans att vinna Återhämtningspass & klippkort.
Lycka till!

26/09/2025

Så bra att denna viktiga och mycket fina verksamhet är klar med nytt avtal för 2026 🌿

Kan grön rehab vara något för dig? Tala med din läkare för remiss.

En chans att få fler att må bättre!

✅ Regionens upphandling påbörjades i våras och idag har jag skrivit under det kommande avtalet gällande grön rehab, start januari 2026!

✅ Det känns fantastiskt fint med fortsatt förtroende och att jag har möjlighet att kunna erbjuda grön rehab till fler!

26/09/2025

Återhämtning är nyckeln för att kunna prestera optimalt när vi t.ex. tränar, pluggar, jobbar & presterar och för att må bra.

På våra lugna Återhämtningspass (45 min) tränar vi andning, avslappning & medveten närvaro. Tre evidensbaserade verktyg som vi vet hjälper oss att sänka stressproduktion och aktiverar parasympatiska delen av nervsystemet.

Din investering :
100 kr/pass
Klippkort à 5 ggr 425 kr
Ink lite frukt & vatten efteråt.

Plats:
AME Hälsa och Stresshsntering
Altona By 17 (baksidan av fastigheten)
Laholm

Anmälan: https://forms.gle/YRZGiXZNRK9XRDb57

Går under friskvård!

Välkomna 💚

18/09/2025

ÅTERHÄMTNINGSPASS HÖSTEN 2025 🍂
Återhämtning är nyckeln för att kunna må bra och prestera optimalt när vi t.ex. arbetar, tränar eller pluggar. Att få in återhämtande paus och aktivitet mellan presterande är viktigt.

På våra Återhämtningspass tränar vi andning, avslappning och medveten närvaro för att öva oss att varva ner och stimulera den parasympatiska delen av nervsystemet.

Datum & anmälan görs via länk: https://forms.gle/YRZGiXZNRK9XRDb57
Varmt välkomna!

Återhämtningspass som friskvårdsinsats på arbetsplatsen kontakta via anna@amestresshantering.se

AME Hälsa och Stresshantering finns för Er som vill ligga steget före och få in mer förebyggande hälsa för att hantera stress och lättare få in återhämtning. Vi finns även tillhands för Er som önskar stöd och handfasta verktyg under till exempel rehabilitering eller sjukskrivning för...