Ladenberg Health

30/10/2025

Varför får man fett på magen i klimakteriet?

Del 1

Det här känner många kvinnor igen sig i. Inklusive jag själv. Helt plötsligt märker man att den här puffen, bilringen, muffinsen den går inte bort. Trots att du försöker!

Men vad beror det här på?

När östrogen går ner i klimakteriet så påverkar det här ett annat hormon och det är kortisol. Kortisol kommer att höja blodsockret som kommer att höja insulin.

Det här betyder att kroppen höjer energin och till slt lagras överskottet av energi in, som fett.

Kroppen vill lagra in det på ett centralt ställe där det är lätttillgängligt. Vilket blir på vår mage.

Fettinlagringen beror alltså på att hormonerna börjar förändras. Därav så får du fettinlagring.

Hur gör man då för att få bort ”bilringen” på magen? Och går det ens?

Ja det går.

I nästa del ska jag prata mer om vad du kan göra.

Följ för fler livsavgörande tips om hur du kan balansera hormoner, återfå energi och må bättre i vardagen! Jag har hjälpt 500+ kvinnor att må bättre och nu vill jag hjälpa dig.

3 sätt som jag kan hjälpa dig:

- 21-dagars RESET för ny energi och hälsa, start 5 nov-26 nov! Bio
- 40+ & FAB 10-veckors program, jan-26! Bio.
- Väntlista gratis webinar. Bio

Ellinor 🩷

29/10/2025

En hälsoförändring kan bara ske på djupet när din självbild förändras.

Din självbild är bara en spegelbild av dina programmeringar och dessa är ofta helt omedvetna.

När du lär känna dig själv på djupet och får koll på din inre dialog då kan vi får varaktig förändring.

Det är därför jag lägger lika stor vikt vid mental hälsa som fysisk hälsa.

Annars är det bara vanor som förändras på ytan som lätt faller tillbaka när du tappar motivationen.

Jag vill hjälpa dig att bygga ett starkt självledarskap, hjälpa dig att ska självdisciplin och få bort dina begränsade tankar om dig själv.

När det skiftet sker och du samtdigt gör hälsoförändringar i form av kost, träning, återhämtning och mycket mer.

Då blir du helt ostoppbar. ❤️

Blir du nyfiken och känner du att detta är något du behöver. Är du kvinna 35-60 år? Då ska du sätta upp dig på min väntlista för nästa kursstart av 40+ & FAB januari-26.

Länk i kommentarerna.

Kram
Elllinor 🙏🏽

28/10/2025

Maten! Vår mest kraftfulla medicin 💊 🫐🥦

I 30 dagar testade Oskar en diet utan ”ultraprocessad” mat. Efteråt hade hans hälsovärden förbättrats markant.
🥝🍅🍍
Se mer om Oskars test - och hör vad läkaren säger. Länk i kommentarerna. 👇

27/10/2025

LÅGT KORTISOL, 4 TECKEN & ÅTGÄRDER 📈

Del 3 av 3 när det handlar om det viktiga KORTISOLET

📍Följ för mer, spara så du kommer ihåg, dela med en vän och ge ett 🩷 om du uppskattar innehållet.

Känner du dig slt på energi, svag och lätt överväldigad?

Ditt kortisol kan vara för lågt. Du har svårt att uppbåda både kraft och stöd.

Lågt kortisol = kroppen är utmattad och klarar inte stress lika bra.

Vanliga tecken:
- Trött på morgonen trots sömn ☀️
- Låg energi under dagen ⚡
- Yrsel eller lågt blodtryck
- Lätt att bli överväldigad 😓

Så kan du stödja kroppen:

1. Regelbundna måltider med protein och nyttiga fetter 🥚🥑

2. Ljus på morgonen, dagsljus stimulerar hormonbalansen ☀️

3. Lätt träning, promenader eller yoga 🙏🏽

4. Stresshantering, mindfulness och vila

5. Mineraler och örter som kan hjälpa: adaptogener som ashwagandha, ginseng, schisandra samt B-vitaminer, magnesium och vitamin C, Q10 💊

Nyckeln är återhämtning att du känner trygghet och får vila.

Känner du igen dig i det här? Ge ett 🩷. Du är inte ensam.

Följ för fler livsavgörande tips om hur du kan balansera hormoner, återfå energi och må bättre i vardagen!

Jag har hjälpt 500+ kvinnor att må bättre i förklimakteriet och klimakteriet och nu vill jag hjälpa dig.

