Natur- och skogsterapi

31/12/2025

HAPPY NEW YEAR 🌲🌞💫 I wish for all of us a lot of light on the path of the upcoming year.

20/11/2025

VECKA 8: Några av deltagarna önskade sig snö till sista tillfället, och snö blev det! ❄️🌲❄️🌲❄️
Ett par minusgrader och vitpudrad skog, med all den glädje och de utmaningar som tilltagande vinterkyla medför. Som alltid möter jag skogen ensam i någon timme innan gruppen kommer. Det är en viktig stund att känna av vad naturen bjuder in till just denna dag, och för mig själv att hitta in i skogens tempo och humör. En riktigt härlig grande finale fick vi sen, med värmande stenar, snökreativitet, djur-alteregon och glögg gjord på björksav. Lekfull och glad i själen genom stunden och in i resten av dagen. Nu blir det paus i aktiviteten fram tills vårsolen börjar värma igen. Tack till gruppen, tack till skogen och tack för oss. 🙏🌲🌿🍂🍁🕸🙏

13/11/2025

VECKA 7 🍁🍁🍁 Det är en lugn och dunkel skog som möter oss idag. Varmt för årstiden, mjuk vind i trädkronorna och en lite sövande atmosfär. För en novembertrött människa en inbjudan till djupare vila. Inom skogsterapin ses skogen som själva terapeuten. Naturen blir till en spegel av de egna inre behoven och erbjuder en plats för läkning. As on the outside so on the inside. Vilket av alla träd dras just jag till? Mår jag bäst inne i skogen eller ute på det öppna fältet?.Behöver jag just nu lek eller vila, frihet eller trygghet? Kanske någon slumrade en stund i mossan idag, vad vet jag? Det har hänt ett par gånger att jag har fått väcka deltagare som fått lyxen att somna en stund ute i friska luften. Så som barnen gör i sin ur- och skurverksamhet. Hur ofta ger du dig själv chansen att få slumra en stund mitt på dagen under bar himmel? 🌲🍁🥱💚

06/11/2025

VECKA 6 🌲🌲🌲 De vänliga granarna bjuder in och skapar rum åt oss denna varma novemberdag. Vi hittar hemliga gömställen bland sten och stammar och låter naturen omfamna. En svampplockare dyker upp på platsen och ser lite undrande på oss. Det är en återkommande rolig grej, att se hur andra förbipasserande reagerar på en grupp människor som ligger på rygg i mossan, går tysta runt i sengångartempo eller studerar ett torrt lövs alla detaljer med största förundran. För en icke invigd kan skogsbadsaktivitet kanske uppfattas som märkligt och ovant. Men för den som hittat närvaron i fördjupad naturkontakt kan det bli till veckans höjdpunkt. 🍁🌲💚

30/10/2025

VECKA 5 🍁 Hösten är här på allvar och färgskalan går i orange och brunt. Efter enbart solsken so far fick vi idag tiofallt igen med ihållande regn hela förmiddagen. Många frågar om jag ställer in aktiviteten vid regn. Det gör jag inte. Med rätt kläder kan regn ofta ge en härlig och oväntat djup upplevelse. Vattendropparnas hypnotiska melodi. Den speciella stillheten i den regntunga skogen som bäddar in och omsluter. Dofterna och färgerna som förstärks av vätan. Men visst kan det vara lite extra krävande också, och när vi avslutar är vi riktigt ordentligt blöta. Jag tänker på barnen som får simborgarmärket när de klarar att simma 200 meter, och delar ut ett imaginärt skogsbadarmärke för bedriften 2,5 timmes väl genomförd regnutmaning innan vi skiljs åt. 💧🥇💧🥇💧🥇💧🥇💧🥇💧

