Mayu yoga & hälsa

22/12/2025

15/12/2025

Ja, kära Hasse. En göteborgare som stod med båda fötterna på jorden. Han finns med mig i min ayurvedapraktik, mitt lärande och mitt undervisande.

När jag gick min utbildning till ayurvedisk hälsovägledare hos honom 2016-2018 trodde jag att jag skulle få matlistor om vad som är bra och inte bra att äta. Jag skulle lära mig allt om mat utifrån det ayurvediska synsättet.

Så fel jag hade! Hasse pratade istället om hur våra känslor påverkar vårt mående, om att vi behöver känna alla våra känslor, äga dem och ge dem kärlek. Att det är då vi kan läka på djupet. Allt annat är egentligen bara lindring.

Då, 2016, kändes det väldigt abstrakt för jag var fortfarande kvar i det inrutade och fyrkantiga, lite mer fast i listor 😉 Men jag förstår mer och mer att han har banat vägen för den syn jag har idag.

Detta är också helt enligt Ayurvedans syn på hur all sjukdom uppstår – ett koncept man kallar Pragyaparadh – Intellektets missuppfattning, dvs all sjukdom, all obalans kommer från sinnet. Det är ett budskap från vår själ, vårt högre jag.

Så istället för att se besvär/sjukdom som obalans som man ursprungligen kallar det inom Ayurveda (en obalans i doshorna, oftast ett överskott) så är allt som uppstår i kroppen budbärare och möjligheter. Möjligheter att stanna upp och lyssna inåt, att reflektera, hur lever jag, vart är jag på väg?

Detta kan kännas abstrakt och svår, jag förstår det. Men då får vi ta hjälp av Ayurveda igen. Att med hjälpa av goda rutiner, ev. huskurer och örtpreparat skapa balans i det fysiska först så att det blir lättare att lyssna inåt.

Allt hänger ihop! Vi är en helhet av kropp, sinne och själ!
Och en fantastisk sådan ❤

12/12/2025

”Kvällsmänniskor finns inte, det är pittaskallar som inte förstår sitt bästa”
Citat från kära Hasse, min Ayurvedalärare som finns med mig från andra sidan.

Ayurvedas rekommendation är att gå lägga sig senast 22.00. Tråkigt!!! Det kanske kan kännas så men när vi väl förstår vad som händer i kroppen på natten blir valet lättare.

Hela universum består av energi och så även vi. Elementen som återfinns i de tre doshorna Vata-Pitta-Kapha har olika egenskaper och är aktiva vissa tider på dygnet för att utföra sitt arbete i kroppen.

Tiden mellan 22.00 och 02.00 är tiden då Pitta är aktiv för att transformera det vi har tagit till oss och städa kroppen från det som inte behövs. Är vi vakna denna tid så störs denna uppbyggande och utrensande process och blir antingen inte gjort alls eller bara delvis.

Händer det någon gång är det inget problem. Men är det så vi lever har det långsiktiga konsekvenser som så småningom yttrar sig i olika obalanser.

Därför är att gå lägga sig senast 22.00 en gåva till dig själv, din kropp och din hälsa.

”Men jag blir ju så pigg efter 22.00, jag funkar som bäst då!" Kanske du säger. Precis! Det är pittaenergin som du känner av då som ger dig både klara tankar och energi. Men istället för att denna energi ska användas till att utföra de viktiga processerna i vår kropp så tas den till att vara vaken. Och då blir de viktiga processerna störda.

Tänk vilken fantastisk kropp vi har!
Och ännu ett citat från Hasse: ”Sömnen är den bästa läkaren”

Jag önskar dig en välgörande, läkande och uppbyggande sömn!

11/12/2025

Denna dikt ”kom till mig” igår och tog tag i mig! Den satte igång en del tankar inom mig. Det finns så mycket inom mig som jag inte riktigt våga släppa fram, dela eller kanske till och med våga stå för.

Den väckte också en del frågor, och kanske kan de inspirera dig också till reflektion:

* Gör, säger och lever jag det som jag vill? Som mitt hjärta vill?
* Vad är jag färdig med och vill släppa taget om inför 2026 (saker, beteenden, sammanhang, sätt att agera, vara)?
* Vad vill jag förstärka 2026?
* Vilket ord kan bli min ledstjärna för det nya året?
* 2026 blir året då jag…… och så kan du slutföra denna mening för dig själv.

