Natur- och skogsterapi

30/10/2025

VECKA 5 🍁 Hösten är här på allvar och färgskalan går i orange och brunt. Efter enbart solsken so far fick vi idag tiofallt igen med ihållande regn hela förmiddagen. Många frågar om jag ställer in aktiviteten vid regn. Det gör jag inte. Med rätt kläder kan regn ofta ge en härlig och oväntat djup upplevelse. Vattendropparnas hypnotiska melodi. Den speciella stillheten i den regntunga skogen som bäddar in och omsluter. Dofterna och färgerna som förstärks av vätan. Men visst kan det vara lite extra krävande också, och när vi avslutar är vi riktigt ordentligt blöta. Jag tänker på barnen som får simborgarmärket när de klarar att simma 200 meter, och delar ut ett imaginärt skogsbadarmärke för bedriften 2,5 timmes väl genomförd regnutmaning innan vi skiljs åt. 💧🥇💧🥇💧🥇💧🥇💧🥇💧

16/10/2025

16/10/2025

VECKA 4: Solsken igen🌞❣️❣️❣️🌞Finns det något vackrare än solljus som strilar ner på mossa genom trädens grenverk? Idag möter vi skogen med inslag av kreativitet och uttryck genom egen rörelse. Naturens detaljer inspirerar och fängslar. Det mänskliga ögats dragning till fraktalernas återkommande mönster ger skönhetsupplevelser och hjärnvila på en och samma gång. Färgskalorna i grönt och blått skapar trygghet och välmående genom sin djupt inneboende vinkning till livgivande grönska, rent vatten och stabilt väder - livsviktiga saker för oss tvåbeningar. Nästa vecka har vi uppehåll, sen är vi tillbaka hemma i skogen igen. 🌿🌲🙏

09/10/2025

VECKA 3 🌿🍁Solen fortsätter snällt att skina på oss även denna vecka, men fukten och den råkalla morgonluften börjar göra sig mer påmind  Det är mössa och vantar på som gäller. Gula björklöv singlar ner över oss bland barrträden, och en spindel väver omsorgsfullt ett nytt nät mitt i en solstråle. 💫🕷Vi låter skogens palett av höstfärger och vindens lek med trädkronorna byta det ständigt påslagna tillståndet av koncentrerat fokus till mjuk fashination. Och här inträder för många något nytt. En känsla av samtidigt lugn och nyfiken vakenhet. Av att vara helt levande och helt tillfreds i stunden. Och vi påminns om att riktig livskvalitet kanske blir synlig för oss när vi gör de små och enkla sakerna på ett stort sätt. 🌲🍁🌲🍁🌲🍁

02/10/2025

En liten glimt från veckogruppens tillfälle nr 2 ☀️🌲🍀

VECKA 2 🌲🌲 Morgonen är lugn och stilla. Jag väljer en plats i skogen befolkad av stora mossklädda stenblock. Här väcks fantasin lätt till liv och skogen blir till en magisk plats med vackra möten i fördjupad naturkontakt Vi lyssnar på skogens alla ljud och märker hur de för med sig associationer från livet utanför. Hackspettens ihärdiga uthållighet. Flyttfåglarnas längtan bort till värme, näring och ro. Vid tecermonin delar vi kunskap och fördjupar vår relation till superbäret nypon. Vi pratar både om hur stressade nervsystem kan utmanas av skogsbadets stillsamhet och om känslan av att bara vilja stanna kvar i skogslugnet resten av dagen. 🌲🌿❤️💫

02/10/2025

VECKA 2 🌲🌲 Morgonen är lugn och stilla. Jag väljer en plats i skogen befolkad av stora mossklädda stenblock. Här väcks fantasin lätt till liv och skogen blir till en magisk plats med vackra möten i fördjupad naturkontakt Vi lyssnar på skogens alla ljud och märker hur de för med sig associationer från livet utanför. Hackspettens ihärdiga uthållighet. Flyttfåglarnas längtan bort till värme, näring och ro. Vid tecermonin delar vi kunskap och fördjupar vår relation till superbäret nypon. Vi pratar både om hur stressade nervsystem kan utmanas av skogsbadets stillsamhet och om känslan av att bara vilja stanna kvar i skogslugnet resten av dagen. 🌲🌿❤️💫

25/09/2025

VECKA 1 🌿 Vad händer egentligen på en veckogrupp i natur- och skogsterapi under en termin? Idag var det uppstart. Gruppens deltagare möts för första gången och introduceras till varandra, aktiviteten och vår första plats i skogen. Varm septembersol lyser in mellan grenverket från klarblå himmel. Allt är väldigt stilla och vackert, och fortfarande mycket grönt. Vi landar in i långsamhet och öppnar alla sinnen till liv. Utforskar sen rörelser, texturer och hur det känns att bara sitta länge helt stilla i skogen utan att göra någonting alls. En kopp lindblomste avnjutes tillsammans i mossan och vi delar våra upplevelser av stunden innan vi lämnar för denna gång. Jag har kladdig kåda på handflator och byxknän. Det doftar ljuvligt och inombords känner jag mig lugn och glad.

13/06/2025

I veckan var det skogsavslutning i vårens veckogrupp, den femtonde i ordningen som jag nu har hållit i skogsterapi och skogsbad. Det är med lika stor förundran och tacksamhet som jag får följa alla dessa människor vecka för vecka, med skogen som rum och himlen som tak 🌲🍀🌈🌦✨🙏

06/05/2025

Bara en helt vanlig arbetsdag i skogen. En rackarns bra dag, som alltid. 🌳🌿💚🌞🫖🌲🌱🕸🐜🐦🐾

24/04/2025

Roliga saker som händer i Linköping i april (förutom att häggen blommar då 💮💮💮💮💮):

- Natur- och skogsterapi har prövats i ett helt nytt litet projekt på uppdrag av Region Östergötland - så kul att få vara en del av det! 🌿🌿🌿

- ...och så har terminens Må bra-grupp i Linköping haft det första av sina åtta tillfällen tillsammans i skogen. Att möta deltagarna och gruppen vecka för vecka blir ett vårtecken fullt av växtkraft som räcker ända in i sommaren. 🌿🌿🌿

blommar!

28/03/2025

Fredagkväll vid fågelsjön. Jag badar i den nedgående solens ljus. Badar i ljudet av hundratals sjungande gäss, kvillrande småfåglar och rördrommens baston. Badar i doften av frisk våtmark och torr vass. Känner kvällskylan stryka vänligt mot kinden. Låter vågor av allt ett djupare lugn strömma genom en kropp som längtar, kräver detta efter arbetsveckans utmaningar. Tills allt annat känns oviktigt och munnen bara vill le. I all sin förunderliga enkelhet, om någon undrar vad skogsbad nu kan vara för nåt.