03/05/2025
Så fint och bra beskrivet av en kollega och vän.
https://www.facebook.com/share/1BaZFZT4XF/
Psykodynamisk terapi som är den grund jag står på från början är mycket att likna vid en utforskandeprocess. En hållning som går fint att kombinera med andra metoder.
En PDT-psykolog är utbildad att ställa frågor där det är ditt inre som har facit.
Så terapin handlar om att tillsammans skapa förståelse.
För hur relationer har påverkat dig.
För vad som kanske inte blivit förstått ännu.
Kanske av ovana vid att titta inåt på det viset tillsammans med någon.
Kanske av rädsla att det du skall hitta skall vara för smärtsamt eller att du skall bli dömd när ”ditt sanna jag” blir synligt.
Kanske av rädsla för smärtan i att se.
I PDT tänker vi oss att psyket har ett omedvetet - dvs att det alltid finns mer att förstå än det vi just där och då förstår.
Ju mer förståelse du får - tillräckligt stor - desto mer sann kontroll får du också och lidandet kan bli hanterbart.
Detta är ingen quickfix. Samhället har byggt in en förväntan om snabb lindring för även svår smärta. Därav medicinerar vi i väldigt hög grad, tror jag. Och vi försöker förstå oss själva via diagnoser. Som om uttrycket för vårt inre var sjukdomstillstånd istället för uttryck för något viktigt som behöver förstås.
Med det sagt finns det såklart diagnoser som är viktiga för kunskapen om en människas sätt att fungera. Men eftersom en diagnos har lika många ansikten som människor som har den diagnosen - blir den ändå kanske inte alltid så hjälpsam utan den där andra förståelsen som mer handlar om Dig.
PDT handlar om förståelse för sitt inre. För relationella erfarenheter du gjort längs vägen och hur de påverkar dig. Och vi blir aldrig fullärda såklart.
Men det är heller ingen evighetsterapi. Däremot en evighetsprocess. För har du en gång börjat förhålla dig till ditt inre med den orädda nyfikenheten så är det en kompanjon du alltid kommer ha med dig.
PDT har heller inte alltid ”symtomreduktion” som fokus, men symtomförståelse och att bygga förmågan att med självomsorg (compassion med en KBT-term) stå ut med vad livet ger utan att rikta kritiskt dömande inåt eller utåt. Däremot få tillgång till dina känslor på ett enklare vis. Med känsla av kontroll - kanske en ny slags kontroll än den du varit van vid.