11/12/2025

På lördag är det Julmarknad på Skedet 🌟
Jag är på annan ort men dagen till ära får du 10 % rabatt på all min konst som finns på Kaféet! 🌟

Varmt välkommen! 🌟
Manuela, Anne, Emma och Anna

08/12/2025

När ghi’t till morgongröten kommer ut som ett hjärta…
Vi är hållna i kärlek hela tiden 💛
Jag önskar dig en kärleksfull och mjuk vecka!

Recept på hur du gör ghi hittar här: https://mayuyoga.se/inspiration/ghi-och-ayurvedisk-termoslunch.html

04/12/2025

Låt oss läka leenden tillsammans!

Nu är det dags igen för julinsamlingen som har blivit en kär tradition i december.

Jag vill fortsätta att stötta SMILE som via frivilla insatser hjälper barn med läpp/gomspalt att få ett bättre liv. Det är mer än att läka ett leende det är att möjliggöra liv och gemenskap!

Du kan ge valfritt belopp, det som känns bra och som du har möjlighet till.

Varje gåva är med i utlottningen av en huvudmassage.

Tack för din gåva ❤

Med värme och tacksamhet
Manuela

Låt oss hjälpas åt att läka och sprida leenden ❤Tillsammans kan vi göra skillnad! ❤Du kan ge valfritt belopp, det som känns bra och som du har möjlighet till.Varje gåva är med i utlottningen av en ...

29/11/2025

I veckan gjorde vi ansikts- och ögonyoga i klasserna. Det blev rosiga kinder och en del fnitter 😁

Här kommer en video som jag spelade in julen 2020 till mina tyska släktingar med just ansiktsyogan. Den spred mycket glädje…
Du får rosiga kinder, ett härligt leende och en liten tyskalektion 😁

Jag önskar dig en glad helg 🌸🌟🌸

26/11/2025

Benen upp mot väggen 💛
En fantastiskt vilsam läkande och stärkande övning. Den avlastar de inre organen och hela systemet. Bland annat syresätter den hjärnan, tar bort svullnad i fötter, ben och knä och saktar ner tankarna.

24/11/2025

I höst har jag förmånen att följa några kvinnor på deras livsresa där marmabehandlingen är ett viktigt stöd i deras process. Detta är så vackert och jag känner att det vid varje behandling även läker något hos mig.

Marmabehandlingen är mer än en skön behandling. Den är ett stöd, en möjlighet och en språngbräda. Den möter dig precis där du är och stärker och balanserar din livsenergi.

Marmasystemet innehåller ett hundratal vitala energipunkter som omfattar alla livsviktiga organ i våra kroppar. Den subtila beröringen tillsammans med oljan och kroppens energipunkter bildar en magisk trio som ger avslappning och styrka på djupet.

Marma ger vila, läkning och klarhet. Marma hjälper dig att möta det som vill bli mött, läka det och bli mera du.

Om detta väcker något hos dig kan du läsa mer på min hemsida:
https://www.mayuyoga.se/behandlingar/marma.html

17/11/2025

Denna dikt av Dorothy Hunt återkommer jag till om och om igen. Peace is this moment without judgement (kommer lite längre ner i texten).

Mer och mer blir det tydligt för mig hur mitt motstånd, mitt dömande mot det som är, vare sig det är situationer, känslor, händelser, människor, ja även vädret, gör mig stängd, oflexibel och liten. Det begränsar mig, kostar energi och stänger av flödet av kärlek som ju hela tiden flödar till mig och i mig.

När jag säger ”JA”; accepterar, släpper taget, välkomnar, öppnar sig detta Heart Space, denna lättnad, denna rymd, detta flöde av kärlek, klarhet och visdom. Detta är så fantastiskt!

Jag vill ha mer av det! Och jag tror vi alla vill det!
Jag önskar dig en vecka där du kan vila i detta Heart Space genom att öva dig i att säga ”JA” till det som händer 💙

"Peace is this moment without judgment.
That is all. This moment in the Heart-space
where everything that is is welcome.
Peace is this moment without thinking
that it should be some other way,
that you should feel some other thing,
that your life should unfold according to your plans.
Peace is this moment without judgment,
this moment in the Heart-space where
everything that is is welcome."

Tavla ”Go with the flow – Ondas de Nazaré” (Såld)

12/11/2025

Lite fler tankar kring Vata. Promenader är så välgörande och grundade för vata och för nervsystemet vilket styrs just av Vata. Och att ge sig själv gåvan att gå lägga sig senast 22.