Capio Vårdcentral Landskrona

18/09/2025

Inom Capio arbetar några av Sveriges mest erfarna läkare, fysioterapeuter och idrottsmedicinska experter. En av dem är Erik Rönnblad, ortoped och vd för Capio Artro Clinic. I veckan gästade han Nyhetsmorgon där han berättade om hur motionärer kan förebygga risken för senskador vid löpning.

Capio vårdar idrottslivet, från motionär till landslag. Läs mer om vården vi erbjuder: https://www.capio.se/hitta-mottagning/specialistvard/idrottsskador/

Vill du veta mer om hur du kan förebygga skador, se klippet i Tv4: https://www.tv4.se/artikel/5zn5QQIno4vN5SmRTHrMZ2/foerebygg-risken-foer-senskador-vid-loepning-vila-aer-saellan-raett-vaeg

16/09/2025

Har du upplevt träning lite för nära inpå middagen - eller tränat och känt dig orkeslös på grund av hunger? Testa det här. 💙

15/09/2025

Alla våra mottagningar är kopplade till 1177 för att det ska bli lättare för dig att hantera dina vårdärenden.

Så här gör du för att läsa din journal:

1. Gå in på 1177.se

2. Logga in med din e-legitimation

3. Klicka på Journalen

Läs mer på: https://capio.se/mer-om-vard/capios-e-tjanster-via-1177/

15/09/2025

Brukar du tänka att gym och hemmaträning med hantlar är för andra? Kanske kan vi få dig att tänka om. 💙 På capio.se kan du läsa mer om träning och hälsoråd för ett aktivt liv.

12/09/2025

Nästa lördag kommer vi att stå på Hälsans Dag som är anordnad av Landskrona stad. Kom gärna förbi! 💙

11/09/2025

Är det okej att träna när det gör ont? Vår fysioterapeut Jesper ger råd om när du ska pausa, anpassa träningen eller bara köra på. 💪

10/09/2025

Vad är skillnaden mellan en årstidsbunden depression och en "vanlig" depression? Vår psykolog går här igenom några skillnader och vad du kan göra för att må bättre om du brukar bli mer nedstämd under hösten och vintern:

💙 Den största skillnaden är att årstidsbunden depression återkommer inför en viss säsong.

💙 Det är viktigt att bli medveten om vad som händer med en. Att inte nöja sig vid att "när det är mörkt blir jag deppig". Sätt ord på de saker som förändras och hur ditt liv ser ut.

💙 Fundera sedan på vad du kan lägga till för strategier och beteende som kan bidra till att upprätthålla din livskvalité även fast det är mörkt och kallt ute.

💙 Det är viktigt att komma ihåg att, paradoxalt nog, ju mer du vilar desto tröttare blir man oftast. Vila är ett utmärkt sätt att få tillbaka energi om man tagit ut sig fysiskt, men är man mentalt trött så behöver man oftast göra något.

💙 Försök att få igång dig själv, även om det känns tufft. För vissa människor funkar det bra att schemalägga aktiviteter. Kanske vill du gå ut och springa eller äta lunch med en kompis. Låt almanackan styra dig.

💙 Tveka inte på att söka psykolog på vårdcentralen om du känner att du inte kan hantera symptomen själv.

09/09/2025

Brukar du tänka att gym och hemmaträning med hantlar är för andra? Kanske kan vi få dig att tänka om. 💙 På capio.se kan du läsa mer om träning och hälsoråd för ett aktivt liv.

08/09/2025

Immunförsvarets roll är att skydda mot sjukdomar och hjälpa till att hålla oss friska.
Här är några tips för att hålla dig både friskare och piggare:

💙 Få tillräckligt med sömn och vila. Gå och lägg dig och stig upp vid ungefär samma tid varje dag.

💙 Ät variationsrik mat. Se till att dina måltider innehåller mat från olika livsmedelsgrupper.

💙 Rör på dig. Ta regelbundna rörelsepauser under dagen och rör på dig några gånger i veckan som gör att din puls ökar.

💙 Sluta röka. Rökning ökar din infektionskänslighet och din blodcirkulation blir sämre.

