Upplever du att oro och tankar på problem har tagit allt större utrymme i ditt liv och att ångest och oro "bossar runt" med dig? Ägnar du lite för mycket energi och tid åt att försöka undvika jobbiga och svåra situationer? Tillsammans kan vi jobba för en förändring i riktning mot ett liv som stämmer bättre med hur du vill leva!
Även om det är du som tar en första kontakt har jag inte förväntninga
r på att du ska ha formulerat en klar problematik eller målsättning med din terapi, det blir ett lämpligt första steg för oss att ta tillsammans! I min uppgift som KBT terapeut lägger jag allt fokus på att minska psykisk ohälsa hos klienten och bidra till en positiv och hållbar förändring. Jag har en privat mottagning i Linköping och eftersträvar att i största möjliga utsträckning vara flexibel och tillmötesgå dina önskemål om tider för besök. KBT i teorin
KBT står för Kognitiv beteendeterapi och är en terapiform där terapeut och klient arbetar aktivt tillsammans. I det terapeutiska samtalet eftersträvar vi att att identifiera hur du genom att förändra och öva på andra och nya beteenden kan påverka ditt mående. Eftersom våra samtal endast är en liten del av ditt liv är hemuppgifter en viktig del för att omsätta det vi talar om, i praktiken. Hemuppgifterna kommer vi fram till gemensamt och de anpassas efter dina svårigheter och situation. Ofta handlar det om att prova andra beteenden än de man gör i problematiska situationer
Att söka terapi
Uppförsbacke
Ibland känns livet som en enda lång uppförsbacke. Ibland ställs vi inför svårigheter och problem som är svåra att hantera på egen hand. I dessa situationer har jag förhoppning om, att som utomstående och opartisk person vara ett stöd för att påbörja en förändring till ett bättre mående för dig. Vi kommer på ett tidigt skede i terapin att börja ringa in och utforska hur din aktuella situation ser ut, vad som är viktigt för dig och vad du vill att ditt liv ska innehålla. Att ta steget att påbörja samtalsterapi är ett stort och viktigt beslut och för att nå resultat är det mycket viktigt att du känner dig trygg med och känner tillit till din terapeut. KBT är effektiv behandling vid depression, nedstämdhet och ångest. Även för att hantera stress, smärta, sömnsvårigheter, självkritik och höga egna krav, svag självkänsla, tinnitus, specifika fobier och relationssvårigheter kan KBT vara ett framgångsrikt alternativ. Mitt mål är att du, efter avslutad terapi, ska ha tillägnat dig verktyg för att hantera svårigheter i din vardag på ett sätt som ger dig mer glädje och vitalitet i livet utifrån dina egna värderingar och mål. Det finns gott om forskning som visar på goda resultat för KBT vid olika typer av psykisk ohälsa. Om du vill läsa om forskningsstöd och evidens för KBT-behandling för olika tillstånd finns flera rapporter att läsa på SBU.
