CL - Friskvård & Rehab AB

22/03/2026

Vad betalar du egentligen för? ⁠
När kunder väljer kosttillskott är det lätt att jämföra pris. Men priset säger väldigt lite om vad du faktiskt får. Bakom varje produkt finns stora skillnader i råvarukvalitet, biotillgänglighet, dosering och teknologi.⁠
⁠
Misstagen många gör när de väljer kosttillskott baseras ofta på bristande kunskap om hur de faktiskt fungerar – och det är inte så konstigt. Att förstå näring och tillskott på djupet är komplext.⁠
⁠
Det här är några av faktorerna som verkligen gör skillnad:⁠
✔️ Väldokumenterade råvaror⁠
✔️ Former som kroppen faktiskt kan ta upp⁠
✔️ Genomtänkt dosering baserad på forskning⁠
✔️ Teknologi som skyddar och förbättrar effekt⁠
⁠
Det är dessa faktorer som avgör om ett kosttillskott faktiskt gör skillnad. Så nästa gång du väljer kosttillskott – fråga dig: vad betalar du egentligen för?

22/03/2026

20/03/2026

Boka en tid så tittar vi igenom varför du är så trött!
Behöver du ta blodprover innan använd min rabattkod WR-CLFRISK110 hos Werlabs.se så får du 10% rabatt.
Vill du få hjälp med vilket prov du ska ta hör av dig.
Med vänlig hälsning, Cecilia

19/03/2026

✨ Visste du att vi är en Trygg Start-klinik i Västra Götalandsregionen! ✨
Jag Cecilia o mitt och .dig är så glada att vara certifierad inom Trygg Start – och extra inspirerad efter en givande nätverksträff tillsammans med andra engagerade aktörer 💛

Men vad innebär egentligen Trygg Start?
Det handlar om att synliggöra och samla oss som vill göra det enklare för fler att komma igång med rörelse. Många står idag långt ifrån träning och aktivitet – av olika anledningar. Med små, enkla anpassningar kan vi sänka trösklarna och skapa en mer inkluderande miljö där fler känner sig välkomna.
Tillsammans hjälps vi åt att öppna dörrar till rörelseglädje – och inspirera varandra 💫

Hos oss arbetar vi också med FaR (Fysisk aktivitet på Recept) – där rörelse används som en del av behandling och för att stärka hälsan, helt utifrån dina förutsättningar.
💫 Hos oss kan du bland annat prova:
• Qi Gong
• Tant- & gubbparkour 😄
• Yoga
• Och fler trygga, anpassade aktiviteter

Vi brinner för att skapa en plats där du kan börja precis där du är – utan krav, bara möjligheter.

👉 Varmt välkommen till oss – tillsammans sätter vi Västra Götaland i rörelse!

Vill du veta mer hör av dig till mig Cecilia Lindblom Hilton CL & Hela dig - Friskvård & Rehab i Odd Fellowgården i Lerum .dig 💚

18/03/2026

Vi är sammarbetspartner och arrangerar som vanligt Återhämtningstältet vid målgången på torget 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🤗

Välkommen till Lerumsloppet den 25 april 2026. En folkfest utöver det vanliga! 🌟
Plats: Bagges Torg, Lerum
Kl 10.00
För anmälan och mer information, besök vår hemsida:
https://lerumsloppet.myclub.se/
Anmäl här:
https://signup.eqtiming.com/?Event=LerumFriidrott&lang=swedish

Tack till våra sponsorer och samarbetspartners.
Huvudsponsor är Lerum Energi

18/03/2026

Jag hjälper dagligen människor med allt från smärta och magbesvär till hormonella obalanser ✨

Många gånger kommer vi väldigt långt genom min hälsodeklaration, tillsammans med min 30-åriga erfarenhet inom både västerländsk medicin och österländsk/kinesisk medicin. Men ibland behöver vi gå ännu djupare – och då kan blodprover ge oss viktiga svar 🧪

Nyligen gjorde jag själv ett omfattande blodprov. För mig är det viktigt att inte bara guida andra, utan också förstå min egen kropp – hur jag kan förebygga, optimera och må så bra som möjligt.

Det handlar inte bara om att lösa problem, utan också om att skapa bästa möjliga förutsättningar för din hälsa. Du behöver alltså inte må dåligt för att ha nytta av detta – det är lika värdefullt för dig som vill ta din hälsa till nästa nivå 💫

Vill du också få en djupare förståelse för din kropp?

✔️ Ta ditt blodprov via Werlabs (på valfri mottagning i Sverige)
✔️ Boka en konsultation med mig – i Lerum, Malmö eller digitalt
✔️ Få hjälp att tolka dina svar + konkreta råd framåt

Min kod ger dig 10% rabatt:
WR-CLFRISK110 ✨

Boka din tid här:
https://www.clfrisk.se/boka-tid/

Varma vårhälsningar 🌸
Cecilia Lindblom Hilton
CL & Hela dig - Friskvård & Rehab
.dig .se

17/03/2026

Vi har fyllt kalendern med inspirerande aktiviteter för hälsa, energi och välmående. Här finns något för dig som vill röra på dig mer, lära dig nytt eller fördjupa din kunskap om kroppen och hälsan.

