Sara "Lady Gong" Emilionie

Hem
Sverige
Lidingö
Sara "Lady Gong" Emilionie

Utbildningar, workshops, gongbad - den effektiva balansmetoden som testats inom vård, näringsliv All info finner du på www.balansonline.se

Under mina år som drivande kraft på MediYoga, forsknings- och utbildningsinstitut inom Medicinsk Yoga, utvecklade jag Sveriges första korttidsprogram i medicinsk yoga och mindfulness. Metoden bygger på forskningsbaserade verktygoch har sedan 2012 lärts ut till förskola, skola, näringsliv och vård. Min metod har testats i två av världens största studier på yoga och hjärta (Karolinska Sjukhuset och Danderyds Sjukhus). Du kan ta del av metoden via onlineträning, utbildningar, föreläsningar på arbetsplatsen och/eller via mina populära Gongsessioner.

06/11/2025

Från måndagens fotosession på magiska 🧡 Alltså kolla in katten Roy, nu vill jag ha en katt!! Och kolla in min nya trumma från genialiska

05/11/2025

Nu har jag spelat in den guidning som får högpresterande medarbetare att sjunka djupt in i avslappning och nästintill slockna på sina stolar - på mindre än 10 minuter! Ser fram emot att få förmedla hypnosguidningen live på nästa gongbad och lovar att återkomma då jag lagt upp den på hemsidan. Tack för hjälpen allra grymmaste ❣️

31/10/2025

Dagens performance coaching handlar om vikten att höja beredskapen inför vintern. Här kommer några av de vetenskapligt förankrade hälsoråden jag ger mina deltagare:
,
1. Ljusexponering - någonting att ta på allvar ☀️
Ta alla dina telefonmöten utomhus och blicka mot himlen – även mulet ljus hjälper.
Överväg en ljuslampa (googla på bäst i test och få förslag) och låt även dina barn/ungdomar äta sin frukost framför ljuslampan.
2. Rörelse - krångla inte till det!
Motion ökar serotonin och endorfiner. Se det som en livsnödvändighet och krångla inte till det genom att sätta upp för höga ribbor. Hör av dig till mig om du vill ha en fysövning som aktiverar vagusnerven, stärker benen, ökar flexibiliteten, frigör spänningar i höfter, ländrygg och ökar konditionen! Allt som krävs är 3 minuter varje morgon och jag lovar att du kommer att piggna till.
3. Kosttillskott - redan idag
Redan idag - ta en rask promenad till närmaste hälsokostaffär och köp vitamin D - en mycket bättre investering än att sitta kvar på lunchrestaurangen och scrolla i din telefon. D-vitamintillskott påverkar både energi och humör.
Glad fredag 🧡

29/10/2025

Under flera år visste jag att tiden skulle mogna för gongarnas inträde i företagsvärlden – men väntade tålmodigt med att erbjuda denna del av verktygslådan. Under tiden hann jag spela gong för hundratals privatpersoner och ett antal hälsoredaktörer skrev om Balansinstitutets Gong-sessioner. Tidningen Hälsa och Kurera skrev helsidesreportage, listade dem till ”årets hälsotrend 2022” och SvD inkluderade dem i sin serie om återhämtning.
IIdag erbjuder Balansinstitutet detta helt unika pauskoncept på några av Stockholms mest anrika konferensanläggningar.
När gongen gör entré i konferensrummen händer något helt magiskt.Stillhet och fokus blir påtagligt och den unika upplevelsen stöttar teambuilding, gemenskap och konferensens lönsamhet.
Nu sprider sig vågorna genom svenskt näringsliv och Sveriges första gongbaserade konferenskoncept finns nu även på Lejondals Slott🧡
Planerar du en konferens eller kick off? Maila så berättar jag om våra skräddarsydda teambuildingaktiviteter!