3 sätt som jag kan hjälpa dig:

- 21-dagars RESET för ny energi och hälsa, start 5 nov-26 nov! Bio

- 40+ & FAB 10-veckors program, jan-26! Bio.

- Väntlista gratis webinar. Bio

Ellinor 🩷

23/10/2025

Tre tecken på för högt kortisol del 2

Del 2 av 3 när det handlar om det viktiga KORTISOLET

📍Följ för mer, spara så du kommer ihåg.

Alltid på språng men ändå trött och stressad? Ditt kortisol kan ligga för högt, och det påverkar kroppen mer än du tror!

Högt kortisol = kroppen är konstant i alarmberedskap eller som att du konstant har foten på gasen och aldrig stannar.

Symptom kan vara:

Sömnproblem, du har svårt att somna och vaknar tidigt.
Viktuppgång runt midjan, kortisol höjer blodsockret och lagrar in fett runt midjan
Irritation och oro, kortisol minskar på serotonin och lugna hormoner
Trötthet trots aktivitet eftersom ditt system aldrig vilar

Så kan du sänka kortisolet:

1. Djupandning, meditation eller yoga 🧘‍♀️

2. Prioritera sömn, samma läggtid varje kväll 🛌

3. Motion, men undvik överträning 🏃‍♀️

4. Begränsa koffein och socker ☕🍰

5. Naturliga stöd: magnesium, ashwagandha, schisandra B-komplex kan hjälpa kroppen
att hantera stress

Små förändringar, konsekvent varje dag, kan göra stor skillnad för både kropp och hjärna.

📍Följ mig fler strategier att sänka stresshormoner, balansera kroppen och få mer energi!

🩷 Allt börjar med din energi!

Ellinor 🙏🏽

________________

3 sätt som jag kan hjälpa dig:

- 21-dagars RESET för ny energi och hälsa, start 5 nov-26 nov! Bio
- 40+ & FAB 10-veckors program, jan-26! Bio.
- Väntlista gratis webinar. Bio

21/10/2025

Obalans i ditt kortisol och varför du bör ta det på allvar

Känner du dig trött, stressad eller har svårt att sova eller vaknar du tidigt? Ditt kortisol kan vara boven och många vet inte ens om det!

Kortisol kallas stresshormonet, men det är mer än bara stress. Det styr energin, blodsockret, immunförsvaret och ämnesomsättningen. Kortisolet går upp och ner under dagen, men när de är i konstant obalans kan du uppleva:

- Trötthet trots sömn 😴
- Humörsvängningar och irritabilitet 😣
- Svårighet att gå ner i vikt, särskilt runt midjan ⚖️
- Låg motivation och koncentration 🧠

Obalans kan bero på:

- För mycket stress eller sömnbrist
- För lite återhämtning och motion
- Dålig näring och matsmältning

Kortisol är alltså inte bara ett stresshormon, det är kroppens energihormon. Balans är nyckeln.

Följ mig för konkreta tips om hur du kan balansera kortisolet, må bättre och få mer energi i vardagen!

I nästa video ska jag prata mer om tecken på högt respektive lågt kortisol.

Och ge ett 🩷 om du uppskattade detta råd.

💃🏽 Allt börjar med din ENERGI!

Ellinor 🙏🏽

———————

3 sätt som jag kan hjälpa dig:

- 21-dagar RESET för ny energi och hälsa start 5 nov-26 nov! Bio

- 40+ & FAB 10 veckors program Jan-26. Bio

- Väntlista gratis webinar. Bio

17/10/2025

DETOX VAR NYCKELN TILL MIN LÄKNING

För 10 år sedan gjorde jag min första detox. Detta blev vändpunkten på många av mina hälsoproblem.

Jag åt bra, tränade regelbundet, jobbade med min återhämtning.
Men ändå, ett skav, en obalans som inte gick att ta på.

Och obalansen sitter i vår tarmflora.
Om du är full med bakterieöverväxter, svamp och olika parasiter (vilket många av oss är utan att veta om det) kommer du att känna dig låg på energi. Du kommer också att märka att din mentala hälsa är påverkad.

Det går inte att få bort oönskade mikroorganismer genom att bara ändra kosten.

Du behöver aktivt börja jobba med dem.

I en detox adresserar vi grundorsaken till dina hälsoproblem först.

Sedan kan vi börja med läkning av annat i kroppen och i sinnet.

