Otterberg Wellness

Hem
Sverige
Lerum
Otterberg Wellness

Tränare och hälsostrateg som hjälper dig att skapa hållbara vanor för ett starkare och friskare liv!

21/09/2025

KÅSJÖN RUNT 🥾🍁
Om det inte redan framgått så älskar ju jag att promenera!
Idag tog vi oss runt Kåsjön. En rätt kuperad terräng i en fantastisk natur. Det tog oss en bra stund att knalla runt drygt 8 kilometer, men nu är både kropp och knopp påfyllt med massa energi för veckan 💚
Ni som gillar att vandra, jag kan varmt rekommendera appen All trail 👌🏻

15/09/2025

1000 repetitioner 🔥
Stod på schemat igår. Ett av mina återkommande pass genom åren, men med olika varianter.
20 övningar, 50 repetitioner av varje.
Igår var det endast med kroppsvikt, men ack så jobbigt ändå!
Vill du köra passet hittar du det på sista bilden 👌🏻
Lägg upp passet som du vill! En övning i taget, två varv, fem varv osv.

14/09/2025

Långsamt farväl av min kära utomhusträning 💚
Ja, mina fina följare och trogna kunder – nu är det dags att börja knyta ihop säcken och säga hej då till utomhusträningen.

Efter hela 11 år känner jag mig klar. Under den här tiden har jag fått träna hundratals människor både i och utanför Lerum.
Utöver utomhusträningen har det blivit yoga i alla dess former, personlig träning i mitt lilla hemmagym, kurser i viktminskning och klimakteriet, event, träningshelger – ja, massor av fantastiska upplevelser inom hälsa och träning!
Jag har kört företaget på heltid, halvtid och deltid. Verkligen provat på allt jag drömt om! Och det är jag sjukt stolt över 😎

Men jag lägger inte ner företaget. Det kommer fortfarande bli event och framförallt träningsresor (Italien i maj, missa inte!). Däremot finns varken tiden eller orken att både jobba heltid (på ett jobb jag verkligen tokgillar!) och samtidigt hålla utomhusträning två kvällar i veckan, året runt.

Allt har sin tid 🫶🏻
Den 28 december blir mitt allra sista häng i Riddarsten. Jag hoppas att du hänger med under hösten – sista kursen startar 26 oktober och platserna bokas redan nu.
Vi kör söndagar kl. 18.00 och 19.10.

✨ Så låt oss göra den här sista hösten tillsammans till något riktigt minnesvärt – med svett, skratt och träningsvärk!
Ett värdigt avslut på 11 fantastiska år! ✨

11/09/2025

MÅLBILD!
Komma i mina favvojeans igen ✅
Stirra dig inte blind på vågen, framförallt inte som tjej då du ena dagen väger 1 kilo mindre och andra dagen 2 kilo mer 😅
Ta fram ett klädesplagg som ”krympt” och testa med jämna mellanrum.

08/09/2025

SENSOMMARTRÄNING 🍁☀️
När det fortfarande är hyfsat varmt och luften är härligt krispig 🤗
Igår stod bingo på schemat. Den här coachen var dock sjukt opedagogisk och tog fram ett upplägg ingen fick bingo på 🙈
Men! Alla vann ju ändå eftersom de tränade 🙌🏻

30/08/2025

VECKA 3 🍂
– 600 gram minus på vågen! 🥳 Totalt 1,5 kilo på 3 veckor – ett snitt på 0,5 kilo/vecka.

Jag gör inget extremt.
✅ Litet kaloriunderskott
✅ 4 styrkepass/vecka
✅ Promenader varje dag

Jag är varken hungrig eller sugen – allt flyter på. Hemligheten? PLANERING 🔑
Det är den som gör skillnaden.
Utan planering → kaos. Med planering → resultat.

Så min påminnelse till dig: gör det enkelt, gör det hållbart och gör en plan. 👊✨

👉 Vad tycker du är svårast – maten, träningen eller planeringen?

26/08/2025

Det är så lätt att tro att hälsa alltid måste handla om prestation.
Springa snabbare, lyfta tyngre, orka mer.

Men för mig är hälsa lika mycket glädjen i att vara ute, känna vinden i håret och märka att kroppen faktiskt orkar.
Att få känna sig stark i vardagen.
Att orka skratta, leka, jobba, vila.

Hälsa är inte ett mål du bockar av på en lista – det är en känsla och något som pågår.
Och den känslan är värd att prioritera ➡️ varje dag.

✨ Vad betyder hälsa för dig?

18/08/2025

Italien kallar – häng med innan platserna tar slut!
Vill du följa med till Toscana 13–17 maj 2026? Då är det hög tid att boka din plats – för det här vill du inte missa.

Vi bjuder in dig till en inspirationsresa i samarbete med Italienska Vingårdar där vi blandar träning, yoga, vin och italiensk livsglädje. En resa som ger dig energi – utan måsten, bara upplevelser.

📍 San Gimignano – Toscanas hjärta, med vinfält och olivlundar runt knuten
🏠 Boende på Villa Palagetto – pool, utsikt och äkta italiensk charm
💪 Träning för styrka & glädje (inte för att köra slt på dig)
🧘‍♀️ Yoga för återhämtning och andrum
🍷 Vinprovning på lokal vingård
🍝 Långa italienska middagar, sällskap & skratt
🌻 Fri tid, poolhäng & små utflykter

👉 Resan har MAX 20 platser – och nu är redan mer än hälften bokade.
Vill du veta mer? Släng iväg en kommentar så kontaktar jag dig!

14/08/2025

VI ÄR IGÅNG 🏋🏻‍♀️🌲
10 veckor med utomhusträning i bästa gruppträningssalen 🌳☀️🌧️💨

Adress

Lerum

Telefon

+46727410233

Webbplats

https://www.otterbergwellness.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Otterberg Wellness postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Lerum?

Dela

Hälsoinspiratör

Träna, ät och njut! Det är faktiskt inte mer komplicerat än så. Jag är personlig tränare, instruktör, hälsoinspiratör, livsstilsrådgivare och kostrådgivare och håller till i Lerum där jag också erbjuder den populära utomhusträningen Outdoor Wellness.

Du har en kropp - ta hand om den!