Peace of Mind KBT och Hypnoterapi

09/06/2022

Det viktigaste för en lyckad presentation är att flytta fokus från en själv till dem man talar till. Det finns flera knep att ta till och du kan ändra din inställning även utan hypnos med övningar vi diskuterar i avsnittet.

31/05/2022

Det kan kännas nervöst när man ska hålla en presentation. I förra avsnittet berättade Eva om hur det kändes nu och vi gick igenom hur hon skulle vilja ha det istället. Här kan du lyssna på hypnosen som jag spelade in till henne. Vi kommer att prata om hur det gick i nästa avsnitt.

19/05/2022

Vill du också bli bättre på att prata inför folk? Du får vara med på en första session där vi tar fram grunderna till en hypnos som ska göra det lättare att hålla en presentation. Ett par generella tips om hur hjärnan fungerar och vad du kan göra på egen hand är också med.
https://www.pofmind.com/podden/att-prata-infr-folk

12/05/2022

När omvärlden är orolig är det ännu viktigare att fylla på sina mentala resurser. I den här engelska hypnosen får du skapa en "säker plats", som du kan återvända till även efter att du har avslutat själva hypnosen. Inspelningen har också en längre introduktion som hjälper dig som är nybörjare.
Alla mina gratishypnoser hittar du också på Spotify (Peace of Mind podden).

03/05/2022

Ibland är det svårt att veta hur man bäst pratar med sina barn. Hur mycket ska jag berätta om det som är svårt? Hur ska jag göra för att övertyga dem om viktiga saker? Eller lägger jag helt enkelt för mycket fokus på min agenda och för lite på barnet som person? Vi pratar om det viktiga lyssnandet och utmaningar i föräldrarollen.
https://www.pofmind.com/podden/hr-en-viktig-person-pratar

26/04/2022

People say that it you don’t love yourself, you can’t love others. I don’t know if that is true, but I do know that when we feel bad, we tend to focus on ourselves and our own feelings, instead of giving attention towards others. (And “love”, of course, is a personal feeling, which then can be felt even when we are self-focused – while giving love is harder in that state). This hypnosis, based on psychologist John Hartland’s script, will help you to feel better about yourself, thereby enabling you also to be more engaged in others.

https://www.pofmind.com/podden
confidence

19/04/2022

När man är trött eller barnet tjatar kan det vara svårt – speciellt om man inte har gett sig tid att koppla ihop det som känns rätt med ens egna värderingar. Vi pratar om förälderns behov kontra barnens och om vi ibland gör dem en björntjänst genom att inte förbereda dem för livet utanför hemmet. Ett par konkreta tips slinker också in i samtalet.

https://www.pofmind.com/podden

12/04/2022

We all get stuck in unhelpful thoughts or sensations. The more we focus on them, the better we become in noticing them. Hence, by letting go, our mind will be retrained to let them be less noticeable, less important. This is a hypnosis to help you let thoughts, feelings and sensations just pass by.
https://www.pofmind.com/podden

05/04/2022

Fastnar du på vägen från idé till produkt? Här pratar vi om vad som behövs i varje led och hur du kan ta vara på din kreativitet.
Lyssna här: https://open.spotify.com/episode/67I29VkPPrppEifZVMVxpH?si=3siuVcxLQ4Cm7leYbblU1g
eller på hemsidan
https://www.pofmind.com/podden

24/03/2022

Many of us are experiencing worry and have trouble sleeping right now. This hypnosis is designed to help you let worries go and get the sleep you so much need, especially when things are challenging. Preferably you should listen in the daytime, at least the first couple of times. The hypnosis is recorded in English to reach as many people as possible.

https://www.pofmind.com/podden/sleep-in-troubled-times

Many of us are experiencing worry and have trouble sleeping right now. This hypnosis is designed to help you let worries go and get the sleep you so much need, especially when things are challenging. Preferably you should listen in the daytime, at least the first couple of times. This hypnosis is re

24/03/2022

Trouble sleeping?

Aiming to help in these troubled times, I have recorded a hypnosis to increase your ability to let go of worries and to relax.

It is in English to reach out to more people. You can find it on my podcast in Spotify (see previous posts) or download it from my homepage at
https://www.pofmind.com/podden/sleep-in-troubled-times.

22/03/2022

Att träna upp sin förmåga att känna tacksamhet gör oss villigare att hjälpa andra -och får oss själva att må bättre!

Mer om detta i det nya avsnittet som du hittar på pofmind.com/podden/det-positiva-i-tillvaron

psykologi

17/03/2022

Kan det verkligen finnas en snabb lösning för att må bra?

Den här kursen ger dig inte ett lyckligt liv, men är ett första steg på vägen till en tillvaro där du har mer tid att tänka på det du trivs med. Under tre gruppträningspass på kvällstid lär du dig nya sätt att tänka kring dina tankar. Läs mer här: https://www.pofmind.com/kurs-i

Kognitiv terapi hjälper vid långvarig smärta, tinnitus, stress och problem i klimakteriet. Hypnos förstärker din förmåga att må bättre och känna ro. Vi använder evidenbaserade metoder.

11/03/2022

Min nya affisch samtidigt som jag lanserar ett kort event: vad är stress, hur hanterar du den och prova Tension Release Breathing som många tycker ger en fantastisk avslappning. Just nu gratis för din organisation som en del i min marknadsföring 😌

08/03/2022

Hur blev världen så svart/vit? I Piece of Mind podden pratar vi om psykologin bakom polarisering https://open.spotify.com/episode/6785ImnIZ9nZfzNd0qYByA?si=cb60b9b7557b4564

04/03/2022

I detta svåra tiden kan du behöva ta hand om dig lite extra - prova 3*3!
Hitta en tid för en ny vana (när du borstar tänderna? Ska sova?) och tänk på detta:
* 3 saker du är tacksam över
* 3 saker som har känts bra under dagen
*3 saker du önskar dig av framtiden

De flesta mår lite bättre efter att ha gjort detta varje dag i tre veckor…

01/03/2022

Oroar du dig också - för mycket? Prova att släppa tankarna på världsläget och fokusera på det du kan påverka. Så blir du lugnare och kan hjälpa till där du faktiskt gör nytta 😌