DETOX CHALLENGE, mitt 30-dagars program är för dig som vill ha snabba resultat och nystart i din hälsa

Vi börjar den 22 oktober.
Sista anmälningsdag är den 19 oktober kl 22.

🚀Denna omgång blir grym! Och så roligt om just du vill vara med

Länk i bio till DETOX CHALLENGE eller kommentera DETOX för iänk.

Ellinor 🩷

16/10/2025

ÄR DU REDO FÖR NY HÄLSA? 🚀

Kanske nästa månad ”När jag har mer energi.” ”När timingen är bättre.”

Men vad händer medan du väntar? Varje månad du skjuter på din hälsa är en månad där du vaknar trött, kämpar med uppsvullen mage och försöker dölja glåmig hy. Det här påverkar din närvaro. Din energi. Din glädje.

Därför har jag skapat Detox Challenge, en 30-dagars utmaning som ger dig möjlighet att rensa kroppen inifrån och ut. Från krånglig mage, sockersug och utmattning till att känna dig som dig själv igen.

Det här väntar på dig i utmaningen:

✅Beprövat detoxprotokoll med antiinflammatorisk kost

✅ 5 veckors onlineprogram med kunskap och konkreta verktyg

✅ Livecoaching och pepp från erfaren näringsterapeut

✅ Support i community med andra likasinnade kvinnor

Med mer än 15 års erfarenhet som näringsterapeut adresserar jag grundorsaken, inte bara symptomen. För att du ska få långsiktiga resultat och hållbara rutiner för din hälsa!

Jag lovar dig att det här inte är quick fix, det är verktyg för långsiktig förändring som hundratals kvinnor redan upplevt!

✨Ta första steget till en lugnare mage, mer energi och glow i hyn.

Anmäl dig redan idag. Nästa start: 22 Oktober 2025!

Sista anmälan 19 oktober.

Länk i BIO.

Ellinor 🩷

15/10/2025

JAG FÖRYNGRADE KROPPEN MEX DETOX 🚀

Jag minns den dagen för 8 år sedan jag stod framför spegeln och inte kände igen mig själv.

Trött. Uppsvullen. Glåmig hy. Konstant sockersug trots att jag ”åt rätt”. Som näringsterapeut hjälpte jag andra att må bättre, men själv? Jag hade tappat min egen energi och livskraft.

Vändpunkten kom när jag slutade fokusera på vad jag skulle äta mer av, och började förstå vad min kropp behövde rensa ut. När jag började jobba med detox, lever och tarmhälsa förändrades allt. På 30 dagar gick jag från trött till energifull. Från uppsvullen till lätt. Från frustrerad till lugn.

Det var min resa som blev grunden till Detox Challenge.

Med över 15 års erfarenhet som näringsterapeut har jag förfinat metoden och hjälpt hundratals kvinnor att få samma resultat. Det här är inte ytterligare en diettrender, det är ett program som går till grundorsaken till varför du mår som du gör.

💚Det här väntar på dig i programmet:

- Beprövad metod baserad på min egen resa och klientresultat
- 5 veckors onlineprogram med kunskap och konkreta verktyg
- Antiinflammatorisk kost och detoxprotokoll som fungerar
- Livecoaching och stöd från mig hela vägen

Jag lovar dig att förändring är möjlig – jag har varit där du är nu, och jag vet vägen ut!

✨ Boka din plats till Detox Challenge! Sista anmälningsdag är den 19 oktober.

Vi startar den 22 oktober 2025!

Är du redo för en förändring? 🚀🩷

Ellinor

14/10/2025

DÖRRARNA ÄR ÖPPNA TILL DETOX CHALLENGE! 🚀

Mitt nya program för 30 dagars detox.

Med metoder, recept, verktyg som fungerar!

- För dig som vill kickstarta din hälsa.
- Som vill ha ny energi
- Som är trött på krånglig mage, svullnad
- Som är nyfiken på en nystart

DETOX CHALLENGE ÄR ÖPPNAT och flera platser är redan bokade.

➡️ Det är begränsat med platser så vänta inte för länge med att boka.

Vi drar igång den 22 okt - 19 nov.

Boka innan 17/10 kl 22 så ingår bonusar för 10 000 kr!

Anmälan stänger 19/10 kl 22.

Blir det du som går med och satsar!

Ta denna chans om du vill få en nystart i din hälsa.

🚀Jag finns med dig under hela tiden.

Gå in här:
ladenberg.se/detox-kurs

Kram
Ellinor ❤️