Petra Psykolog & Yoga

Petra Psykolog & Yoga Leg Psykolog sedan 2019
Grund inom relationell psykoterapi, med tillägg av kroppsbaserade och upplevelsebaserade, känslo- interventioner.

Fokus på psykisk stress, trauma, existentiella funderingar och svår sorg. Yogalärare sedan 2024
Välkommen!

Yoga för stresshantering (TAY)Tema vecka 1: Grund och rörelseGrunden Hur kroppen känns mot marken, för att utforska käns...
22/03/2026

Yoga för stresshantering (TAY)
Tema vecka 1: Grund och rörelse

Grunden Hur kroppen känns mot marken, för att utforska känsla av stabilitet. Fötter mot golvet, kroppen mot det som finns under, det som bär. Det som förankrar.

Rötter.

Vill du utforska vad som kan ge DIG livskvalitet? Längtar du efter ett enklare liv med mer välbefinnande? Har du fastnat...
16/03/2026

Vill du utforska vad som kan ge DIG livskvalitet?
Längtar du efter ett enklare liv med mer välbefinnande? Har du fastnat och vill komma vidare? Behöver du tröst och trygghet för att bearbeta det som är eller har varit svårt?

Välkommen till mig! Jag är legitimerad psykolog och tar emot digitalt och fysiskt på Smedstad Ridsportcenter, Linköping. Skicka mail med namn och telefonnummer så ringer jag upp, för ett första (kostnadsfritt) kartläggande och utforskande samtal.

När vi söker psykologisk hjälp har vi ofta redan försökt tänka oss ur situationen, kanske fastnat i tankar. Det är sällan tillräckligt att “förstå” vad som “borde” göras. Vi behöver uppleva/känna och tillsammans med en annan människa få vara i det som känns svårt. Tillsammans kan vi hitta nya perspektiv på ditt unika lidande och utforska ditt “vill”, dina värderingar och din växtkraft. Vi övar på att uppmärksamma dina behov, reaktioner och känslor. I kroppen och knoppen. Bekräfta att behoven finns och hitta sätt att uttrycka dem, till dig själv och till andra.

Välkommen hit, välkommen hem till dig själv!

Vår!Naturen börjar omVäxerBlommarIgen, igen och igenDet gamla, vissnade, är näring Nog borde det firas?Ny-vår! Kanske da...
09/03/2026

Vår!

Naturen börjar om
Växer
Blommar
Igen, igen och igen
Det gamla, vissnade, är näring

Nog borde det firas?
Ny-vår!
Kanske dags för ett ny-vårs-löfte?
(Och om du tappar löftet, glömmer, hamnar i gamla mönster. Gör som naturen, börja om igen!)

Recept för ny-vårs-löfte:
En sak du tycker om att göra, som du vill göra mer.

Jag börjar: mitt ny-vårs-löfte blir att vara mera utomhus tillsammans med andra.



På internationella kvinnodagen.Tänker på farmor Hon som bodde på övervåningen hela min uppväxt. Hon som föddes innan kvi...
08/03/2026

På internationella kvinnodagen.

Tänker på farmor
Hon som bodde på övervåningen hela min uppväxt.
Hon som föddes innan kvinnor fick rösträtt.

Hon som fick överraskning, hennes make hade köpt en gård på auktion (utan att fråga henne). I en by där det inte var så enkelt att komma in i gemenskapen.
Hon som var arg/bitter och bråkade om att potatisen skulle sättas, rensas, kupas och tas upp.

Hon som alltid läste böcker och hängde med i
nyhetsflödet och ville diskutera.
Hon som sa att det finns tillräckligt för allas behov, men inte till allas girighet.

Hon som sa, när jag skulle klippa hennes hår, att det var konstigt. Att hon såg så gammal ut i spegeln, för hon kände sig som samma som alltid, inuti.

