Mayu yoga & hälsa

26/10/2025

Imorgon startar höstlovet och för tredje året i rad så går jag in i min målarbubbla. Jag utforskar min inre värld med hjälp av färger, tystnad och inre lyssnande. Mobilen kommer att vara avstängd och så har jag köpt en ny anteckningsbok så jag kan ta emot allt som kommer upp.

Jag önskar dig en fin höstvecka!
Manuela 🧡

22/10/2025

SESAMOLJA – en av naturens fantastiska gåvor

Sesamolja har använts i Ayurvedan i tusentals år för dess läkande effekter. Den är naturligt antibakteriell och antiinflammatorisk. Oljan har en värmande och lugnande inverkan eftersom den ger tyngd och stabilitet.

Jag kan varmt rekommendera en massage med varm (mognad) sesamolja! Särskilt när du känner dig frusen, orolig och ”tunn och känslig”. Sesamolja skapar en värmande och lugnande hinna. Och all massage framkallar dessutom vårt eget lugn och ro hormon Oxytocin.

Prova att smörja näsborrarna morgon och kväll med en droppe sesamolja. Detta håller näsborrarna mjuka och fuktiga och kan också skydda mot luftburna virus och bakterier. Dessutom ger det en lugnande effekt särskilt på kvällen.

Här kan du läsa mer om sesamoljahttps://mayuyoga.se/inspiration/sesamolja.html

Jag brukar köpa Kung Markattas Ekologiska sesamolja och mogna själv (dvs hetta upp till 108 grader). Det går även att beställa färdigmognad hos Veda Lila.

21/10/2025

Detta är så fantastisk!

Kommer precis från tandhygienisten och för varje år så har hon mindre att göra, dvs mindre tandsten att avlägsna.

Jag kopplar ihop detta med den dagliga ”oil pulling” som jag gör. Det är en klassisk ayurvedisk morgonrutin som är bra för tänder, tandkött, karies, amalgamproblem och spänningar i nacke och käke.

Ta 1 msk mognad sesamolja (solrosolja går också bra) och dra runt i munnen (ej gurgla) i 5 min och gärna längre om det går. Spotta ut på ett hushållspapper och släng i sopporna (inte ner i avloppet).

Så här står det i den gamla ayurvediska skriften Charaka Samhita:
”Oljedragningen (gandhusha) med mognad sesamolja förhindrar torrhet i hals och läppar, skyddar tänderna från röta och stärker tandköttet. Det ger en melodisk röst, stärker käken, formar ansiktet och förbättrar smaksinnet och nöjet med att äta.”

20/10/2025

Den här veckan blir det "sagostund" i yogaklasserna. Vi ska ta oss in i träsket där Luke Skywalker har mött den stora Yedimästaren Yoda som undervisar honom i "The Force".

Denna lilla scen rymmer så mycket visdom! Luke Skywalker har hamnat med sitt rymdskepp i träsket där Yoda, den stora Yedi mästaren bor och Yoda undervisar Luke i att använda ”The force”. Denna dialog bär på så många guldkorn:

L: We’ll never get it out now!
Y: So certain are you. Always with you what cannot be done.
L: Master, moving stones around is one thing, this is totally different.
Y: No! No different! Only in your mind. You must unlearn what you have learned.
L: Ok, I’ll give it a try.
Y: No, try not. Do or not do. There is no try.

Luke anstränger sig och han kan faktiskt lyfta upp skeppet en bit men sedan sjunker den in i träsket igen.

L: I can’t, it’s too big.
Y: Size matters not. Look at me. Judge me by my size do you. And where you should not. For my ally is the force and a powerful ally it is. Life creates it. Makes it grow. Its energy surrounds us and binds us. Luminous beings are we, not this crude matter (Han klämmer på Lukes arm). You must feel the force around you. Between you, me, the tree, the rock, everywhere. Yes, even between the land and the ship.
L: You want the impossible.

Luke går iväg och sätter sig en bit bort, uppgiven. Då lyfter Yoda ut skeppet från träsket och sätter det tillbaka på land. Luke kommer tillbaka, han kan knappt tro sin ögon.

L: I don’t believe it!
Y: That’s why you fail!

Detta är så klokt, så vackert och inspirerande!
Låt oss tro på oss själva och ifrågasätta allt som vi tror är omöjligt 🌟🌟🌟

Jag önskar dig tro och tillit 🧡
Manuela

Vill du se filmklippet hittar du den här:

Master Yoda may be a fictional character from Star Wars but he has great wisdom and he is a fantastic life coach!

15/10/2025

Jag sitter och planerar inför lördagens återträff med senaste Ayurvedagruppen. Det ska bli härligt att ses igen.

Ayurveda är enkel, vacker och kraftfull. Den har varit en stor del av mitt liv sedan 2014 och hela tiden så lär jag mig nya saker om mig själv. Här kommer ett citat från Maivor Stigengreen som har varit en av pionjärerna i att ta Ayurveda till Sverige:

"Identifiera dig inte med dina eventuella symtom. Du är inte din kropp, följaktligen är du inte heller din sjukdom – även om du har släppt in den som gäst just nu. En regelbunden kontakt med ditt inre Själv, är som att ha direktkontakt med din inre ständigt kärleksfulla överläkare. Den som kan förmedla sin oändliga visdom till andra specialister (dina sinnesorgan) som ständigt är beredda att hjälpa dig, när du är villig att lyssna på deras vägledning."

