Lätta Din Smärta

Hem
Sverige
Linköping
Lätta Din Smärta

När världen krymper och det är svårt att få vardagen att fungera, så behövs dagliga övningar som kan lätta din smärta.

Jag erbjuder yoga i studio, Yoga Direkt och Yoga Online.

23/12/2025

För många av oss handlar julen om att hitta små stunder av stillhet, en djupare andning, ett varmt ljus, en vänlig tanke.
Till dig som lever med smärta eller trötthet: du gör redan så mycket bara genom att orka varje dag. Det finns inget krav på att orka lite till i jul. Vila när du behöver. Låt vänlighet vara viktigare än prestation.
Önskar dig en god jul med mjuka stunder, lindring där det går, och värme där du är.

22/12/2025

En livsstilsförändring handlar om att medvetet förändra sina vanor för att må bättre, både fysiskt och psykiskt. Hjärnan behöver upprepning för att nya vanor ska bli automatiserade och kräva mindre viljestyrka. Yoga lite varje dag till slt bli det en vana. https://www.lattadinsmarta.se/

19/12/2025

Genom lugna rörelser, andning och vila får nervsystemet hjälp, vilket sänker puls, blodtryck och andningsfrekvens och därmed främjar återhämtning. https://www.lattadinsmarta.se/

17/12/2025

Öva yoga dra knä mot magen, krama knän.

15/12/2025

Yoga kan vara ett enkelt och kraftfullt sätt att stötta kroppens återhämtning och stressreglering. Hitta din rytm genom yoga. https://www.lattadinsmarta.se/

12/12/2025

Självmedkänsla är att uppmärksamma lidande hos sig själv och att ha en genuin motivation att lätta och förebygga det. Det handlar både om värme och omtanke och om mod att agera när något är svårt. https://www.lattadinsmarta.se/

10/12/2025

Öva yoga nackvridning händer ihop och isär.

08/12/2025

Hjälp till Självhjälp i form av yoga. Gå från kamp till trygghet genom att öva yoga och var självsnäll. Meditation som egenvård, självmedkänsla till dig och din kropp. https://www.lattadinsmarta.se/

05/12/2025

Vardagsmotion i form av promenad är bra eftersom den ger styrka, rörlighet, balans och stressreglering i ett och samma pass, utan att slita hårt på kroppen. https://www.lattadinsmarta.se/

03/12/2025

Öva yoga böjning svinga arm

01/12/2025

Ge dig själv tid! Yoga är en bra form av vardagsmotion eftersom den tränar både kropp och nervsystem på ett skonsamt sätt, och går lätt att anpassa till dagsform och begränsningar. https://www.lattadinsmarta.se/

28/11/2025

Lågintensiv träning kan vara med kroppen som belastning. Men även övningar med band eller hantlar som motstånd. Öka muskelmassan med styrketräning. https://www.lattadinsmarta.se/

Adress

Linköping

Webbplats

http://lattadinsmarta.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Lätta Din Smärta postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Lätta Din Smärta:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Linköping?