iGong hälsa och utveckling

Hem
Sverige
Linköping
iGong hälsa och utveckling

Ge dig energi att läka! Det som passar den ena passar inte alltid den andra. Därför är varje behandling speciellt anpassad till just dig.

Jag inspireras av tanken att arbeta med kroppens naturliga energi och ställa det friska i centrum.

25/07/2025

Tack snälla 🙏🩷

Corren 26/7 2025

14/07/2025

Nu tar jag semester. Sol, vind, vatten, blommor, vänner, familj, bok och en och annan tupplur i hammocken 🐞

Önskar dig en underbar sommar 🌞

03/07/2025

Kylande och svalkande ingredienser och drycker enligt TCM Traditionell kinesisk medicin 🍉🥒

Vattenmelon: En återfuktande och kylande frukt, utmärkt för sommaren.
Gurka: Hög vattenhalt och känd för sina kylande egenskaper.
Mynta: Ger en uppfriskande smak och tros ha kylande effekter i TCM.
Grönt te: Bryggt och kylt, ger det en uppfriskande och antioxidantrik bas.
Krysantemumte: Rensar värme och är fördelaktigt för sommarkrämpor.
Kokosvatten: En återfuktande och elektrolytrik dryck som kyler kroppen.
Rumstevatten: Skonsamt mot matsmältningssystemet och hjälper till att upprätthålla balansen.
Örtteer: Kylande örter som mynta eller krysantemum kan göras till te och serveras i rumstemperatur.

Undvik iskalla drycker:
TCM avråder generellt från mycket kalla drycker, eftersom de kan försvaga matsmältningen och potentiellt skada mjälten och immunförsvaret.
Drick varmt eller rumstempererat vatten:
Varmt vatten är lättare för matsmältningssystemet och hjälper till att upprätthålla balansen.

Ät vätska genom mat:
Inkludera rikligt med vattenrika livsmedel som frukt och grönsaker i din kost.

Balansera smaker:
Om du använder sötningsmedel, välj naturliga alternativ som honung för att balansera smakerna.

Överväg värmande kryddor:
Om du föredrar iskalla drycker kan tillsats av värmande kryddor som ingefära eller kanel hjälpa till att reglera Qi-flödet.

02/07/2025

Det är varmt och många får då problem med svullnad eller ökad svullnad. Några tips för att minimera besvären är:

🌞 Håll dig i skuggan den hetaste tiden på dagen.
🌞 Lägg den svullna kroppsdelen i högläge (t ex ligg på en solstol i skugga/halvskugga).
🌞 Håll temperaturen nere genom att lägga en våt handduk över den svullna kroppsdelen.
🌞 Spraya vatten med en blomsterspruta på dina kompressionsstrumpor (du som behöver dessa) När vattnet dunstar kyler det ned kroppen.
🌞 Ha kläder som är luftiga och inte sitter åt.
🌞 Drick tillräckligt med vatten och ännu mer vid heta blåsiga dagar. Ibland kan även någon form av vätskeersättning med salt behövas
🌞 Simma, gör rörelseövningar i vatten eller sitt vid poolen eller bryggan med benen i vattnet. Vattnet kyler och vattentrycket har liknande effekt som kompression.
🌞 Undvik jacuzzis eller andra alltför varma badbassänger.
🌞 Lugna rörelser ökar lymfflödet så kom ihåg att röra dig. Gör rörelseövningar i vatten, Qigong, Yoga eller gå lugna promenader framåt kvällen. Änglavingar förstås

Enligt
Svenska Ödemförbundet

26/06/2025

Vilken morgon! Varmt och skönt och frukost ute under blå himmel. Underbart! Snart dags att åka till jobbet, världens bästa 😃
Önskar dig en hääärlig torsdag

25/06/2025

🍓 Idag har jag njutit av underbara jordgubbar 🍓
Både jag och lymfan blev glada.

En hälsosam kost, inklusive jordgubbar, kan bidra till att stödja lymfsystemets funktion. Det låter väl bra? 😃

11/06/2025

Tyckte du också om att göra snöänglar som barn? Jag gjorde det ofta och varje gång var det lika spännande att se hur ängeln skulle se ut. Jag får erkänna, även som vuxen kan jag ibland slänga mig i snön och göra en ängel 😉

Nu är vi inne i juni och det är kanske lite märkligt att jag tar upp detta nu, men det finns en jätte bra andnings och rörelseövning som påminner om snöängeln.

Vi tar det stående:

Andas in och för upp armarna på samma sätt som när du gör en snöängel och för ihop handflatorna.
Andas ut och för ner armarna på samma sätt samtidigt som du ställer dig på tå
Andas in, sänk ner foten samtidigt som du för upp armarna igen...
Upprepa med mjuka och varsamma rörelser.
Andas lugnt med djupa andetag, som en snöängel i vinden.

Det är en välgörande och enkel övning att göra för att lugna, få igång andningen, sträcka ut och göra lymfan glad.

Ps) självklart kan du göra den liggandes i sängen, på gräset eller på yoga mattan också.

06/06/2025

Önskar dig en fin Nationaldag 🇸🇪🌸
Jag firar med att vara ledig och strosa runt i vår läkande natur. Fyller på med energi och överraskas av en liten filur 😉

04/06/2025

Många kvinnor möts av fördomar och misstro när de söker vårt för lipödem, detta enligt en ny studie som doktor och forskare i Lipödem vid Jönköping Un...

03/06/2025

Se till att vara utvilad innan semestern i år!

🌸 Låt mig ta hand om dig lite! 🌸

För att njuta av din semester till fullo så kan du behöva hjälp att slappna av och återhämta dig innan ledigheten börjar.

Välkommen till mig!
Ingrid 🤗

igong.se

26/05/2025

Gör någon glad och köp ett presentkort på en välgörande behandling eller en stunds Sensing Yoga 😃

igong.se

14/02/2025

❤️ Hjärt och lymfkärlek ❤️

🌿 SKRATTA
Ett äkta skratt pumpar väldigt effektivt lymfan genom de rytmiska sammandragningarna som sker i diafragman och andningsmuskulaturen när du skrattar. Japanska forskare har även sett att personer som skrattade dagligen hade avsevärt mindre risk för hjärtsjukdom och stroke än de som sällan skrattade.

🌿 HUMMA
Att humma kan bland annat sänka puls och blodtryck, förbättra lymf- och blodcirkulationen. Det stimulerar vagusnerven och kroppens lugn- och rosystem.

🌿 EGEN LYMFMASSAGE
Gör strykningar och pumpningar med snälla och kärleksfulla händer för att stimulera lymfflödet.

🌿 SJÄLVSNÄLL
Behandla dig själv som du behandlar din bästa vän. Var medveten om hur du pratar med dig själv och om dig själv. Det kommer göra stor skillnad för ditt nervsystem, för stress, för inflammation, för cirkulation, lymfa och hjärta. Så var snäll, vänlig och accepterande mot dig själv 🤗

Adress

Linköping

Telefon

+46703551067

Webbplats

http://www.igong.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när iGong hälsa och utveckling postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till iGong hälsa och utveckling:

Genvägar

Dela

Typ

Alternativ och holistisk hälsotjänst