Majas Kostrådgivning & Näringsterapi

12/09/2025

Sol, bad och hälsosam god mat. Kan inte bli bättre!

19/06/2025

Sökte vård för järnbrist men fick alldeles för hög dos och är nu svart i ansiktet. Många har järnbrist idag och särskilt kvinnor men det här är uppenbart ingen bra lösning. En bättre och långsiktig lösning är att istället se över grundorsakerna till järnbristen. Hos kvinnor kan det vara riklig mens och hos både män och kvinnor kan det vara celiaki ich/eller nedsatt matsmätning och framförallt saltsyrabrist eftersom vi behöver ha tillräckligt med saltsyra gör att kunna ta upp näringsämnen särskilt järn och B12.

Aida från Borås sökte vård efter att ha känt sig trött och orkeslös. Nu är hon svart i ansiktet. Läs mer: https://www.expressen.se/nyheter/sverige/aida-31-fick-fel-dos-blev-svart-i-ansiktet-

17/05/2025

Så stora ökningar på bara 30 år! Jag skulle gissa på en mix av stress, gifter, ohälsosam kost, stillasittande och ökad skärmtid.

20/04/2025

Önskar er alla en jättefin fortsättning på påsken! 🐣🌸 Själv har jag haft en härlig påskhelg med familjen med mycket god mat i Mem i Östergötland. De lyckades göra riktigt bra mat även utan gluten och mjölkprotein till mig. ❤️ Tacksam! 🙏🥰

29/03/2025

God morgon!
Startade dagen med en jättegod frukost nämligen chiapudding på kokosmjölk och gul kiwi.
Chiafrön är rika på fibrer och nyttiga omega-3-fettsyror. Gul kiwi är fullsmockad med C-vitamin men också fibrer som matar de goda bakterierna i tarmen.
Recept
Blanda ca 3 msk chiafrön med ca 2 dl kokosmjölk och en dl vatten i en skål. Lår stå över natt i kylskåp. Morgonen därpå rör du om och häller i lite mer vatten till önskad konsistens. Blanda i en nypa äkta vaniljpulver och servera med gul kiwi. Njut! 🥝

28/03/2025

Blev en riktigt skön och välbehövlig eftermiddag på balkongen i det fina vädret. Känns som solen är rätt stark nu började bränna lite i ansiktet efter några timmar 😅 ibland behöver man bara vara! Önskar er en fin helg! ☀️🌸

29/08/2024

Älskar avokado! Det är mättande, gott, näringsrikt och passar till nästan allt. Jag äter minst en avokado per dag.
Avokado innehåller mycket E-vitamin, fibrer som matar tarmens goda bakterier och nyttiga fetter. Avokado innehåller enkelomättat fett – samma fett som finns i olivolja och som är bra för hjärtat. E-vitamin är en antioxidant som hjälper kroppen att neutralisera fria radikaler och oxidativ stress som ökar av stress, gifter och ohälsosam kost.
Avokado innehåller protein i form av aminosyror, 14 mineraler, antioxidanter, omega 3-fettsyror, B-vitaminer samt vitamin C, E och K. Avokado hjälper till med upptaget av karotenoider – som också finns i röda och orangea frukter, samt grönsaker som morot och sötpotatis.

Några tips på vad du kan göra med avokado:
🥑Mixa ner avokado i din morgonsmoothie eller ät tillsammans med ägg och räkor.
🥑Ha avokado och råkost i din sallad på lunchen för att hålla dig mätt till middagen.
🥑Gör en god guacamole eller blanda citron, vatten, vinäger, kryddor och avokado till en salladssås till kyckling- och fiskrätter.
🥑Gör näringsrik barnmat av frukt, grönsaker och avokado.
🥑Se även mitt recept på spenatsås med avokado.

22/07/2024

Hej!
Jag är inte så aktiv här så fortsätt gärna följa mig på instagram

13/07/2024

Så god och enkel smoothie!
2 mogna bananer
Lite vatten
Ett par dl frysta bär
3 msk Holistic vegan protein vanilj
Mixa och njut!

17/03/2024

Mixa en avokado, ett moget päron, en msk agavesirap och kakao efter smak. Häll upp i en skål häll över hallon. Njut! 💗

28/01/2024

Jordgubbssmoothie
Mixa juicen av en grapefrukt (jag tog med fruktköttet också fast utan "hinnorna"), en banan, ett paket frysta ekologiska jordgubbar, en näve naturella cashewnötter, 1 krm Holistic C-vitamin syraneutral och 1 tsk Holistic solroslecitin.

26/01/2024

Anmäl dig gratis till kursen Magnesium - livets mineral som jag håller via den 15 februari. Gå in på följande länk för anmälan: https://app.eduadmin.se/form/ed5b78ce8aa28e69/2057176?publicFormId=e79c384f-0802-4a55-be9b-8225b69a2974

Magnesium är ett mineral som behövs för nästan alla processer i kroppen. Bland annat är magnesium viktigt för ben- och tandhälsa, avslappning, sömn och energi. Många har magnesiumbrist och de flesta av oss behöver komplettera magnesiumintaget med kosttillskott. I den här kursen får du lära dig mer om magnesium, magnesiumtillskott och vilka magnesiumformer som rekommenderas beroende på behov och person. Holistic har magnesiumtillskott i flera olika former, gemensamt för alla är att de innehåller lättupptagligt magnesium. I kursen kommer vi gå igenom Holistics olika magnesiumtillskott.