24/04/2025
Sömn är en av de mest underskattade nycklarna till ett starkt immunförsvar 💤
När vi sover, särskilt under djupsömnen, ger vi kroppen tid att återhämta sig, reparera sig och stärka de immunceller som hjälper oss att bekämpa infektioner.
Under denna tid producerar kroppen också viktiga cytokiner, som är proteiner som spelar en central roll i att reglera immunförsvaret och bekämpa virus och bakterier.
Sömnbrist däremot, har motsatt effekt – det minskar kroppens förmåga att producera de immunförsvarsceller vi behöver för att hålla oss friska. Studier har visat att personer som sover för lite är mer benägna att drabbas av förkylningar och andra infektioner.
Dessutom visar forskning att personer som får tillräcklig sömn efter en vaccination har en starkare immunrespons, vilket betyder att deras kroppar reagerar bättre och snabbare på virus eller bakterier.
Så, för att hålla dig frisk, tänk på sömnen som en grundläggande byggsten för ditt immunförsvar – en enkel och kraftfull metod för att minska risken för sjukdomar och stärka din hälsa på lång sikt.
📍Vi finns på Sankt Larsgatan 22A, 582 24 Linköping och nås på telefonnummer 010-430 11 00.
📍 För dig som vill veta mer om våra specialistområden, se aktuella lediga tider, ta del av vår prislista eller boka en tid direkt – besök vår hemsida 👉”Vardaccess.se”