13/10/2025

Hälsning från skogen till dig 🧡

Mellanrum är del av utveckling. En del är fortfarande kvar i det gamla, en annan del har redan tagit klivet in i det nya.

Jag önskar dig en härlig höstvecka! 🧡
Manuela

03/10/2025

Och nu är utställningen på plats i matsalen på Kafe på Skedet!

VÄLKOMMEN TILL MIN VÄRLD AV FÄRG OCH FORM!

Fram till jul kan du uppleva min konst på Kaféet. Passa på att göra en utflykt och njut av den fantastiska maten och bakverken.

Jag är glad och tacksam att Anne har gett mig möjligheten att ställa ut en del av min konst i hennes matsal. Och matsalen blev så fin, tavlorna kändes som om de var gjorda för att hänga där.

För mig är målningen en yttre men än mer en inre process, det är ett sätt att leka och att läka. Jag vill skapa konst som rör vid hjärtat och fyller själen med glädje.

Välkommen att låta dig beröras!
Manuela

Öppettider och adress:
Torsdag 11:00-17:00
Fredag 11:00-22:00, pub från 17:00
Lördag 10:00-17:00, försäljning av nybakat bröd från 10:00
Söndag 10:00-17:00
Skedagatan 305, 592 93 Borghamn

24/09/2025

Jag hade länge burit på en längtan till att måla. Men som så många andra har jag tänkt att jag inte kan. För tre år sen hjälpte mig min vän Eva att ”förlossa” kreativiteten.

Det var som att öppna en kran. Tavlor forsade ur mig, bokstavligen. Inom loppet av ett år målade jag nästan trettio tavlor. Det var så roligt och så utvecklande och oftast blev jag överraskad över mig själv. Jag hämtade inspiration från naturen och lekte mig fram med färger och former.

Maj 2023 anordnade jag min alldeles egen Vårsalong ”Evolution” i liten skala i min studio. Jag ville fira mina 30 år i Sverige och dela med mig av mina tavlor och min glädje över målningen.

Min systerdotter Annalena skapade då något helt fantastisk. Hon arrangerade tavlorna och använde allt som fanns att tillgå i studion: Block, mattor, kuddar, bolster, stolar, massagebänk. Det blev en magisk upplevelseutställning med massor med glädje och fina möten den förmiddagen. Det blev ett härligt samarbete och Annalena utsågs till min ”utställningsmanager”.

Det blev en till liten Vårsalong ”Graceful Living” 2024 tillsammans med min vän Ingrid som ställde ut sin keramik. Åter igen fick min utställningsmanager flygas in och skapa en fantastisk helhet av tavlor och vackra keramiska alster som besökarna fick uppleva och låta sig beröras av.

I år valde jag att gå inåt, att förkovra mig och låta min konst visa vägen. Jag målar på ett annat sätt nu. Jag målar olika lager, lager som representerar min egen process. Konsten är ett sätt att uttrycka mig men också ett sätt att läka och att leka.

Och i höst så får mina målningar ta sig ut i en större värld genom att en del av dem hänger i matsalen på Kafé på Skedet fram till jul. Detta är stort för mig. Jag som trodde att jag inte kunde måla!

Längtar du efter att göra något som du tror att du inte kan?
Du kan, det är jag säker på!

Ljus och värme denna strålande höstdag ☀
Manuela

17/09/2025

NÄR DET INTE BLIR SOM VI HAR TÄNKT OSS - fortsättning

När saker som vi har planerat inte blir av är det för att Gud och universum har andra planer för oss - ännu bättre, ännu större. När jag kan vila i det mellanrummet som uppstår är jag mottaglig för det nya.

Ja! Och i mitt mellanrum så tog plötsligt min allra första offentliga utställning form.

Under hösten kommer jag att ställa ut mina målningar på Kafé på Skedet vid Omberg. Har du inte varit där är detta ett fint tillfälle att uppleva deras fantastiska mat och miljö.

Detta är så spännande, så roligt och så pirrigt!
Håll utkik här så kommer mer detaljerad info!

12/09/2025

Den här veckan vill jag presentera AJWAIN. Ajwain är vanligt förekommande inom Ayurveda. Den påminner om timjan i lukt och smak men är betydligt mer kraftfullt. På engelska kallas den även för wild celery. Ajwain enligt Ayurveda

* lugnar både Vata och Kapha men eftersom den är skarp och värmande ökar den Pitta
* är kraftfullt renande
* stimulerar aptiten och förbättrar matsmältningen
* är bra för andningsvägarna
* stärker nervsystemet
* stöttar njurarnas arbete
* används för att lindra gaser och obehag i magen

☼ Vid matsmältningsproblem, gaser kan man ta en tsk hela frön med varmt vatten direkt efter lunch och middag. Detta har jag använt mig av ganska mycket.
☼ Vid hosta och täppta bihålor kan man lägga en tsk ajwainfrö i hett vatten och inhalera ångan. Detta både stärker och rensar andningsorganen.

08/09/2025

Närvaro är den magiska ingrediensen i allt vi gör.
Att uppleva något helt och fullt, utan mobil, och bara vara i ögonblicket gör varje ögonblick just magiskt, lysande och full av kärlek ❤️