BeTouched

BeTouched Cuddling/närhetscoaching och tantramassage. Mer content på Instagram.

21/12/2025

Lucka 21 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

Här får du ett snabbknep för att sänka stresshormonet kortisol i kroppen via öronen. Det sägs att sjukvårdspersonal på akuten använder detta.

I luckan:

Ta tag i båda örsnibbarna och dra neråt, gärna relativt hårt men du kan också göra mjukare. Upprepa 20 gånger. Du kanske också dra runt hela örat, eller välja att vrida örsnibbarna istället.

20/12/2025

Lucka 20 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

Visste du att det är lite med näsan som med ögonen och öronen, vi inte bara ser i stereo och hör utan kan även känna vilken riktning en lukt kommer ifrån.
Dessutom påverkar det kroppen olika beroende på vilken näsborre vi andas genom. Prova själv!

I luckan:

Håll för höger näsborre och andas enbart genom vänster. Andas några andetag. Byt näsborre och andas enbart genom höger. Känner du skillnad? Vilken näsborre behöver du andas genom just nu?

19/12/2025

Lucka 19 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

6 dagar kvar av kalendern och helt fokus på huvudet.

Hur har du det med käkarna, kan det hända att de är lite spända ibland? Låt dem slappna av och mjukas upp på ett snällt sätt, man behöver inte alltid härja med det där som är spänt.

I luckan:

Håll fingrarna mjukt på käkarnas ”gångjärn”, slappna av i käken och börja öppna och stänga munnen lugnt så , fokusera på på mjukhet och inte press. Upprepa 6-10 gånger.

18/12/2025

Lucka 18 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

Vi fortsätter upp till nacken, och låter den få lite kompensation för all framåtböjning vi gör med den hela dagarna vid våra skärmar. Ett litet motgift mot ’tech neck’ helt enkelt.

I luckan:

Lägg dig rygg på sängen eller soffan med nacken utanför kanten lutad lite neråt. Justera så du hittar en bekväm vinkel. Låt huvudet bli tungt och nacken vila några andetag, eller kanske en längre stund.

17/12/2025

Lucka 17 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

Fingrarna, en av våra känsligaste kroppsdel, det finns så mycket man kan utforska om och med dem.
Men idag får du utforska andningen med hjälp av fingrarna. En mini-introduktion till det som kallas ’mudras’, handställningar som används inom yoga och meditation.

I luckan:

Håll ihop tumme och pekfinger på vardera handen. Andas in två andetag. Forsätt med tumme mot långfinger och andas. Gå igenom alla fingrarna. Kände du någon skillnad, på vilket finger kändes andningen bäst?

16/12/2025

Lucka 16 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

Från stora armrörelser till små små på handflatan.
I luckan:

Massera ena handens handflata med andra handens tumme. Tryck på ””kuddarna”” under fingrarna och vid handleden. Håll stilla med tummen precis mitt i handflatan och tänk dig att du skickar energi upp längs hela armen.

15/12/2025

Lucka 15 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

Dags att släpp taget, och se till att du har gott om plats runt dig…

I luckan:

Släpp taget om armarna, låt dem bara hänga ner längs sidorna. Börja vrida på kroppen långsamt och låt armarna bara hänga med. Vrid fram och tillbaka i högre tempo så att armarna börjar slänga runt. Hur fort känns lagom för dig?

14/12/2025

🌟NY BEHANDLING: Body is Boss - Önskemassage

En session för dig som vill öva på att känna efter, önska – och ta emot.
För dig som längtar efter mer, men kanske inte alltid vågar be om det.
Tryggt, tillåtande och njutningsfullt.

🎁 Perfekt julklapp till dig själv eller någon du tycker är värd att få ta emot mer

🗓️ Boka via BokaDirekt och läs mer på betouched.se/body-is-boss

14/12/2025

Lucka 14 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

Bär du mycket på dina axlar? Låt dem slappna av och ge dig själv en kram 🫂

I luckan:

Dra upp axlarna mot öronen och spänn ordentligt, släpp ner igen och slappna av.

Lägg händerna på motsatt axel och ge dig själv en kram, krama om
axlarna med händerna och håll underarmarna mot bröstkorgen.

14/12/2025

Lucka 13 i kroppskalendern ’Från tå till topp’.

Fokus på armhålorna, det har vi kanske mest när vi sätter dit deodorant på morgonen. Men idag får de stå i centrum en stund.

I luckan:

Sträck upp armarna så att armhålorna exponeras. Håll kvar så en stund. Vad händer? Känns det kittligt? Otryggt? Öppet? Hur känns det när du tar ner armarna och stänger igen om armhålorna?

Adress

Lidingö

Öppettider

Måndag 10:00 - 18:00
Tisdag 10:00 - 18:00
Onsdag 10:00 - 18:00
Torsdag 10:00 - 18:00
Fredag 10:00 - 16:00

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när BeTouched postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Typ