15/07/2025
Lugnet
Något som gör mig lugn och lycklig är vattnet. Dels att bada men också att åka båt. Särskilt när det är så här lugnt på vattnet och känslan av oändlighet skapas.
Lugn kan man behöva då och då, särskilt när man känner oro. Oro är något jag ofta känner, än för det ena och än för det andra. Kan helt enkelt inte sluta att oroa mig, och ofta känns det så onödigt att lägga energin på oro. Ibland kan oron vara helt obefogad och ibland kanske det finns en större anledning att oroa sig. Men varför oroa sig för något man inte vet? Hörde citatet någonstans ”Jag oroar mig ju för att jag inte vet”. Så ovisshet kan ju vara en källa till oro.
För min del så lugnar vattnet mig. Men det som också kan lindra oro är fysisk aktivitet. I yogan kan man behöva fysiska positioner, kraftfulla positioner för att komma in det parasympatiska systemet. Något som brukar vara effektfullt är shaking, att bara stå och skaka. Tänka på hur djur beter sig när de har hamnat i en stressad situation, de skakar av sig. Så är du orolig för något, svårt att hitta in i lugnet, upp och studsa och skaka loss!
För min del har jag nu fått lugnande besked för det jag har oroat mig enormt mycket för de senaste veckorna och på olika sätt tränat på att hantera. Så i mitt fall var det nu onödig oro - men hur skulle jag veta? Den där ovissheten igen. När oro släpper kommer en enorm trötthet samtidigt en känsla av glädje. Nu tillbaka till att träna på att vara i nuet, njuta av varje dag. När oron kommer, se den, bli vän med den, skaka loss, skaka ur, träna på att inte oroa fig för det du inte vet😂 och fundera på vad är värsta som kommer att hända ifall oron är befogad. Eller kanske inte fundera på det alls? Jag har inte lösningen men vet att oro är jobbig och att jag liksom en del andra lägger för mycket energi på oro.
Njut av dagen- det ska jag iallafall göra🩷
