True Recovery Resilience & Recovery

True Recovery Resilience & Recovery Coaching everyday heros the art & science of recovery, resilience & embodiment. Our bodies are truly amazing and we will never be able to outsmart it.

Like a flower with its multiple petals, good health requires many aspects of our lives. That is why Louise teaches a holistic approach to health, involving both mind, body and spirit. With her unique combination of being a two times olympian, now the mother of 2, Louise, combines modern functional medicine with traditional eastern wisdom. Through her one on one consultations she inspires, inform a

nd engages her clients to make the healthy decisions for them selfs. She awakens the holistic approach of "lifestyle as medicine" with all her clients, in a step by step manner. Her favorite challenge with every client lies in once uniqueness - that we are as unique on the outside as we are on the inside and one mans food can be another mans poison. Optimizing one‘s lifestyle and personalized nutrition is the safest, most powerful and vital transformation you will ever do! If you don‘t take care of your gut health - how are you going to be able to rely on your gut feeling?

10/05/2026

Vi kan inte använda samma driv
som gjorde att det tog stopp från början.

Inte börja tävla i återhämtning.
Inte jämföra.
Inte göra allt “by the book”
som sociala medier eller alla andra säger.
Inte trycka in ännu mer återhämtning på schemat.

Vi behöver istället lära oss
det sensationella språket i vårt nervsystem.

Känna. Lyssna. Förstå signalerna.

Kroppen vet.
Ett andetag i taget.

Ladda ner mitt Starter Kit som en mjuk början 🤍

26/04/2026

För dig som leder, ansvarar för eller arbetar nära människor
som kämpar med stress, trötthet eller återgång efter utmattning.

Varför?
För att det vi gör idag ofta inte räcker hela vägen.

Syftet är att skapa förståelse för kroppens signaler,
nervsystemets roll – och hur vi bygger verklig, hållbar kapacitet.

📍 Leksands Padel
🗓 29 april
⏰ 08.30–09.30

Delta live eller digitalt
👉 Länk i bio

22/04/2026

Hur vet du egentligen hur din kapacitet ser ut?

Många jag möter säger:
“Jag borde klara mer…”

Men när vi mäter – ser vi något helt annat.

Nervsystemet är redan överbelastat.
Återhämtningen är för låg.

Det här syns – långt innan någon kraschar.

Den 29e visar jag hur vi kan förstå signalerna i tid –
och vad vi faktiskt kan göra åt det.

För företag kring Siljan - välkomna
Anmälan - link i bio

20/04/2026

Sömnproblem, hjärndimma och låg energi
är ofta tecken på något djupare.

Det handlar inte om motivation, disciplin & pannben –
utan om kapacitet. Och kapacitet är biologi.

I denna frukostsession utforskar vi hur nervsystemet påverkar återhämtning, prestation och vägen tillbaka efter stress och utmattning.

Hur kan vi tillsammans – HR, chefer och företagshälsovård
– skapa rätt förutsättningar?

Är du egen företagare är du självklart varmt välkommen!

🗓️ 29 April 08:30-09:30
📍

Begränsat antal platser - kommentera SILJAN eller länk i bio för anmälan.

Känner du att du gör mycket rätt – men ändå inte får ut det du vill?Du kanske tränar…men återhämtar dig dåligt.Äter gans...
09/04/2026

Känner du att du gör mycket rätt – men ändå inte får ut det du vill?

Du kanske tränar…
men återhämtar dig dåligt.

Äter ganska bra…
men har låg energi ändå.

Sover okej…
men känner dig fortfarande sliten.

👉 Det är ofta där problemet ligger.

RECHARGE INSIGHT är ett 4-veckors program där du får förstå vad som faktiskt påverkar din energi, återhämtning och kapacitet.

• 4 FirstBeat-mätningar
• individuell feedback
• insikter om stress, sömn och belastning
• tydligare riktning framåt

Det här är inte ett program där du ska göra mer.
Det är ett program där du ska förstå mer.
2.495 kr för 4 veckor

Vill du veta mer?
Kommentera INSIGHT - för mer info.


15/03/2026

En helg där vi utforskar nervsystemet genom kroppen.
Genom naturen. Genom gemenskap.

Här möts modern forskning, somatiska praktiker och tidlös visdom.

Vi rör oss, känner, lär och utforskar – tillsammans.

För när vi börjar förstå vårt nervsystem
förändras relationen till stress, smärta, energi och sömn.