Hon som lärde mig att sticka, virka och stoppa strumpor.
Hon som, efter att hon fått pacemaker och "levde på övertid", bara broderade roliga motiv (så länge ögon och fingrar fungerade). Inget mer lappa och laga.

Hon som läste sagan om elaka häxan avundsjuka.
Hon som spelade kort med oss barnbarn för att vi skulle öva matematik.

Hon som hade "läshuvud" sa läraren, men hennes pappa sa nej till fortsatta studier.
För när hon växte upp som enda dotter med tre bröder var det inget konstigt. Att pappa sa nej.

Tänker på Farmor och hur mycket jag aldrig får veta om hennes liv. I augusti har hon varit död i 20 år.

Tänker på hur viktigt det är att fortsätta uppmärksamma och bekämpa alla orättvisor.

03/03/2026

Har du en kropp?
Känner du dig stressad?
Välkommen!
(Inga förkunskaper behövs)

Anmälan och frågor Petra.psykolog@gmail.com

Stressad? Lite mycket nu?Välkommen till en 8-veckor yogakurs som fokuserar på stresshantering och varsam nervsystemregle...
02/03/2026

Stressad? Lite mycket nu?

Välkommen till en 8-veckor yogakurs som fokuserar på stresshantering och varsam nervsystemreglering.
Söndagar 17.30 start 22/3 - 17/5 (uppehåll påskdagen)

Vi växlar mellan fysiska yogasekvenser och lugnare övningar, kursen har en progression och inkluderar fördelaktiga andningsövningar och en guidad avslappning i slutet av klassen.
Klasserna följer Traumaanpassad Yoga (TAY) Sveriges metoder.

Anmälan och frågor Petra.psykolog@gmail.com




Ps om du hellre vil gå kurs på onsdagar, kolla in min kompetenta kurskamrat Ds

Det finns hopp! Nystart, växande och utveckling.Vintergäck i blom, idag i Linköping! Så snart snötäcket smält, smörgul s...
27/02/2026

Det finns hopp!
Nystart, växande och utveckling.

Vintergäck i blom, idag i Linköping!
Så snart snötäcket smält, smörgul skönhet!

Glimmer i grålera. Glimt av ljus i fjolårslöv.
Oväntad nyfikenhet, expansion!

(Instängd hopplöshet istället för hopp? Fast i ohjälpsamma mönster? Frusen i förgångna? En känsla av tyngd som känns omöjlig att skaka av? Som om du hamnat under någon av de gråsvarta snöhögarna som tornar upp sig runt varje parkering? Jag vill hjälpa dig! Jag är leg Psykolog och har lediga tider digitalt och irl maila namn och telefonnummer för ett första kartläggande samtal)


?

Reklam för egen verksamhet.

Jag har fått diplom 😁 Jag har genomgått och är godkänd i grundkursen för Trauma Anpassad Yoga (TAY). Och nu vill jag erb...
18/02/2026

Jag har fått diplom 😁 Jag har genomgått och är godkänd i grundkursen för Trauma Anpassad Yoga (TAY).

Och nu vill jag erbjuda Yoga för stresshantering!

En 8-veckor yogakurs som fokuserar på stresshantering och varsam nervsystemreglering.
Där vi växlar mellan fysiska yogasekvenser och lugnare övningar. Kursen har en progression och inkluderar fördelaktiga andningsövningar och en guidad avslappning i slutet av klassen och följer Traumaanpassad Yoga (TAY) Sveriges metoder.
(Datum är ännu inte bestämt)

Kostnad 8 veckor kurs 1600 kr (faktureras). Max 6 deltagare.
Plats: SSmedstad Ridsportcenterer
Sjukskriven? Arbetslös? Fråga efter rabatterat pris!

