Lätta Din Smärta

Hem
Sverige
Linköping
Lätta Din Smärta

När världen krymper och det är svårt att få vardagen att fungera, så behövs dagliga övningar som kan lätta din smärta.

Jag erbjuder yoga i studio, Yoga Direkt och Yoga Online.

02/02/2026

Lågintensiv träning handlar om att bygga upp kroppen genom målmedveten träning och tydlig progression. Genom att regelbundet utmana musklerna utvecklas både kraft och uthållighet. https://www.lattadinsmarta.se/

30/01/2026

Genom ökad förståelse för kroppens signaler kan vi lättare tolka dess behov och gränser. Denna insikt blir en värdefull resurs för balans och trygghet i vardagen. https://www.lattadinsmarta.se/

28/01/2026

Känn in din kropp med enkel rörelse, rulla en axel i taget.

26/01/2026

Kroppskännedom handlar om att utveckla en känsla för vad som pågår inom oss – att uppfatta signaler, rörelser och reaktioner med närvaro. https://www.lattadinsmarta.se/

23/01/2026

Att stanna upp i nuet, att våga vara modig nog att stanna kvar i det som är, även när det känns svårt. https://www.lattadinsmarta.se/

21/01/2026

Möt dig själv och med en omsorgsfull närvaro, korsa armar, lyft en hand i taget.

19/01/2026

Medveten närvaro handlar om att möta varje ögonblick med ett nyfiket sinne. Andas och var närvarande i varje andetag. https://www.lattadinsmarta.se/

16/01/2026

Oavsett vilken svårighet du befinner dig i, oavsett dilemma, kris eller lidande, så finns det alltid något att göra. Aktivt engagemang att välja att leva det liv du värderar, genom att agera i enlighet med det. https://www.lattadinsmarta.se/

14/01/2026

Att agera genom enkel rörelse, mjuk yogaövning, lyft en axel i taget.

12/01/2026

Acceptans handlar om att möta lidande inte att tysta ner. Att agera på det som fungerar, ett aktivt engagemang. Att få en ökad motståndskraft genom öppenhet till upplevelser att inte döma tankar och känslor utan acceptera.

09/01/2026

Hanterbarhet att klara av tillvaron med långvarig smärta innebär att följa de nio delarna i Lätta Din Smärta konceptet. Du får träna fysiskt och mentalt. Fysiskt genom att träna lågintensiv styrka, vardagsmotion med rörlighet och kondition. Därtill träna dina mentala muskler genom acceptans, medveten närvaro och självmedkänsla. Du lär dig sakta ner och hitta din energinivå genom kroppskännedom, återhämtning och livsstilsförändring. Yogan är central så öva lite yoga varje dag.

23/12/2025

För många av oss handlar julen om att hitta små stunder av stillhet, en djupare andning, ett varmt ljus, en vänlig tanke.
Till dig som lever med smärta eller trötthet: du gör redan så mycket bara genom att orka varje dag. Det finns inget krav på att orka lite till i jul. Vila när du behöver. Låt vänlighet vara viktigare än prestation.
Önskar dig en god jul med mjuka stunder, lindring där det går, och värme där du är.

Adress

Linköping

Webbplats

http://lattadinsmarta.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Lätta Din Smärta postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Lätta Din Smärta:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Linköping?