💙 Undvik alkohol då alkohol minskar kroppens förmåga att försvara sig från bakterier och virus.

05/09/2025

Ibland kan det vara bra att ta till lite knep för att få in träningsrutinen i vardagen. 💪💡 Hur brukar du göra? Berätta gärna!

04/09/2025

Blir du också lite extra träningspepp vid varje ny säsong? Känslan är fantastisk - men det är lätt hänt att gå ut lite för hårt och dra på sig onödiga skador. Här är fysioterapeutens bästa knep för en hållbar nystart. Lycka till! 💙

04/09/2025

Ibland kan det vara bra att ta till lite knep för att få in träningsrutinen i vardagen.💪💡 Hur brukar du göra? Berätta gärna!

04/09/2025

Om du misstänker att ditt barn har fått löss tänk på att:

1. Informera alla som kan blivit smittade.
2. Luskamma med dimetikon.
3. Upprepa behandlingen efter sju dagar.
4. Luskamma håret två gånger om dagen i veckan, i två veckor för att försäkra dig om att behandlingen har hjälpt.

Om detta inte skulle hjälpa och du har provat olika behandlingar hjälper vi dig gärna via vår app!

02/09/2025

Blir du också lite extra träningspepp vid varje ny säsong? Känslan är fantastisk - men det är lätt hänt att gå ut lite för hårt och dra på sig onödiga skador. Här är fysioterapeutens bästa knep för en hållbar nystart. Lycka till! 💙

01/09/2025

OBS!

Från och med idag 1/9 ändrar vi våra öppettider.
Numera har vi öppet till klockan 17:00 istället för klockan 16:00 i telefonrådgivning och reception.

Varmt välkommen till oss på Capio Vårdcentral Landskrona. 💙

29/08/2025

28/08/2025

Stress i sig är en livsviktig reaktion även om symtomen kan upplevas obehagliga. Men förutsättning för att stress ska vara bra för oss är att vi får tillräcklig återhämtning.

Den översta kurvan visar på hur stress och återhämtning gärna får se ut. Genom återkommande återhämtning hålls stressen på en hanterbar nivå.

Den nedersta kurvan visar en problematisk stressutveckling. Eftersom återhämtning saknas gör återkommande krav att stressnivån gradvis stiger. 💙

28/08/2025

Kämpar du med sötsug? Här är 5 smarta tips som gör det lättare att stå emot – och må bättre på köpet!💙

26/08/2025

Kom förbi och fyll i en blankett eller lista om dig via 1177 e-tjänster.
Vi finns här för dig. 💙

26/08/2025

Visst kan det kännas som en riktig kalldusch när alla måsten och krav kommer på samma gång? Här kommer några tips på hur du enklare kan hitta tillbaka till dina vardagsrutiner💙

19/08/2025

Visste du att grunden till vår tarmflora läggs redan under förlossningen – och valet av förlossningssätt kan få betydelse för hälsan långt senare i livet?

– Tarmfloran är ett ekosystem av biljoner bakterier som lever i symbios med oss, säger Rana Eizad, specialistläkare inom internmedicin på Capio S:t Görans Sjukhus, när hon medverkande i Nyhetsmorgon i morse.

Formas redan vid födseln • Goda bakterierna som skyddar oss

19/08/2025

Vankas första jobbdagen snart och semestern är ett minne blott? Kanske börjar du känna dig låg, trött och rätt missnöjd. Att ha jobbångest är väldigt vanligt, framför allt efter semestern. Det bästa är att det finns knep för att lindra övergången från hängmattan till ståbordet. Här går vi igenom några tips💙

12/08/2025

Efter semestern är det många som vill komma igång med rutiner, träning och kanske sätta upp nya mål för sig själv på jobbet. Det är oftast en skön känsla att komma igång igen och den känslan vill man ha kvar länge. Här ger vi dig några tips på hur du håller dig motiverad längre💙

05/08/2025

Det första steget mot en bra sömn är att ta reda på vad som krävs för att maximera förutsättningarna för en bra sömn. Sen behöver du stämma av hur väl dina nuvarande vanor och förutsättningar stämmer överens med det som krävs. ​

Här ger vi några konkreta tips💙