BeTouched

BeTouched Cuddling/närhetscoaching och tantramassage. Mer content på Instagram.

20/01/2026

🫂Imorgon 11-13 finns jag i närheten av Sergels Torg i Stockholm för att dela ut på International Hug Day
Såhär såg det ut när jag gjorde samma sak i Oktober 2021

Visste du att Internationella Kram-dagen är nästa onsdag 21/1.Då kommer jag med vänner befinna oss i centrala Stockholm ...
15/01/2026

Visste du att Internationella Kram-dagen är nästa onsdag 21/1.
Då kommer jag med vänner befinna oss i centrala Stockholm för att dela ut gratis kramar.

Håll utkik efter folk med -skyltar på sig (kanske är det vi, eller några andra med samma idé).

Vi har ännu inte bestämt exakt tid och plats, så håll utkik här eller i Facebook-eventet om du vill vara med och ge eller få kramar 💗

https://www.facebook.com/share/17k1GsWq2a/?mibextid=wwXIfr

24/12/2025

Lucka 24 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

Avsluta på topp, bokstavligt talat. Vad händer om du föreställer dig juleljuset på toppen av huvudet? 🌟

God jul!

I luckan:

Börja med att sträcka på hela kroppen som att det var ett tråd på toppen av huvudet som drog dig upp åt. Om du vill så aktivera skalpen genom att tappa eller krafsa. Föreställ dig att du har en stjärna som lyser ovanför huvudet. Låt den lysa på och inuti hela kroppen och som ett mjukt ljus runt dig under resten av dagen.

23/12/2025

Lucka 23 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

Inspireras av de former du har omkring dig och pyssla om kroppen lite lugnande, kan behövas såhär dan före dan 🎄

I luckan:

Stryk pannan från mitten ut mot tinningarna med fingertopparna. Börja precis ovanför ögonbrynen och dra utåt, gör nästa drag lite högre upp, som att du ritar en gran i pannan på dig själv. När du kommer till hårfästet kan du börja om från början.

22/12/2025

Lucka 22 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

Använd ögonen, men vad du ser är inte så noga.
Ett bra knep som lugnar nervsystemet.

I luckan:

Snegla omväxlande åt höger och vänster, så långt åt sidorna det går utan att det gör ont. Ungefär 5 sekunder åt varje håll, och upprepa några gånger. Såhär hjälper du nervsystemet att lugna sig när det känner att det har koll på läget.

21/12/2025

Lucka 21 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

Här får du ett snabbknep för att sänka stresshormonet kortisol i kroppen via öronen. Det sägs att sjukvårdspersonal på akuten använder detta.

I luckan:

Ta tag i båda örsnibbarna och dra neråt, gärna relativt hårt men du kan också göra mjukare. Upprepa 20 gånger. Du kanske också dra runt hela örat, eller välja att vrida örsnibbarna istället.

20/12/2025

Lucka 20 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

Visste du att det är lite med näsan som med ögonen och öronen, vi inte bara ser i stereo och hör utan kan även känna vilken riktning en lukt kommer ifrån.
Dessutom påverkar det kroppen olika beroende på vilken näsborre vi andas genom. Prova själv!

I luckan:

Håll för höger näsborre och andas enbart genom vänster. Andas några andetag. Byt näsborre och andas enbart genom höger. Känner du skillnad? Vilken näsborre behöver du andas genom just nu?

19/12/2025

Lucka 19 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

6 dagar kvar av kalendern och helt fokus på huvudet.

Hur har du det med käkarna, kan det hända att de är lite spända ibland? Låt dem slappna av och mjukas upp på ett snällt sätt, man behöver inte alltid härja med det där som är spänt.

I luckan:

Håll fingrarna mjukt på käkarnas ”gångjärn”, slappna av i käken och börja öppna och stänga munnen lugnt så , fokusera på på mjukhet och inte press. Upprepa 6-10 gånger.

18/12/2025

Lucka 18 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

Vi fortsätter upp till nacken, och låter den få lite kompensation för all framåtböjning vi gör med den hela dagarna vid våra skärmar. Ett litet motgift mot ’tech neck’ helt enkelt.

I luckan:

Lägg dig rygg på sängen eller soffan med nacken utanför kanten lutad lite neråt. Justera så du hittar en bekväm vinkel. Låt huvudet bli tungt och nacken vila några andetag, eller kanske en längre stund.

17/12/2025

Lucka 17 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

Fingrarna, en av våra känsligaste kroppsdel, det finns så mycket man kan utforska om och med dem.
Men idag får du utforska andningen med hjälp av fingrarna. En mini-introduktion till det som kallas ’mudras’, handställningar som används inom yoga och meditation.

I luckan:

Håll ihop tumme och pekfinger på vardera handen. Andas in två andetag. Forsätt med tumme mot långfinger och andas. Gå igenom alla fingrarna. Kände du någon skillnad, på vilket finger kändes andningen bäst?

16/12/2025

Lucka 16 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

Från stora armrörelser till små små på handflatan.
I luckan:

Massera ena handens handflata med andra handens tumme. Tryck på ””kuddarna”” under fingrarna och vid handleden. Håll stilla med tummen precis mitt i handflatan och tänk dig att du skickar energi upp längs hela armen.

15/12/2025

Lucka 15 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

Dags att släpp taget, och se till att du har gott om plats runt dig…

I luckan:

Släpp taget om armarna, låt dem bara hänga ner längs sidorna. Börja vrida på kroppen långsamt och låt armarna bara hänga med. Vrid fram och tillbaka i högre tempo så att armarna börjar slänga runt. Hur fort känns lagom för dig?

Adress

Lidingö

Öppettider

Måndag 10:00 - 18:00
Tisdag 10:00 - 18:00
Onsdag 10:00 - 18:00
Torsdag 10:00 - 18:00
Fredag 10:00 - 16:00

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när BeTouched postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