16/10/2025

16/10/2025

VECKA 4: Solsken igen🌞❣️❣️❣️🌞Finns det något vackrare än solljus som strilar ner på mossa genom trädens grenverk? Idag möter vi skogen med inslag av kreativitet och uttryck genom egen rörelse. Naturens detaljer inspirerar och fängslar. Det mänskliga ögats dragning till fraktalernas återkommande mönster ger skönhetsupplevelser och hjärnvila på en och samma gång. Färgskalorna i grönt och blått skapar trygghet och välmående genom sin djupt inneboende vinkning till livgivande grönska, rent vatten och stabilt väder - livsviktiga saker för oss tvåbeningar. Nästa vecka har vi uppehåll, sen är vi tillbaka hemma i skogen igen. 🌿🌲🙏

09/10/2025

VECKA 3 🌿🍁Solen fortsätter snällt att skina på oss även denna vecka, men fukten och den råkalla morgonluften börjar göra sig mer påmind  Det är mössa och vantar på som gäller. Gula björklöv singlar ner över oss bland barrträden, och en spindel väver omsorgsfullt ett nytt nät mitt i en solstråle. 💫🕷Vi låter skogens palett av höstfärger och vindens lek med trädkronorna byta det ständigt påslagna tillståndet av koncentrerat fokus till mjuk fashination. Och här inträder för många något nytt. En känsla av samtidigt lugn och nyfiken vakenhet. Av att vara helt levande och helt tillfreds i stunden. Och vi påminns om att riktig livskvalitet kanske blir synlig för oss när vi gör de små och enkla sakerna på ett stort sätt. 🌲🍁🌲🍁🌲🍁

02/10/2025

En liten glimt från veckogruppens tillfälle nr 2 ☀️🌲🍀

VECKA 2 🌲🌲 Morgonen är lugn och stilla. Jag väljer en plats i skogen befolkad av stora mossklädda stenblock. Här väcks fantasin lätt till liv och skogen blir till en magisk plats med vackra möten i fördjupad naturkontakt Vi lyssnar på skogens alla ljud och märker hur de för med sig associationer från livet utanför. Hackspettens ihärdiga uthållighet. Flyttfåglarnas längtan bort till värme, näring och ro. Vid tecermonin delar vi kunskap och fördjupar vår relation till superbäret nypon. Vi pratar både om hur stressade nervsystem kan utmanas av skogsbadets stillsamhet och om känslan av att bara vilja stanna kvar i skogslugnet resten av dagen. 🌲🌿❤️💫

02/10/2025

VECKA 2 🌲🌲 Morgonen är lugn och stilla. Jag väljer en plats i skogen befolkad av stora mossklädda stenblock. Här väcks fantasin lätt till liv och skogen blir till en magisk plats med vackra möten i fördjupad naturkontakt Vi lyssnar på skogens alla ljud och märker hur de för med sig associationer från livet utanför. Hackspettens ihärdiga uthållighet. Flyttfåglarnas längtan bort till värme, näring och ro. Vid tecermonin delar vi kunskap och fördjupar vår relation till superbäret nypon. Vi pratar både om hur stressade nervsystem kan utmanas av skogsbadets stillsamhet och om känslan av att bara vilja stanna kvar i skogslugnet resten av dagen. 🌲🌿❤️💫

25/09/2025

VECKA 1 🌿 Vad händer egentligen på en veckogrupp i natur- och skogsterapi under en termin? Idag var det uppstart. Gruppens deltagare möts för första gången och introduceras till varandra, aktiviteten och vår första plats i skogen. Varm septembersol lyser in mellan grenverket från klarblå himmel. Allt är väldigt stilla och vackert, och fortfarande mycket grönt. Vi landar in i långsamhet och öppnar alla sinnen till liv. Utforskar sen rörelser, texturer och hur det känns att bara sitta länge helt stilla i skogen utan att göra någonting alls. En kopp lindblomste avnjutes tillsammans i mossan och vi delar våra upplevelser av stunden innan vi lämnar för denna gång. Jag har kladdig kåda på handflator och byxknän. Det doftar ljuvligt och inombords känner jag mig lugn och glad.