Det är där verklig återhämtning börjar. 🌿
Nästa tillfälle & helg är 18-20 September då möter 🔥 🌎

traumainformed somatichealing retreat stressrecovery nervoussystem

Så tacksam över att få introducera TRE i fantastiska SPE-utbildning i vår ✨Aura Goldman är kroppspsykolog med fokus på ...
02/03/2026

Så tacksam över att få introducera TRE i fantastiska SPE-utbildning i vår ✨

Aura Goldman är kroppspsykolog med fokus på somatik för idrottsprestation — precis där hållbar, hög prestation verkligen börjar: i nervsystemet och kroppen.

Kan det bli bättre?
Nja… inte i min bok 📚
Jo — hon kommer till Sverige i april 🇸🇪

Är du idrottspsykolog, athlete eller performance coach som arbetar med högpresterande individer — det här vill du inte missa.
————
So grateful to be introducing TRE to amazing SEP training this spring ✨
Somatic Performance Enhancement Training

Aura Goldman is a body psychologist focusing on somatics for sport performance — exactly where sustainable high performance truly begins: in the nervous system and the body.

Can it get any better?
Nope… not in my book 📚
Yes — she is coming to Sweden this April 🇸🇪

If you are a sport psychologist, athlete or performance coach working with high performers — this is not something you want to miss.

Comment ICEBREAKER for more info.

dalarna

Idag är ingen vanlig dag idag är Axels fördelsedags 🫶🏼Och så vart du 19 år 🎈 älskade unge. Inte för att livet ditt sakna...
12/02/2026

Idag är ingen vanlig dag idag är Axels fördelsedags 🫶🏼
Och så vart du 19 år 🎈 älskade unge. Inte för att livet ditt saknat äventyr🤩 resilient som få, omtänksam och stark. Love you to the moon and back❤️

Då är vi igång ✨Kick-off med Mindstreet – och starten på veckor där vi inte jagar fler hälsoråd, utan börjar lyssna in k...
05/02/2026

Då är vi igång ✨

Kick-off med Mindstreet – och starten på veckor där vi inte jagar fler hälsoråd, utan börjar lyssna in kroppen på riktigt.
I en värld full av “gör så här” är det lätt att bli förvirrad. Här börjar vi i stället med medvetenhet.

Vad ger mig energi – och vad tar?
Hur vill jag egentligen må och känna mig i vardagen?
Och vilka 1–2 små saker kan jag göra för att ge kroppen bättre förutsättningar?

Fina samtal om blodsocker, stress, tidsbrist och frustrationen när förändring tar tid.
Med HRV-mätning tittar vi på livsstil och vardagsvanor – inte för att prestera mer, utan för att förstå mer.

Små, mjuka steg gör stor skillnad.
Det handlar inte om att göra mer – utan om att göra medvetna val.
Och återhämtning ska inte bli ännu ett måste 💛

Så fint att få följa Mindstreet-teamet de kommande veckorna 👊🏼

02/01/2026

Alltid igång. Alltid jagande tiden.

Försöker vara effektiv i varje vrå av dagen —
oavsett om det handlar om att ta hand om andra, multitaska
eller bära tyngden av stora ansvar.

Till slt tar det ut sin rätt … oftast på din sömn.
Du kan ha svårt att somna, vakna flera gånger under natten
eller aldrig nå den där djupa, återhämtande vilan.

Så du pressar dig igenom dagen uppvarvad —
driven av stresshormoner bara för att känna dig levande och ha energi.

Men priset av för mycket?
Kroppen tappar sin förmåga att verkligen återhämta sig …
att släppa taget, slappna av på ett tryggt sätt och bygga upp igen.

Kvar blir du — uppvarvad och utmattad.

✨ Nyfiken på att utforska vidare?
Kommentera SÖMN så får du en anmälnings 🔗 till föreläsningen.

15/12/2025

En introduktion till TRE® – Tension Release Exercises
✨ En julklapp för livet

Din kropp är fantastisk. Det som känns tight är inte fel –
det är ett försvar.

En intelligent strategi för att skydda dig
när det varit för mycket, för snabbt, för länge.

Med TRE får kroppen möjlighet att
lösa upp spänning mjukt och inkännande
genom sin helt naturliga skakmekanism.
Inget tvång. Ingen prestation.

Mer flow.
Mindre spänd käke.
Lättare att andas.
Mer resiliens – och djupare vila.

Låt oss utforska detta tillsammans på en nervsystems-förmiddag i små, lugna och trygga steg.

En mjukare kropp är ibland den finaste julklappen 🎁

📍 4 januari kl. 9.00–11.30
📍 Hälsopunkten, Leksand

👉 Begränsat antal platser
Kommentera TRE eller skicka DM för info & bokning

Adress

Leksand

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när True Recovery Resilience & Recovery postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till True Recovery Resilience & Recovery:

Genvägar

Dela

Typ