28/10/2025

Wellnessresa till Cypern – 4-11:e maj 2026

Fyll på med solljus, livsenergi och glädje - All inclusive med och Sara Emilionie
Varje morgon startar med lugn yoga (MediYoga) precis vid havet, sedan väntar frukostbuffé med panoramautsikt, gemenskap och tid för dig själv. Varje dag erbjuds även glädjefylld träning – antingen på land eller i poolen!
.
Du som deltagare får släppa taget om allt – via TUI ingår flyg, transfer till hotellet, boende, all inklusive och ett träningsprogram som ger dig djupverkande verktyg att frigöra dig från stress och uppleva full balans.
.
En vecka för kraftpåfyllning, balans och glädje –som du tar med dig hem!
.
Läs mer och boka via www.balansinstitutet.se
.
Hotellet: BLUE STAR Atlantica Sungarden Beach har ett oslagbart läge med utsikt över Medelhavet. Lugnt och behagligt med ca 15 min promenad till Ayia Napa.
.
Instruktören: Sara Emilionie har sedan 2012 utbildat yogainstruktörer, arbetat med stresshantering inom både näringsliv och vård samt lett retreat och träningsresor. Med sin mångåriga och breda erfarenhet kommer hon dela med sig av både sin kompetens, glädje och energi!
.

28/10/2025

Årets julklapp? Förra gången var helt magisk, nästa blir minst lika magisk och dessutom förstärkt med mer träning (för dig som vill)!

28/10/2025

Förra resan var magisk, nästa blir ÄNNU bättre! Läs mer via FB, där du hittar all information och ♥️ direktlänk till sidan på 💙

26/10/2025

När stillhet möter prestation – unikt samarbete med Lejondals Slott

Balansinstitutet inleder samarbete med ännu en magisk kursgård - Lejondals Slott vid Lejondalssjön i Bro 🧡
Vårt innovativa pauskoncept vänder sig till arbetsplatser som vill ge sina medarbetare en möjlighet att återhämta sig, sänka stressnivåerna och skapa närvaro – direkt i konferensrummet!

24/10/2025

Extra mkt goda vibrationer m både vovvar och en tv stjärna på ikväll 😉❤️

21/10/2025

Man ska tydligen inte behandla hundar som bebisar, så mina tjejer behandlar henne som en docka istället 😂

21/10/2025

Vill du åka till Cypern med mig? Den 4-11 Maj kommer jag återigen att leda en Wellnessresa med som du aldrig kommer att glömma! Oavsett om du är 40, 50 eller 70 år gammal kommer du att känna dig som en 14 åring när det är dags att åka hem! Vi inleder varje dag med mjuk, lugn yoga, höjer tempot med glädjefylld vattenträning och gymping och avslutar dagarna med breathwork vid havet - innan en god middagsbuffé. Läs mer på hemsidan, skriv upp datumen i kalendern redan nu och tipsa hela kompisgänget!

08/06/2025

I stolt samarbete med .se och presenterar jag nästa resa, som kommer bli ÄNNU bättre! Läs gärna dagens artikel som lyfter fram syftet med dessa resor och vad du kan förvänta dig av att planera in en italiensk sommarvecka med oss i höst! Nedan kommer en glimt, hela artikeln finner du via kurera.se och Tui (träningsresor)!
Tack för härligt samarbete och gemensam övertygelse om att denna resa kommer fylla varje deltagare med livskraft!
💚🤍♥️
”Kalabrien i Italien är en plats där bergen möter havet, där tystnaden är en självklarhet och där solens uppgång får hjärtat att slå lite mjukare. Här, i det natursköna området Capo Vaticano, 11 kilometer från den charmiga staden Tropea, väntar en vecka av närvaro, rörelse, återhämtning och glädje – med Sara Emilionie som trygg och inspirerande instruktör.

En resa som förändrar – inte bara inspirerar
Till skillnad från många andra retreats som bara sträcker sig över en långhelg, är detta en vecka där du verkligen hinner landa, släppa taget och fylla på. Under sju dagar leds du varsamt genom ett upplägg som kombinerar yoga, mindfulness, andningsövningar och lustfylld träning – både på land och i poolen.”

Adress

Vasavägen 1 A
Lidingö

Telefon

+46707727274

Webbplats

http://www.emilionie.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Sara "Lady Gong" Emilionie postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Sara "Lady Gong" Emilionie:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Lidingö?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande