https://www.facebook.com/100389845000611/

Paolina Weidinger Personlig Tränare Utbildare & Kreatör

Hem
Sverige
Lidköping
Paolina Weidinger Personlig Tränare Utbildare & Kreatör

Hälsa och träning, med fokus på styrketräning och rörlighetsträning, mindset och motivation

26/02/2026

För kvinnor 40+ handlar hälsa inte om mer disciplin – utan om mer förståelse för sin kropp

Jag är personlig tränare, apotekare och har en med lic i läkemedelsepidemiologi – men framför allt är jag en hälsokreatör som brinner för att hjälpa kvinnor 40+ att hitta sin styrka

Vid 38 års ålder fattade jag nog ett av mitt livs viktigaste beslut kring min hälsa

➡️ Styrketräning kom in i mitt liv

Men vägen hit har inte varit rak.
Det KAN vara du som en dag har pressat dig för hårt, för länge.
Aldrig trodde jag att JAG skulle vara den som blev sjuk. Det var ju bara ”alla andra”…

När jag kraschade i utmattning och senare depression var mörkret kompakt. Hjärntrötthetens dimma. Tyngden. Känslan av att aldrig bli som vanligt igen

Det har tagit tid
Mycket längre tid än man som frisk person kan förstå
Två steg fram, ett steg bak

Men någonstans där började något skifta

Från att kontrollera kroppen
till att bygga upp den

Från att jaga kalorier och förbränning
till att ge kroppen energi och näring för att bli stark

Det yttre jagandet ersattes av en inre drivkraft

Den enorma förändringen som styrketräningen så småningom kom att betyda för mitt mående, min relation till mat, min syn på träning, mina axel-nacke-ryggbesvär – kunde jag ALDRIG föreställa mig när jag började

För mig handlar hälsa inte om quick fixes eller strikta dieter

Det handlar om balans, styrka och självkänsla
Om att träna smart
Förstå sin kropp
Skapa vanor som fungerar i vardagen – och som håller hela livet

I mitt arbete väver jag ihop min bakgrund som farmaceut och forskare med min passion för träning och coaching

Du får evidensbaserad kunskap –
men presenterad på ett enkelt, inspirerande och varmt sätt

Mitt mål är att du ska känna dig trygg, stark och fri i din kropp. Oavsett om du börjar från noll, hittar tillbaka efter en paus eller vill ta nästa steg

Jag vet hur det är att vara i dimman

Och jag vet att det går att komma tillbaka
Du kommer att kunna le och skratta igen
Och du kan bli starkare än du någonsin trodde var möjligt 💜

Välkommen hit
Det här är en plats för kvinnor 40+ som vill bygga – inte bryta ner

23/02/2026

Mer. Mer. Mer…. Eller? Du kanske gör det svårare än det behöver vara

Jag har själv varit där
Jag tränade mycket. Tog i. Körde pass. Ville “ligga i”

Men jag ställde mig aldrig frågan:
Är det här effektiv ansträngning – eller bara ansträngning?

Det är lätt att tro att mer alltid är bättre. Mer svett. Mer flås. Fler pass….

Men kroppen fungerar inte så

Viktminskning styrs främst av energiintag
Muskeldefinition kräver styrketräning och protein
Återhämtning kräver att vi inte konstant triggar stressystemet

Om ditt liv redan innehåller jobb, ansvar, mentalt tryck… kan ytterligare högintensiv träning bli ännu ett stresspåslag

Det betyder inte att kondition är dåligt
Det betyder att det måste matcha ditt mål – och ditt liv

Effektiv träning är inte den som gör dig mest slut. Det är den som tar dig dit du vill – med minst onödigt motstånd

Och det är en helt annan sak💕

21/02/2026

Hon som har åldern inne för att dricka energidryck (med mammans förmaningar om att vara smart nog att begränsa sig åtminstone)
Hon som likt tonåringars vis använder snap-kameran för att checka frisyren (och spelar in samtidigt..)
Hon som alltid lyckas få platsen närmast gången (och är helt okej med det, men är i smyg lite avis på fönsterplatsens frihetskänsla…)

Sammanfattat
Och bra bild blev det ju även

Gothenburg Horse Show levererade - och vi fick mysig tid ihop - tacksam 💕

09/02/2026

🕝 För snart ett år sedan träffade jag grundaren av företaget och han berättade om sin produkt som han jobbat på länge - mitt intresse väcktes för själva produkten; SÅ smart med kreatin i form av gummies!

Slippa spilla löst pulver över halva köksbänken🤪 mecka med att lösa upp pulvret i tillräcklig mängd vatten😅, och kanske framförallt enkelheten att KOMMA ihåg att ta kreatinet även på icke-träningsdagar….🗓️

🌏 Men det var inte bara själva produkten och smidigheten med den som lockade utan det var också HELHETSTÄNKET med alla produkterna och företaget

Veganska, socker - och glutenfria, men också tanken på att inkludera våra energisystem - där varje produkt stöttar en del av vårt chakrasystem.
❤️💚💜🧡💛💙💜Energi, fokus, stress, humör, immunförsvar, intuition och vitalitet. Så förutom att använda kliniskt studerade ingredienser, så finns här även ett helhetstänk kring energi och påverkan på individen samt miljö som jag gillar skarpt

Jag senare på våren fick ta del av Sevitalnutritions första produkt-batch av kreatin-gummies och jag gillade den genast!

📹 Nu 8 månader senare så är jag väldigt glad och stolt över att kunna bidra med att sprida budskapet om produkternas fördelar och användningsområden till fler genom att skapa igenkännande videos

Jag hoppas att min del kommer hjälpa åtminstone en liten del på vägen - för denna produkt är så värd att nå ut till MÅNGA🙏🏼💚

Swipe till 3️⃣ När min vän ställer upp på lite filmning av content🙏🏼💕

05/02/2026

Absolut enklaste soppan - här med annorlunda sesam-twist i form av Tahina (sesampasta) som tillsätts när soppan kokat klart👌🏽

Lite chili-olja samt fröblandning och soppan är lock-in👌🏽😅

Och eftersom matlådor inte är ick (🙄) för mig, så gör jag gärna stor batch på en gång✅

02/02/2026

Instagram som plattform förändras
Och du med den… eller?

Jag tror vi är många som känner igen oss

Det innehåll som tidigare nådde ut till många får idag betydligt färre visningar. Inlägg som förr skapade respons möts nu av betydligt mindre interaktion

Tillhör du den lilla skara som faktiskt når ut mer idag än tidigare – grattis och bra jobbat. För det är ett tufft jobb

Men för oss andra:
Är det nu man ska satsa ännu mer?
Eller är det nu man börjar bli trött?

Är det kanske nu man behöver hitta tillbaka till sitt varför
För vem skapar du egentligen?
För din målgrupp – eller för dig själv?

Jag tror många av oss ligger någonstans däremellan. Du skapar för dem. Men det är också ett sätt för dig att få uttrycka dig

Och kanske är det just där svaret finns
Inte i algoritmen
Inte i nästa format
Inte i ännu ett “du måste”

Utan i att våga fortsätta skapa från en plats som känns sann. Där innehållet inte bara är optimerat – utan förankrat

För när allt skruvas åt kring räckvidd, siffror och tempo är det lätt att glömma varför du ens började

Kanske är det inte mer du behöver göra. Kanske är det snarare mindre anpassning – och mer närvaro

Att skapa sådant du själv hade velat läsa, höra eller se. Att låta det få ta lite längre tid. Och lita på att rätt personer faktiskt känner det

För i längden är det sällan algoritmen som avgör vad som bär
Det är känslan av mening
För dig – och för dem som stannar kvar

Och kanske är det precis därför du ska fortsätta 💕

29/01/2026

Att anpassa är inte att backa - det är ofta precis där hållbar styrka byggs🏋🏻‍♀️

Videon är inspelad i samband med mitt arbete med min onlinekurs

Jag använder samma principer där som i all min träning:
Att styrketräning ska gå att anpassa efter kropp, livssituation och förutsättningar

Det är just därför jag älskar styrketräning som träningsform
Den går nästan alltid att justera –
så att du kan fortsätta bygga styrka utan att slita på kroppen

Hållbar träning handlar inte om perfekta pass - Den handlar om att möta kroppen där den är🏋🏻‍♀️❤️

22/01/2026

Livet är för kort för att leva det åt någon annan - så se till att leva det som dig själv

🫥 Hon som anpassade sig alldeles för länge - utan att någon egentligen bad om det rakt ut..
Anpassade för att stå ut med känslan att det var något fel på sig, anpassade för att bli accepterad, anpassade för att bli älskad…

🫠 I slutändan ledde det till att tappa bort sig själv helt och hållet. Bli utmattad. Bli av med allt som byggts upp - på delvis falska premisser

🌱 Men också till möjligheten att få börja om med blankt papper - Verkligen känna efter vad som är det egna, och inte bara vad som förväntas

🤍 Få chansen att vara ärligare mot sig själv, och därmed möjligheten till att leva mer i linje med sitt verkliga jag

🧭 Är det komplett? Nej - en ständig work in progress i att ”stämma av” med sig själv - kämpa med den inre kritikern - och GÖRA ändå

19/01/2026

Sänk ribban och bygg steg för steg

Hållbar förändring skapas inte av större mål – utan av vanor som faktiskt får plats i livet

Det du gör en vanlig tisdag betyder mer än det du planerar för ”sen”🫶🏼

Adress

Lidköping

Webbplats

facebook.com

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Paolina Weidinger Personlig Tränare Utbildare & Kreatör postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Paolina Weidinger Personlig Tränare Utbildare & Kreatör:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Lidköping?

Dela

Typ

Webbplats om hälsa och välbefinnande