Länk till intresseanmälan i försts kommentaren (och i bio)
(reklam för egen verksamhet)

Reflektioner 🪩Solen och månenTvå konstanterLivgivande Ständig förändring Uppgång och nedgång CyklerSolens strålkraft, st...
02/02/2026

Reflektioner 🪩

Solen och månen
Två konstanter
Livgivande
Ständig förändring
Uppgång och nedgång
Cykler
Solens strålkraft, stormigt, stökigt (norrskens chans?)
En bit över trädtopparna, sedan ner bakom horisonten
Månens reflekterade faser, växande, full och avtagande
Ny igen
Och igen

I nutida samhälle finns föreställningar om ständig tillväxt, konstant expansion. Bättre, snabbare, starkare.
Såväl i näringslivet som inom "personlig utveckling"
Förbättrad! (För vem?)
Optimera! (Varför?)
Investera mera! (Bubblan spricker?)

Ohållbart ohälsosamt och oerhört utmattande.
Vad behöver jag, just nu?
Vem vill jag vara just nu?
Jag andas ut, landar tillbaka, riktar fokus inåt.
Hittar hem.
Välkommen hem till dig själv.

PS Känner du dig vilse? Välkommen att höra av dig för att utforska om du behöver min psykologiska hjälp för att hitta tillbaka, hem till dig själv. DS

(PS Reklam för egen verksamhet)

Den stora glädjen (och nervositeten) Prata och prata och fråga och svara.Och så skratta och röra på oss lite grann. Sitt...
14/01/2026

Den stora glädjen (och nervositeten)
Prata och prata och fråga och svara.
Och så skratta och röra på oss lite grann.
Sittande-på-stol-yoga och landa på Omberg ⛰️
Nervös innan (alltid nervös!)
Som byts när jag får micken till: KUL KUL KUL!

Idag fick jag prata om kropp och knopp för medlemmar i SKPF avd 20 Linköping.
Stort tack till alla som var där!

"Det finns mitt i skogen en oväntad glänta som bara kan hittas av den som gått vilse." Så börjar en dikt skriven av Toma...
28/12/2025

"Det finns mitt i skogen en oväntad glänta som bara kan hittas av den som gått vilse."

Så börjar en dikt skriven av Tomas Tranströmer.
Dikten var med mig på planlös promenad i skogen denna mellandag. Jag gick i mellanrummen. Utanför stigarna. Mellan snåriga grenar, grävda diken och fallna stammar. Till en oväntat solupplyst gran.

Jag tänker att psykoterapi stundtals kan upplevas som oväntade gläntor av ljus i snårigt mörker.
Från förvirrande "vilse": vem är jag, egentligen? Vad vill jag, egentligen?
Via ett stilla utforskande (tillsammans med en trygg annan) mjukt testa nya perspektiv, nya ljus på gamla sanningar och ny förståelse för ens egna behov.
Till en glänta av acceptans med vänligare tankar och känslor riktat mot ens eget själv. Just nu. Här och nu.

För som Tranströmer skriver i en annan dikt:

"Skäms inte för att du är människa, var stolt!
Inne i dig öppnar sig valv bakom valv oändligt.
Du blir aldrig färdig, och det är som det skall."

En helg i novemberMagiskt ljus över Vättern Samskapande i gruppLärande i kropp och själFör kroppOch själTillsammans Om d...
17/11/2025

En helg i november
Magiskt ljus över Vättern
Samskapande i grupp
Lärande i kropp och själ
För kropp
Och själ
Tillsammans

Om du vill "RyttarYoga" med mig ikväll på Smedstad kan passet innehålla spår av:
* Inbjudande instruktioner
* Alternativ att välja mellan
* Förslag på kroppsfokus
* Nedräkning i mer utmanande positioner

Bilder är från Askersund där jag var på utbildning i helgen. Modul 2 (av 3) i första steget av Trauma Anpassad Yoga (TAY).
Under våren hoppas jag kunna bjuda in till en 8 veckors kurs för stresshantering utifrån TAY's principer.

Adress

Ridsportsallén 5
Linköping
58597

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Petra Psykolog & Yoga postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Petra Psykolog & Yoga:

Dela

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram