Petra Psykolog & Yoga

Hem
Sverige
Linköping
Petra Psykolog & Yoga

Leg Psykolog sedan 2019
Grund inom relationell psykoterapi, med tillägg av kroppsbaserade och upplevelsebaserade, känslo- interventioner.

Erfarenhet från psykisk stress, trauma, existentiella funderingar och svår sorg. Yogalärare sedan 2024
Välkommen!

02/02/2026

Reflektioner 🪩

Solen och månen
Två konstanter
Livgivande
Ständig förändring
Uppgång och nedgång
Cykler
Solens strålkraft, stormigt, stökigt (norrskens chans?)
En bit över trädtopparna, sedan ner bakom horisonten
Månens reflekterade faser, växande, full och avtagande
Ny igen
Och igen

I nutida samhälle finns föreställningar om ständig tillväxt, konstant expansion. Bättre, snabbare, starkare.
Såväl i näringslivet som inom "personlig utveckling"
Förbättrad! (För vem?)
Optimera! (Varför?)
Investera mera! (Bubblan spricker?)

Ohållbart ohälsosamt och oerhört utmattande.
Vad behöver jag, just nu?
Vem vill jag vara just nu?
Jag andas ut, landar tillbaka, riktar fokus inåt.
Hittar hem.
Välkommen hem till dig själv.

PS Känner du dig vilse? Välkommen att höra av dig för att utforska om du behöver min psykologiska hjälp för att hitta tillbaka, hem till dig själv. DS

(PS Reklam för egen verksamhet)

14/01/2026

Den stora glädjen (och nervositeten)
Prata och prata och fråga och svara.
Och så skratta och röra på oss lite grann.
Sittande-på-stol-yoga och landa på Omberg ⛰️
Nervös innan (alltid nervös!)
Som byts när jag får micken till: KUL KUL KUL!

Idag fick jag prata om kropp och knopp för medlemmar i SKPF avd 20 Linköping.
Stort tack till alla som var där!

28/12/2025

"Det finns mitt i skogen en oväntad glänta som bara kan hittas av den som gått vilse."

Så börjar en dikt skriven av Tomas Tranströmer.
Dikten var med mig på planlös promenad i skogen denna mellandag. Jag gick i mellanrummen. Utanför stigarna. Mellan snåriga grenar, grävda diken och fallna stammar. Till en oväntat solupplyst gran.

Jag tänker att psykoterapi stundtals kan upplevas som oväntade gläntor av ljus i snårigt mörker.
Från förvirrande "vilse": vem är jag, egentligen? Vad vill jag, egentligen?
Via ett stilla utforskande (tillsammans med en trygg annan) mjukt testa nya perspektiv, nya ljus på gamla sanningar och ny förståelse för ens egna behov.
Till en glänta av acceptans med vänligare tankar och känslor riktat mot ens eget själv. Just nu. Här och nu.

För som Tranströmer skriver i en annan dikt:

"Skäms inte för att du är människa, var stolt!
Inne i dig öppnar sig valv bakom valv oändligt.
Du blir aldrig färdig, och det är som det skall."

17/11/2025

En helg i november
Magiskt ljus över Vättern
Samskapande i grupp
Lärande i kropp och själ
För kropp
Och själ
Tillsammans

Om du vill "RyttarYoga" med mig ikväll på Smedstad kan passet innehålla spår av:
* Inbjudande instruktioner
* Alternativ att välja mellan
* Förslag på kroppsfokus
* Nedräkning i mer utmanande positioner

Bilder är från Askersund där jag var på utbildning i helgen. Modul 2 (av 3) i första steget av Trauma Anpassad Yoga (TAY).
Under våren hoppas jag kunna bjuda in till en 8 veckors kurs för stresshantering utifrån TAY's principer.

20/10/2025

Välkommen på RyttarYoga!

Drop in, ingen bokning.
Medlem i yogar alltid gratis
Inte medlem? Första gången gratis, därefter 100 kr/tillfälle (Eller bli medlem?)
Frågor? Skicka meddelande till mig.

Bild på Vigrid 🐴
Hon är inte med på yogan, vi yogar i stora konferensen.
Några yogamattor finns att låna.

Välkommen 🍁

10/10/2025

Tema för årets världsdag för psykisk hälsa är psykisk hälsa i humanitära kriser/katastrofer.
Krig
Konflikter
Invasioner
Klimatkatastrofer
Torka
Värmeböljor
Vattenbrist

Råden för skydda sin hälsa hjälper även i vardagsliv, med vardagskriser och vardagsstress.
Håll kontakten med människor du gillar, var fysiskt aktiv så gott du kan, skapa hållbara rutiner för mat och sömn. Undvik alkohol. Be om hjälp från vänner och familj, eller vårdpersonal om det känns som att det behövs mer stöd.

16/09/2025

Wow! Åh! (Förundran)

Hälsofrämjande expanderande
Wow, coolt!
Naturligtvis natur 🌳
Och djur 🐛
(Och regnbågen🌈)

En känsla som behöver (Och tar!) PLATS
En känsla av att stanna upp och ta IN
En känsla som är båda STOR och lite ödmjukt försynt. Andäktig?
En känsla förankrad i sinnen, syn, hörsel, smak, känsel, doft.

En känsla (Onödig?)
Som sällan får plats i den dagliga pressen
Där göra och mäta och prestera regerar
(Med skygglappar på)
Där vi människor känner oss trängda, instängda och ofria. Stressrelaterade besvär är vanligaste anledningen till att bli sjukskriven

Om du vill. För Hälsofrämjande.
Fundera:
Har du tankar om förundran?
Var har du hittat wow, åh i dig/ditt liv?
Hur upplever du den känslan i dig?

?

31/08/2025

Springa är något jag för alltid är en nybörjare på. Jag har många strategier för att överhuvudtaget komma ut i spåret. Andra knep för att lura mig att fortsätta springa. Strategier och knep som jag använder varje gång. Jag vill aldrig riktigt springa. Men är (nästan) alltid väldigt nöjd när det är gjort.

Senast jag var ute och sprang snubblade jag. Ramlade raklång, skrapade knä, händer och slog i en höft. Kände mig skamset klumpig, konstaterade att kroppen inte alls har några strategier för "fallteknik vid löpning". Med ömma handflator men utan andra skador kom jag upp på benen igen och fortsatte springa.

Många som söker min hjälp har testat olika sätt att hjälpa sig själv till bättre mående. Många gånger vet de vad som hjälpt.
Många berättar att det kändes lite bättre när de använde sin strategi/knep/övning.
Av olika anledningar har man slutat; "mådde bättre, tyckte inte jag skulle behöva x"; "blev sjuk, kom av mig"; "andra klarar sina liv utan strategi x"; "det blev för mycket, hann inte med".

Självsnäll inlyssnande omstart, kan vara ett kraftfullt perspektivskifte. För att vänligt börja igen när motgångarna kommer. (Inte om!)
Varför började jag med x?
Vad behöver jag ändra för att ge mig själv det jag behöver?
Hur vill jag må/uppleva/känna?
Kan jag tillåta mig att försöka igen, fast jag misslyckats?

Som sjunger: "livet är som super mario, ständigt kommer nya banor".

24/07/2025

Växten sågs vissen.
Död? Gröna blad!
(Finns liv, finns hopp?)
Uthålligt vattnande.
Näring! (Fler blad faller)
Gav upp.
Kapade.
Nya toppar (oväntat!)

Ibland kämpar vi och fortsätter kämpa, för något vi trott på. För något vi VILLE! Vi ser att det FINNS en strimma hopp. Vi ska bara...få lite vila/semester/ helg.
Men så kommer läget. Det går inte att blunda för verkligheten mer. Vi ger upp. Släpper taget. Väljer att inte kämpa. Och plötsligt öppnar sig nya möjligheter.

Inom yoga är positionen "hjälten" en liggande, utlämnande position. En position som känns som att ge upp. Kanske krävs hjältemod för att metaforiskt "kill your darlings".

Vad tror du?

15/05/2025

Det var så magiskt vackert i skogen idag.
Grönskan. Fåglarna. Blommorna.

Ville forma peppiga ord som matchar:
Livskraft
Grön! (nybörjare?)
Riktiga höjdare
Skönsjungare (älska mig?)
Väldoft

Men det som fastnade i mig:
Kontrasten.
Det outhärdligt omöjliga.
I denna VÅR undersköna ömtåliga värld.
Utövar människor våld!
Krigar. Hotar. Svälter. Skövlar. Förstör. Utnyttjar. Lurar.

Ofattbart 🩶

13/04/2025

🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳
Att hålla huvudet högt
Blicken i riktningen
Håll i och håll ut
(Bättre sedan?)

Att veta vart en ska
Ha ett mål
Se långt framför
(Snubbelrisk?)

Målsättning
En värderad riktning
För fokuserad förändring
(Är vi framme snart?)

Ett x på en karta
Som berättar var skatten ska finnas
Utan att pricka var du är
(Vilken riktning?)
🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳

I vårt samhälle värderas "driv" och "Specifika, Mätbara, Accepterade, Relevanta, Tidssatta" mål (SMART).
Ett pressat schema, prestige
(Rekord för stressrelaterade sjukskrivningar 2024)

I terapirum pratas ofta om förväntan på framtida förändring. Målsättningar. Planer.
För att veta vilka förändringar som kan hjälpa att nå ett mål, behöver vi veta var vi startar. Var vi är NU.

Ibland är det som tar oss framåt, att sitta stilla en stund.
Låta hela jaget, kropp & knopp vara med
Därefter
Ta ut en (ny) riktning
Tillsammans (eller själv)

11/04/2025

Vägen framåt
Kan se ut att vara utstakad
Ofrånkomlig
Oförlåtligt skrämmande
Tydligt Rak
Hitåt, rakt fram!
Här är VÄGEN vi ska vandra
(Rakt ner i undergång? Klimatkris! En annorlunda värld!)

När vi tittar åt sidan
Stannar upp
Orienterar oss
Spår från äldre
Klokskaper och villovägar
Nytt liv bland fjolårets löv
Hopp om en annan framtid

På liknande sätt kan terapiarbete inledningsvis se ut att ha en rak och tydlig väg framåt, en kognitiv förståelse om vart vi ska (minskad ångest!? Må bra!?)
På vägen upptäcks gamla sanningar
Som VARIT livsnödvändiga
NU ger de lidande

Vi kan få syn på spirande nya perspektiv 🪻
Hoppet lever!
Det gamla ruttnar och ramlar 🌳

?

Adress

Ridsportsallén 5
Linköping
58597

Webbplats

https://sites.google.com/view/petrapsykologoyoga-se/psykolog

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Petra Psykolog & Yoga postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Petra Psykolog & Yoga:

Genvägar

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Linköping?

Dela

Typ

Psykolog