🌿Måndagsklubben – Hälsa

Har du fått FAR (Fysisk aktivitet på recept) kan du använda det på de flesta aktiviteter hos oss. Du får en trygg och personlig genomgång och stöd samt minst 10 % rabatt på de flesta aktiviteter och ibland även andra personliga erbjudanden.
Meddela vid anmälan att du har FAR.

De flesta måndagar kl 11:15–12:00
Gruppträning utomhus med fokus på rörelseglädje.
Välj mellan:
• Tant-/Gubbparkour
• Qi Gong

🌸Mars

23/3 – Stresshanteringskurs med Josefine
Kl 18–20
Anmälan och info: https://loftas.se/

🌱April

13/4 – Föredrag + prova-på Qi Gong
Introduktion till Qi Gong samt kursstart Longdan Qi Gong

20 + 23/4 – Grundkurs i kinesiologitejpning

25/4 – Lerumsloppet
Anmälan till loppet:
https://lerumsloppet.myclub.se/

Boka tid för behandling i återhämtningstältet på Bagges torg med vårt team:
https://www.bokadirekt.se/places/cl-friskvard-rehab-ab-lerum-2616

27/4 – Föredrag: Kost för hälsa och energi

27/4 – Omstart Reeboost: Happy Me
10-, 14- eller 21-dagars kur/kurs

🌼Maj

4/5 – Föredrag + prova-på Qi Gong
Introduktion samt kursstart Longdan Qi Gong

11/5 – Min inblick i den Kinesiska Medicinen
Livet och hälsan (TCM 1)

25/5 – Föredrag: Kost för hälsa och energi

25/5 – Omstart Reeboost: Happy Me
10-, 14- eller 21-dagars kur/kurs

✨ Fler aktiviteter fylls på efterhand.

📖Vill du läsa mer om de olika aktiviteterna?
Här finns mer information:
https://www.clfrisk.se/den-naturliga-vagen-till-forbattrad-halsa-och-prestation/kurser-traning/

📝Anmälan till aktiviteter:
https://www.bokadirekt.se/places/cl-friskvard-rehab-ab-lerum-2616

📍Plats
Alla aktiviteter sker på Hela dig - Friskvård & Rehab , Odd Fellowgården i Lerum om inget annat anges.

⏰Tid
Kl 17:30–19:30 om inget annat anges.

👩‍⚕️Instruktör
Cecilia Lindblom Hilton – med över 30 års erfarenhet av både västerländsk och österländsk medicin.
Om annan instruktör håller i aktiviteten anges detta.

💰Investering
Föreläsningar som Cecilia håller: 250–400 kr, lättare måltid ingår.
Priser för kurser, träning och andra arrangemang ser du i bokningskalendern.

Varmt välkommen till en vår fylld av rörelse, kunskap och gemenskap 🌿

www.clfrisk.se

hälsningar

Cecilia Lindblom Hilton
Klinikansvarig: Hela dig Friskvård & Rehab
VD & Ägare: CL Friskvård & Rehab AB

”För en hållbar & optimal hälsa”

30 års kunskap o erfarenhet inom både västerländsk & österländsk medicin.
Specialist inom helhetsmedicin, idrottsmedicin, akupunktur, kroppsterapi, PT, Qi Gong, kost/näring , kvinnohälsa och funktionsmedicin.

FÖREBYGGANDE OCH REHABILITERANDE FRISKVÅRD, PRIVATKLINIK OCH HÄLSOCENTER Hela dig – Friskvård & Rehab i Odd Fellowgården i Lerum ”Det känns väldigt roligt och spännande att kunna växa och vidareutveckla friskvård och rehabiliteringsmöjligheterna i Lerum och i den fina Odd Fellowgårde...

17/03/2026

🚨 Gör du situps så här? Då kan du missa hela poängen…

Många tränar magen – men får ändå ont i ryggen eller uteblivna resultat. Varför?
👉 Grunden saknas.

I dagens video visar jag hur du faktiskt ska göra 👇

✔️ Börja med att pressa ner svanken i underlaget
✔️ Testa först att kuta och svanka för att hitta rätt position
✔️ Lyft sedan bara skulderbladen – inte hela kroppen
✔️ Bygg vidare till olika situps (jag visar flera!)

💡 Hemligheten:
Det handlar inte om hur många du gör – utan att du kopplar på rätt muskler från början

En stark bål =
✔️ Mindre ryggproblem
✔️ Bättre hållning
✔️ Starkare kropp i ALL träning

Spara detta inlägg så du inte glömmer tekniken 🔖
Och testa nästa gång du tränar!

/ Cecilia
CL Friskvård & Rehab

Vårt större gym för sjukgymnastik o träning med våra patienter är på

13/03/2026